Скажем, вы проснулись утром с тяжелым ощущением давления в груди и сильно бьющимся сердцем. Определили это чувство как «тоску и печаль». Ощутили, что оно локализовано в груди, а еще есть напряжение в затылке и общая слабость в теле. Понаблюдали за этими ощущениями и спросили себя, в чем (как бы по мнению самих эмоций) их польза для вас? Тоска и печаль – если б могли говорить – сказали бы: «Мы восстаем против происходящего. Мы считаем его неправильным. Так не должно быть».
Такое отделение эмоций от себя и наблюдение за ними обычно облегчает само состояние, как минимум позволяет более трезво на него посмотреть. Не считайте неудачей, если эмоции так зашкаливают, что никакой процесс отделения невозможен. Исцеление – это процесс, и ваши эмоции в нем – ваши друзья, предупреждающие об опасности. Если не удается вступить с ними в диалог, если они «перехлестывают» вас – есть сторонняя помощь, медикаменты и психотерапия. Главное, помните, что это только эмоции и что с ними можно справиться.
4. Утрата доверия
Потеря доверия – самая сложная и ощутимая из потерь. Один из самых частых вопросов пострадавших от измены: «Как можно жить вместе или пытаться что-то восстановить, если теперь нет доверия?» Сюда же приплетаются всяческие пословицы из серии «разбитую чашку не склеишь», «нельзя войти дважды в одну и ту же реку» и прочие «изменил раз – изменит снова».
Для возвращения доверия нужны три вещи, при условии, что вы хотите остаться парой. Первое: чтобы инициатор измены признал вину. И попросил прощения. Второе – вам вместе нужно понять, как и почему произошло то, что произошло. И третье – понять и обсудить, как поступать, чтобы это не повторилось. Многие пары останавливаются на первом шаге. Слишком мучительно бывает событие, и так велико облегчение, когда понимаешь, что близкий совершил ошибку и теперь сожалеет о ней, хочет вернуть ваши отношения. Но без анализа ситуации – а он нужен, дабы избежать ее повторения в будущем, – есть риск повтора.
Попросить прощения – легко сказать! Даже разовый эпизод, умолчим уж о неделях или месяцах, невозможно стереть одним только «извини». Оно должно быть искренним и сопровождаться поведением, которое показывает, что измена не повторится. Но и это не всегда помогает. На самом деле в итоге вернуть доверие может только тот… кому изменили. Да, вы не ослышались. Обычно людям кажется, что это задача инициатора измены. Что это он должен сделать что-то такое, чтобы его наконец можно было простить.
Но что было – то было. Если из поступка извлечены уроки и вы хотите сохранить отношения, если ваш партнер или партнерша играют теперь по правилам, а вы все не знаете, доверять или нет, то подумайте вот о чем. На самом деле, когда вы вступали в отношения, ваше доверие было слепым. Это было не столько заслуженное доверие, сколько его кредит – вы разрешили себе верить, что этому человеку можно доверять. Заранее, авансом. Вы можете разрешить себе верить еще раз. Это зависит только от вас. Если вы считаете, что для продолжения отношений доверие должно быть абсолютным, то подумайте вот о чем. В романтических отношениях нам важно знать, что там, где-то, есть кто-то, существующий специально для нас. Тот, кто выбрал, избрал именно нас. Кто всегда на нашей стороне, придет на помощь – свой человек. Но если задуматься, никто из нас не может ни присвоить полностью другого человека, ни так же полностью отдать себя. Есть вещи, над которыми мы не властны. Например, смерть. Это такая дама, после романа с которой, увы, не возвращаются. И можно ли прожить всю жизнь, не сделав ни одной ошибки? Говоря «верни мое доверие», мы будто бы отдаем рычаг управления собой другому. Он должен восстановить наше ощущение веры, избранности и эксклюзивности, которое было «до». Но все, что он действительно может, – это показать нам, насколько он (или она) хотят быть с нами. Выбирать: доверять или не доверять – все равно вам.
Американский терапевт супружеских пар Эстер Перель предлагает и более радикальный способ – не доверять вовсе. «Да разве, – говорит она, – вы доверяли партнеру/партнерше абсолютно во всем?» В нашей действительности многие женщины не доверяют мужьям грудных младенцев. Или приготовление уроков с детьми. Мужчины же не доверят любимой разобрать карбюратор их автомобиля. Разве это редкость, когда мы знаем, что любимому человеку лучше не давать в руки свою кредитную карточку, не предоставлять возможность разобраться в бытовой технике, не допускать до алкогольных напитков? Мы терпим порой и более крупные недостатки ради того хорошего, что есть между нами. Важный и даже важнейший вопрос: есть ли еще это хорошее между нами и достаточно ли его, чтобы остаться в отношениях, даже зная, что человек может не оправдать доверия?
Полезно знать, как недоверие воспринимается другой стороной. По наблюдениям той же Перель, и это вполне подтверждает практика, моя и моих коллег, часть пар рискуют застрять в состоянии вечного обвинения: может пройти и двадцать лет, а память об измене будет всплывать и всплывать при любой ссоре.
