Слезы – это реакция тела и сознание на определенную эмоцию. Слезы дают нам право пережить эту эмоцию. Если ты поплачешь – ты выплескиваешь все эмоции, что накопились у тебя.
Совет: ты имеешь право на эмоции. Ты имеешь право поплакать. Мы все должны научиться проживать эмоции, а не загонять их подальше в угол, от самой себя. Не нужно хоронить все эмоции и чувства, которые нам, по определенным причинам, не хочется испытывать в этот время. Все без исключения эмоции, нами нужны и важны. Именно, они делают нас живыми. Именно, прожив “отрицательные эмоции”, мы учимся ценить хорошие и положительные моменты в нашей жизни.
Сейчас я очень жалею, что мне никто не сказал этого раньше. И я забивала на свое состояние, и убирала в дальний ящик в своем подсознание все эмоции, от которых было больно, неуютно и дискомфортно. Я каждый раз, закапывала все “плохое”, пока сама не осталась на дне, вместе со всеми этими эмоциями, которые я хоронила изо дня в день. Но с каждым таким разом, я понимала, что от того, что я закапываю эти эмоции, не становиться легче. И при каждом удобном случае, эти эмоции всплывают на поверхность. Они никуда не уходят. Они никуда от нас не уйдут.
И с каждым разом, я начала задумываться, а правильно ли я так делаю? Может быть пора и это начать менять? Настало то время, когда нужно начать менять всю свою жизнь.
Стоило бы сразу обратиться к психологу за психологической помощью, но я не стала. Я подумала, что это иррационально в данный момент времени тратить все деньги на психолога. Неизвестно сколько я буду лечиться. Неизвестно сколько я не буду работать. И поэтому я обратилась за самым доступным вариантом тогда.
Я погрузилась в мир книг. Книги показались для меня выходом из таких ситуаций как: непринятие себя, нарушение пищевого поведения, эмоциональная закрытость, правильное проживание эмоций и др.
Я начала читать активно, когда меня только положили в больницу. Мне нравилось чтение, за то, что в момент чтение, ты уже далеко не здесь. Ты витаешь в облаках. Ты находишься в своем подсознании. Да, я читала больше фантастику, но от этого прочтения книг не становилось хуже. Я могла жить в другом мире. Моем маленьком личном мире.
Я начала искать все книги, которые были в открытом доступе в интернете, всех книг, которые так или иначе связаны с моими проблемами, с которыми я готова справляться. Я понимала, что исцеление моих проблем, да и еще без психолога, займет годы. Но я впервые за лет 5, была настроена решительно. Я впервые, начала выбирать себя.
Я больше не хотела быть той, кто не любит жизнь, той, кто стремиться умереть, той, кто закапывает все эмоции, если ей больно, той, кто ненавидеть себя и свое тело, той, кто привлекает внимание за счет болезней. Та, девочка, которая любила так делать, умерла в тот момент, когда я решила, что мало этого осознать, нужно приложить все силы, чтобы это исправить.
Меня ждала полная перестройка себя, полная трансформация. Эта трансформация никак не связана с похудением, пластикой, косметологами, чтобы полюбить себя и принять свое тело. Эта трансформация была гораздо глубже, в самых подкорках подсознания.
Теперь я ясно понимала, что рак в моей жизни был мне необходим, именно он подсветил мои проблемы. Раньше я даже об этом не задумывалась. Рак стал точкой невозврата, после которой я поняла, что я больше такой не буду. Рак дал мне понять, насколько сильно я хочу жить. Рак дал пинок, который реально мне был необходим, чтобы начать жить заново.
И я начала читать книги по психологии про эмоции, про тело, про любовь к себе. Помню, как сейчас, что в первой из всех книг, которую я прочитала про любовь к себе, было самое простое упражнение, которое тогда мне действительно помогло.
Упражнение заключалось в том, что при каждом удобном случае говорить себе я люблю себя, как только ты вспоминаешь об этом. Неважно, где ты, что ты делаешь, остановись прямо сейчас и скажи я люблю себя. Когда я это прочитала, я не поверила.
Я думала должно быть все гораздо труднее, гораздо сложнее. Но я все равно решила попробовать. В первый раз, я почитала это бредом, но когда я начала говорить себе это каждый день, я волей неволей начала в это верить.
Да, это упражнение самое простое, что может быть. Но потом, я начала понимать, как это все работает. Раньше, я одно и тоже говорила себе, что я жирная, что я страшная, что уродливая. Я повторяла себе это постоянно, и так же начала верить. Это работала, как аффирмации, в которые я начала верить. Но эти слова я говорила себе ежедневно по раз 20 на дню, и они уже живут у меня в подкорке мозга. Эти слова так же прижились у меня в голове, так почему же, если каждый день говорить я люблю себя, нельзя в это поверить?
Тем более, когда ты только ступаешь на путь исцеления, на путь любви к себе и принятию своего тела, это упражнение идеально подойдет. Даже не важно сейчас верите вы в это сейчас или нет. Просто проведите эксперимент на протяжении целого месяца каждый день говорите себе, что вы любите себя, просто так, не за что-то особенное. А просто любите, такой себе любовь, как любит новорожденный малыш маму, или как собака любит своего хозяина, ни за что-то. А за то, что вы – это вы.
