КОГДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ, МЫ ЗАСТАВЛЯЕМ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ, ЧТО ПРИВОДИТ К ЕЩЕ БОЛЬШЕЙ ТРАТЕ ВРЕМЕНИ!
Ученица: Мир не меняется от нашей критики. Как бы то ни было, большинство из нас 24/7 критикуют друг друга и самих себя.
Учитель: Разница между успешными людьми и самокритичными заключается в том, что успешные думают, что они могли бы сделать лучше, действуя более эффективно, а не играют с чувством вины.
Ученица: Я уже играла в вину, и это не принесло никаких положительных результатов.
Пора поэкспериментировать с тем, что делают успешные люди.
Чувство вины никогда не поможет раскрыть во мне лучшие качества, не так ли?
Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!
Ученица: Какой бы сильной или успешной я ни становилась, мне часто трудно переносить критику.
Учитель: Где вы в основном с ней сталкиваетесь?
Ученица: Иногда в интернете, от случайных людей.
Чаще всего вне Сети, от людей, которые совсем не случайны.
Учитель: У меня есть простое правило жизни: если я понимаю, что не прислушался бы к совету человека, то и к его критике я не буду относиться серьезно.
Ученица: Ого. А как вы определяете, чей совет не стоит воспринимать всерьез?
Учитель: Мы все подсознательно чувствуем разницу.
Восприняли бы вы всерьез жизненный совет от тролля[6]?
Ученица: Ни за что.
Потому что я не знаю, думают ли они так на самом деле или просто грубят.
Учитель: Вот именно. Это и помогает нам взглянуть на ситуацию в перспективе.
Их критика относится не к вам. Их критика – это отражение несчастья в их собственной жизни.
Они просто используют вас, чтобы выплеснуть свои эмоции.
Ученица: Если это правда, то это весьма печально.
Учитель: Так и есть. И вдруг вместо злости в вас просыпается сочувствие!
А это самая освобождающая эмоция.
В противном случае мы превращаемся в марионеток, позволяющих людям, которые дают советы, ничего при этом не зная о нашей жизни, ее омрачать.
Вы на это подписывались, моя дорогая?
Ученица: Стало даже жалко себя, ведь раньше я относилась к их комментариям серьезно.
Учитель: Теперь давайте обсудим критику со стороны людей, которые для вас не случайны.
Ученица: Да, я имею в виду семью, друзей, коллег, руководителей. Когда они выступают в роли троллей.
Учитель: Но ведь они безвозмездно критикуют вас, чтобы сделать вас лучше!
Почему это обижает вас?
Ученица: Некоторых из них я очень люблю.
С другими у меня отношения на грани любви и ненависти.
У тех, кого я люблю, я интересуюсь, почему они меня критикуют.
Тем, кого не очень, я задаю тот же вопрос.
Учитель: Что отталкивает вас от людей с добрыми намерениями?
Ученица: Я не могу до конца сформулировать.
Но я хочу чувствовать себя в безопасности рядом с ними.
Критика вызывает совершенно противоположные чувства.
Учитель: Наш учебный процесс построен так, что мы закрываем программу одного курса и переходим на следующий.
Новый курс сложнее, потому что мы поднялись на тот уровень, где мы уже готовы справиться с этими трудностями.
Ученица: Я никогда не думала об этом в таком ключе! Можете рассказать чуть подробнее?
Учитель: Критика со стороны близких причиняет боль, потому что мы возвели их на пьедестал.
В то же время настоящая любовь подразумевает честность друг перед другом.
Только отделив послание от посланника, мы можем по-настоящему задуматься над тем, что они пытаются нам сказать.
Процитирую Энтони Де Мелло[7]: «Обращайте внимание на сказанное, а не на говорящего».
Ученица: Так вот в чем смысл!
«ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СКАЗАННОЕ, А НЕ НА ГОВОРЯЩЕГО»
Учитель: Все проясняется, когда заглядываешь внутрь себя.
Ученица: Но зачем они вообще нас критикуют?
Учитель: Вы исходите из того, что не хотите показаться «плохой» в глазах близкого вам человека.
Они же не хотят, чтобы вы выглядели «плохо» в глазах остального мира.
Ученица: Вы хотите сказать, что они пытаются мне помочь?
Учитель: Только если вы зададите себе вопрос: «Что они пытаются мне сказать?», а не: «Почему они лезут в мою жизнь?»
Ученица: Хм-м, значит, нужно отделить послание от посланника.
Учитель: Совершенно верно.
И у вас всегда есть выбор: принять критику или нет.
