Мальчишки подросли, но все еще, конечно, скучают по дедушке. И всегда будут скучать. Но они могут плакать или смеяться, если им это нужно. Они понимают, что в жизни бывает всякое и воспоминания о дедушке никогда не исчезнут. Важно понимать, что ребенка ждут перемены, их будет очень много, и Кейт подсказывает, как можно изменить жизнь в эти сложные моменты».
Не забудьте дать имена эмоциям, которые испытывает ребенок, чтобы он их не боялся. Но главное, дети должны понимать, что у них есть вы. Даже если они не могут выразить свои чувства, их успокаивает и исцеляет ваша близость. Конечно, это срабатывает, если вы отзывчивы и даете малышу понять, что видите его переживания.
Возможно, вы захотите собрать вещи, напоминающие об умершем, об общих друзьях, обо всем, что произошло, пока вы были вместе. Или исполните особые ритуалы, чтобы попрощаться с любимым человеком. Сочините песню, напишете открытку… Спросите детей, как они хотят выразить свой опыт утраты.
После тяжелой потери нам, конечно, нужно заняться своей жизнью, решать свои проблемы. Тем не менее помните о ребенке. Пусть ваша взрослая мудрая сова почаще обнимает его своими чудесными теплыми крыльями.
Мы говорим о потере не только когда кто-то умирает. Такое событие вызывает у детей сильное чувство. Оно объединяет многие переживания, характерные для их возраста. Это еще одна сфера жизни, в которой детям для эмоциональной устойчивости и саморегуляции нужна наша помощь. Подумайте, как подготовить ребенка к неизбежным горестным переживаниям, если тяжело болеет родственник, если у малыша новый воспитатель, если вы разводитесь, меняете работу или планируете переезд.
К сожалению, мы не можем исключить боль из жизни. Страдания неизбежны, и наш долг — помогать малышам их преодолевать. От наших усилий зависит, смогут ли они в будущем справляться самостоятельно. Так что не пытайтесь какими-то ухищрениями избегать детского плача… Слезы «уйдут вглубь», бабуинчик запомнит невыраженные переживания и будет тяготиться ими.
«Не скрывайте чувства. Говорите о своих тревогах. Это даст детям чувство безопасности и научит делиться с вами чувствами. Уверьте малышей, что их переживания нормальны. Будьте активным слушателем. Хорошо, если вы станете, образно говоря, “контейнером”, куда чадо всегда сможет “переложить” свои чувства».
Психологический инструментарий: советы и методы
Будь готов!
Поговорим о важности подготовки к переменам. Со времен службы в морской пехоте Майк твердо усвоил: «Подготовка = отличный результат». Вам тоже есть смысл готовиться (например, к разговору с директором и воспитателями садика).
Ясно, что тяжелая утрата или болезнь могут стать внезапным шоком. Но не все перемены такие. Многие из них планируются заранее, мы знаем, когда они произойдут. Мой совет: будьте готовы! Привлекайте внимание ребенка к предстоящим событиям, обсуждайте их. Серьезно поговорите о том, что ему, например, придется жить в другом доме, учиться в другой школе или что один из родителей уезжает. Не тяните с беседой. Желательно провести ее сразу, как только поймете, что изменения неизбежны.
Давайте в качестве примера приведем такую серьезную перемену, как переезд в новый дом.
Покажите детям фотографии. Увлеките их разговором о районе, в котором находится новый дом. Можно съездить посмотреть его.
Если ребенок с трудом переносит перемены, используйте методику СПУ: признайте переживания и успокойте свое чадо.
Не отмахивайтесь от его волнений или опасений. Малыш всерьез беспокоится: найдет ли он новых друзей, сохранит ли нынешних?
Объясните, почему вы решились на переезд. Пусть он знает, что для этого есть веские причины и вы тщательно всё взвесили.
Объясните, что переезд — это нормально, обсуждайте его в повседневных разговорах, поощряйте расспросы.
Как можно чаще вовлекайте детей в принятие решений: в какой цвет покрасить их спальню, где будет спать собака или куда положить их любимые игрушки. Спросите ребят, что облегчит им переход в новую школу. И постарайтесь в это время играть побольше.
Задавайте вопросы, чтобы задействовать мозг пушистенького совенка. Это поможет детворе рассмотреть ситуацию рационально, отметить положительные стороны новой жизни и успокоит ящериц и бабуинов.
Если ребенок понимает, что такое время, сообщите, когда именно будет новоселье. Если дата ему ни о чем не говорит, придумайте, чем ее заменить: «до Рождества», «после каникул» и тому подобное.
Скажите, что в тот день устроите праздник. Пусть будущие маленькие новоселы с нетерпением его ждут и готовятся. Можно вести обратный отсчет: отмечать дни в календаре.