Важно помнить, что вы для себя самый близкий человек. А как бы знаем, слова от близкого человека важны. И если мы грубим себе, унижаем, оскорбляем, нам больнее от этого в тысячу раз, чем мы бы услышали от незнакомца на улице. И если слова так могут ранить, они также могут исцелить нас. Да, это произойдет не сразу. Но если мы говорим себе годами, или даже десятилетиями, что я жирная, я никудышная, я уродливая, на это нужно время, что мозг перестроился. Нужно время, чтобы в мозгу сформировались новые нейронные связи – любви к себе.
Совет: вы самые лучшие у себя. Вы самые умные для себя. Вы самые красивые! Вы должны быть самым ценным человеком для себя! Вспомните себя в 3-7 лет, этот внутренний ребенок достоин и заслуживает безусловной любви. Больше любви, чем от себя самого вы не получите! Никто не позаботиться о вас, как вы сами о себе. Поэтому, чтобы начать путь принятия себя, нужно осознать и принять тот факт, что вы должны быть у себя на первом месте. Не забывайте об этом. Иногда стоит себе напоминать эти слова, чтобы не забывать.
Когда я увидела слова, что вы должны быть у себя на первом месте. Они меня немного задели, как так можно ставить себя на первое место? Ведь – это эгоизм. И это меня триггернуло очень сильно.
Дело в том, что меня всю жизнь, с самого детства, называли эгоисткой. При каждом удобном случае. Практически каждый день. Нет, это были не сверстники, не учителя, не родственники. От этого не было так больно, не было так невыносимо от мысли, что я эгоистка. Это бы не стало триггером на всю мою жизнь. Такой неизгладимый след оставляют только самые близкие, а именно в моем случае, мои родители.
Как вы представляете в данную минуту эгоистических детей? Что они делают? Как они живут? Как проявляется у них эгоизм? Думаете, это те дети, за которыми мы наблюдаем в супермаркетах, которые валяются на полу и орут, с такой силой, что сотрясаются окна, лишь потому что их родители не купили 100 сладость за день? Или это дети, которые ходят в школу с последним айфоном, их забирают личные водители и дома за них все делают няни и домработницы?
Что же сделала я, чтобы заслужить статус эгоистки в своей семье? Отказывалась, как заведенная каждый день убираться в доме, чтобы был идеальнейший порядок в доме. Отказалась единственный раз забрать сестру из сада, потому что хотела провести время со своими друзьями. Просила сестру не лезть ко мне, потому что либо учила уроки, либо занималась своим хобби.
Я не считаю себя идеальной дочерью или идеальной сестрой. Но всегда помогала, когда у меня был ресурс. Я забирала сестру с садика каждый день, начиная с ее 4 лет, а в последний год садика, еще и отводила ее в подготовительную в школу, ждала ее там час, чтобы потом отвезти домой. Я рисовала за нее рисунки в садик. Я делала за нее подделки. Я помогала ей с уроками, объясняла темы.
Дома я также помогала, но обычно в летние каникулы, когда у меня есть ресурсы. Я так же убиралась, готовила, стирала, пылесосила. Но стоило мне только раз в чем-то отказать, я становилась самым ужасным человеком, а именно эгоисткой.
Эгоистка, по словам моих родителей, этот тот, кто думает только о себе. И делает только все для себя. Понимаете, в чем абсурд? Я получила статус эгоистки только по тому, что ставила себя, свои интересы, свои увлечения на первое место.
На самом деле, эгоист – это человек, который хочет, чтобы другие делали, тот, кто хочет и говорит человек, как правильно жить. Эгоист – это человек, который хочет, чтобы все плясали под его дудку, ведь он единственный знает, как правильно жить. Эгоист – это тот человек, которому все равно, что вы хотите. А любовь к себе – это делать, как ты хочешь. Чувствуете эту разницу?
Я думаю многих называли эгоистами в своем детстве, за какие-нибудь пустяки, такие как не поделился своей любимой игрушкой с чужим ребенком. Эгоист. Не отдал шоколадку брату или сестре. Эгоист. Не захотел в эту минуту кому-то помочь. Эгоист. Не убралась за братом или сестрой. Эгоист. Съел последнюю конфету. Эгоист.
Но это далеко не эгоизм. У нас в стране устроено так, что любовь к себе – это плохо. Сначала нужно подумать обо всех вокруг – родственники, семья, близкие, друзья, а потом только о себе. И нас этому учат с младенчества. То есть нас учат ставить себя на последнее место, говоря, что буква я – на последнем месте в алфавите. Но это безумно разрушительные слова для ребенка. Именно так вырастают люди, которые не могут отказать или которым стыдно отказать. Так вырастают люди, которые ставят себя на последнее место, которые думают, куплю всем крутые подарки на новый год, жалко, конечно, что не останется денег, чтобы купить себе новые трусы, хотя остались единственные. Но ничего страшно в следующем месяце куплю.