Когда речь идет об электромагнитных полях, расстояние – ваш главный друг. Сила электромагнитного поля подчиняется ньютоновскому закону обратных квадратов[11], который гласит, что значение определенной силы обратно пропорционально квадрату или кубу расстояния от этой силы, в зависимости от источника.
Так что если вы стоите в 30 см от электромагнитного поля, то подвергаетесь воздействию лишь четвертой или восьмой части радиации, которую получили бы, находясь в непосредственном контакте с источником. Если вы стоите в 60 см от поля, то сила, достигающая вас, равна всего одной шестнадцатой части от полной.
Магнитные поля с увеличением расстояния от источника ослабевают еще быстрее – иногда процентов на 98 уже на расстоянии 30 см, в зависимости от источника.
Так что, если вы не можете полностью избежать контакта с излучающим устройством, найдите какие-нибудь способы отойти от него подальше. Этот небольшой шаг может значительно уменьшить получаемую дозу. Вот некоторые способы добиться этого.
• Разговаривая по мобильному телефону в приватной обстановке, говорите по громкой связи, держа аппарат как минимум в метре от себя. Если вам нужна приватность, лучшим вариантом будут воздушные наушники, которые передают звук между вами и телефоном с помощью полых пластиковых трубок. В таких наушниках звук не сопровождается электромагнитными полями – в отличие от наушников с металлическими проводами, которые доносят ЭМП до ваших ушей.
Избегайте любых Bluetooth-наушников, включая AirPods или их клоны. Вы, возможно, считаете, что использование Bluetooth-наушников – хороший вариант, но это не так.
Большинство людей, использующих Bluetooth-наушники, все равно держат телефон возле своего тела. Но даже если телефон будет в 10 м от вас – это, конечно, уменьшит воздействие от его излучений, но все испортит Bluetooth-сигнал. Bluetooth-устройства вырабатывают сильные ЭМП-сигналы и передают их прямо в ваш мозг.
• Если вы не можете отказаться от Wi-Fi-роутера, по крайней мере уберите его как можно дальше от жилых комнат. Используйте Signal Tamer, WaveCage или Router Guard, чтобы еще ослабить сигнал.
• Держите удлинители подальше от рабочих столов, диванов и кроватей – да и вообще от любых мест, где вы проводите много времени, – потому что они излучают электрические поля (если только вы не используете экранированный электрический кабель). Для устройств, в которые провода питания вставляются непосредственно, без импульсного источника питания, – настольных компьютеров, мониторов, некоторых принтеров, – купите экранированные провода питания, которые помогут вам уменьшить контакты с электрическими полями. (Где купить такие провода, смотрите в разделе «Ресурсы».)
• Не носите телефон на себе, если не включен режим «В самолете». Конечно, бывают обстоятельства, когда вы ждете срочного звонка, и телефон должен быть включен, но лучше не держите его в контакте с телом.
В идеале – держать его в сумочке или рюкзаке и не забывать включать авиарежим при первой возможности. Если вам все-таки приходится носить его на себе, используйте сумку – клетку Фарадея, которая значительно снизит, а то и полностью заглушит радиочастотные поля.
• Попросите эксперта по ЭМП протестировать вашу спальню на электрические поля и показать, какие именно электрические цепи отключить ночью. Если это невозможно, то покрасьте пол и стены экранировочной заземленной краской. Если отодвинуть кровать и рабочий стол на 30 см от стены, это лишь незначительно уменьшит контакт с электрическими полями, излучаемыми проводкой в стенах.
Впрочем, если вы живете в многоквартирном доме, отключать распределительный щиток не обязательно, потому что правила строительства многоквартирных живых домов во многих крупных городах вроде Нью-Йорка и Чикаго требуют прокладки электрических проводов в металлических кожухах. Это сделано для защиты от пожаров, но в качестве побочного эффекта они еще и защищают от электрических полей[12].
Однако вам все равно стоит включать все неэкранированные провода питания от электроприборов, стоящих в 2–2,5 м от вашей постели, в удлинители и отключать их на ночь. В качестве альтернативы смените всю проводку в спальне и установите в прикроватных лампах экранированные провода, как уже обсуждалось ранее (подробнее об этом см. «Ресурсы»).
• Научите и себя, и ребенка держаться на максимально возможном расстоянии от беспроводных устройств. Если у вас ноутбук, работайте с ним на столе, а не кладите себе на колени. Если вы все-таки кладете его на колени, положите под него большую подушку.
Не забудьте отключить Wi-Fi и Bluetooth на ноутбуке, используйте заземленный провод питания (а не батарею), а к интернету его подключайте с помощью заземленного Ethernet-кабеля, подключенного к заземляющему Ethernet-адаптеру (подробнее об этом см. «Ресурсы»).
Приоритет № 3: уменьшите количество ЭМП из внешних источников
Хотя важнее всего – избавиться от вышеперечисленных источников внутри дома, некоторые эксперты говорят, что источники, расположенные вне дома, могут быть не менее назойливыми: даже отключив все беспроводные устройства в доме, они все равно получают высокие показания ЭМП от окружающих дом вышек мобильной связи.
