Мы долго работали над этой темой. Наконец Сара встретила человека, который был без ума от нее, а она от него. Единственная загвоздка: у Эрика продолжались отношения с другой женщиной. Вместе они не жили, но встречались регулярно, он помогал растить ее детей. Эрик любил Сару и хотел быть с ней, но боялся уйти от другой женщины.
Сара ждала Эрика несколько месяцев и невыносимо страдала всякий раз, когда он был с другой. Наконец ее терпение лопнуло. Сара решила прекратить встречаться с ним, если он не сможет закончить прежние отношения. Хотя ей было трудно, она приобрела достаточно самоуважения благодаря нашим сеансам. Она должна была порвать с Эриком. Они разошлись, и разрыв вызвал бурю эмоций; это позволило ей исследовать свою внутреннюю травму глубже, чем когда-либо прежде.
Последние отношения были ближе всего к идеалу, который представляла Сара, но неспособность Эрика выбрать одну женщину из двух опустошила ее. Она злилась и ненавидела, я поощрял ее переживать гнев в полной мере. Гнев утих, и она погрузилась в печаль, потому что отношения снова не сложились.
Сара открылась своему горю. Я спросил, что было самым болезненным, и она ответила: «Чувствовать себя одинокой и никогда не встретить того, кто мне нужен». Мы стали разбирать, что ей нужно больше всего, и она призналась: «Я устала так сильно стараться, заставляя мужчин полюбить меня. Я хочу, чтобы кто-то просто был рядом, я хочу расслабиться и чувствовать себя любимой в чьих-то объятиях».
Это был критический момент. У Сары никогда не складывались ресурсные отношения, потому что она никогда не позволяла себе быть любимой, подавляла саму мысль об этом. Требовать любви и заботы значило для нее быть уязвимой. Безопаснее для Сары было сосредоточиться на потребностях мужчины в надежде, что и он бросит ей несколько крошек от своего обеда. Но сейчас все было по-другому. Сара наконец озвучила желание, в котором боялась признаться.
Я предложил ей повторить слова «Я хочу чувствовать себя любимой в чьих-то объятиях» и посмотреть, как это влияет на нее. Она повторила, тепло и мягкость разлились по ее телу. Она больше не фокусировалась на Эрике или на своем горе. Непосредственное переживание желания что-то расслабило внутри нее, и она вдруг ощутила не известную ей до сих пор поддержку. Улыбка смягчила ее лицо, она была умиротворена.
Затем я посоветовал Саре немного изменить слова, попробовать сказать: «Я хочу позволить себе быть любимой в чьих-то объятиях». Формулировка отличалась лишь немного, но готовность открыться поддержке была высказана более определенно.
Сначала ей стало страшно. Слова показали, как ей трудно было позволить себя обнять. Она потеряла веру в кого-то надежного рядом и утверждала свою независимость, компенсируя отсутствие поддержки в детстве. Переключиться и представить себя в чьих-то объятиях было тревожно. Ведь она заняла позицию женщины, которая сама себя сделала, а ее снова заставляли чувствовать себя слабой и уязвимой. Сеанс терапии заканчивался, и я рекомендовал ей продолжать исследовать свое желание в течение недели между нашими встречами.
За эту неделю Сара попала в автомобильную аварию и обратилась к Эрику за помощью. Он был рад позаботиться о ней на выходных, это ее успокаивало. И хотя ей было уютно в объятиях Эрика, это ощущение было слабее той поддержки, что она почувствовала в моем кабинете.
Спустя пару дней Сара присутствовала на похоронах отца своей подруги Джилл. Она обнимала Джилл, когда та плакала во время службы. Позже, когда Джилл поблагодарила Сару за участие, у той возникло странное чувство: «Не благодари меня, я ничего не сделала». Да, она обняла Джилл с заботой, в которой были тепло и нежность. В какой-то момент она почувствовала перемену в теле Джилл: что-то ушло, а затем подруга расслабилась и обрела опору посреди своего горя. Так было с самой Сарой в моем кабинете на прошлой неделе. Эти два случая убедили Сару, что другой человек не может дать ту универсальную поддержку, в которой нуждается каждый из нас.
Во время следующего сеанса Сара начала анализировать ситуацию, отмечая, что перемена в теле Джилл была похожа на облегчение, которое она испытывала во время наших сеансов. Это длилось уже несколько лет, а за пределами кабинета психотерапевта у Сары кипела другая жизнь: она всюду спешила успеть, тушила пожары, заботилась о людях, составляла планы, выполняла множество задач и в итоге чувствовала себя измотанной и напряженной. Только здесь, у меня, она могла успокаиваться, расслабляться, чувствовать единение с собой, ощущать основу бытия. Это давало ей силы. Почему, часто спрашивала она, дома так не получается?
Все эти годы Сара воспринимала наши сеансы как дружелюбную поддерживающую среду, где она могла быть собой. В каком-то смысле это правда. Я помогал ей справиться с переживаниями, как и она поддерживала подругу на похоронах. Я внимательно ее слушал, и она принимала себя в эти моменты целиком. Теплая человеческая связь между нами была целительной и позволила ей научиться по-новому относиться к себе и другим. Такого рода поддерживающая среда является основой терапевтического исцеления.