Соберите в отдельный альбом фотографии лучших событий, которые вы пережили в старом доме. Так сохранится память о семейных праздниках и местных друзьях. Если ребенка все же что-то беспокоит, помогите ему творчески раскрыться, например выразить чувства на бумаге.
Возьмите карандаши или краски и нарисуйте, как будет выглядеть новый дом. Обсудите его. Так в детском сознании «оживут» грядущие перемены. Если один из родителей уходит из семьи, малыш может изобразить его будущее жилище. Помогайте, даже если вам самим больно думать о разлуке. Детские чувства могут легко затеряться в вихре взрослых драм. Напомню, что выплеснуть негатив можно на подушку (см. «Сила подушки»).
Спросите, как чувствует себя малыш в преддверии перемен, отследите, как отзывается на них детский организм. Самочувствие тоже можно изобразить: нарисовать, сделать коллаж или что-то еще. Если в «произведениях» будет много темных красок — это нормально. Не стройте предположений и не комментируйте эти работы. Неуместны отклики вроде: «О, как мрачно! Тебе, наверное, очень грустно». Накануне перемен и потерь детям нужно в буквальном или переносном смысле выплакаться. Творчество — наилучший способ избавиться от переживаний.
Напомню, что ящерицы, бабуины и совята никуда не делись и нужно учитывать их влияние на мысли и чувства ваших крошек.
Не ждите немедленных ощутимых результатов. Ящеркам и бабуинчикам нужно время, чтобы осознать происходящее, приспособиться и почувствовать себя в безопасности в меняющемся мире. Все пройдет благополучно, если не давить на малышей и поддерживать их.
Дайте детям прочувствовать, что вы их видите, слышите и вместе планируете вашу новую жизнь.
Возьмите на себя ответственность за происходящее. Иногда детей гнетет вина. Малышу может показаться, например, что отец уходит из-за его плохого поведения. В этом случае разъясните, что причина расставания — только в отношениях двух взрослых людей.
Пусть расстроенный ребенок выплачется. Это тоже талант, и его нужно раскрыть. Не препятствуйте этому. Огромную ошибку делают взрослые, которые говорят что-то вроде: «Не плачь, а то я тоже расстраиваюсь». Плакать — ХОРОШО! Запомнили? Слезы очищают душу. Со слезами изливается боль. Плач дает утешение. Если же вы плачете вместе, то ваша связь становится прочнее и вы оба исцеляетесь.
Будьте мудрой совой! Ставьте себя на место ребенка. Учитесь понимать, как страх провоцирует реакции ящерицы или бабуина. Постоянно будьте готовы просто сидеть с ними рядом. Если ваши слова согревают искренним сочувствием, вы поможете крошке воспитать собственную мудрую сову, которая не раз сослужит ему добрую службу.
Наконец, во времена серьезных перемен не забывайте и про другие уже изученные нами инструменты. Принцип СПУ будет как нельзя более кстати. Скажите, что видите, подтвердите, успокойте.
1. Скажите, что вы видите (слышите)
• Кажется, тебе трудно…
• Вижу, ты не в восторге…
• Я понимаю, что…
• Мне немного грустно из-за…
2. Подтвердите
• Представляю, как тебе сейчас тяжело, но это нормально.
• Это действительно тяжело.
• По чему ты будешь скучать больше всего?
• Что тебя огорчает больше всего?
• Перемены — это всегда непросто. Я понимаю.
• Мы можем чувствовать себя неуверенно.
• Я понимаю, что думать о смерти бабушки больно.
• Я тоже переживаю из-за этого.
• Ты расстроен, потому что я уезжаю и ты будешь скучать. Я тоже буду скучать по тебе.
3. Успокойте
• Я здесь, и мы вместе все преодолеем.
• Я с тобой, я никуда не уйду.
• Хочешь, мы обнимемся и поболтаем?
И помните о фантастически полезных еженедельных часах героя и ежедневных десятиминутках для полноты чувств ребенка. Они обязательны всегда, и уж тем более в преддверии стрессовых важных перемен. Я наполняю эмоциональные чаши своей детворы перед школой, поддерживаю телесный контакт, сижу на «ступеньках утешения». Все это снижает уровень кортизола и снимает напряжение. Мы читаем или просто сидим обнявшись, и я ритмично раскачиваюсь, потому что все это избавляет от беспокойства и страхов.
Введите в повседневную практику «Красный код», чтобы ребенок смог оценить и выразить свое беспокойство. Задействуйте метод «Стоп, СОПЛИ!», чтобы истерика не оставила пагубных следов в детском организме.
Жизнь — это постоянное движение, и нам приходится приспосабливаться к переменам. Да, они часто тревожат нас, а тем более детвору, маленьких ящерок, бабуинчиков и совят. Облегчить их участь может человек, который всегда рядом и которому можно доверять. Благодаря такой опоре в будущем они хорошо справятся с любыми трудностями.