В результате стресса, вызванного страхом, гневом или болью, происходит выброс в кровь биологически активных веществ — гормона адреналина, который принято называть гормоном стресса, и аналогичного ему по действию гормона норадреналина. Адреналин и норадреналин вырабатываются в надпочечниках, небольших парных эндокринных железах, расположенных над верхней частью почек. Эти гормоны оказывают сильное стимулирующее воздействие на весь организм в целом. Они увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхательных движений, повышают содержание глюкозы в крови, обеспечивающей дополнительные энергетические ресурсы для работы мышц, стимулируют работу мышц, увеличивают мышечную силу и скорость реакции, повышают болевой порог. Выброс в кровь адреналина и норадреналина — это защитная реакция, дающая возможность оказать сопротивление опасности или же спастись от нее бегством. Действие этих гормонов кратковременно, исчисляется оно минутами. После напряжения всех сил наступает закономерное истощение. Чрезмерное напряжение всегда приводит к истощению, иначе и быть не может.
В момент наивысшего напряжения всех сил человек способен совершить нечто такое, чего он в обычном состоянии совершить не может. Природа подобного «чуда» носит гормональный характер, и длятся чудеса недолго. В экстремальной ситуации каждый из нас способен стать суперменом, но всего на несколько минут и не по своей воле, а по воле организма. О «чудесах» — все.
Истязать себя чрезмерными нагрузками для того, чтобы как можно скорее вернуть былую физическую форму после травмы, нерационально и опасно для здоровья. Давайте повторим, что чрезмерные нагрузки вызывают не раскрытие мифических «дополнительных» или «скрытых» резервов, а истощение реальных. Кроме этого, неоправданно высокие нагрузки могут привести к новой травме. Так что — осторожность, осторожность и еще раз осторожность. Если вы чувствуете, что способны на большее, лучше увеличьте время тренировки, а не интенсивность нагрузки.
В медицине, если кто не в курсе, существует дисциплина под названием «лечебная физическая культура», которая изучает применение средств физической культуры с целью лечения и профилактики заболеваний, а также с целью реабилитации. Выделение лечебной физкультуры в отдельную научную дисциплину показывает ее значимость. Само собой напрашивается вывод о том, что в процессе реабилитации нужно следовать научным рекомендациям, а не книжно-киношным примерам. И вообще, настоящий героизм не в том, чтобы совершать единичные физкультурные подвиги, а в том, чтобы каждое утро, невзирая на погоду, выходить на пробежку вокруг дома.
Как-то так.
P.S. Что же касается настоящих героев, которые смогли, несмотря на серьезные травмы или заболевания, вернуться к полноценной жизни, а то и превзойти себя прежнего по части свершений-достижений, то сделали они это благодаря силе собственного характера и разумной, трезвой оценке положения, в котором они оказались по воле судьбы. Такие люди, когда делятся своим опытом, могут рассказать, как много и настойчиво они тренировались, но они никогда не расскажут, как истязали себя непомерными нагрузками, потому что ничего подобного в их жизни не было и быть не могло. Главное в жизни — не надорваться, а все остальное приложится.
Глава четырнадцатая. Что помогает вспомнить гипноз?
Восстановление событий в памяти при помощи гипноза — широко распространенный метод. Наша память фиксирует и сохраняет все, что мы видим и слышим, начиная с момента нашего рождения. Да-да — с момента рождения. Только вот большая часть этой информации хранится в нашем подсознании, откуда мы ее по своей воле извлечь не можем, поскольку подсознание нам не подчиняется. Если уж говорить начистоту, то подсознание управляет нашим сознанием, только мы этого не замечаем.
Так вот, относительно информации. Древнегреческий мыслитель Платон, живший в IV веке до нашей эры, сравнивал память человека с восковой доской, на которой оставляет свой отпечаток все, что с ней соприкасается. По Платону, наша память запечатлевает наш опыт, подобно воску, но сохраняются отпечатки некоторое время. Когда они забываются, поверхность нашей доски становится чистой, пригодной для записи нового опыта. А великий детектив Шерлок Холмс вместе с его создателем Артуром Конан Дойлом (между прочим — врачом по образованию) сравнивали человеческий мозг с пустым чердаком, который имеет определенную вместимость. По сути дела, так оно и есть, как считали Платон и Холмс с Конан Дойлом. Наше сознание не безразмерно, но как быть, если оно постоянно получает новую информацию от наших органов чувств? Ответ прост — чтобы иметь возможность загружать в сознание новую информацию, нужно освобождать его от старой. Освобождение — это не выброс, то есть уничтожение информации, а перемещение ее из сознания в подсознание.
У нашего подсознания огромные резервы, оно способно сохранять всю информацию, которую человек получает в течение жизни. А бывает и так, что информация сразу же помещается в подсознание, если сознание сочтет ее неважной. Например, сидит человек в кафе, беседует с приятелем, посматривает на улицу через витрину и совершенно не запоминает, какие именно автомобили проезжают по улице и кто именно проходит мимо. Ему эта «уличная» информация не нужна, он следит за ходом беседы. Разговор с приятелем откладывается в сознании, а то, что было увидено на улице, — в подсознании, как неважная и ненужная информация. Но если вдруг окажется, что именно в это время по улице проезжал автомобиль, на котором скрылись грабители банка (к примеру), то при помощи гипноза из подсознания вроде бы как ничего не помнящего человека можно извлечь и марку автомобиля, и его цвет, и номер, и описание внешности пассажиров.
