ным силам и побеждали. Мы можем победить снова – и победим. Это ваш шанс – наш коллективный шанс – оказаться на верной стороне истории. Если мы не начнем громко возражать и вести себя иначе, возможно, наша история закончится довольно скоро.
И напоследок – список дел
Я написал эту книгу не только для того, чтобы сообщить, что вам лгут об электромагнитных полях, и рассказать о вполне реальной опасности, которую они представляют для ваших биологических структур, но и чтобы вдохновить вас на активные действия. Понимать, что впереди опасность – недостаточно. Вы должны действовать, чтобы защитить себя и своих близких от этого пагубного, назойливого воздействия.
Так что я перечислю для вас мои самые настоятельные рекомендации в нижеследующих списках.
☐ Купите измерительный прибор. ЭМП – это невидимая угроза. Вы в большинстве случаев не сможете увидеть, услышать или почувствовать их, но они могут нанести невероятный вред. Измеритель даст вам видимые доказательства и поможет понять, в каком же глубоком частотном море вы плаваете. В продаже есть немало очень хороших измерительных приборов, о которых я расскажу в разделе «Ресурсы». Рекомендую вам купить измерители радиочастотных излучений и магнитных полей.
☐ Откажитесь от Wi-Fi в доме. Отключение Wi-Fi на ночь – это хороший первый шаг, но вы, по сути, только осторожно тронете воду пальцем. В доме должно быть укрытие от ЭМП, где вы сможете восстанавливаться от огромных доз, которые получаете в общественных местах, особенно после появления 5G. Ставить дома Wi-Fi-роутер – все равно, что поставить вышку сотовой связи, со включенным Wi-Fi укрытие от ЭМП создать просто невозможно. Проложите Ethernet-кабели и установите на компьютеры Ethernet-адаптеры.
☐ Сведите к минимуму ЭМП в спальне. Если вы хотите сохранить здоровье, то знайте, что восстановительный сон совершенно необходим. Вы должны обязательно оградить свою спальню от ЭМП, как описано в седьмой главе; воспользуйтесь изложенными там конкретными стратегиями, чтобы превратить спальню в укрытие, где вы сможете вылечиться и восстановиться.
☐ Верните провода. Немалую часть получаемой дозы ЭМП можно сократить, вернувшись к использованию проводных телефонов дома, проводных наушников вместо Bluetooth и Ethernet-кабелей для соединения компьютеров, принтеров, телевизоров и других устройств с интернетом.
☐ Контролируйте свой мобильный телефон. Это один из важнейших шагов, которые вы можете сделать. Советую вам еще раз перечитать этот раздел. При любой возможности переключайте телефон в авиарежим, особенно если носите его на себе. В идеале совершайте как можно больше звонков через интернет или обычный стационарный телефон, а не по беспроводному соединению мобильного телефона.
☐ Помогите организму восстановиться от повреждений, нанесенных ЭМП. К счастью, ваш организм сможет восстановиться после этих повреждений. Не забывайте принимать магний. Практически все страдают от дефицита этого важного минерала, а одна из его функций – блокирование кальциевых каналов, которые стимулируются ЭМП.
Оптимизация уровня НАД+ – ключ к восстановлению ДНК, и чем старше вы становитесь, тем это важнее, потому что уровень НАД+ с возрастом очень сильно снижается. Я дал небольшую справку и несколько рекомендаций, но сейчас исследований проводится очень много, и рекомендовать что-либо с уверенностью очень сложно.
Я собираюсь предложить несколько прорывных стратегий по замещению НАД+, которые сравнительно недороги и эффективны. Подпишитесь на мою рассылку на сайте mercola.com, чтобы получать самую свежую информацию.
Ну а пока – вот лучшие способы оптимизации уровня НАД+ и восстановления после физиологических повреждений, нанесенных ЭМП:
☐ Практикуйте ограничение питания во времени – ешьте только в пределах «окна» длиной 6–8 часов или даже меньше.