А на более глубоком уровне мое присутствие позволило ей найти собственную опору. Когда Сара раскрылась, то обнаружила большую силу, которая была в ней изначально. Эта сила пропитывала и подпитывала все ее существование.
Я наконец мог сказать то, что она готова была услышать: «Ты чувствуешь поддержку, когда находишься в этом кабинете, но, честно говоря, моя помощь невелика. Когда ты утешала Джилл на похоронах или когда Эрик поддержал тебя после аварии в выходные, происходило то же самое. Ты с любовью отнеслась к Джилл, но не могла горевать вместе с ней, потому что это было ее личное горе. Так и здесь: только ты испытываешь свои чувства. Но моя сонастройка помогает тебе найти внутреннюю силу взглянуть в лицо твоим тайным страхам. Когда ты так открыта, ты можешь поддержать себя сама и найти надежную опору».
«Как я могу поддерживать себя дома?» – спросила Сара.
«Ты не можешь. Не ты и не я делаем основную работу. Я хоть и твой терапевт, но никогда не смогу прожить за тебя твой опыт. Когда я поддерживаю тебя, это помогает тебе поддерживать себя. Когда ты находишь опору внутри, это дает тебе ощущение крепких любящих объятий».
Огромный простор космоса охватывает и держит нашу Землю. Так и наша более масштабная сущность, наша исконная природа, полная любви, всегда поддерживает и окружает нас, знаем мы об этом или нет. И отделяет от этой масштабной любви только наша привычка отворачиваться от пережитого опыта или закрывать себя защитным покровом облаков.
Разные духовные традиции по-разному описывают истинную основу бытия. Христиане, иудеи и мусульмане говорят, что Бог хранит нас, что весь мир в Его руках. Другие традиции считают, что в своих объятиях нас всегда держит Великая Мать Всего. Буддисты утверждают, что мы живем в пространстве пробужденного согласия и сострадания – такова природа Будды внутри каждого из нас (Дхарма, буддийский термин для обозначения основного закона существования, буквально означает «то, что держит»). Любая из религий описывает эту поддержку как необъятный простор, как благодать и доброту.
Сара пыталась все время зажаться и держать себя в руках, потому что в детстве у нее не было поддержки в семье. Ей было трудно положиться на нечто более масштабное. Но все стало меняться, когда пришло новое осознание. Когда она обрела опору внутри, у нее появилось новое ощущение жизни, она доверилась этой поддержке. Сара стала уверенной и сильной. Вскоре она прекратила терапию.
Примерно через год я столкнулся с ней на общественном мероприятии. Я спросил, как дела, и она рассказала, что завязались новые отношения, которые развиваются как надо. Несколько месяцев после разрыва с Эриком она ни с кем не встречалась и сосредоточилась на внутреннем развитии. «Это был плодотворный период. Впервые я в полной мере наслаждалась жизнью, хотя в ней не было мужчины. Я научилась ценить каждый день не за какие-то свои дела и успехи, а за то, что просто жива. Я как бы вступила в близкие отношения с самой собой и поняла, какое бесценное сокровище раньше выбрасывала. Любовь была внутри, а я просила ее, как милостыню, у других».
Через полгода Сара встретила другого мужчину. Сначала он ее не очень заинтересовал. Она не стремилась к новой связи, потому что вовсю наслаждалась уединением. «Мы проводили некоторое время вместе, общались, но ничего особенного».
Отношения развивались постепенно. Он также пережил несколько серьезных разочарований в женщинах. Таким образом, оба они вступили в связь без особых ожиданий. «Все казалось простым, каждому нравилась перемена, происходящая в жизни. Наше взаимопонимание росло. Мы смогли просто, без условий, принять друг друга; раньше я не думала, что так бывает».
После того как Сара впервые почувствовала объятия самого бытия, она больше не полагалась на мужчину как главное в жизни. В результате ей удалось достичь уровня отношений, больше не обремененных завышенными ожиданиями от партнера.
Сара всегда мечтала об идеальной любви и винила всех мужчин, которых встречала, в том, что они не оправдывали ее ожиданий. Но недавно что-то изменилось. Она перестала возмущаться их недостатками и заметила, что каждый из ее мужчин, начиная с ушедшего из семьи отца, был травмирован. Их раны не позволяли полностью проявлять свою любовь, и все-таки Сара признала, что каждый любил ее по-своему. «Я учусь сосредотачиваться на том, как я была любима, вместо прежней фокусировки на том, как не была».
Я был тронут словами Сары и ощущением свободы, исходящим от них. Я вспомнил последний год жизни матери, когда я, наконец, смог забыть о своих детских обидах и оценить, как она любила меня. Какое это было раскрепощение – освободить свое сердце!
Сара долгие годы пыталась найти кого-то, кто мог бы заполнить пустоту недолюбленности, существовавшую в ее душе с детства. Никто и никогда не мог справиться с этим. Когда она вынуждена была вернуться к себе самой и нашла внутреннюю опору, то обнаружила, что ее жизнь была полна любви. Это открытие привело ее к нормальным личным отношениям, не перенасыщенным взаимными претензиями и драмами.