стоянно и целенаправленно стремлюсь к трудным задачам. Видите ли, потребность в страхе резко снижается, когда вы действительно верите, что дискомфорт неумолимо приводит к развитию.
Если я готов столкнуться с более тяжёлыми последствиями, значит, я смогу стать более стойким, более сильным человеком (в отличие от версии меня, которая выбирает выпивку или что-то ещё, чтобы заглушить напряжение). Теперь, когда я вижу, что борьба и сопротивление — это путь, я знаю, что идея подавить беспокойство с помощью вредных привычек абсолютно и полностью непродуктивна. Вместо этого я выбираю принять ситуацию и столкнуться с трудностями в полной мере, даже если это и выматывает.
Возможно, в вашем случае вы не прибегаете к алкоголю, однако у каждого из нас существует свой механизм преодоления. Если оставить его без внимания, он может превратиться в нечто, что будет нам мешать. Если еда, наркотики, секс, сон, пассивная агрессия, членовредительство, плохая гигиена, отстранение или что-либо ещё мешает вам развиваться, тогда выбирайте дискомфорт. Выбирайте рост вместо нездоровых привычек, которые будут удерживать вас и не давать двигаться вперёд.
Да, будет нелегко.
Но оно того стоит.
1. Я докопался до истины и выяснил, почему я обратился к вредным привычкам.
Идея о том, что алкоголь может справиться со стрессами, построена на убеждении, что напиток — это лучший вариант из тех, что я мог бы применить вместо него. Теперь, когда я вижу, что коктейль стал средством против излишней нервозности, я научился искать другие варианты. Я заменил желание выпить и отвлечься от проблем на другой род деятельности. Я нашёл ответ в тренировках, психотерапии, беседах с наставником, откровенностью с деловым партнёром / женой.
2. Я всё время возвращался к разрушительному отстранению в попытке избежать чего-то одного.
Понятие о том, что алкоголь (вставьте сюда свой порок) помогает заглушить тревогу, разочарование или страх, предполагает, что вы можете использовать его в качестве местного анестетика, а не общей анестезии. Но чем больше времени я трачу на осознание влияния вредных привычек, тем больше понимаю, что приглушение плохого сопровождается нежелательным приглушением всего хорошего. Выбор, который сводит к минимуму всё хорошее лишь ради того, чтобы контролировать плохое, не приведёт к лучшей жизни. Именно поэтому я не следую этим путём.
3. Я обязался создать команду и обрести партнёров в тех областях, где я испытывал трудности.
Я хороший парень, но я не могу всю работу выполнять самостоятельно. На недавнем обеде с тремя моими приятелями мне пришлось сказать им прямо: «У меня проблемы с алкоголем. Я пил, потому что алкоголь помогал мне справиться с тревогой. Чтобы пройти этот путь и найти выход, мне понадобится поддержка. Когда мы будем встречаться и проводить время вместе, я хочу, чтобы вы поощряли меня пить газированную воду». Я поговорил со своей женой, и мы приняли решение объединиться и стать в этом деле одной командой. Эта проблема стала общей, поэтому находить выход мы обязались вместе. Не думайте, что вам придётся в одиночку преодолевать борьбу с вредными привычками. Наоборот, увеличьте шансы в свою пользу, приучите себя делать правильный выбор. Заручитесь поддержкой тех людей, которые смогут помочь достичь цели.
Глава 5Ложь: я поступил неправильно — я неправильный
Я был лучшим учеником в средней школе и должен был выступить с речью на выпускном вечере в самый великий день в моей жизни. Среди моря чёрных мантий я выделялся белым одеянием.
Оно прекрасно сочеталось с синим поясом почётного общества, какими-то медалями и золотыми плетёными веревочками, висевшими у меня на шее за достижения, которых я даже не могу вспомнить. Я напоминал одного из военных диктаторов и ходил с уверенностью генерала-завоевателя.
В тот день на всеобщее обозрение планировалось представить результаты четырёх лет напряжённой работы, основанных на восьми предшествующих. Мои родители, бабушки и дедушки, дальние родственники и друзья должны были стать свидетелями моей крутости. Очень эпично. Вернее, было бы…
Мне не удалось пойти на выпускной.
Или произнести речь.
Меня отстранили от занятий в последний день в школе.
Прямо как Донну Мартин из школы Западного Беверли.
За то, что я оказался придурком.
Если вы хотя бы немного со мной знакомы, вы наверняка знаете, что я большой любитель пошутить. Чувство юмора сопровождало меня на протяжении жизни и никогда не покидало меня во время учёбы в средней школе. Умение веселить людей являлось весомым преимуществом на нелёгком школьном пути, но именно юмор вынудил администрацию задуматься о решении относительно моей выпускной речи. В прошлом я уже позволял себе вольности, которые отклонились от сценария, и, хотя они были уморительными (как я считаю), сам факт заставил руководство насторожиться, поскольку к церемонии во время выпускного нужно было отнестись с присущей серьёзностью.