Бо́льшая часть ЭМП-излучения, приходящего извне дома, вырабатывается вышками мобильной связи, радио– и телестанциями, соседскими Wi-Fi-роутерами, линиями электропередачи и «умными» счетчиками. Они бомбардируют вас 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, и их невозможно отключить. И все станет только хуже, когда «мелкосотовые» передатчики 4G и 5G установят возле жилых домов, особенно в больших городах.
Хотя они действительно проникают повсюду, вы тем не менее можете кое-что сделать, чтобы защититься от внешних источников.
Несколько слов о 5G
Я много говорил в начале книги об опасности технологии мобильной связи пятого поколения, или 5G. Еще я упоминал, что в некоторых «мелких сотах» будут установлены всегда включенные 4G-LTE передатчики, которые постоянно будут обмениваться высокоинтенсивными радиочастотными сигналами с вашим домом, потому что стоят к нему слишком близко. Этот 4G-сигнал будет использоваться для геолокации мобильных и стационарных устройств. Затем 5G-антенна будет пересылать данные на высоких скоростях, когда это потребуется 5G-устройству.
Кроме того, я специально подчеркнул, что инженеры утверждают, что фазированные 5G-сигналы будут посылаться только по требованию, а не постоянно, как 4G-сигналы. Эти 5G-сигналы будут узкими, шириной примерно 15 градусов, в отличие от 120-градусной ширины всегда работающих 4G-сигналов. Инженеры говорят, что для экономии электроэнергии «мелкосотовые» станции будут посылать 5G-сигналы в основном тогда, когда мобильное устройство затребует соответствующий тип связи, а также намного более слабые, но частые поисковые сигналы, чтобы найти 5G-телефоны.
Все 4G-телефоны запрограммированы таким образом, что по умолчанию всегда предпочитают связь по Wi-Fi. Однако когда гость, житель дома или прохожий с 5G-телефоном устанавливает связь с «мелкосотовой» 5G-антенной на улице, этот сигнал попадет в ваш дом в виде сравнительно узкого и сфокусированного луча.
Это означает, что люди с электрогиперчувствительностью, которые хотят избежать 5G в своих домах, могут частично защититься, не покупая и не пользуясь 5G-телефонами, «умными» колонками, роутерами и другими устройствами, которые начали появляться на рынке в 2019 году. Методы экранирования, которые мы разберем ниже, должны заблокировать большинство слабых поисковых 5G-сигналов.
Важно помнить, что узкие фазированные 5G-сигналы могут попадать в дома ваших соседей, но не в ваше жилище, если только вы или ваши родные сами их не «пригласите», купив 5G-устройства. Наконец, определенные экранировочные материалы эффективны против фазированных 5G-сигналов и сопровождающих их 4G-сигналов. Подробнее об экранировке смотрите здесь.
Защита от ЭМП, излучаемых линиями электропередачи
Магнитные поля от линий электропередачи, проходящих на столбах или под землей вдоль вашего дома или прямо под ним, могут проникать внутрь дома.
Магнитное поле – это функция тока, текущего по проводу, и оно меняется в течение дня. (Электрическое поле, с другой стороны, – функция напряжения и остается постоянным.)
Это значит, что магнитные поля от линий электропередачи обычно становятся серьезным фактором только при высокой силе тока – например, вечером, когда включают свет и много электроприборов, или жарким летним днем, когда многие используют кондиционеры.
Не у всех линий электропередачи сильные магнитные поля. Это невозможно определить, просто посмотрев на них. Их нужно обязательно измерять гауссметром, желательно трехосным (подробнее о конкретных моделях измерителей ЭМП см. в разделе «Ресурсы»).
У всех линий электропередачи, проходящих на столбах, есть магнитные поля, потому что они не изолированы; именно поэтому их держат на расстоянии друг от друга, чтобы они не столкнулись на ветру и не вызвали короткое замыкание. Чем больше расстояние между отдельными проводами, тем сильнее магнитное поле.
Если вы обнаружите повышенное магнитное поле в комнате, которое не меняется, где бы вы ни находились в комнате, и даже увеличивается, когда вы идете к дверям, то, выглянув в окно, вы, скорее всего, увидите линию электропередачи.
Выйдите за дверь, и магнитное поле еще увеличится. Если вы не видите никаких проводов, а показания все равно растут, это значит, что утечка произошла из подземных линий. Не забывайте, что в жаркую погоду магнитные поля будут увеличиваться. Всегда проводите измерения гауссметром по несколько раз – днем, вечером и ночью.
Магнитные поля зависят от тока, а не от напряжения. Это значит, что магнитные поля низковольтных проводов, по которым ток расходится по району, могут быть сильнее, чем магнитные поля высоковольтных ЛЭП, несмотря на значительно (во многих случаях) меньшее напряжение.