Другой пример — если человек потерял память в результате несчастного случая, травмы головы или же сильного нервного потрясения, то при помощи гипноза можно вернуть утраченное. Информация может «исчезнуть» из сознания, но из подсознания она никуда не денется. Нужно только уметь ее извлечь. Это задача сложна, но выполнима…
При помощи гипноза можно не только заставить человека вспомнить что-то, но и забыть. Гипнотизер-профессионал во время сеанса гипноза способен «стереть», то есть убрать из сознания, любую информацию. Конкретную, заметьте, информацию, именно ту, которую нужно, а не всю подряд.
Влияние гипноза на память — излюбленная тема писателей и сценаристов. Очень интересен в этом смысле британский фильм «Транс», в котором показываются обе стороны процесса. Сюжет таков. Сотрудник аукционного дома Саймон помогает банде преступников похитить ценную картину. Во время ограбления он получает сильный удар по голове и забывает, куда спрятал украденную картину. Грабители обращаются за помощью к профессиональному психотерапевту Элизабет, чтобы она помогла Саймону вернуть утраченные воспоминания. Саймон вспоминает, где находится картина, а попутно выясняет, что он был знаком с Элизабет раньше и что у них был роман. Но Саймон вел себя не лучшим образом, часто позволял себе распускать руки, и Элизабет решила прекратить отношения. Она выбрала самый радикальный способ — внушила Саймону, что он должен ее забыть. Фильм дает исчерпывающее представление о влиянии гипноза на память, причем это представление не фантастическое, оно полностью соответствует реальному положению дел.
Психотерапевты широко используют гипноз в своей практике для того, чтобы помочь пациентам вспомнить какие-то травмирующие события из прошлого, переоценить их и избавиться от их травмирующего влияния.
При расследовании преступлений гипноз помогает получать информацию от свидетелей и даже признание от преступников. Само по себе признание, сделанное в состоянии гипнотического транса, юристами за доказательство не признается, но рассказанные под гипнозом обстоятельства преступления могут вынудить преступника сознаться уже наяву.
В клинической практике гипноз применяется для восстановления утраченной памяти. Помогает он далеко не всегда, но ведь стопроцентной гарантии вообще не дает ни один метод и ни одно лекарство. Для успешного извлечения информации из подсознания важное значение имеет эмоциональная значимость забытых событий. События, не вызвавшие никаких эмоций, «вспоминаются» гораздо хуже. Образно говоря, гипнотизеру не за что уцепиться для того, чтобы извлечь эту информацию. Эмоции служат своеобразными «крючками», облегчающими извлечение информации из подсознания.
Случалось ли вам вспоминать во сне или же вроде бы как «случайно» какую-либо информацию, которую вы забыли, а после долго и безуспешно пытались вспомнить? Например — чей-то номер телефона, который поначалу вы сочли ненужным или маловажным, но затем он вдруг вам срочно понадобился, а вы его нигде не записали. Вы долго пытались вспомнить, но так и не вспомнили. Уже было махнули рукой, но вдруг увидели заветный номер во сне или же вспомнили его во время прогулки, когда ни о чем вообще не думали, а только считали свои шаги.
Как это произошло?
При помощи самогипноза вы ненадолго и неосознанно вошли в состояние гипнотического транса и извлекли из своего подсознания нужную вам информацию.
Не существует ничего навечно забытого. Любые воспоминания можно «оживить» при помощи гипноза.
Курсив — мой, мозги — ваши!
«Вот, граждане, мы с вами видели случай так называемого массового гипноза. Чисто научный опыт, как нельзя лучше доказывающий, что никаких чудес и магии не существует. Попросим же маэстро Воланда разоблачить нам этот опыт…»
Булгаковский Воланд, как известно тем, кто читал «Мастера и Маргариту», ничего разоблачать не стал. Придется нам заняться этим.
Слухи о чудодейственной силе гипноза несколько преувеличены. И «несколько» — это еще очень мягко сказано. Причин тому две. Во-первых, все таинственное и непонятное принято объявлять чудесным, чудодейственным, сверхъестественным и т. п. Во-вторых, в первой половине прошлого века, а отчасти — и во второй, гипноз был популярнейшим эстрадным номером. Каких только чудес (эстрадных, разумеется, чудес) не творили «волшебники»-гипнотизеры. Их выступления давно позабыты, а чудесный ореол вокруг гипноза остался. Писатели, сценаристы, режиссеры и журналисты внесли свой, и весьма немалый, вклад в популяризацию гипноза как универсально-волшебного метода, который может все. Во время сеанса гипноза человек может вспомнить то, что забыл навсегда, или сделать то, чего от него никак нельзя было ожидать…