Если вы будете воспринимать критику как повод поработать над собой, то почти всегда окажетесь в более выгодном положении, чем до получения обратной связи (и присвоения ей статуса критики).
Ученица: Значит ли это, что обратная связь – это всегда выбор?
Учитель: У нас всегда есть выбор. Даже в самые трудные времена.
Ученица: Я пойму это, только когда начну применять ваши советы.
Учитель: Вы на правильном пути.
Не верьте всему, что я говорю.
Экспериментируйте.
Если ее подтвердит ваш жизненный опыт, уже ничто не сможет поколебать истину, которую вы только что открыли для себя.
Ученица: Обязательно, обещаю. Но у меня есть еще вопрос.
Учитель: Продолжайте, пожалуйста.
Ученица: Почему негативная критика со стороны родителей до сих пор причиняет боль?
Особенно когда это касается решений, которые мы приняли после долгих раздумий?
Учитель: Потому что родители – это первые люди, на которых мы равнялись.
Наша ошибка в том, что мы воспринимаем их мнение как критику.
Ученица: Легче сказать, чем сделать.
Учитель: Будь это легко, говорить было бы не о чем.
Мы подошли к теме родительского мнения, которое большинство из нас путает с критикой.
«Мои родители считают, что я должен стать инженером. Мои родители не хотят, чтобы я менял профессию».
Это просто их мнение. Они не согласны с вашим. Но они не критикуют вас как личность.
В таком случае это уже ваша ответственность – относиться к их мнению с той же объективностью, что и к вопросу: «Что они пытаются мне сказать?»
Ученица: Вот именно, что? На мой взгляд, они пытаются навязать мне свое мнение.
Учитель: Ваши родители выросли в совершенно ином мире. В нем выживание было основной задачей, и только несколько вариантов развития событий с высокой вероятностью могли его обеспечить.
Они не навязывают свое мнение, они беспокоятся за вас.
Дело не в том, что они не принимают вас, а скорее в их недостаточной осведомленности о возможностях, которые предоставила вам судьба.
Ученица: Как же мне познакомить их с моим миром?
Учитель: Точно так же, как они когда-то знакомили с миром вас.
Шаг за шагом.
Разговор за разговором.
Одно (терпеливо) развеянное сомнение за другим.
Ученица: Когда меня критикуют начальство или коллеги, это тоже так работает?
Учитель: А почему должно быть иначе? Никто не встает каждое утро с желанием испортить вам жизнь.
Если они что-то говорят, у этого должна быть причина.
Найдите ее. Это ваша обязанность.
Если вы воспринимаете чьи-то слова как критику просто потому, что они вам неприятны или кажутся несправедливыми, то знаете что?
Вы топчетесь на месте.
Ничего не изменилось. Вы не продвинулись вперед.
Ученица: Мне кажется, что жизнь направлена на развитие самосознания.
Когда я узнаю, что движет моими эмоциями, я пойму, как ими управлять, не так ли?
Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!
Ученица: Как мне выработать привычку читать? Я много раз пыталась, но почти всегда безуспешно!
Учитель: С какой проблемой вы сталкиваетесь?
Ученица: Я беру в руки книгу. Начинаю читать. А потом все равно откладываю ее и возвращаюсь к бездумному скроллингу[8] ленты в социальных сетях.
Учитель: Я вас понял. Скажите, как вы выбираете книги, которые хотите прочитать?
Ученица: Смотрю, каких авторов рекомендуют в Twitter, какие произведения включают в рассылки. Иногда просто натыкаюсь на что-то в stories друзей в Instagram[9].
Учитель: Большая ошибка, которую совершают многие люди, начиная свой читательский путь, – это выбор книги, которая позволит им выглядеть умными в глазах окружающих.
Ученица: Безусловно, и я так делаю. Но почему это ошибка?
Учитель: Потому что книги, содержащие глубокий смысл, рассчитаны на продвинутого читателя, которому будет комфортно их читать. В то время как у большинства из нас нет привычки читать ради удовольствия. Мы не брали в руки ни одной книги, кроме тех, которые нам приходилось читать в школе и университете. Наша способность воспринимать «неакадемическую» мудрость находится на низком уровне.
Ученица: Вы попали в точку.
Я хочу выглядеть круто, но не читала ничего, кроме книг по учебе.
Учитель: Вот почему эффективнее всего начать свой читательский путь с чистого листа.
Ученица: С чистого листа? Разве я до сих пор не умею читать?
Учитель: Умеете. Начать с чистого листа – значит начать с книг, которые именно вы будете рады прочитать.