☐ Занимайтесь какими-нибудь ежедневными упражнениями. Всерьез задумайтесь о тренировках с ограничением кровотока.
☐ Принимайте молекулярный водород.
☐ Обязательно убедитесь, что получаете около 25 мг ниацина в день, и регулярно принимайте препараты магния, чтобы достичь хотя бы рекомендуемой ежедневной дозы 400 мг элементарного магния.
Не ждите так долго, как я, чтобы что-нибудь изменить
Здоровье было моей страстью и профессией более четырех десятилетий; не меньше я люблю и технологии. Я давным-давно и с энтузиазмом пользуюсь интернетом. На первые уроки программирования я ходил еще в старших классах школы. То был 1968 год, я научился «Фортрану» и «Коболу».
Я бывал в сети уже в 1970-х, задолго до появления World Wide Web в середине 90-х. Через несколько лет после появления Web, еще до эпохи Google, я открыл собственный сайт mercola.com, и с 2003 года он остается самым посещаемым сайтом, посвященным натуральному здоровью.
Так что вы понимаете, почему я спокойно относился к ЭМП, когда официальные лица и пресса заявляли, что исследования показали лишь минимальную опасность при благоразумном использовании электроприборов.
Несмотря на то, что я регулярно писал об ЭМП в своей ежедневной онлайн-газете и брал интервью у многих экспертов для своего сайта, я считал, что ЭМП не представляют особенной опасности для меня лично. Я думал, что, если вести здоровый образ жизни, соблюдать здоровую диету, режим тренировок и программу приема пищевых добавок, этого будет достаточно, чтобы защититься от любых опасностей, связанных с ЭМП.
О, как же я ошибался! После серьезного, объективного и детального анализа я понял, что в XXI веке просто нельзя обеспечить себе хорошее здоровье, если вы не боретесь с воздействием ЭМП и не даете организму всего необходимого, чтобы восстановиться после нанесенных ими повреждений.
Теперь я редко пользуюсь мобильным телефоном, если не нахожусь в пути – да и в пути в основном для того, чтобы заказать себе транспорт до места назначения. В моем доме нет Wi-Fi, все устройства соединены с интернетом через Ethernet-кабели.
Я экранировал спальню от радиочастот с помощью специальной краски и теперь отключаю на ночь электричество, чтобы ослабить электрические поля. Еще я установил фильтры грязного электричества по всему дому и возле главного распределительного щитка, а во все инверторы солнечных батарей поставил специальные конденсаторы.
Иными словами, теперь я отношусь к ЭМП серьезно. Я написал эту книгу, чтобы помочь и вам сделать то же самое. Теперь у вас есть основные инструменты и ресурсы для предотвращения будущего вреда, а также информация, с помощью которой вы сможете научить этому других.
Как вы узнали, читая эту книгу, исследования, которые показывают воздействие ЭМП на ваши биологические механизмы, скрывают. Я искренне надеюсь, что прочитанное привело вас к выводу, что вы должны предпринять определенные шаги, чтобы защитить себя, семью и планету от этих вредных частот. Надеюсь, что ваши глаза открылись и вы вдохновлены на активные действия.
Ресурсы
ЭМП-измерители
Я рекомендую следующие приборы для измерения ЭМП.
• The Acousticom 2. Этот радиочастотный измеритель по размерам примерно как колода карт, и его легко носить с собой в кармане. Я вожу его с собой в поездках. У этого измерителя нет цифрового дисплея с показаниями: меняется лишь частота моргания светодиодов. Но я обнаружил, что и этого вполне достаточно, чтобы бороться с радиочастотами.
The Acousticom 2 прост в использовании и очень чувствителен. Он измеряет источники радиочастот от 200 МГц до 8 ГГц и издает звук при обнаружении каждого беспроводного устройства, который становится громче, когда вы приближаетесь к источнику этих полей. Благодаря этому свойству The Acousticom 2 интуитивно прост в использовании и позволяет вам примерно оценить уровень получаемых доз РЧ и найти их источники.