Однажды мне встретилась одна довольно словоохотливая женщина. В ее судьбе случился поворот: она узнала об измене мужа и выгнала его. С горящими глазами и упоением она говорила о том, как она собрала «этой гниде» его пожитки, как выбросила их на лестничную клетку, как была горда собой. Одна печаль: дочка ее не поддержала. Встала на папину сторону, вот ведь, волчья кровь! Так и стоит на этой папиной стороне уже лет пятнадцать!
– Сколько? – не выдержала я, уверенная, что с таким пылом можно говорить только о недавних событиях.
Нет, я не ослышалась. История случилась 15 лет назад. Моя собеседница развелась с мужем, дочь ушла жить к отцу, и с тех пор она не видела ни мужа, ни дочку. Но в ее памяти и восприятии все было свежо, будто случилось вчера.
Когда партнеры не расстаются, а память об измене «не выветривается», она потихоньку интегрируется в отношения. Подобно занозе, которую не вытащить и которая обрастает ороговевшей кожей, эпизод или эпизоды побочных романов становятся содержанием, а порой и действующими механизмами для контакта с партнером. Можно надолго занять позицию «все из-за тебя» и упрекать партнера изменой в каждой ссоре. Иногда человек, получивший такую анти-индульгенцию на всю жизнь – его вина отныне и навек незыблема, – решает, что теперь уж точно терять нечего. А еще бывает, виноват кто-то другой, а анти-индульгенцию выписали тебе.
«Меня поразило: такая женщина – и не замужем! Хозяюшка, душа компании, надежная, позитивная. Не верилось. Когда она на меня внимание обратила, так и вовсе было похоже на сон. Я ведь не красавец, хотя руки откуда надо растут во всех смыслах. Оказалось, не так просто все: муж у нее был, горе – не муж, и выгнала она его, а разводиться не разводилась, отец детей все же, и жалко его было, он пил и влипал в истории всякие. Намучилась она, особенно с его любовницами, из-за них и выгнала. Два года назад он преставился, царство ему небесное. Отмучил и отмучился. Мы же давно отношений не скрывали, расписались сразу. Она мне прямо на третий день и сказала, мол, тот изменял, а ты знай, не потерплю, сразу выгоню. Ну, я и не собирался, и не такой я, не по этому делу. А потом она мне это стала говорить постоянно. При каждой ссоре. Или как только ей тревожно. Или ПМС. Или не знаю что. Короче, я не горжусь. Но когда на меня коллега на работе пошла наскоком, я только и подумал: „А чего? Мне уже и так не верят!“».
Доверие может вернуться, но не полностью. Скажем, не на 100 процентов, а на 70. Исходите из того, являются ли для вас отношения все еще настолько значимыми, чтобы оставаться в них даже с нынешним уровнем доверия. И сможет ли ваша пара с таким уровнем доверия быть парой.
Кстати, разбитую чашку можно склеить. Кинцуги – японская техника реставрации посуды подразумевает скрепление трещин или осколков с помощью лака, который содержит в себе золотой либо серебряный порошок. Но это еще и философия – философия принятия того, что от своих «трещин» не отказываются, их не прячут. Изъяны, сколы и трещины – часть истории предмета, часть его подлинности и красоты.
Если вы решили остаться вместе, измена – часть истории вашей пары. Не нужно маскировать ее и делать вид, что ничего не случилось. Она должна быть прожита. Но и не нужно разрешать трещине расширяться. Станет ли измена основой для будущих трещин или перестроит вашу «чашку» – отношения в нечто, имеющее свою историю и выводы из этой истории, зависит и от вас, и от партнера. И если вы уверены, что «склеивать чашку» вы хотите оба, то шансы есть. Но если один будет реставрировать, а другой разрушать – толку не будет.
Российская специфика измен
Когда задумывалась эта книга, меня спросили, а есть ли у измен именно российская специфика? И я немедленно ответила: «Есть! Российская специфика обусловлена несколькими факторами: экономическим неравенством в семьях (обычно не в пользу женщин), отцовской ролью в обществе (большинство пап не вовлечены в процесс воспитания и считают детей, особенно маленьких, „женским делом“), эмоциональным и менеджерским обслуживанием (когда женщина постоянно работает „буфером“ между членами семьи, организует быт и пространство для всех прочих)».
Но при чем тут измены?
Все перечисленное порождает ситуации, в которых женщина зависима от партнера (иногда на этом месте бывает мужчина, если он более зависим экономически и эмоционально, но в нашей стране это все еще редкий случай). И он становится не просто партнером, а ресурсом. Ресурсом для выживания, который надо удерживать и за который надо бороться. И тогда в случае измены партнера женщина «должна» закрывать глаза на происходящее и терпеть, порой ежедневно наблюдая, как любимый уходит на свидания с другой. Так измена превращается в вид эмоционального и психологического насилия.
Женщина с детьми не мобильна, ей сложнее устроить карьеру, у нее меньше свободного времени, а нередко просто некуда идти и не на что жить. Либо она понимает, что для нее и ее детей существенно снизится уровень жизни. Часто при таком положении вещей женщины склонны винить себя – им стыдно, и «нелады в семье» они считают своей ответственностью, а также не хотят, чтобы вокруг думали, что «семья какая-то не такая». Мужчины тоже это понимают. Это дает им власть. Власть вести себя с домашними – как угодно.