Лучше вопросы — лучше ответы. Лучшие ответы ведут к лучшей жизни. Большинство людей этого не делают. Но только не те, кто придерживается философии «еще одного раза». Большинство задаются вопросами, которые делают их более слабыми, менее устойчивыми или находчивыми. Они выбирают легкий путь. Иногда эти вопросы даже наносят вред, вызывая страх, гнев, недоверие или неуверенность в себе.
Американских спецназовцев учат задавать себе вопрос: «Что в этой ситуации я могу контролировать прямо сейчас?» Большинство же людей, наоборот, задают себе вопросы: «Что может пойти не так? Что я не смогу контролировать в этой ситуации? Чего мне бояться и из-за чего тревожиться?» Ведь большинство из нас запрограммировано так думать.
Если вы станете задавать подобные вопросы, вы всегда будете под давлением. Ваш мозг найдет ответы именно на них. Самоанализ — крайне важный процесс для того, чтобы обрести житейскую мудрость. Задавая правильные вопросы, вы узнаете правду о себе. К сожалению, заглядывать внутрь собственной жизни не всегда весело. Ваш внутренний голос может стать самым громким критиком, а когда вы держите отчет перед собой, это значит, что вам негде спрятаться. Но чтобы достичь личностного роста, те, кто живет по принципу «еще одного раза», должны принять этот вызов и найти ответы на важные для себя вопросы.
Часто люди обнаруживают, что для кардинальных изменений достаточно лишь еще одного ответа. Правильные вопросы — первый шаг к ответам, необходимым для перемен. Они помогут устранить препятствия к переменам. Трудно решать какие-то еще проблемы во внешнем мире, пока вы не навели порядок в собственном доме.
Французский драматург Эжен Ионеско сказал: «Не ответ просвещает, а вопрос». Когда вы бросаете себе вызов в стремлении стать лучше, вы усмиряете гордыню. И лучший способ — ставить под сомнение сам принцип своих мыслей и действий изо дня в день. Ответы на эти важные вопросы столь же уникальны, как и вы сами. Нет правильных или неправильных ответов. Не существует универсального решения. Часто это похоже на снятие слоев луковицы, поскольку вопросы, которые вы задаете, ведут к новым вопросам, в зависимости от вашего опыта, воспоминаний, чувств и отношений.
Честно задайте себе эти вопросы. Примите ответы. Если вы будете честны с собой, то сломаете барьеры и ваша жизнь станет выдающейся.
Что, если бы вы нашли еще один важный вопрос, который можно задавать себе несколько раз в день? Понятия не имею, какие вопросы и ответы важны для вас. Но я составил список, чтобы помочь вам начать заниматься самоанализом.
Некоторые вопросы обязательно будут вам созвучны. Обратите на них внимание. Это ваше внутреннее «я» пытается сказать вам что-то важное.
Не торопитесь с этими вопросами и найденными ответами. Обдумайте каждый из них. Чтобы ответы имели для вас ценность, найдите тихое место и дайте поработать своему мозгу. Кроме того, обдумайте ответы, которые нашли сегодня, и те, что хотели бы получить в какой-то момент в будущем. Как только поместите эти будущие ответы в свой мозг, ваш разум начнет работать за вас, стараясь превратить их в новую для вас реальность.
Помните: один ответ может привести к громадным переменам. И задать «еще один» вопрос — первый шаг к желаемому результату.
1. Что (еще одно) я могу сделать, чтобы показать жене/мужу/партнеру, что люблю ее (его)?
2. Что еще я могу сделать, чтобы улучшить отношения с детьми?
3. Есть ли еще что-то одно, что я могу сделать, чтобы моя семья почувствовала себя особенной?
4. Есть ли еще что-то одно, что я могу сделать, чтобы выразить признательность людям, с которыми работаю?
5. Какой еще есть способ изменить свое мышление, чтобы меньше оправдываться?
6. Какую еще часть этой ситуации я могу контролировать прямо сейчас?
7. Как это происходит не со мной, но мне на пользу?
8. Что еще я могу сделать сегодня, чтобы успокоиться?
9. Есть ли еще что-то одно, что поможет мне обрести долгосрочный покой?
10. Есть ли еще один способ меньше беспокоиться о том, что думают другие?
11. Какой еще есть способ снизить уровень гнева?
12. Что еще можно сделать, чтобы представление других обо мне и мое собственное представление о себе меньше расходились?
13. Есть ли еще один способ меньше беспокоиться о прошлом?
14. Какой еще способ меньше тревожиться о будущем можно применить?
15. Как еще я могу с большим энтузиазмом смотреть в будущее?
16. Какой еще есть способ практиковать благодарность?
17. Какой еще применить способ меньше откладывать дела на потом и беречь ценный актив — время?
18. Как еще я могу быть в меньшей степени зрителем и в большей — участником?
19. Могу ли я сделать еще что-то одно, чтобы поставить перед собой трудные вопросы, даже если знаю, что ответы мне не понравятся?
