Я осознала свою цель, когда стала полностью собой, приняла себя. Я осознала, что моя цель – просто быть собой.
Поиск смысла и цели нашего пути, историй, опыта и жизни дает нам мотивацию для продолжения интеграции и исцеления. Не у всего есть причина и значение. Но когда мы можем наполнить наши жизни, трансформируя боль во что-то большее… когда мы способны использовать наши раны для чего-то большего, чем служение старым историям… нам по силам создать нечто прекрасное из того, что начиналось с непроглядной тьмы. Мы можем, как алхимики, превратить сложное в нечто большее. Найти новый смысл в старых историях, пока живем на полную катушку.
Вопросы о цели и смысле:
• Когда вы думаете о поиске значения в том, кем вы были и кем становитесь, какие слова приходят на ум? Какие чувства возникают?
• Как смысл и цель можно внедрить в жизнь, которую вы создаете? В чем вы можете опереться на свою цель, чтобы полнее проявлять себя?
• Как ваши старые истории привели вас к тому, кем вы стали?
• Как ваш опыт сделал вас более понимающими и мудрыми?
• Что вы можете сделать со своей мудростью и смыслом, который нашли, чтобы жить в согласии со своей целью?
А вот и вы. Обратите внимание на то, что вы чувствуете теперь, когда зашли так далеко, читая эту книгу. Отметьте, что сдвинулось внутри вас, какие вопросы у вас остались, что вы понимаете глубже и что хотите исследовать внимательнее. Подумайте, в чем вы стали чувствовать себя легче и где смогли расчистить пространство для нового. Заметьте, каково это – потратить немного времени на близкое знакомство с собой.
Понимание, установки на переосмысление, практики интеграции и новые способы проявления в мире нацелены на то, чтобы вы смогли в полной мере стать собой. Исцеление позволяет нам достичь цельности, оно дарит свободу.
Если вы желаете раскрыть свою суть, стоит задуматься над следующими вопросами:
• Какие ваши потребности изменились? Какие желания требуют внимания?
• Как вы надеетесь чувствовать себя каждый день? Какая помощь вам нужна?
• Каково видение вашего будущего, казавшееся невозможным во времена ваших старых историй и убеждений?
• Как истории, которые вы проживаете, могут поддержать вас в создании этого будущего?
• Что вы чувствуете, воображая, что проявляете себя полнее?
Миру не нужно, чтобы мы преуменьшали себя, скрывали наши таланты или стеснялись наших даров. Он не нуждается в том, чтобы мы придерживались нерабочих схем. Ему не надо, чтобы мы чувствовали себя разбитыми и думали, что недостаточно хороши.
Миру нужно, чтобы мы поверили в хорошее в себе. Осознали свою полноценность. Приняли свое достоинство. Уважали себя и те уникальные дары, которые мы можем предложить миру. Оставляли место для игры, радости и легкости. Искренне общались и проявляли уязвимость. Дали место своей человечности и признали, что другие люди тоже в порядке. Вот что нужно миру.
Наша цельность обогащает не только нашу жизнь, но и мир. Она делает богаче всех нас.
В основном эта книга посвящена внутренней работе, нашему личному опыту и помощи себе в исследовании и изменении наших внутренних историй. Впечатляющим результатом такой работы становится развитие способности проживать новые истории не только внутри себя, но и в отношениях, коллективах и мире. Когда у нас есть более глубокое чувство собственного достоинства, полноценности и вера во все хорошее в себе, у нас появляется больше сил, чтобы видеть и отмечать это в других. Когда мы исходим из нашей полноценности, мы верим в перемены и скорее способны добиваться их, яростно защищать то, что важно, и находить силы не только для внутренней, но и для внешней работы. Гораздо проще говорить правду, когда вы знаете себя. Легче решить, что вы хотите предпринять, когда готовы ошибиться. Нетрудно увидеть хорошее в других, когда вы способны видеть его в себе. Фальшивые истории уже не мешают. Программы больше не управляют вами. Необходимость доказывать свою ценность или скрываться больше не подавляет вашу способность общаться. Потребность нравиться не мешает высказываться. Вера в нашу принадлежность позволяет верить, что и другие на своем месте. Чувство, что вы что надо, меняет все.
Наша цельность обогащает не только нашу жизнь, но и мир. Она делает богаче всех нас.
Пока я не приняла себя, я не могла полностью проявиться в мире. Изменение внутреннего мира дало мне шанс реагировать на окружающую обстановку с большим состраданием, тактом, вниманием и готовностью ошибиться. Это, в свою очередь, позволило замечать несправедливость, выступать за то, что меня волнует, действовать как цельная личность, а не из-за стыда, вины или страха. Теперь я готова больше делиться моими мыслями и открытиями, даже зная, что иногда ошибаюсь. Я способна вести беседы о расизме и других социальных проблемах, зная, что меня могут оспорить или раскритиковать. Я могу полностью себя проявить, зная, что сама себя поддерживаю. Моя внутренняя работа позволила мне стать лучше как супруге, подруге, руководителю, члену сообществ и гражданину.
