Как ни крути, единственный способ научиться управлять отношениями – бесстрашно шагнуть назад, заступая на территорию пугающей Тени одиночества. Только так мы осознаем себя достаточно смелыми, сильными и самодостаточными, так же нас оценят и партнеры. Тень одиночества – территория гордости и самоуважения. Несложно быть гордым, когда у тебя все хорошо. Нельзя проявить гордость, заметая под ковер обиды, неудовлетворенность и боль. Гордость и самоуважение не живут там, где мы терпим неуважение к себе, они появляются, когда мы выбираем достоинство, а не страх и выгоду, а значит, путь к Совершенной любви лежит через уход в одиночество с гордо поднятой головой.
Глава 4Я боюсь оставаться одна – опять о страхе одиночества
Рядом, но врозь
Алиса уже восемь лет состоит в любовной связи с женатым мужчиной. Она говорит, что, когда они с Владимиром познакомились, он честно признался, что состоит в браке и у него есть дети. Тогда Алиса убедила себя, что пошла на честную сделку. Сейчас, когда ей уже 37 и заботят возраст и внешность, она спрашивает меня, не стоит ли ей прекратить эти отношения, не занимают ли они место, которое могла бы занять настоящая любовь. Я вижу и понимаю, что ей не хочется бросать Владимира, пока она не нашла свободного мужчину, который станет достойной заменой. Разумеется, эти отношения влияют на ее открытость к сближению с другими мужчинами. Быть любовницей значит с самого начала предавать себя, соглашаться на слабую позицию, терпеть то, что он празднует Новый год не с тобой, а когда тебе плохо и одиноко, не может приехать, потому что у них с женой юбилей. Если бы Алиса не боялась остаться одна, она изначально не согласилась бы на эту сделку или вышла из нее намного раньше.
Она не одинока в своем слабом положении, ведь зачастую женщина оказывается в статусе любовницы, потому что мужчина, который ухаживает за ней, кажется ей человеком более высокого ранга, чем она сама. Ей кажется, что ей повезло и никто ее не осудит за то, что приходится быть третьей в семье, когда увидит этого мужчину и его отношение к ней. Женатые мужчины, приглашающие любовницу в свою жизнь для длительной связи, понимают, что предлагают нечестную сделку, в которой женщине приходится жертвовать самоуважением, поэтому интуитивно вступают в такие отношения с девушками, которых считают рангом ниже себя. Выбирают тех, для кого они могут стать героем, всемогущим богом, в отличие от жены, для которой все его качества стали нормой.
Карим уже вторую неделю ночует в гостиной. Супруга не желает видеть его в их общей постели. Карим говорит, что очень любит Джамилю. Он никогда ей не изменял, всегда во всем поддерживал, помогал с бизнесом. Проблемы в отношениях, по его словам, длятся не один год. Ему больно, когда она раздражается, кричит на него даже из-за мелочей. Теперь Джамиля выгнала его из спальни, чтобы поменьше нервничать. С точки зрения мужского достоинства супруга переходит все рамки. «Самое ужасное, что я даже не представляю, как мог бы уйти. Мы вместе уже 15 лет, и все воспоминания о счастье связаны у меня с нашей семьей. Если я уйду, какой тогда станет моя жизнь? Мне кажется, я прощу ее, даже если она меня побьет». Но Карим и до этого прощал, и вот к каким отношениям это его привело. Я слышу в его словах зов помощи. Карим осознает, что уйти из таких отношений – поступок человека, который себя уважает и заботится о себе. Однако такой шаг к себе ассоциируется у него со страшным испытанием. И он готов терпеть каждый новый всплеск недовольства жены, лишь бы не шагнуть в Тень одиночества. Этот страх настолько владеет его мыслями, что Карим не допускает и мысли о том, что мог бы жить с женщиной, которая подарила бы ему счастье настоящей взаимной любви.
Как страх одиночества влияет на нас и на отношения
Страх одиночества может быть связан с небезопасными стилями привязанности в романтических отношениях. Имеющие высокий уровень страха одиночества часто испытывают тревогу и неуверенность в отношениях, им трудно проявлять и поддерживать эмоциональную близость. Такие люди, как правило, нуждаются в постоянном внимании, заботе и поддержке партнера, что нередко приводит к неравновесию в отношениях.
Этот же страх толкает к быстрому вступлению в отношения, и те, кто его переживает, не склонны к их завершению, даже если недовольны или несчастны в отношениях. Они часто не уверены в своей сексуальности и имеют высокий уровень сексуальной тревожности, что может отразиться на их интимной жизни. Стремясь к идеальности в партнерстве, они устанавливают непомерно высокие стандарты для себя и своего партнера, что порождает напряжение и недовольство в отношениях. Страх одиночества проникает во все сферы жизни, делая ее практически невыносимой из-за того, что люди, его испытывающие, могут иметь противоречащие друг другу паттерны.
Почему мы испытываем страх?
