Другие исследования наглядно демонстрируют [14], что работающих и давно эмансипированных женщин в офисе XXI века отрывают от работы чаще, чем мужчин. Ситуация же с личным досугом, не связанным с работой на семью, еще сложнее. Тем более что дети прерывают любые процессы настойчивее мужей.
В своей работе я занимаюсь примерно тем же, что описано в первом исследовании: разбираю жизнь клиентов по часам, чтобы потом попытаться собрать эти кусочки во что-то цельное. За несколько лет консультаций выяснилось много интересного.
Например, насколько непропорционально много места в жизни женщины с ребенком занимают домашние дела. У одной моей клиентки на собственный досуг, саморазвитие и хоть что-то, не связанное с обслуживанием семьи, было четыре часа в неделю: когда домой приходила уборщица, способная одновременно приглядеть за детьми. По выходным этой уже измученной за неделю маме, раз уж она сидит дома и не работает, предлагалось организовывать активный досуг для всей семьи. Настолько активный, что к понедельнику она приходила еще более вымотанной.
При этом мамы редко позволяют себе отдыхать, хотя зачастую и делают это, не замечая. Так, другая моя клиентка считала, что вся ее жизнь состоит из работы: на крупную компанию и на собственную семью. Все ложатся спать, а она садится писать отчеты и презентации. Когда мы проанализировали ее день, оказалось, что садиться-то она садится, но минут через 15 заходит в соцсети на пару минуточек и выходит оттуда в два часа ночи. При этом давать себе легальный отдых в течение недели ей было сложно.
Интересно, что во времена всеобщей удаленки ситуация немного изменилась: отцы семейств взяли ноутбуки и переместились из офисов в гостиные, спальни и на кухни. В этот момент они обнаруживали, что дети существуют не только вечером после работы. Более того, они не стучат в дверь прежде, чем ворваться в комнату, и не понимают, что человек в наушниках не очень настроен на разговор и срочные консультации по „очень важным“ вопросам. И это хорошие, вовлеченные отцы – раньше они действительно не очень понимали, как устроена жизнь с детьми. Впрочем, еще одно исследование [15] показало, что у матерей на удаленке дела обстояли еще хуже: они могли выполнять только один час непрерывной оплачиваемой работы из каждых трех часов, которые успевали поработать в это время их мужья. Почти половина (47 %) часов, затрачиваемых матерями на работу, размазывается между уходом за детьми и другими домашними мелочами, по сравнению с 30 % оплачиваемых рабочих часов отцов.
Теперь давайте разбираться, что нам со всей этой историей делать. Я советую обратить внимание на три вещи: приоритеты, границы и ресурсы. Для этого давайте проведем параллель между временем и деньгами и попробуем выяснить, как грамотно распределить месячный бюджет между вашими делами.
Представьте (скорее всего, это несложно), что ваш бюджет ограничен. Что вы сделаете: купите десятого игрушечного динозавра или оплатите стрижку и окрашивание, без которых не чувствуете себя человеком?
Как-то у себя в блоге я рассказывала про устройство недели, при котором суббота отдается спонтанности и чистому отдыху. В комментариях к этому посту мама троих детей написала: а где же найти время на глажку? Она занимает 2–3 часа в выходные. Мой ответ: нигде. Просто не гладить и покупать подходящие для этого вещи. Или принять решение, что вы гладите (это категория обслуживания семьи), но у вас почти не остается времени на себя. Если возвращаться к метафоре с деньгами, то в этом случае вместо того, чтобы пойти к парикмахеру, вы покупаете того самого сотого по счету динозавра. Ну или новую красивую скатерть – согласитесь, все равно это не то же самое, что вожделенная стрижка и окрашивание?
А как быть с такой важной вещью, как quality time (или качественно проведенное время) с детьми? Тут у меня хорошие новости: еще одно исследование показало, что для здорового развития ребенка совсем необязательно проводить с ним много времени за рисованием и другими „полезными“ занятиями.
Любая совместная деятельность, в которой у вас есть возможность общаться, – и есть то самое качественное время. Вполне достаточно, если вы просто от души поговорите по дороге в машине или захватите его/ее с собой в магазин. Конечно, с совсем маленькими детьми такая история не прокатывает, но с каждым годом становится все более доступной.
Непрерывное время в этой смете – это даже не парикмахер, это ваша база, ваш хлеб. Без реализации этой статьи расходов у вас будет меньше сил и мотивации на все остальное. Чтобы найти блоки по 2–3 часа, нужно проанализировать свое расписание. Тогда вам будет проще не тратить силы на переживания на тему „я плохая мать-жена-хозяйка“, а самостоятельно принимать решение. Да, вы погладите всего пару рубашек и проведете с ребенком чуть меньше времени, зато получите свой кусок жизни на личное, нужное, важное. Причем совершенно необязательно тут же кидаться творить, можно просто отправиться погулять в парк и вернуться с идеей, на реализацию которой у вас уже будет забронировано время.
