Содержание снов
Вы наверняка помните некоторые наиболее яркие свои сновидения, но вряд ли представляете себе структуру этих снов и не знаете, отличаются ли они от сновидений других людей. Многочисленные исследования смогли пролить свет на эти загадки, сравнивая дневники сновидений сотни добровольцев, иногда на протяжении длительных периодов. Вот несколько открытий.
• В них не так уж много секса. Конечно, он присутствует, но встречается не так часто, как утверждают последователи Фрейда (утверждающие, что сексуальный подтекст имеют все наши дневные фантазии).
• Сны отличаются банальностью. Многие объекты, наблюдаемые в сновидениях, герои и сюжеты берутся из личного опыта. Часто это недавний, не имеющий большой значимости и эмоциональной окраски опыт. Например, однажды я видел во сне, как складываю носки, через день после того, когда действительно этим занимался. Неврологи утверждают, что такие скучные сновидения не являются признаком недоразвитости мозга, а всего лишь представляют собой отличный пример банальности.
• Обычно сны забываются. Мы помним только наиболее яркие сновидения. А они не преобладают в обычном ночном репертуаре. Кошмары, заставляющие вас подскакивать среди ночи от страха, запоминаются лучше всего. Сны, которые интересно рассказать друзьям (часто включающие палеты, борьбу и романтическое приключение), также являются лидерами в этом списке.
• В снах прослеживаются схожие сюжетные линии. Сны могут являться отличным примером личностного самовыражения, но некоторые сюжетные линии наиболее распростра- нены. Например, пациенты больниц часто видят во сне, как теряют контроль над жизнью и умирают, студентам снится, что они являются на экзамен с абсолютно пустой головой и без нижнего белья и т. д.
• В течение жизни сны повторяются. Наверняка вы уже составили собственный хит-парад наиболее часто наблюдаемых сновидений, к которым успели привыкнуть. Например, некоторые люди во сне постоянно что-то ищут, другие пытаются обратить на себя внимание, третьи участвуют в семейных ссорах, а четвертые все время куда-то бегут.
• Сны малышей скучны. Несмотря на большую длительность стадии REM-сна в раннем детстве, малыши видят менее яркие сны. Вполне возможно, что высшие мыслительные центры мозга, формирующие причудливые сюжетные линии сновидений и придающие им смысл, недостаточно развиты в таком раннем возрасте или еще не имеют прочных нейронных связей.
Хотя разгадывание тайного смысла снов может быть интересным, большинство неврологов советуют нам не тратить на это время и силы. Пытаясь, как обычно, испортить все удовольствие, они сравнивают попытку постичь загадку сновидений с анализом результатов не контролируемого модератором «мозгового штурма».
СОВЕТ
Изучая детали своих сновидений, можно узнать нечто новое о мозге, их создающем. Но нет повода думать, что с помощью символов мозг пытается выразить свои истинные чувства, если, конечно, вы не страдаете от какой-то глубокой психологической травмы.
Ведите дневники сновидений
Еще задолго до появления телевидения человечество имело возможность наблюдать секс, насилие и невероятные повороты сюжетов в мире сновидений. Неудивительно, что некоторые наиболее предприимчивые умы пытаются воспользоваться этим источником вдохновения, используя его потенциал в повседневной жизни.
Один из наилучших способов запомнить сновидения — это ведение дневника. Вот несколько советов:
• кладите дневник для записи сновидений около кровати (или под подушку) и оттачивайте слог в темноте и в полудреме;
• не задавайте себе слишком много вопросов, пытаясь вспомнить сон, — вы можете прогнать из памяти обрывок сна, пытаясь упорядочить его с точки зрения бодрствующего мозга;
• датируйте записи в своем дневнике, чтобы отслеживать изменение сюжетных линий и наиболее часто повторяющиеся темы;
• если вы хотите записать много сновидений за короткое время, отслеживайте цикл сна и используйте будильник для пробуждения на REM-стадии. Или просто установите его, чтобы он сигналил каждый час. Такой способ поможет вам заполнить дневник за одну ночь, но не надейтесь при этом хорошо выспаться.
Ночные размышления
Сон как альтернативная реальность
Мы все согласны с тем, что наше сознательное «я» отключается к концу дня и просыпается спустя восемь часов. Но что если сновидения — явление такое же интуитивное и сиюминутное, как сознание в течение дня?
Обычно большинство снов забывается, если нас не разбудят. Но это не означает, что в снах мы проживаем менее яркую жизнь, чем в реальности. Это говорит лишь о том, что система накопления воспоминаний отключена, пока мы спим. Фактически мы воспринимаем мир сновидений так, как воспринимают реальность больные тяжелой формой амнезии — все происходящее реально, но быстро забывается.
Того факта, что 20 лет своей жизни человек проводит во сне, может быть достаточно, чтобы заинтересоваться, что же происходило в течение всех этих забытых лет. И можем ли мы с уверенностью сказать, что прожили хорошую жизнь, если не помним третьей ее части?
Глава 4 - Восприятие
Ваш мозг отражает реальность. Он воспринимает огромные потоки информации, проходящие через органы чувств, и трансформирует их в субъективный внутренний мир.