На The Acousticom 2 установлена градуированная шкала из ламп, которая обозначает пиковую напряженность радиочастотных волн (В/м); этот параметр важнее для вас, чем средняя напряженность.
Цена: меньше 200 долларов.
• Safe and Sound Pro. Этот радиочастотный измеритель сравним с The Acousticom 2, хотя у него больше частотный диапазон (от 200 МГц до 12 ГГЦ) и он более чувствителен, чем The Acousticom 2, для измерения Wi-Fi и беспроводных телефонов в диапазоне 5,8 ГГц (Wi-Fi излучает на частотах 2,4 и 5,8 ГГц). Safe and Sound Pro также умеет измерять радиочастотные микроимпульсы из «умных» счетчиков коммунальных услуг.
Safe and Sound Pro измеряет пиковые показания радиочастотных полей в микроваттах на квадратный метр (мкВт/м2) при плотности до 2 миллионов мкВт/м2. Динамик издает сигнал в присутствии ЭМП от беспроводных устройств; можно регулировать громкость сигнала, а также прослушивать в наушниках.
Цена: меньше 400 долларов.
• Safe and Sound Classic. Этот радиочастотный измеритель сравним с The Acousticom 2, хотя более чувствителен при измерении сигналов 5,8 ГГц. Чувствительность, диапазон и звуковые эффекты модели Classic такие же, как у его более дорогого собрата Safe and Sound Pro.
Главная разница в том, что в модели Classic для экономии стоит не цифровой дисплей, а ряд светодиодных ламп. В инструкции по эксплуатации написано, какому показателю мкВт/м2 соответствует какая лампочка.
Цена: меньше 200 долларов.
• The Cornet ED88T Plus измеряет и радиочастоты, но это комбинированный измерительный прибор, который также измеряет электрические и магнитные поля. Имейте в виду, что инструкция по эксплуатации у него очень плохая, но, к счастью, на YouTube есть отличные видеоинструкции по правильному применению.
Самая важная его отличительная черта – тройная функциональность. Он может измерять и радиочастоты, и электрические поля, и магнитные. Его радиочастотный диапазон слегка шире, чем у The Acousticom 2: нижняя граница – 100 МГц, а не 200, как у The Acousticom 2.
Разница между двумя этими приборами – в том, что самые низкие значения, которые может измерить The Cornet, равны 0,0147 В/м или 0,005 мкВт/м2. Это очень низкие, безопасные показания, но еще более низкие значения вы измерить не сможете. Нижняя граница измерений The Acousticom 2–0,01 В/м.
Опасайтесь: этот измеритель даст вам очень много информации. Например, у него есть еще функция отображения частот (100 МГц – 2,7 ГГц), которая показывает частоту самого сильного источника радиочастот при измерении в определенном месте. Если вы хотите простой прибор системы «направь и покажи», то этот измеритель вам не подойдет, но если вы любите копаться в настройках, то не разочаруетесь. Еще у него есть USB-разъем для сохранения данных.
Как и у The Acousticom 2, у The Cornet есть функция аудио, которая поможет вам не только определить мощность радиочастотного сигнала, но еще и подскажет, какое устройство излучает этот сигнал.
Лучше всего сигналы слушать в наушниках. (Аудиозапись звуков, издаваемых различными микроволновыми устройствами, можно найти на сайте http://www.slt.com/Educatoin/EMFSounds.aspx.)
Цена: меньше 200 долларов.
• The Electrosmog Indicator ESI-24. В этом приборе установлен трехосный гауссметр (измеряющий во всех трех плоскостях), а у радиочастотного измерителя есть аудиорежим, более громкий и чувствительный, чем у Acousticom 2.