«Страх одиночества – это страх потерять себя», считает психолог Ролло Мэй. Мы опасаемся, что в пустоте мы лишимся своих ценностей и уникальности. Мы боимся, что, не отражаясь в других, без отклика и подтверждения, мы перестанем ощущать собственную значимость и смысл. Одиночество – состояние, часто вызывающее страх и тревогу. Чувство отсутствия связи и соединения с другими имеет глубокое влияние на нас и на наши отношения с окружающими.
Отчего мы боимся одиночества? У этого страха эволюционные корни, поскольку групповая принадлежность в прошлом обеспечивала выживание и защиту. Мы существа, которым необходимо взаимодействие, принадлежность к обществу и поддержка со стороны. Одиночество вызывает чувство непричастности и неполноценности. Кроме того, социальные и культурные факторы играют важную роль в формировании страха одиночества, связывая его с негативными представлениями, отвержением и изоляцией.
Но сегодня мы находимся среди огромного количества людей, связаться с ними можно одним нажатием пальца на экран телефона, и совершенно иррационально, если бы этот глубинный страх управлял качеством нашей жизни. По крайней мере, мы не задыхаемся от паники, оставаясь одни дома, в ожидании нападения дикого зверя, боясь испытать голод. Наши мысли движутся совершенно в других направлениях.
Виды одиночества и их негативное влияние на нас
Психологи отмечают различные формы проживания одиночества в зависимости от того, на чем человек держит фокус внимания. Дело в том, что диагноз «я одинок» мы ставим себе сами.
Исследования показывают, что чувство одиночества не связано с наличием отношений или присутствием кого-либо рядом. Другими словами, совершенно необязательно испытывать одиночество, когда ты один.
Это впечатление приходит к тем, кто не чувствует себя счастливым, что, в свою очередь, связано с доверием к себе, с пониманием самодостаточности и самостоятельности, умением сближаться с людьми.
Ощущение одиночества лишь эмоционально-психологическая окраска, которую мы сами придаем своей жизни, когда не удовлетворены ею.
Страх одиночества заключается в боязни потерять свою ценность и привлекательность в отсутствие других людей. Но истинная сила и привлекательность происходят от вашей внутренней уверенности и самоценности, а не от внешних связей.
Впрочем, ученые выделяют несколько типов одиночества:
– эмоциональное – человек лишен близкого общения с другими, чувствует себя изолированным, непонятым и несчастным;
– социальное – связано с недостатком социальных контактов; трудности в установлении новых дружеских отношений, отсутствие внешней поддержки;
– психологическое – непонимание важных людей или же всего мира;
– физическое – отсутствие физического контакта с другими людьми; недостаток объятий, прикосновений и близости, что влияет на эмоциональное и психологическое благополучие.
Одиночество в связи с расставанием – разрыв отношений независимо от того, инициатор вы или ваш партнер, неизбежно приносит боль и страдание.
Ученые выяснили, что, расставаясь с любимым, мы испытываем физическую боль и тревогу, как если бы нас кто-то ударил или случилось что-то непоправимое. Но мы испытываем такие яркие эмоции не из-за того, что так любим партнера, с которым расстаемся, а потому, что боимся не справиться с жизнью в состоянии неопределенности.
Неважно, насколько мы сильны, богаты или успешны, мы боимся одиночества. Каждый хоть раз в жизни ужасался, как быстро несется время, неумолимо приближая нас к старости. Страх одиночества вызывает странное чувство в груди, которое тревожит нас, когда мы день за днем наблюдаем один и тот же сценарий, и на вкус оно не похоже на мрачную тоску без общения с близкими. Такой страх – коктейль из саморефлексии, наблюдения за собой со стороны, экзистенциальных вопросов о смысле жизни, а в качестве главной вкусовой добавки – печаль по непрожитой жизни и страх, что мы живем не так, как нужно, и упускаем нечто важное. Этот коктейль бьет в голову так же сильно и стремительно, как текила, и вот уже мы пишем бывшему партнеру, другу противоположного пола или набрасываемся на любимого человека с требованием признаний в любви.
Немудрено ощущать зависимость от человека, когда испытываешь столько непростых эмоций одновременно. Первое «место», куда устремляется мозг в поиске душевного обезболивающего, – отношения. Мы надеемся, что если возлюбленный нас принимает с этими чувствами, одобряет и любит, готов видеться с нами, то нам легче столкнуться с жизнью, как будто любовь может нас защитить. И не дай бог этот человек нас не поддержит – пощечина отверженности окажется нестерпимо болезненной, доводящей нас до крайней степени отчаяния.
Еще мозг ищет спасения в алкоголе и психотропных веществах. Конечно же, это худшее, что можно с собой сделать, потому как и то и другое облегчает лишь симптомы боли, не справляясь с первопричиной. Кроме того, измененное сознание только больше якорит нас на чувстве потери и на зависимости от возлюбленного.