92.
Собственно, у СДВГ много общих симптомов с электрогиперчувствительностью, в том числе:
• Проблемы с памятью
• Спутанность сознания
• Проблемы с сосредоточением
• Притупленная способность к обучению
Ученые из Kaiser Permanente, на которых я ссылался в прошлом разделе, также обнаружили, что дети, родившиеся у матерей, которые получали бо́льшие дозы магнитных полей во время беременности, в 2,9 раза чаще рискуют расстройствами развития нервной системы, в том числе СДВГ93.
В 2018 году ученые выдвинули теорию, что между вызываемыми электромагнитными полями СДВГ и аутизмом есть «общий знаменатель» – повреждение ДНК и изменения экспрессии генов (их называют эпигенетикой)94.
ЭМП и повышенный риск аутизма
Ряд ученых обнаружили, что ЭМП вполне способны влиять еще и на развитие расстройств аутистического спектра (РАС). Мартин Полл, в чьих работах описаны молекулярные механизмы, с помощью которых ЭМП повреждают ваш организм, предполагает, что резкий рост случаев аутизма, «скорее всего, вызван воздействием ЭМП».
Полл считает, что ЭМП вносят свой вклад в развитие аутизма, открывая потенциал-зависимые кальциевые каналы (ПЗКК), которые наводняют клетки кальцием, усиливая вредный окислительный стресс (об этом я писал в главе выше) и нарушая формирование здоровых синапсов в мозге; все это создает физиологическую среду, способствующую развитию аутизма95.
Эта гипотеза поддерживается фактом существования генетических ошибок (ОНП, или однонуклеотидного полиморфизма), которые связаны с ПЗКК, например в гене CANA1C, и, похоже, повышают риск развития у ребенка аутизма96. Другие генетические вариации, которые затрудняют борьбу организма с окислительным стрессом, тоже, скорее всего, вносят определенный вклад97, 98.
Есть и другие хорошо задокументированные эффекты от воздействия ЭМП, которые создают известные биологические условия, наблюдаемые у детей с РАС. Помимо всего прочего, ЭМП повреждают стволовые клетки99–108, что может нарушить у детей развитие мозга и с определенной вероятностью привести к аутизму109, 110.
Доктор Марта Герберт из Гарвардской школы медицины в 2013 году написала обзорную статью о биологических факторах, которые могут вносить свой вклад в это явление, в том числе «окислительный стресс и признаки повреждения свободными радикалами, белки клеточного стресса и дефицит антиоксидантов, таких как глутатион»111.
Кроме нее, и многие другие ученые изучали возможную связь между воздействием ЭМП и аутизмом112–121. Будет вполне рационально заключить, что именно это – одна из причин, по которой распространение аутизма так взлетело в последние двадцать лет: от 1 из 150 детей в 2000 году до 1 из 59 в 2014-м (по данным CDC)122 и 1 из 40 в 2016 году (по данным исследования в журнале Pediatrics)123.
С появлением все новых доказательств связи между аутизмом и ЭМП многие медицинские работники сообщают, что разработали для своих маленьких пациентов с аутизмом программу минимизации воздействия ЭМП (отключение на ночь Wi-Fi, беспроводных телефонов и радионянь, даже полное отключение электричества в комнате), и она привела к значительному улучшению поведения124.
Доктор Дитрих Клингхардт впервые связал аутизм у детей с избыточным воздействием ЭМП в 2001 году, когда заметил, что у детей сотрудников компьютерного гиганта Microsoft, штаб-квартира которого расположена неподалеку от Сиэтла, в Бельвю, штат Вашингтон, аутизм наблюдается значительно чаще.
Клингхардт провел пилотное исследование, в котором оценил дозы ЭМП, получаемые матерями детей-аутистов и самими этими детьми, а также матерями здоровых детей и самими детьми. В частности, он измерял:
• Электрическое напряжение в теле беременных во время сна
• Электрическое напряжение в теле детей во время сна
• Плотность микроволнового излучения там, где спят беременные
• Общую дозу микроволнового излучения там, где спят дети
Оказалось, что средняя доза высокочастотных ЭМП, получаемых детьми-аутистами от домашних электроприборов, а также микроволн мобильных телефонов и других беспроводных устройств, в 20 раз превышала дозу, получаемую детьми, у которых не было аутизма. К сожалению, исследование так и не было опубликовано, но после него Клингхардт уверился, что ЭМП – это один из незамеченных факторов, влияющих на развитие аутизма125.
Влияние ЭМП в реальном мире заметно и по клинической практике Клингхардта: семьи с детьми-аутистами, которые серьезно относятся к борьбе с электромагнитными полями, сообщают о значительном улучшении поведения детей, а вот те, которые ничего не делают с получаемыми дозами ЭМП, не отмечают никакого улучшения.