Представьте себе, как выглядел бы мир, если бы каждый человек в нем прошел процесс исследования, переосмысления и интеграции историй в свою жизнь, научил этому своих детей, а те – своих.
Вот некоторые перемены, которые становятся возможными, если мы начинаем с понимания:
• Мы четче видим несправедливость и систематическое угнетение.
• Мы лучше понимаем расстановку сил, культурные нарративы и неравенство.
• У нас больше возможностей освобождаться от вредных культурных программ.
• Мы тверже отстаиваем наши ценности, мораль и убеждения.
• Мы готовы действовать ради того, что нам важно.
• Мы берем на себя ответственность за вред, который причинили, и наше поведение, а не погружаемся в чувство стыда.
• Мы помогаем, потому что это свойственно нам как цельным личностям, а не чтобы что-то доказать.
• Мы занимаемся более глубокой, честной, важной работой.
• Мы узнаём себя друг в друге, что ведет к большим эмпатии и состраданию.
• Мы поддерживаем связи, чувствуя общность и одну человеческую природу.
• Мы развиваем более здоровые, прочные отношения.
• Мы способны лучше заботиться о себе и друг о друге.
• Мы учимся отвечать, а не слепо реагировать.
• Мы готовы ошибиться и попытаться снова.
• Мы развиваем способности к росту, изменению и эволюции.
Пока вы интегрируете новые истории, убеждения и установки в разных сферах жизни, советую вам обращать внимание на то, что еще меняется: ваши отношения, подход к работе, способность выступать за то, что для вас важно, роль в вашем сообществе. Благодаря вашей новой истории вам будет легче жить в соответствии со своими целями, что повлияет на ваши отношения со всеми частями себя, другими людьми и миром.
Учитывая все это, я призываю вас исследовать мир, в котором вы хотите жить. Теперь, когда вы знаете о своей способности изменять собственные внутренние истории, какие изменения внутри вас вы хотели бы видеть и во внешней обстановке? Каким вы представляете себе более справедливый, цельный и прекрасный мир? Частью каких изменений хотите стать? Какие задачи надеетесь решить? Какие изменения станут отражением вашего достоинства, полноценности и всего хорошего в вас?
Миру нужно больше цельных людей, тех, кто сохраняет контакт со всеми своими частями, готовых признать свою неидеальность и увидеть ее в тех, кто от них отличается. Миру требуются люди, которые не боятся ошибиться, быть неправыми, те, кто понимает, меняется и выбирает истории, которые рассказывает себе.
Чем больше я исследую, выбираю и воплощаю в жизнь мою историю достаточности, тем глубже становится моя работа с миром. Чем больше я признаю себя, тем легче мне принимать развитие других. Чем больше места я отвожу себе на ошибки, тем больше места даю и другим. Чем ближе я к своей правде, тем скорее готова увидеть правду в происходящем вокруг. Я постоянно напоминаю себе, что мы отражаем в других увиденное в себе. Присвоение наших историй дает нам силы не только в рамках нашего опыта, но и в контексте, в котором мы живем. Мы становимся более надежными зеркалами друг для друга. То, что для нас важно, теперь более очевидно. Наш ближайший верный шаг выглядит менее страшным, а способность жить осмысленно, значимо, целенаправленно растет по экспоненте.
Пока я писала эту книгу, я много раздумывала над тем, что значит исцеляться, понимать и интегрировать наши истории, освобождать место для новых.
Одна из этих тем цепляла меня особенно: я хотела понять, сколько у меня надежды на возможное, на нашу способность меняться, расти и трансформироваться, исцеляться, на способность выбирать истории, которые нам помогают, а не которые вредят. А еще на наше врожденное стремление к цельности и на то, что все люди любого происхождения наконец поймут: они не обязаны проделывать все это в одиночестве. Я так надеюсь на себя и на всех вас, пусть даже я (или мы) иногда об этом забываем.
Надеюсь, вы увидели, что исцеление, сдвиг наших историй и полноценная жизнь не в том, чтобы выполнять задания по списку, или всегда действовать «правильно», или заставлять себя, или ожидать, что у вас все будет так же, как у других. Это практика, к которой вы будете возвращаться не раз в течение всей жизни. Я много делилась личным, ведь собственный опыт – действительно лучший инструмент, который есть у меня как у писательницы и педагога. Надеюсь, вы увидели и себя в том, чем я поделилась, представили себе новые возможности быть собой, новый способ нести свой опыт, проявлять уважение к себе настоящим. Я думала о вас каждую минуту, пока писала, воображая, что говорю с вами обо всем этом, и представляя, как эти слова могут повлиять на вас