Расширяйте свою зону комфорта постепенно, шаг за шагом, в сторону нового.
Наконец, стоит подкреплять каждый промежуточный положительный результат. Хвалите себя за малейшие достижения на пути к цели, делайте небольшие подарки самому себе и всячески поддерживайте за упорство и настойчивость.
УПРАЖНЕНИЕ «Расширение зоны комфорта»
1. Письменно ответьте на следующие вопросы.
♦ Что вызывает у меня дискомфорт (страх, неуверенность, волнение) при мыслях о реализации моей цели?
♦ Что мне необходимо узнать о сфере, в которой лежит моя цель?
♦ В каких местах, связанных с моей целью, мне стоит побывать?
♦ С какими людьми стоит встретиться?
♦ Что я еще могу сделать, чтобы привыкнуть к новому образу жизни?
2. Сформулируйте для себя необходимые шаги по расширению зоны комфорта.
3. Реализуйте принятые вами решения. Делайте это регулярно, продвигаясь маленькими шагами, постепенно расширяя зону вашего комфорта в сторону нового и неизвестного.
УПРАЖНЕНИЕ «Сказка»
Чтобы приучить разум к новому, желательному для вас будущему, напишите сказку.
Почему именно сказку?
С одной стороны, вымысел (а новое будущее пока еще вымысел для вас) в сказке – естественное явление, а потому можно сочинять, не стесняясь и не опасаясь ядовитых реплик со стороны внутреннего Критика.
С другой стороны, при многократном прочтении вашей сказки разум будет постепенно привыкать к описанным там образам и событиям и не считать их уже такими чужеродными, как раньше.
Сказка обычно состоит из трех частей: зачина, основной части и заключения.
Зачин будет повествовать, с чего все началось. Здесь необходимо описать время и место происходящего, ввести главного героя (то есть вас) или героев (вас и других лиц, с которыми связана ваша мечта), дать им характеристику.
Основная часть – событийная.
Обратите внимание! В классических сказках в основной части героев ждут трудности, ловушки и препятствия, которые они доблестно преодолевают. Помните о том, что сказка, которую пишете вы, является своеобразным программированием, поэтому трудности и препятствия описывайте только те, что уже имели место в вашей жизни или имеют место сейчас. Не создавайте новых – если, конечно, не хотите их воплощения в жизнь.
Далее ваш герой успешно справляется со всеми испытаниями с помощью волшебства или личных качеств (ума, смекалки, хитрости, смелости, ловкости, силы и так далее). Герою также может быть оказана помощь со стороны. (См. Пример 1.)
Ваша сказка может вовсе не содержать никаких трудностей или препятствий. Счастливые события могут следовать одно за другим, по нарастающей. (См. Пример 2.)
В заключении ваш герой должен получить то, о чем вы мечтаете.
Еще несколько рекомендаций.
• Старайтесь писать в том особом мелодичном, «певучем» стиле, в котором сказываются все старинные народные сказки. Такой ритм успокаивает, убаюкивает сознательный разум, позволяя посланию проникнуть в подсознание.
• Используйте устоявшиеся сказочные формулы. Для русских сказок это: «Жили-были», «Давным-давно», «В некотором царстве, в некотором государстве», «Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается», «И я там был, мед-пиво пил, по усам текло, да в рот не попало», «Стали они жить-поживать да добра наживать» и тому подобные.
Пример 1. Сказка, в которой герой преодолевает препятствия.
Давным-давно жил-был красный молодец, и звали его Иваном.
Был тот молодец всем хорош – и лицом, и статью, и характером гож. А уж до чего мастеровитый! Руки золотые – за что ни возьмется, все спорится. Слава о нем по всем окрестным селам шла.
Служил Иван у барина одного. Барин тот был хитрый да жадный. Работать Ивана заставлял от рассвета до заката, а платил ему за то три копейки. За работу добрую никогда не хвалил, а все недостатки выискивал.
Терпел это Ваня, терпел, да и не вытерпел. Ушел как– то ночью от барина, куда глаза глядят.
Шел Ваня лесами да горами, реками да долами и пришел он к избушке на курьих ножках. А жила в той избушке Баба-Яга, костяная нога.
«Избушка-избушка! Повернись к лесу задом, ко мне передом», – крикнул Ваня.
Избушка заскрипела, закряхтела, начала было разворачиваться, да застряла – механизм испортился.
Тут давай Баба-Яга причитать да плакать, дескать, как же ей, бедной-больной старушке, жить в аварийной избушке?
«Не печалься, бабуся, – говорит Иван. – Поможем мы беде твоей. Новую избу тебе справим. Только тут инструмент нужен. У тебя, бабуля, не завалялся ли где случаем?»
«Как не быть! – обрадовалась Баба-Яга. – Инструмент у меня – волшебный. Сможешь в руках удержать – чудеса творить им сможешь!»
