ем здоровье можно один раз в тридцать дней, а при слабом – совсем нельзя».
Глава 5. Секреты выживания
Один бог знает, как люди выживали пять тысяч лет назад. Возможно, брали пример с диких зверей и ели травку, чтобы избавиться от хвори. Травы оставались основными средствами лечения и в Раннем Средневековье, а в более поздние века стараниями Церкви утвердилось мнение, будто от недугов и болезней избавляют прикосновение к реликвиям святых и паломничество в святые места. Люди верили в целебное действие крещения и причастия, и не было такого заболевания, против которого не существовало бы молитвы или заклинания. Если же молитвы не помогали, люди прибегали к услугам сельских знахарей и монастырских врачевателей, которые лечили рваные раны, переломы, вывихи, ожоги. Ещё одним центром тогдашней медицины была еврейская община, представители которой отличались от большинства местных лекарей тем, что умели промывать желудки, пускать кровь, ставить пиявки и считать пульс. Только к концу XIII века в европейских университетах появились медицинские факультеты. Сифилис, завезённый в Европу из Америки в конце XV века в те времена лечили ртутью, а фармацевтика получила признание к XVI веку. Что касается хирургии, то основные её принципы в средние века были таковы: «Не навреди» (Гиппократ), «Самое лучшее лечение – это покой» (Цельс), «Природа сама исцеляет раны» (Парацельс), «Medicus curat, deus sanat» (врач заботится, Бог лечит). Больницы появлялись в Раннем Средневековье, как правило, при церквях и монастырях, но ещё долгое время медики не могли ответить на вопрос: «Лечить или пусть живёт?»
Важно то, что большинство людей и в ту эпоху соблюдали гигиену, поддерживая своё тело в чистоте, моясь в ваннах с горячей водой. Использование мыла впервые получило широкое распространение в Средние века, и даже люди из низших слоёв общества принимали сидячие поясные ванные, когда предоставлялась такая редкая возможность. Общественные бани существовали во многих городах, а в крупных европейских мегаполисах они появлялись десятками – известно, что спрос рождает предложение. К примеру, лондонцы могли париться в горячей воде, одновременно ведя праздные разговоры или играя в шахматы. Впрочем, некоторые врачи полагали, что принимать ванны вредно, и люди старались делать это не слишком часто, следуя предостережениям о вреде чрезмерности во всем – еде, сексе, охоте, танцах.
Но вот в чём можно позавидовать людям, которые жили и тысячу, и пять тысяч лет назад – они были ближе к природе, дышали воздухом, не загрязнённым выхлопными газами или выбросами промышленных предприятий, а отходы производства не отравляли в то время почву и водные источники. А ныне все эти побочные эффекты цивилизации заставляют всё более внимательно относиться к своему здоровью.
«Нарушение обмена веществ» – впервые эти загадочные слова я услышал в детстве. Тогда врач ведомственной поликлиники «пользовал» моего отца, а заодно и всю семью – если надо, выписывал лекарства, помогал полезными советами. Так вот, стоило появиться прыщику на моём лице или заболит живот, врач после осмотра произносил диагноз: «У Вовы опять нарушился обмен веществ». Как правило, достаточно было изменить рацион питания и жизнь возвращалась в привычную колею. Вполне возможно, что под влиянием семейного врача я долгое время с отвращением смотрел на бананы и воротил нос от копчёностей, а любимой пищей была каша, домашние котлеты с вермишелью и кисель.
Со временем рацион моего питания стал более разнообразным, да и семейного врача рядом уже не было, так что не всегда удавалось избежать нежелательных последствий. Причиной чаще всего становилось неумеренное потребление ягод и фруктов – в те времена я ещё не помышлял о выпивке и не курил. Даже семейные неурядицы и конфликты в школе не отражались на моём здоровье – как-то удалось всё это пережить без нанесения заметного вреда здоровью. Видимо, дело в том, что в молодости организм восстанавливается довольно быстро.
