Но разве цели не нужны для того, чтобы мотивировать нас?
Учитель: Я считаю, что цели ограничивают.
Если вы их достигаете, то чувствуете себя прекрасно.
Но что, если вы могли бы пойти дальше, но остановились?
Если вы не достигли цели, вы чувствуете себя ужасно. Но что, если вы никогда не находились в наилучшем положении для достижения цели?
Обе эти крайности неоправданны.
Я думаю, что мы часто превращаем наши желания в цели.
Я, напротив, сторонник привычек.
Продолжайте делать правильные вещи последовательно.
Каждый раз становиться немного лучше.
Делайте так даже тогда, когда вам этого не хочется (потому что вы к этому привыкли).
И вы достигнете целей, которые даже не могли себе представить.
Ученица: Это так круто!
Я заметила, что если не ставить цели, будь то привычка читать или вести дневник по вечерам, то я становлюсь лучше в этих привычках, потому что у меня нет цели.
За год я прочитала больше книг, чем могла себе представить, и написала больше слов, чем можно было бы написать в обычной книге!
Учитель: Я не удивлен.
Ученица: Как быть, если мы живем в среде, где соблазн вернуться к прежнему образу жизни очень велик? Как создать мотивацию сопротивляться этому соблазну?
Учитель: Самый мотивированный человек устраняет все негативные стимулы, которые мешают ему действовать.
Допустим, вы хотите привести себя в форму.
Но, проснувшись утром, вы говорите себе: «О нет, я не могу спуститься вниз и пойти в спортзал. Я опозорюсь на глазах у всех. А на следующей неделе у меня командировка. Начну после возвращения. Кроме того, я сегодня плохо спала. Лучше сейчас посплю».
Классические отговорки.
Что, если заказать гантели на дом?
Что, если записаться на онлайн-занятия?
Что, если избавиться от отговорок?
Вместо того чтобы пытаться замотивировать себя на формирование нужной привычки, упростите себе задачу.
Избавьтесь от сигарет в доме, если хотите бросить курить.
Избавьтесь от прохладительных напитков, если хотите отказаться от сахара.
Избавьтесь от приложений для заказа еды, если не хотите переедать.
Устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вам и вашей новой привычке.
Ученица: В этом очень много смысла.
Я по-новому оценила привычки как способ достижения гораздо большего, чем я могла себе наметить.
И все начинается с устранения отвлекающих факторов.
А ведь я могу это сделать!
Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!
Ученица: Откуда у вас такая ясность мысли? Я хотела бы стать, как вы.
Учитель: Спасибо! Самосознание – это в первую очередь глубокое понимание того, почему вы делаете то или иное дело.
Чем лучше вы осознаете «почему», тем больше вы будете знать о том, что вам подходит, а что нет.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОЙМЕТЕ, ПОЧЕМУ ВООБЩЕ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ, ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ НИЧЕГО ИЗМЕНИТЬ.
Ученица: Приятно слышать.
Но как это практически применимо в жизни?
Учитель: Подумайте о неудачах.
Все в мире терпят неудачи.
Но не все добиваются успеха.
Почему же тогда мы считаем неудачи ступеньками к успеху?
Потому что те, кто в конце концов добился успеха, после провала размышляли о своих неудачах. Вместо того чтобы быстро двигаться дальше, они задавали себе множество вопросов:
• Что я считал правдой, но теперь знаю, что это не так?
• Что я считал ложью, но теперь знаю, что это не так?
• Чему меня это должно научить?
• Что я изменю с завтрашнего дня, исходя из вышеизложенных ответов?
Ученица: Но мне все еще интересно, как это работает?
Учитель: Это работает, потому что рефлексия заставляет нас приостановиться.
Но мы все ненавидим размышлять, делать паузы.
Мы боимся того, что можем обнаружить, когда сядем подумать.
Так и с жизнью.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя загнанной в тупик, беспомощной, потерявшей направление, посидите наедине с собой.
Поразмышляйте о том, что вам нужно сделать в жизни, чтобы двигаться вперед.
Вы обязательно найдете ответ.
Это будет не тот ответ, который вам понравится, но тот, который вам нужен.
Ученица: Большинство людей предпочитают избегать, а не осознавать. Я правильно выразилась?
Учитель: Да. Это горькая правда.
Ответ потребует усилий.
Он потребует самоотдачи.
Он также потребует от вас изменения вашего образа жизни и поведения.
Вот почему это будет некомфортно.
Ученица: Неужели это единственный путь к самосознанию?
Учитель: А как вы думаете?
Ученица: Я не знаю.
Учитель: Ко мне обращается много студентов со словами: «Я в замешательстве. Что мне делать?»