20. Как еще я могу убедить себя, что неудачи — это нормально и надо учиться на своих ошибках?
21. Есть ли еще один способ хорошо обращаться с деньгами, которые я получаю?
22. Какой еще есть способ постараться, чтобы мои ценности соответствовали моим запросам и целям?
23. Есть ли в моей работе еще один способ стать эффективным руководителем?
24. Какой еще есть способ стать здоровее?
25. Какое еще изменение внести в свой рацион, чтобы похудеть?
26. Какое еще упражнение можно выполнять в тренажерном зале, чтобы сжечь жир или набрать мышечную массу?
27. Что еще я могу отпустить из того, что сдерживает меня и без чего мне было бы лучше?
28. Как мне выделить еще немного времени, чтобы позволить разуму блуждать и мечтать?
29. Что еще я могу устранить из того, что мешает мне делать что-то нужное?
30. Как еще я могу изменить свое мышление, чтобы меньше жаловаться?
31. Что еще я могу сделать, чтобы помочь тому, кому я действительно нужен?
32. Что еще доставляет мне наибольшее удовольствие в последнее время?
33. Что еще я могу сделать, чтобы лучше справляться с конфликтами?
34. Что еще я могу сделать, чтобы лучше справляться с людьми, которые высасывают из меня энергию?
35. Есть ли еще что-то, что я могу сделать, чтобы выкроить больше времени на осознанный и целеустремленный подход?
36. Что еще я должен сделать, чтобы перестать держать обиду?
37. Чему еще я научился в жизни, чему мог бы научить других?
38. Что еще я могу сделать, чтобы получать больше удовольствия от работы?
39. Достаточно ли во мне было любопытства, когда я задавал себе сегодня еще один вопрос, чтобы найти важные ответы?
40. Какую еще молитву или отрывок из Святого Писания мне нужно почаще вспоминать?
41. Есть ли еще один способ поблагодарить и почтить Бога за дары, которые я получил сегодня?
Ответы на эти вопросы могут вызвать у вас дискомфорт. Не всегда. Но во многих случаях лучшие ответы, для того чтобы расти, найти труднее всего.
Слышали ли вы поговорку, что глупых вопросов не бывает? Это неправда! Глупые вопросы есть. Это те, которые не бросают вам вызов, когда вы задаете их себе. Именно они предлагают вам удобную правду. Вы только обманываете себя и теряете время, когда задаете себе и другим глупые вопросы. Что еще хуже, в глубине души вы сами это знаете.
Если вы хотите быть средними… если вы довольны тем, где уже находитесь, потому что вам комфортно, страшно или лень, и вы не хотите знать, как сделать свою жизнь лучше, не задавайте вопросов, которые влекут дальнейший рост. Никто не может заставить вас делать то, чего вы не хотите.
«Величайший дар — это не бояться задавать вопросы», — однажды сказала американская актриса Руби Ди. Если вашего умственного здоровья недостаточно, чтобы желать подарить себе настоящую правду, не надо жить сожалениями до конца своих дней.
На некоторые вопросы не будет немедленных ответов. Если вам не удается применить найденные логику и решения, не считайте это поражением.
Ответ на вопрос, который вы задаете сейчас, может найтись позже. Или вообще не найтись. Поблагодарите себя за то, что у вас хватило мужества задать вопрос и найти ответ. Помните: один вопрос часто влечет за собой другой, а потом еще и еще.
Просветление приходит разными путями. Научитесь жить с огромными вопросами без ответов. Ищите ответы ежедневно. Одни блеснут в голове внезапно, как молния. Другие появятся через какое-то время.
В любом случае жить с выдающимися вопросами и ответами о своей жизни — одна из самых замечательных черт того, кто придерживается философии «еще одного раза».
Глава 9. Еще одна цель
Ты дал ему, чего желало сердце его, и прошения уст его не отринул.
Всю жизнь мы впихивали в себя разные системы, философии и методики установки цели, помогающие улучшить жизнь. Недостатка в источниках по этому вопросу явно не наблюдается.
Было бы наивно думать, что вы еще не пользуетесь никакой стратегией, связанной с вашими целями. Но я хочу усовершенствовать ваш подход к целям и процессу их постановки.
И вот с чего лучше всего начать.
Я считаю, что цели — это энергия, жизненная сила, образ жизни. Это больше, чем проявление идей, надежд, желаний и мечтаний, которые внутри вас. Преследование своих целей, если оно происходит должным образом, представляет собой переход энергии в действие, создание одного из самых чистых проявлений принципа «еще одного раза» в вашей жизни.
Но слишком часто цели вырабатываются не как сознательное решение улучшить свою жизнь. Часто цель — реакция или ответ на какие-то обстоятельства. Вместо того чтобы играть в обороне, важно заранее дать себе правильные установки в части своих целей. Тогда все ваше существо наполнится энергией для их достижения.