В зрелые годы нас ожидает масса искушений, особенно в том, что касается питания – всё можно переварить, но след в организме остаётся, и прежде всего страдают печень и желудок. Да кабы знать, к чему это приведёт через десять-двадцать лет! А выпивка и курение – это и вовсе тайна за семью печатями, поскольку никто заранее не знает, как отреагирует организм и к каким последствиям приведёт увлечение «вредными привычками». Но можно ли отказать себе в этих удовольствиях? Тут многое зависит от характера человека и способности рационально мыслить – во всём нужно знать меру, не поддаваться на уговоры приятелей, не бравировать тем, что можешь очень много выпить. А если уж пристрастился к куреву, то незачем глубоко затягиваться – мне, например, достаточно ощущения горечи во рту, а дым тут же выдыхаю через нос.
Принято считать, что многие болезни «от нервов», и этот так, поскольку длительный стресс нарушает нормальную работу мозга и тот не выдаёт нужные сигналы органам. К примеру, на какое-то время может «зависнуть» клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой, которая связывает желудок с тонким кишечником, а ведь в кишечнике присутствует щелочная среда, в то время как в желудке кислотная, причём слизистая оболочка в этих органах имеет разную структуру. В результате стресса может развиться эрозивный гастрит, а то и язва, может даже появиться опухоль. Здесь опять многое зависит от характера, от психологической устойчивости человека – над этим следует работать с раннего детства, конечно, не без помощи родителей.
В общем, если хочешь дожить до старости, необходимо вести достаточно здоровый образ жизни, не выходя далеко за некие ограничительные рамки. Даже древние это понимали, чему свидетельством трактат врача XI века Ибн Бутлана, в XIV веке переведённый на латынь. В Tacuinum Sanitatis выделено шесть условий сохранения здоровья:
достаточное количество еды и напитков в умеренных количествах,
свежий воздух,
чередование [физической и умственной] активности и отдыха,
чередование сна и бодрствования,
секреция и экскреция [в широком смысле всё это обмен веществ],
мыслительная деятельность.
Обмен веществ мы так или иначе обсудили, а вот на мыслительной деятельности имеет смысл остановиться поподробнее. Если человек условно глуп, он не способен принять верное решение, теряется в сложных ситуациях, может нервничать по пустякам. Хорошо, когда рядом с ним верный друг или помощник, а если такового нет – пиши пропало! Однако огорчительных последствий можно избежать, если с ранних лет пытаться критически осмысливать всё, что вбивают нам в мозги. Это не значит, что надо подвергать сомнению таблицу умножения и на уроках в школе спорить со своим учителем. Нужно понимать, что в жизни есть место не только удовольствиям, но и тяжёлой умственной работе. Только человек с недюжинном умом не растеряется в трудной ситуации, избежит длительного стресса и найдёт верное решение.
Однако далеко не каждый подросток предпочтёт чтение книг миру разнообразных компьютерных игр и пустопорожней болтовне на интернет-форумах, которые затягивают, как бездонный омут. Ума ему это не прибавит, да и зачем думать о здоровье, если чуть ли не на каждом углу – медицинский центр, оснащённый в соответствии с европейскими стандартами? Если что случится, только заплати – спасут, помогут, и незачем забивать себе голову байками о необходимости придерживаться здорового образа жизни. Примерно так рассуждает юноша, не ведая о том, что надо обойти с десяток клиник, чтобы найти хорошего врача. Именно поэтому я и езжу лечить зубы за сорок километров от Москвы.
Подводя итог, сошлюсь на мнение специалистов, согласно которому «здоровый образ жизни» увеличивает продолжительность жизни на 12-17 лет – это если человек сумел дожить хотя бы до пятидесяти. На мой взгляд, возможность вести достаточно полноценную жизнь гораздо важнее продолжительности пребывания на этом свете. Вот потому и стоит позаботиться о своём здоровье.