Если ваше непрерывное время – дефицитный товар, то его нужно обнести высоким забором. Так что строим границы: физические (отгородившись в собственном пространстве или сбежав в кафе) и временные (когда села за свой проект, а все остальные пусть идут лесом). Иногда я говорю своим клиентам, что у меня важная встреча прямо с утра – ну а правда, что может быть важнее деловой встречи с самой собой?
Можно прятаться где-то в глубине дома, зарядив ребенку мультик или (если он постарше) онлайн-урок. Можно прятаться в кафе, делегировать семейные дела другим людям. Кстати, с этим действительно может помочь уборщица, которая одновременно способна и за детьми присмотреть. Иногда кажется, что нерационально платить няне за то, чтобы писать книгу (а не зарабатывать). Но представьте: вы ходите на занятия йогой и платите за это. Оплачиваете труд тренера, свое время и место – и это не кажется вам странным. К тому же при таком подходе у вас будет ограничение по времени – а значит, какое-то подобие дедлайна. Отлично стимулирует.
Бывает, что время найдено, отбито в бою или куплено, а процесс не идет. Энергия потрачена, кина не будет. Похоже, пора залить топлива в метафорический бензобак.
Для этого я использую список заряжающих дел. За 15 минут сложно погрузиться в творческий поток (я не умею!), но вполне реально привести себя из состояния водоросли в человека. У меня на такой случай есть список из 135 пунктов. Среди прочего там встречаются такие дела.
– Разобрать полку в шкафу (главное, не увлечься и не положить день на генеральную уборку).
– Пообниматься.
– Погулять вместе с людьми, дающими энергию.
– Отключиться от интернета на час.
– Поискать новую музыку.
– Сменить картинку за окном: достаточно соседнего района или городка, непривычного маршрута.
– Подарить подарок.
– Покачаться на качелях.
– Записать идеи стартапов и всяких дурацких проектов и помечтать, как было бы круто, если бы все получилось.
Это мой список. Попробуйте составить свой собственный шорт-лист и, самое главное, разместите его в доступном месте: например, в заметки в телефоне. И принимайте как лекарство – по чуть-чуть, но несколько раз в день перед особенно важными делами.
Чтобы найти время на важное, нужно понять, на что оно вообще уходит, а для этого фиксировать временные затраты на каждое маленькое дело: от „забрать ребенка из школы“ до „сдать макет“. Лучше всего это делать в формате „ожидание – реальность“, вписав в один столбик предполагаемое расписание на день, а в другой – что вышло в реальности. Может оказаться, что „забежать в магазин“ занимает не 15 минут, а все 50 или посреди дня вы вдруг обнаруживаете себя в обнимку с „Фейсбуком“, потому что предыдущие несколько часов впахивали без перерывов.
Теперь вы знаете, сколько часов в день вывалится в любом случае: на сон, бытовые штуки и работу мамой. Остальные время можно тратить на работу, отдых и творчество.
В табличке это выглядит это примерно вот так.
Но можно писать даже на листочке: в неделе 168 часов, минимум 100 из которых у меня уйдет на каждодневные дела. Остается 68 – их я могу тратить как хочу. Потом я (с болью!) отнимаю непредвиденные расходы – в жизни мамы их никак не меньше 7 часов – и составляю список дел на неделю и предположительное время на каждое из них.
Теперь самое интересное и страшное: сверяем список с реальностью. Скорее всего, получится так, что запланировали вы часов на 100, а в наличии в лучшем случае 70. Что же делать?
Убираем к чертям все, что можно убрать: встречи из вежливости, малооплачиваемую неинтересную работу и все, что вы готовы убрать, оставив время на творчество. Пусть это будет всего один час в неделю – но он будет абсолютно и полностью ваш. Что делать, если его не нашлось? Его можно купить: так же, как вы покупаете поход на маникюр или к зубному. Можно отрезать по кусочку от бытовых дел. Только, умоляю, не отрезайте на регулярной основе время от сна! Я пробовала и могу с уверенностью заявить: это плохая идея.
Дела внутри недели можно легко перемещать, меняя их порядок в зависимости от настроения и количества сил. У меня лучше всего получается заниматься творчеством с утра, когда никто еще не успел отъесть энергии и заставить сделать что-то другое.
Есть и плохая новость: знание теории никак вам не поможет – с реальностью нужно сверять все-все-все. Потому что нет общих правил, и то, что работает для меня, совсем не обязательно подойдет вам. Правда ли, что „посмотреть новую серию любимого сериала“ зарядит вас, а не расслабит еще больше? Сколько времени занимает написание текста, если закрыть все лишние окна и мессенджеры? Хватает ли вам семи часов сна? В первый месяц все наблюдения нужно фиксировать, а потом просто переходить в режим наблюдения: замечать, куда утекает энергия и как еще ее можно пополнить.