Ученица: И вы озвучиваете им один и тот же неприятный ответ. Не так ли?
Учитель: Последнее, что делает хороший учитель, это подает ответы на блюдечке.
Я спрашиваю их: «Что мешает вам сделать то, что, как вам известно, вы должны сделать?»
Ученица: Если все знают, что им нужно делать, то почему никто этого не делает?
Учитель: Страх.
Страх неудачи.
Страх сравнения с другими.
Страх отвержения.
Страх порицания.
Страх перед неизвестностью.
Даже страх добиться успеха.
Все это мешает им спросить себя: «Что на самом деле мешает мне встретиться лицом к лицу со своим страхом?»
Ученица: И если они в итоге задаются этим вопросом, то встречаются со своим страхом?
Учитель: В тот момент, когда они задают себе этот вопрос, они делают первый шаг к осознанию.
Тогда это превращается в путь.
Точно так же, как в фитнесе.
Вам нужно ежедневно заниматься фитнесом, чтобы быть в форме.
Это путь, а не пункт назначения.
Никто не может сказать: «Я в форме»; можно только заявить: «Я остаюсь в форме».
В тот день, когда вы заканчиваете свой путь, вы теряете форму.
Ученица: Многие люди попадают в замкнутый круг и продолжают жаловаться на то, что их жизнь не меняется. Как же так получается, что они знают, как выбраться, но продолжают оставаться в привычной рутине?
Учитель: Вот шокирующая правда.
Рутина – это их комфорт.
Потому что она позволяет им жаловаться.
Она позволяет им верить, что во всем виноват кто-то другой.
Она позволяет им верить, что мир им что-то должен.
Те, кто не состоит в отношениях, думают, что те, кто состоит в отношениях, что-то им должны.
Те, кто работает в компании, считают, что компания им что-то должна.
Их система убеждений основана на том, что если бы кто-то другой вел себя правильно, или если бы у них что-то получилось, то их мир был бы лучше.
Ученица: Как вообще это можно осмыслить и обрести самосознание?
Учитель: Когда человек готов отправиться в путь самосознания, он сам понимает, что ему это необходимо.
Оно возникнет само собой.
Вы не можете подтолкнуть человека к самосознанию.
Ученица: Работает, как с помощью.
Нельзя помочь тому, кто не хочет, чтобы ему помогали.
Учитель: Даже если вы знаете, что можете. Даже если они знают, что вы можете.
Ученица: Я думаю, что этот путь самосознания лучше пройти как можно раньше.
Со временем это войдет в привычку.
И тогда вы поймете, что по умолчанию должны смотреть правде в глаза.
Да?
Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!
Ученица: Жить в одиночестве – это одновременно и волшебно, и жалко, не правда ли? Волшебно, потому что вы впервые ощущаете свободу. А жалко, потому что иногда этой свободой злоупотребляете или неправильно ею распоряжаетесь.
Интересно, существует ли золотая середина?
Учитель: Когда вы начинаете жить самостоятельно, вы сталкиваетесь с тремя аспектами своей жизни: деньгами, здоровьем и отношениями.
Начнем с денег.
Пока вы жили с родителями, вы никогда не задумывались о таких элементарных вещах, как выбор зубной пасты, наличие необходимой посуды и бытовой техники, приготовление пищи, ежедневная уборка дома – все это происходило без вашего ведома.
Но когда вы уедете из дома на учебу или по работе, у вас не будет другого выбора, кроме как принимать все эти решения с первого дня.
Ученица: Я даже не знаю, с чего начать.
Учитель: С составления бюджета.
Ваш бюджет основывается на том, что вам необходимо сделать, что вы хотите сделать и что вы обязаны сделать.
То, что вам необходимо, – это ваши потребности. Предметы первой необходимости.
Сюда входят аренда, еда, счета, помощь.
Все, на что вам нужно тратиться, чтобы просто вы-жить.
То, чего вы хотите, – это ваши желания.
Сюда входят одежда, вечеринки, путешествия, телефоны.
Все, на что вы хотите потратить деньги, чтобы наслаждаться жизнью.
То, что вы обязаны делать, – это ваши инвестиции.
Сюда входят медицинское страхование, страхование жизни, чрезвычайные фонды и вложения в будущее.
Ученица: Это очень полезно.
А сколько мне тратить на каждую категорию?
Учитель: Хорошим ориентиром служит правило 50:30:20.
50 % вашего ежемесячного дохода должно идти на удовлетворение ваших потребностей (и не более).
Будьте максимально экономны в этом вопросе.
30 % вашего ежемесячного дохода должно идти на удовлетворение ваших желаний (и не более)
Не менее 20 % вашего ежемесячного дохода должно идти на инвестиции.