Но если вы живете в частном доме, то довольно сильные магнитные поля могут попадать в него от подземных линий электропередачи. Возможно, у кого-то в доме перебит нейтральный провод, а возможно, проблемы у вашего поставщика электричества – тогда он сам все исправит, если к нему обратиться[13].
Еще такое бывает, потому что электрические компании заземляют трансформаторы прямо в землю, позволяя току растекаться в почве, что повышает количество грязного электричества. От этой практики они отказываться не собираются, потому что другие способы более дороги – хотя именно эти «другие способы» применяют на всех континентах, кроме Северной Америки.
Электропровода на столбах обычно не представляют проблемы, потому что их магнитные поля не уходят на расстояние больше 6–9 м, если нагрузка достаточно сбалансирована. Кроме того, магнитные поля опасны для тела, только если вы находитесь непосредственно внутри них. Обычно они отходят не более чем на несколько десятков сантиметров от источника.
Если у вас где-нибудь в углу дома или квартиры есть магнитное поле, это еще не значит, что оно опасно. Единственная ситуация, в которой магнитное поле может оказать непосредственное биологическое воздействие на ваше тело, – если его сила в точке контакта с телом превышает пороговое значение 1 миллигаусс.
Эксперты по ЭМП обычно находят «горячие точки» магнитных полей в большинстве квартир и кондоминиумов. Часто они просто советуют клиентам избегать этих мест и сидеть и спать где-нибудь еще. К сожалению, практичного способа заблокировать магнитные поля от линий электропередачи не существует, хотя ряд исследований показал, что они негативно воздействуют на здоровье даже при очень низкой дозе 1 миллигаусс.
Ранее в этой главе я затронул тему грязного электричества и избавления от него в доме. Стоит еще раз повториться здесь. Чтобы снизить уровень грязного электричества, поступающего в ваш дом от соседей, задумайтесь над тем, чтобы подключить четыре фильтра в две двойные розетки, по одной на каждый провод. Электрик установит эти фильтры в металлической коробке, прикрепленной рядом с распределительным щитком.
Измеряйте ЭМП до того, как купить или арендовать дом
Учитывая все вышесказанное, вам стоит избегать домов с магнитным полем, превышающим 1 миллигаусс. Именно поэтому важно измерять электрические и магнитные поля в доме до того, как туда переехать. (Вот вам еще одна причина приобрести собственные измерительные приборы.)
Квартиры и кондоминиумы особенно проблемны в этом плане, потому что вы можете контролировать проводку только в своей квартире. Вполне возможно, по проводам в стенах, соединяющим соседские квартиры с вашими, ходят несбалансированные токи, а возможно, ток есть даже в системе заземления.
Особенно внимательно нужно относиться к установленным теплым потолкам или, еще того хуже, полам – или к теплым потолкам у соседей снизу. Не покупайте и не снимайте квартиры с потолочными отопительными системами, а если вы сейчас в такой живете, всерьез задумайтесь о переезде (если только вы живете не на первом этаже).
Когда включается отопление, магнитные поля, исходящие от вашего потолка, достигают силы 5–10 миллигауссов возле вашей кровати или кресла, а когда вы стоите, это значение еще больше.
Если потолочное отопление включает ваш сосед снизу, то на уровне ног и постели можно найти магнитное поле в 25 миллигауссов, а то и больше. Это слишком много и практически гарантирует осложнения для здоровья. Магнитные поля могут вызывать усталость, бессонницу, депрессию и даже рак. Они сильно подавляют иммунную систему и жизненные силы.
Те же самые системы отопления из-за своей конструкции еще и излучают очень мощные и потенциально опасные электрические поля переменного тока, даже если термостат на стене отключен. Эксперты по ЭМП после измерений обнаруживали электрические поля в тысячи милливольт с помощью вольтметров для тела – слишком высокое значение для хорошего здоровья.
Это лишь некоторые причины, по которым вы всегда должны измерять магнитные поля перед покупкой или арендой дома или квартиры, – вы должны знать, к каким дозам нужно быть готовыми. С магнитными полями, которые приходят снаружи (или из потолочных отопительных систем), обычно поделать ничего нельзя, а вот источники в помещении – ошибки при прокладке проводки, ток на металлическом заземлении и точечные источники – обычно можно исправить.
Если вы живете недалеко от линии электропередачи, и магнитные поля проникают в ваш дом, лучше всего будет переехать. К сожалению, экранирование оказалось неэффективным против магнитных полей из внешних источников. Это соображение должно быть самым важным при покупке нового дома; многие решили сменить жилье, обнаружив в домах магнитные поля в 1–2 миллигаусса из внешних источников.
Измеряя уровни магнитных полей при осмотре будущего жилища, помните, что самый высокий уровень будет вечером, когда во всех домах включено множество устройств, а самый низкий – ночью, когда практически все отключено и все спят. Еще один скачок в энергопотреблении происходит летом, когда активно используются кондиционеры. Если это возможно, измерьте магнитные поля в разное время суток, прежде чем покупать новый дом.