Режим по умолчанию измеряет сразу магнитные и электрические поля и радиочастоты, так что вы мгновенно сможете разобраться в разнице между разными частотами. Есть также более чувствительная радиочастотная настройка.
У этого измерительного прибора нет цифрового дисплея с показаниями – только светодиодные лампочки, но даже их вполне достаточно для ваших целей – избавления от излишних ЭМП.
Переведите показания магнитного поля в нанотеслах (nT) в миллигауссы, разделив их на 100 (в одной нанотесле – 100 миллигауссов). А затем сравните эти показания с требованиями безопасности.
Цена: 300 долларов.
• Trifield TF2 Meter. Старые измерительные приборы Trifield были популярны, потому что хорошо измеряли магнитные поля, но вот с измерением радиочастот и электрических полей были определенные проблемы. Все изменилось после появления нового Trifield TF2 Meter.
Используйте на этом приборе только невзвешенный режим измерения магнитных полей. Идеальные показатели для магнитных полей в домах – ниже 0,5 мГс (50 нТл) в жилых комнатах и ниже 0,3 мГс (30 нТл) – в спальнях.
Хотя новый Trifield TF2 умеет измерять радиочастоты, как The Cornet или The Acousticom 2, многие профессионалы, работающие с ЭМП, обнаружили, что новый Trifield 2 хуже справляется с измерением радиочастот и электрических полей.
Скорее всего, это происходит из-за того, что для точного измерения электрических полей необходимо, чтобы корпус измерительного прибора был заземлен. Все лучшие измерители электрических полей заземлены, чтобы дать представление об истинных показаниях.
Обращайте внимание на пиковое значение в верхнем левом углу TF2, измеряя радиочастоты. Это число показывает самое высокое значение РЧ, измеренное за последние три секунды. Измеряя радиочастоты, придерживайте прибор снизу, чтобы случайно не закрыть РЧ-антенну рукой.
Чувствительность в режиме магнитных полей у Trifield TF2 примерно такая же, как у The Cornet, но TF2 превосходит The Cornet, потому что измеряет магнитные поля в трех измерениях (а The Cornet, для того чтобы получить наиболее достоверные показатели, нужно вращать).
Это значит, что TF2 всегда будет показывать одинаковое значение магнитного поля в данной точке – вне зависимости от того, какой стороной вы его держите. А вот одноосный гауссметр, например The Cornet ED88T, нужно по очереди держать в трех разных положениях (вдоль осей X, Y и Z), чтобы найти самое большое значение. Иначе вы можете просто не найти настоящей силы магнитного поля. (Когда вы научитесь работать с одноосным гауссметром, он станет не менее полезен для вас, чем трехосный.)
Цена: меньше 200 долларов.
• ENV RD-10. ENV RD-10 предлагает трехрежимный функционал – он умеет измерять три разных типа ЭМП, так что, по сути, вы получаете три измерительных прибора в одном. Для своей цены он обладает очень хорошей чувствительностью, сравнимой с другими, более дорогими измерителями (Acousticom 2, Cornet ED88TPlus, Trifield TF2).
ENV RD-10 можно подсоединять к системам на Windows и Android для хранения данных, то есть подключившись к мобильному телефону (в режиме «В самолете») или компьютеру, вы получите реальные показания, и вам не нужно будет интерпретировать горящие лампочки. Этот прибор компактный и удобный – такой маленький, что, возможно, влезет даже в кошелек. Он намного меньше, чем любые другие похожие измерительные приборы на рынке.
Его недостаток – в том, что переключатель выбора режима немного неудобный; в частности, нужно очень внимательно следить, чтобы включить именно измерение магнитных полей. У него нет собственного цифрового дисплея, чтобы вы могли читать показания. Кроме того, магнитные поля он измеряет в одноосном режиме.
Возможно, из-за размера вы решите, что к такому измерителю не стоит относиться серьезно. Но вы можете использовать его в качестве детектора, а подключив его через USB-кабель к телефону или компьютеру, вы сможете получить точные показания, сделав его полноценным измерительным прибором.
