Отсюда берут начало два основных типа травм, связанных с любовью и порождающих страх близости. Когда родители навязчивы и не предоставляют достаточно пространства, дети растут в страхе отношений: тесные связи с другими людьми угрожают поглощением, контролем, манипуляциями или насилием. А если родители не обеспечивают теплого эмоционального контакта, дети испытывают страх оттого, что межчеловеческие отношения сопряжены с брошенностью, потерями или лишениями. Страх поглощения обычно делает человека замкнутым, а страх быть покинутым ведет к прилипчивости, хотя у этих двух типов травм может быть много других симптомов. В той или иной форме от этих травм страдает большое количество людей и заставляет их строить отношения «тяни-толкай»: один преследует, другой уклоняется, затем преследователь отступает, когда второй идет ему навстречу.
Когда родители обеспечивают достаточное количество и близости, и пространства, создается благоприятная среда для здорового развития и здоровых отношений. В дружелюбной обстановке дети чувствуют себя в безопасности, могут расслабиться, радоваться жизни и доверять людям. Их сердечный канал открыт и тонко настроен. Такую восприимчивость тибетский мастер медитации Чогьям Трунгпа назвал «мягкой точкой».
Два аспекта заботы – контакт и пространство, сонастроенность и личная свобода – соответствуют двум основным качествам любви – теплоте и открытости, присущим нашей природе. Тепло – это естественный импульс выходить за собственные границы, прикасаться и создавать контакт, радоваться встрече, обнимать и получать удовольствие. Открытость – это способность позволять быть, разрешать, впускать в свою жизнь и принимать других такими, какие они есть, мягко, ненавязчиво, оставляя им свободу пространства, без необходимости доминирования или подчинения своей воле. Дать возможность человеку просто быть собой – величайшее благо, которым мы можем одарить тех, кого любим. Открытость и теплота, слитые воедино, позволяют нам распознавать прекрасное в сути всех вещей, или, говоря проще, любить.
Несмотря на то что эти два качества даны нам от рождения, нужна изначальная искра, чтобы их зажечь. Для детей эта искра – осознание того, что их любят. Дети понимают, что их любят, когда они ощущают искреннюю заботу, то есть когда родители обеспечивают им и теплый контакт, и пространство, позволяющее просто быть собой.
Почувствовать себя любимым – это ключ, как было и в случае Дэвида, к ослаблению напряженности и умению расслабиться. Позвольте потоку любви течь через себя и живите с открытым сердцем.
Глава 1. идеальная любовь, неидеальные отношения
Снова и снова терплю поражение —
Нельзя полагаться на других в поисках счастья.
Чистая сущность любви подобна солнцу в безоблачном небе, и ярче всего ее свет в начале и в конце отношений. Когда ребенок рождается, вы чувствуете себя благословленным. В вашу жизнь приходит очаровательное создание, и вы принимаете его полностью, безоговорочно, без каких-либо требований или осуждения. Когда вы влюбляетесь впервые, вас так восхищает чистая красота присутствия этого человека, что ваше сердце широко распахнуто. Какое-то время яркий солнечный свет всеобъемлющей любви льется в полную силу, и вы буквально купаетесь в блаженстве.
Подобное происходит, и когда умирает друг или любимый человек: все ваши претензии к нему исчезают. Вы просто благодарны другому за то, что он или она есть, и за то, что он разделил с вами месяцы и годы в этом мире. Чистая, безусловная любовь сияет, когда люди отбрасывают собственные требования и планы в сторону и полностью открываются друг другу.
Абсолютная любовь – это не то, что мы должны или даже можем придумать или создать. Она наполняет нас естественным образом, когда мы полностью открываемся другому человеку, самим себе или жизни. По отношению к другому это проявляется как бескорыстная забота. По отношению к самому себе – это внутренняя уверенность и принятие себя, согревающее изнутри. По отношению к жизни – это признательность и жизнерадостность, ощущение благополучия.
Абсолютная любовь
Открытость и теплота, исходящие от другого человека, дают нам необходимую подпитку: помогают включить нашу собственную теплоту и открытость, увидеть прекрасное в сути вещей, почувствовать благодать. Свет безусловной любви пробуждает благородство души, помогая семенам добра прорасти, расцвести и принести плоды, позволяет нам реализовать свой уникальный дар и поделиться им с другими. Получить чистую любовь, заботу и признание от другого человека есть великое благословение: это одобрение нашей сущности, это дает нам право говорить себе «да».
Когда два человека видят и ценят друг друга такими, какие есть, они разделяют момент признания «Я – Ты», как назвал бы это Мартин Бубер[7]. Бубер считает такое признание необходимым подтверждением самого факта нашего бытия: мы чувствуем, что мы есть.