Если у вас или вашего ребенка есть особенности поведения, характерные для СДВГ, или аутизм, то вы можете использовать протокол, разработанный калифорнийским педиатром Торил Йелтер: выключайте Wi-Fi и электричество в детской комнате на ночь. Отключите все беспроводные стационарные телефоны и радионяни и держите мобильные устройства по крайней мере в двух метрах от ребенка в течение двух недель, после чего проверьте, улучшилось ли его поведение и симптомы. (Более подробное описание того, как свести к минимуму воздействие ЭМП, вы найдете в седьмой главе.)
Конечно же, вам придется наблюдать за дозами ЭМП, получаемыми вашим ребенком и вне дома, – особенно в школе, где, скорее всего, есть Wi-Fi.
Эмоциональное воздействие ЭМП на детей
Мобильные телефоны, планшеты с беспроводной связью, ноутбуки и Bluetooth-устройства влияют на эмоции детей, причем с малых лет. Многие родители так поступают, не исключено, что и вы сами: у малыша начинается истерика, и вы суете ему в руки телефон, чтобы успокоить.
Это тут же прерывает визуальный контакт и общение родителя с ребенком. Кроме того, вы учите ребенка отвлекать себя вместо того, чтобы переживать неприятные ситуации или эмоции и развивать в себе необходимые навыки адаптации. И то, и другое, по словам социологов и психологов, может привести к задержке развития.
В статье 2018 года в New York Times сообщалось, что социолог Шерри Теркл, анализировавшая семейное общение в течение тридцати лет, опубликовала результаты в книге Alone Together: Why We Expect More From Technology and Less from Each Other. Она обнаружила, что детям теперь приходится конкурировать за внимание с компьютерами и беспроводными устройствами родителей, в результате чего выросло поколение, которое боится спонтанных телефонных звонков и живого общения. Зрительный контакт, по словам доктора Теркл, превратился в нечто необязательное, а из-за сенсорной перегрузки чувства постоянно приходится притуплять126.
После того как дети достаточно подрастают, чтобы иметь собственный телефон, он превращается в предмет ссор между ними и родителями. Опрос, проведенный Common Sense Media, показал, что 25 % родителей в США каждый день спорят с детьми из-за использования мобильных телефонов127.
Тот же опрос показал, что 29 % детей ложатся с телефоном в постель; хуже того, 36 % подростков просыпаются среди ночи, чтобы проверить телефон.
Все эти явления напрямую связаны с душевным здоровьем: синий свет и радиочастоты, излучаемые телефоном, а также стимуляция мозга, вызванная необходимостью реагировать на уведомления, мешает спать, уменьшая и время, и качество сна. Без достаточного сна организм не может нормально восстанавливаться, и это сказывается и на здоровье в целом, и на душевном здоровье в частности.
Проведенное в Австралии в 2018 году исследование с участием 1101 старшеклассника показало, что дети, чей сон нарушен из-за ночного использования телефона, значительно чаще страдают от депрессии, низкой самооценки и проблем с адаптацией128.
Неважно, сколько часов в день дети проводят за телефонами: их душевное здоровье все равно страдает и может привести к жутким результатам. В 2017 году Джин Твендж, профессор психологии в Университете Сан-Диего, опубликовала статью в журнале Clinical Psychological Science. Она опросила учеников 8–11-х классов и сравнила полученные результаты с общенациональной статистикой по симптомам депрессии и самоубийствам среди подростков.
Джин обнаружила, что у подростков, смотрящих в экран более трех часов в день, на 35 % чаще встречаются факторы риска для самоубийства, чем у тех, кто смотрит в экран час в день или менее. Если подростки проводили за телефонами пять и более часов в день, риск возрастал на 71 % 129.
А количество самоубийств среди молодых людей сейчас переживает резкий рост. По данным CDC, рост самоубийств среди мужчин 15–24 лет с 2000 по 2016 год составил почти 20 %. У женщин все еще хуже: за тот же период самоубийства среди девочек 10–14 лет взлетели на 183 %, а среди девушек 15–24 лет – на 80 %130.
Apple изменила рекомендуемое экранное время для детей
В 2018 году, ознакомившись со статьей Твендж, представители хедж-фонда JANA Partners и Пенсионной системы для учителей штата Калифорния – крупные инвесторы в Apple, вложившие в компанию около двух миллиардов долларов, – написали открытое письмо руководству Apple, прося их обратить внимание на пагубный эффект, который их продукция оказывает на эмоциональное здоровье детей и подростков, и разработать более эффективные средства родительского контроля для ограничения времени, проводимого детьми у экрана.
В письме упоминалось «растущее беспокойство в обществе, связанное с новыми технологиями: не может ли быть так, что слишком много хорошего – тоже плохо, по крайней мере в некоторых случаях», а особый акцент делался на риске для детей131.
Возможно, именно благодаря этому письму в iOS 12 была добавлена функция Screen Time, которая позволяет пользователям видеть, сколько времени они – или их дети – проводят у экранов всех устройств Apple и сколько этого времени приходится на игры, браузеры, электронную почту, социальные сети и текстовые сообщения. А для родителей появилась функция Downtime, которая устанавливает ограничения детям для всех этих категорий