Цена: меньше 200 долларов.
• AlphaLabs UHS2 3-Axis Gaussmeter. Если вы хотите очень точно измерять магнитные поля трехосным гауссметром, это ваш выбор. Он измеряет магнитные поля от 13 Гц до 75 000 Гц (75 кГц); к этому диапазону относятся многие частоты грязного электричества. (Если помните, грязное электричество – это компоненты электрического и магнитного поля, обладающие гармонической частотой выше 60 Гц – частоты переменного тока в Северной Америке.)
Цена: чуть больше 300 долларов.
• Измерители грязного электричества. Многие не уделяют особого внимания измерению грязного электричества. Одна из возможных причин – в том, что для его измерения нужен специальный прибор. Но о грязном электричестве нельзя забывать. Оно, во всяком случае, не менее вредно, чем любые другие контакты с ЭМП, а для некоторых людей вообще может служить главным источником заболеваний.
К счастью, измерить его легко. Доктор Мартин Грэхэм и Дейв Стетцер, одни из первых исследователей грязного электричества, разработали Stetzerizer® Microsurge Meter; достаточно подключить этот прибор в розетку, и он выдаст вам показания в единицах Грэхэма – Стетцера (GS).
По словам производителей, показания должны быть меньше 50 GS. Если нет, то вы должны избавиться от устройств, из-за которых показания слишком высоки, и/или установить фильтры, чтобы снизить дозу. Greenwave производит популярную альтернативу измерителям Stetzerizer. Кто-то предпочитает Greenwave вместо Stetzerizer, кто-то – наоборот. Похоже, здесь все зависит от личных предпочтений.
Цена: и Stetzer, и Greenwave продаются примерно за 100 долларов.
• Примечание об измерении радиочастотных 5G-сигналах миллиметровой длины волны (ММВ). Диапазон, используемый настоящими 5G-устройствами, выше 20 ГГц, недоступен для измерения ни одним прибором из вышеприведенного списка. Приборы для измерения этих частот еще не изобрели. Существуют, конечно, спектральные анализаторы, которым доступны частоты выше 20 ГГц, но они очень дороги и измеряют средние, а не пиковые показания; инженеры, которые знают о воздействии 5G на здоровье, считают их недостаточно чувствительными для использования в наших целях.
Сразу несколько компаний и инженеров прилежно трудятся над разработкой доступного РЧ-детектора для частот выше 20 ГГц. Скорее всего, когда эта книга пойдет в печать, такие приборы уже будут доступны в продаже.
Помните, что на «мелкосотовых» антеннах будут стоят и 4G-, и 5G-передатчики, так что все РЧ-измерители, упомянутые в данном разделе, смогут найти любой 4G LTE-сигнал от «мелкосотовой» антенны с 4G-передатчиком, если вам не повезло, и в вашем районе поставили такую. Новые 5G-сигналы частотой ниже 6 ГГц, излучаемые переоборудованными «мелкосотовыми» 4G LTE-передатчиками, тоже будут обнаружены всеми измерительными приборами, перечисленными выше, потому что у большинства из них верхняя граница диапазона – 8 ГГц или даже больше.
Две последние рекомендации
• Все измерители ЭМП разные. Например, большинство вышеупомянутых измерителей – одноосные, так что вам нужно поворачивать их в разных направлениях, чтобы получить самые большие показания. Обязательно читайте инструкции по эксплуатации.
• В работе с измерителем ЭМП будьте методичны. Держите при себе блокнот и записывайте показания в конкретных местах, чтобы отслеживать их и сравнивать с показаниями, полученными позже в тот же день или через несколько недель или месяцев.
Как вы видите из списка рекомендуемых измерительных приборов, инструментов существует довольно много, и каждый из них дает показания в конкретных единицах измерения. С помощью таблиц вы сможете перевести показания любого прибора в интересующие вас единицы измерения.