Больше всего нас воодушевляет не просто чувствовать себя любимым, а чувствовать себя любимым именно таким, какой вы есть. Какие мы есть значит какие мы в самом своем акте существования. Абсолютная любовь – любовь к бытию.
Сам факт нашего существования больше всех наших личностных черт, больше боли или смятения. Наше явное динамичное присутствие в мире утверждает нашу сущность. Появляется чувство уверенности в себе, основательности и целостности. Когда наше существование очевидно и присутствие полное, поток любви свободно течет через нас, мы готовы открыться другим. Два человека, встретившиеся в состоянии полноты присутствия, проживают вместе идеальные мгновения абсолютной любви.
Важное замечание: сама по себе человеческая личность не является источником абсолютной любви. Свет ее исходит из высшего источника всего сущего и сияет сквозь нас. Мы лишь каналы, по которым течет сияющая сила любви. Протекая по нашим внутренним каналам, любовь наполняет сердца.
Мы естественным образом склонны поглощать эту идеальную пищу: она одновременно и наша сокровенная суть, и кровь нашей жизни. Вот почему каждый ребенок инстинктивно тянется к любви с момента рождения. Мы не можем противиться собственной природе.
Когда ценность и красота нашего существования во внешнем мире безусловно признаны, мы можем расслабиться, отпустить все тревоги и побыть наедине с собой. Расслабляясь, мы открываемся. И тогда энергия обновления вливается и наполняет нас, как свежий воздух наполняет комнату, когда открываешь окно. Приходит ощущение благополучия, подлинной силы. Д.Х. Лоуренс нашел подходящее определение для этого: «Жизнь врывается в нас»[8].
Мартин Бубер видит в моменте единения «Я – Ты» сбрасывание старой защитной оболочки. Бабочка вылупляется из кокона. Подпитывая себя чистой, безусловной любовью, мы осознаем, как хорошо быть самими собой, хорошо быть живыми, хочется расправить крылья и воспарить. Поток витальности, струящийся через нас, ощущается как абсолютное счастье.
Переживание безусловной любви позволяет обрести внутренний покой в блаженном потоке витальности. Монах-бенедиктинец Дэвид Стейндл-Раст так описал состояние включенности: «Мы на мгновение осознаем, что все принадлежит нам, потому что мы принадлежим всему».
Доступ к чему-то большему, чем способность людей находиться в отношениях, есть один из величайших даров любви. Когда включается внутренняя витальность, мы есть сама жизнь во всей естественной красоте и силе. Когда жизнь принадлежит вам, а вы принадлежите жизни, вы не чувствуете голода и страха. Вы ощущаете органичное достоинство и благородство своего существования независимо от чьего-либо одобрения. В глубоком единении с жизнью вы осознаете, что нет неизлечимых сердечных ран, никогда не было и не может быть.
Абсолютная любовь – основа человеческого существования. Она помогает восстановить связь с нашей подлинной природой. Вот почему она так необходима.
Относительная любовь
Сердце человека – канал, по которому великая любовь излучается вовне. Увы, наш сердечный канал обычно забит мусором: защитными схемами поведения, продиктованными страхом и незнанием того, что мы любимы. Как следствие, естественная открытость, которую мы ощущаем в моменты блаженства, соединяя наши души, редко полностью заполняет человеческие отношения. Чем больше два человека открываются друг другу, тем больше обнаруживается между ними препятствий: глубокие болезненные раны, отчаяние и недоверие – самые сильные эмоциональные триггеры. Жар солнца испаряет влагу с земли и способствует образованию облаков; точно так и чистая открытость любви активизирует облака эмоциональных ран и тучи болевых точек, где мы закрыты, испытываем страх и сопротивляемся любви.
На то есть серьезная причина: прежде чем наш канал прочистится для свободного течения любви, старые травмы должны выйти на поверхность и стать доступными для работы с ними. Любовь – целительная сила, но действует она только тогда, когда потребность исцеления осознана и принята. Пока душевная рана скрыта, она может только гноиться.
Это любовь относительная: солнечный свет абсолютной любви просачивается через облака нашей личности и ее защитные паттерны: страх, недоверие, пассивность, нечестность, агрессию и искаженное восприятие. Относительная любовь, как переменная облачность, неполна, непостоянна и несовершенна. Это непрерывная игра света и тени. Сияние абсолютной любви может вспыхивать только на мгновения.
Проанализируйте собственные отношения и убедитесь, что вы постоянно колеблетесь между открытостью и закрытостью, ясным небом и темными тучами. Когда другой человек отзывчив, внимательно слушает или говорит приятные вещи, что-то в вас начинает открываться само по себе. Но когда другой игнорирует, не слышит вас или угрожает, вы напрягаетесь и зажимаетесь.