А руки-то у Ивана золотые. Взял он инструмент – тот аж запел от счастья, что к такому мастеру в руки попал. И закипела работа.
Построил Иван Бабе-Яге не избу – терем расписной. Баба-Яга на радостях подарила Ивану инструмент волшебный да еще мешочек дала. Мешочек тот тоже не простой. Положишь туда монету – три достанешь.
Поблагодарил Ваня Ягу и отправился своей дорогой. Шел он деревнями да селами. Людям добрым помогал: кому что прибить, кому дров напилить, кому дом построить. Людям – радость, Ване – прибыль.
Денежки заработанные Ваня в мешочек складывал, чтобы утраивались.
Мало-помалу, разбогател Иван. Дом себе построил знатный. Хозяйством обзавелся. Жену взял – умницу, красавицу. Она ему деток нарожала.
Сам Иван теперь работает разве только для удовольствия. Работников нанял, дело наладил. Как сыр в масле катается. Семья его в достатке да в радости живет.
Вот и сказочке конец, а кто слушал – молодец.
Пример 2. Сказка, не содержащая препятствий.
В некотором царстве, в некотором государстве жили-были Царь с Царицей. Жили они дружно, правили справедливо, народ не обижали, с соседними царствами не воевали.
В ночь, на новую луну, родилась в царской семье девочка, и назвали ее Машенькой. Обрадовались Царь с Царицей и закатили пир на весь мир. Много гостей пришло на праздник, на царевну полюбоваться да счастливых родителей поздравить.
Пришли на праздник и три волшебницы: Солнечная, Лунная и Звездная. Подарили они царевне свои подарки волшебные.
Лунная волшебница подарила Маше обаяние-очарование. Чтобы люди, на Машеньку глядя, радовались – не нарадовались, любовались – не налюбовались. Чтобы красота ее была нежной и притягательной, как лунный свет.
Солнечная волшебница подарила царевне любовь. Чтобы встретила Машенька добра Молодца, умного да смелого, заботливого да веселого. И чтоб вспыхнуло меж ними чувство пылкое, и согревала бы их любовь, как солнышко, много-много лет.
Звездная волшебница тоже подарок свой сделала, только какой – не сказала, лишь загадочно улыбнулась и обещала позже тайну открыть.
Росла Царевна Мария не по дням, а по часам. С каждым днем становилась она все прекраснее. Кожа нежная, словно бархат, глаза ясные, точно звезды, губы алые, будто розы. По земле идет – словно павушка плывет, сладки речи говорит, точно реченька журчит.
Увидал как-то Машеньку Царевич проезжий, влюбился без памяти. Упал перед ней на колени, просит замуж за него пойти, стать хозяйкой его сердца и царства.
А Царевне Марье тоже Царевич тот полюбился. И пошли они к Царю с Царицей благословения просить.
Обрадовались Царь с Царицей, расплакались от счастья такого. Тут, не долго думая, честным пирком да и за свадебку. Много гостей на свадьбу прибыло.
Пришла и Звездная волшебница, та, что тайну подарка открыть обещалась.
Подошла она к молодоженам и сказала такие речи: «А подарок мой был таков. Родятся у вас детки здоровые да веселые, красотою – в маму, умом – в папу. Будут расти всем на удивленье, вам – на загляденье!»
Так и стали Царевна Марья с Царевичем жить-поживать да добра наживать.
Как избавиться от убеждений, которые мешают вам двигаться к новой жизни
Старые привычки сильны и ревнивы.
Еще одними «врагами» реализации цели являются так называемые «ограничивающие убеждения» и «вторичные выгоды от неисполнения желания».
Вторичные выгоды будут рассмотрены в следующей главе. Здесь же мы поговорим о вредных убеждениях.
Что такое ограничивающие убеждения?
Это наши установки относительно сферы, в которой лежит цель.
У каждого из нас за спиной – целый багаж таких установок, убеждений и шаблонов, которые мы накапливали с раннего детства и до сегодняшнего момента. Дети воспринимают информацию некритично. То, что говорили и делали значимые для нас люди: родители, воспитатели, учителя, – мы воспринимали как истину в последней инстанции.
Дети воспринимают информацию некритично. То, что говорили и делали значимые для нас люди: родители, воспитатели, учителя, – мы воспринимали как истину в последней инстанции.
Если ваши родители считали, что большие деньги нельзя заработать честным путем – в это уверовали и вы. Если ваши учителя вкладывали вам в голову, что «ничего из вас путного не выйдет» – на подсознательном уровне у вас осталась эта установка, которая не дает вам двигаться вперед.
Свой вклад в ваше мировоззрение также вносили (и продолжают вносить) друзья, знакомые, коллеги. Оставили там свой отпечаток и прочитанные вами книги, просмотренные фильмы. Не последнюю роль также играют разнообразные установки, которые упорно навязывают нам средства массовой информации.