У этого мира и реальности существует несколько общих черт, но гораздо меньше, чем вы думаете. Этот мир управляется системой обработки данных, которая быстро делает выводы, абсолютно не обращает внимания на свои ошибки, а в ее работе часто наблюдаются сбои. Эта система видит то, что хочет видеть, слышит то, что хочет слышать, и не терпит поправок даже по самому незначительному поводу. Вы можете любить или не любить такой субъективный мир. Однако никогда не получится покинуть пределы мозга и узнать, что же действительно происходит вокруг нас. Вот о чем пойдет речь в данной главе. Из нее вы узнаете, как мозг интерпретирует окружающую нас реальность. Вы узнаете о странностях зрительного восприятия, слуха и других чувств, автоматических предположениях, кроющихся в глубинах мозга. Знание особенностей восприятия поможет вам реже обманываться, не поддаваясь на уловки мозга. Также вы можете узнать, как сбить с толку других людей, что тоже очень полезно (особенно тем, чья работа связана с рекламой, политикой и инвестициями в недвижимость). В любом случае с помощью этой главы вы сможете приподнять завесу тайны и узнать еще немного больше о странном механизме, управляющем нашей жизнью.
Основы восприятия
Заманчивой является идея разделить процессы обработки данных в нашем мозге на две группы: сознательные (когда понятно, что мы видим и слышим) и подсознательные (происходящие автоматически без нашего ведома). Так, мы не воспринимаем сознательно сигналы внутреннего уха, поддерживающие равновесие тела во время сложных танцевальных па, но сразу чувствуем, когда партнер по танцу наступает на ногу.
Однако, глубже копнув серое вещество мозга, понимаешь, что восприятие подобно жизни в одной квартире с безработными друзьями — вы даже не догадываетесь о многих творящихся у них вещах (и не все происходящее можете одобрить). Основные каналы восприятия, которые мы принимаем как должное: зрение, слух и осязание, — на самом деле подвергаются автоматической первичной обработке мозга. Мозг желает видеть определенную картину мира и на основании своих пожеланий формирует восприятие.
Более того, это касается не одного отдельного канала восприятия. Зрение, конечно, подвержено этому влиянию больше всего. Но также ему подвергаются слух, осязание, вкусовые ощущения и более сложные комбинации. Это автоматическое восприятие происходит в глубинных слоях мозга (например, через особые нейроны, имеющие дело с отдельными оптическими явлениями) и в поверхностных его частях (участках мозговой коры, отвечающих за мышление).
Хотя такое автоматическое восприятие вызывает недоверие, не следует отключать его (несмотря на все заявления нелегальных фармацевтов, способа это сделать не существует). Большинству людей не нравится тратить время на обдумывание формы, освещения и перспективы при просмотре любимого комедийного сериала. Также их не привлекает перспектива прохождения мучительного процесса логической дедукции, чтобы решить, является ли находящийся рядом объект человеком, и потом узнать в этом человеке свою супругу.
Но не стоит думать, что в изучении автоматического восприятия, происходящего в мозге, нет смысла. Используя информацию, содержащуюся в этой главе, вы сможете:
• избежать случайных ошибок. Эти знания помогут вам не поддаваться на уловки мозга, сбивающего вас с толку (или понять, как же ему удалось вас обмануть). Данная тема рассматривается на протяжении всей книги, включая следующую главу, из которой вы узнаете, как мозг искажает память, несмотря на все попытки человека этого избежать;
• не поддаваться обману. В своей работе фокусники, карманники и экстрасенсы часто полагаются на причуды человеческого восприятия — предположения, упущения и различные сбои в работе мозга при трактовке происходящего вокруг. Зная, чего можно ожидать от мозга, проще раскусить уловки желающих ввести вас в заблуждение людей и не поддаться обману;
• блеснуть несколькими трюками перед друзьями на вечеринке. Никому не помешает коллекция оптических обманов, способных развеселить гостей на вечеринке. А если вы преследуете практические цели, можно принимать ставки.
Ночные размышления
Можем ли мы понять окружающую действительность?
Нам часто кажется, что ощущения связывают нас с окружающим миром. Иногда они могут быть запутанными, но наверняка базируются на объективной реальности, то есть звуках и образах, нас окружающих.
Однако такое предположение не учитывает множество способов того, как человеческий организм выстраивает образ воспринимаемого мира. Наиболее яркий пример — это то, как происходит восприятие цвета. Из-за строения человеческого глаза (содержащего три типа клеток, воспринимающих цвет) непрерывный спектр света расщепляется на произвольные области, имеющие абсолютно разные значения для художников, производителей наркотиков и дизайнеров интерьера. Удивительно, что нет количественной разницы между длиной световых волн красного и синего цвета — это всего лишь разные части непрерывного светового спектра. С таким же успехом спектр можно было бы разложить не на три, а на 12 основных цветов. Это все равно что считать одну воду зеленой, а другую желтой на основании их температуры. Фактически в ходе эволюции мы вполне могли приобрести абсолютно другое зрение — например, глаза, способные различать 20 цветов или части светового спектра, которые обычно неразличимы. Все это говорит о том, что наши органы чувств дают нам проекцию окружающего мира, отфильтровывая все лишнее и придавая оставшемуся более значимую для человека форму.