Я хотел сделать всё правильно, выступить с обращением, которое показало бы, что я умею быть профессионалом. Пока мои сверстники жили насыщенной школьной жизнью, готовясь к выпускному, я на целый месяц отказался от обедов в пользу преподавателя по ораторскому искусству. Снова и снова я работал над темпом и подачей речи. Я учился правильно делать акцент на важных для меня словах.
Но пока я готовился, мне приходилось выслушивать бесконечные опасения и угрозы со стороны администрации. В какой-то момент я даже сказал им, что раз они настолько во мне не уверены, тогда им следует найти мне замену. Я делал всё возможное, чтобы оставаться сосредоточенным.
В день выпускного я был весь на нервах. На утренней репетиции я сидел в первом ряду, опустив голову и перечитывая сценарий, который видел уже тысячу раз. Казалось, я был на пике своих возможностей.
А потом случилось нечто ужасное.
Я так и замер на месте, когда директор подошёл ко мне, взял сценарий из моих рук и сказал: «Ты прочтёшь это и только это». И вот тогда моё нервозное, измученное вопросами «я» слегка надломилось. Когда он бросил сценарий на траву у моих ног, я сломался окончательно.
Пока он уходил, я одарил его спину непристойным жестом. Я сделал это на эмоциях, но как только это увидел другой сотрудник, снежный ком начал стремительный спуск. Я как будто потерял рассудок. Я использовал все знакомые мне матерные слова. Я использовал ругательства, о существовании которых даже не подозревал. Я направил их на директора и вообще на всех, кто был старше восемнадцати лет. Я как будто не владел своим телом. Это должен был быть величайший день в моей жизни, но он так и не стал таковым.
В тот же день, вместо того чтобы ехать на выпускной вместе с родителями, я встретился с ними в школьном офисе за несколько часов до начала церемонии. Прервав украшение дома и приготовление блюд, они прибыли посмотреть, как мне вручили бумагу с постановлением, что я официально отстранён и не имею права находиться на территории школы до конца дня.
Я был подавлен.
Мои родители тоже.
Бабушки, дедушки и дальние родственники, съезжавшиеся в дом на выпускной вечер, все были в шоке от случившегося.
Конечно, это был не единственный выход из ситуации, который могла предложить школа, однако теперь я понимаю, что поступил неправильно. Мне понадобились годы, чтобы посмотреть на события того дня объективно. В момент, когда мне предстояло сделать выбор, я решил не уважать старших и не следовать правилам. Я предпочёл поступить как осёл. Я не заслуживал произносить речь. Я заслужил, чтобы меня отстранили от занятий.
В течение нескольких месяцев после «выпускного» я не мог думать ни о чём, кроме тех мрачных событий. Я вспоминал о них, ложась спать. Я просыпался с теми же мыслями. Я был убеждён, что они будут преследовать меня до конца дней. Как драматично.
Подведя себя и людей, которые значили для меня больше всего в жизни, я сделал вывод о собственной несостоятельности. Впрочем, эту идею затронула ещё Брене Браун в фантастическом выступлении на TED, где объяснила разницу между виной («я сделал что-то плохое») и стыдом («я и есть что-то плохое»)[5].
Я носил в себе эту ложь, точно какую-то гирю. Носил её слишком долго. События того дня больше не кажутся чем-то страшным, особенно если сравнивать их с другими трудностями на жизненном пусти, однако с тех пор в моей голове засела назойливая мысль, с которой мне приходится ежедневно бороться.
Если вы делаете что-то неправильно, это не делает неправильным вас — это всего лишь делает вас человеком. Я говорю это как хороший человек, который старался изо всех сил и который совершил несколько действительно глупых поступков. Я говорю это как парень, который целую главу своей книги посвятил рассказам о борьбе с пьянством; как отец, который регулярно совершает ошибки; как человек, который учится на собственных ошибках и пытается стать лучшим руководителем.
Настоящая глава не будет длинной, потому что в этом нет необходимости. Мне лишь остаётся сказать: вы хороший человек, даже невзирая на недостатки. Я буду придерживаться мнения, что вы достойная и прекрасная личность, но одновременно надеяться, что вы извлечёте уроки и станете чем-то большим. Вы можете научиться на тех ошибках, которые не пошли на пользу ни вам, ни вашим отношениям. Именно ошибки освещают путь и указывают, куда вам следует направляться. Умение учиться на неудачах — вот что в конечном итоге формирует характер.
Мы являемся результатом прожитой жизни, но при этом становимся пленниками собственных ошибок. От вас зависит, сможете ли вы написать историю о том, как ваши недостатки сделали вас сильнее. Вам решать, как ваш рассказ о прошлом повлияет на ваше будущее.
Желание учиться на ошибках, просить прощения, выражать раскаяние и посещать терапию по мере необходимости — вот шаги, способные изменить ваш опыт и превратить что-то плохое в нечто хорошее. Считая себя виноватым, сломленным, не заслуживающим определённых вещей из-за прошлого неудачного выбора, вы позволяете собственным решениям заключить вас в тюрьму. Этот человек, каким вы больше не являетесь, обрекает вас на неполноценную жизнь.