Обратите внимание на происходящее внутри нас, когда мы чувствуем, что любимы другими. Одна женщина средних лет, проходившая у меня курс терапии, была настолько одержима желанием завоевать одобрение и восхищение других людей, что довела себя до болезни. Анна прилагала много усилий, стремясь самоутвердиться, и одновременно беспокоилась, что коллеги перестанут ее уважать. Однажды я спросил Анну, что чувствует ее тело в моменты, когда она получает одобрение или похвалу.
«Я чувствую себя великолепно», – сказала она.
«Что именно ощущает тело? Попробуй почувствовать».
«Я расслабляюсь. Меня становится больше», – ответила она, поднимая и вытягивая руки над головой.
«Где именно в теле ты чувствуешь расслабление и расширение сильнее всего?»
«Прямо здесь», – она опустила руки и обвела одной рукой центр груди.
«В твоем сердце».
«Да».
«Итак, когда кто-то признает твою ценность, это позволяет тебе чувствовать свое собственное сердце».
«Да», – подтвердила она, широко улыбаясь.
«Твое сердце открывается».
«Да».
«Подумай об этом минутку. Ты изматываешь себя, пытаясь заслужить одобрение, и когда ты наконец получаешь его, чувствуешь, как твое сердце открывается и расширяется. Даже если ты сосредоточена на получении чего-то извне, именно внутреннее переживание заставляет тебя почувствовать себя хорошо. Очевидно, больше всего ты хочешь чувствовать свое сердце».
Анна по ходу терапии уже пережила несколько мощных проблесков ощущения собственного сердца.
«Я никогда не понимала этого, – Анна на мгновение умолкла, но тут же спросила: – Как я могу удержать это чувство?» Она боялась, что быстро потеряет новое ощущение и снова поддастся внутренней тяге понравиться другим любой ценой. Анна выросла в семье, где не было дружелюбной среды. Она не могла расслабиться и довериться любви, зато рано поняла, что может получить, что ей нужно, только стараясь угодить родителям. В ней не по годам развилась способность добиваться чего-либо, но юное девичье сердце застыло. Отрицая сердце, Анна полагалась лишь на свой суетливый сверхактивный разум. Неудивительно, что в момент, когда она снова почувствовала сердце, она попыталась осмыслить, как удержать это ощущение.
Я предложил Анне позволить новому осознанию проникнуть глубже: ведь больше всего ей нужны были теплота и открытость ее сердца, а одобрение со стороны являлось только средством достижения цели. Она стала учиться чувствовать свое сердце и находить любовь внутри.
Вы тоже можете в один момент ощутить, как чувство любви соединяет вас с чем-то сильным и большим внутри вас. Когда кто-то относится к вам с любовью, не этот человек вам что-то дает. На самом деле внутри как бы открывается окно, позволяющее большой любви войти и коснуться вашей души. Открытость другого человека побуждает открыться ваше сердце, и вы переживаете любовь как свой личный глубинный опыт. Именно это меняет вас – ощущение безграничного тепла и света, идущего изнутри. Это чувство естественным образом резонирует с любящим вас человеком, и вы оба переживаете одно и то же.
Наоборот, если ваш возлюбленный проявляет нежность, когда ваше сердце полно забот, оглушено страхом или заморожено, вы не сможете отозваться на чужую любовь. Любовь приходит только тогда, когда вам доступно собственное сердце.
Быть любимым – значит быть самой любовью. Певец Митен описывает воссоединение со своим сердцем в одной из своих песен:
«Ты преподнес мне величайший подарок:
Ты сделал мое сердце моим домом»[11].
Проблемы в отношениях начинаются тогда, когда мы начинаем считать тепло своего сердца чем-то привнесенным извне, как будто его дает другой человек. Тогда мы становимся одержимы этим человеком, видя в нем источник любви. Но другой – не настоящая причина: это в нашем сердце родился отблеск любви абсолютной.
«Все, кто отправляется на поиски любви, – пишет Д.Х. Лоуренс, – находят только личное отсутствие любви». Что он имел в виду? Проведите простой эксперимент. Сосредоточьте внимание на человеке, любви которого вам не хватает, и ощутите на физическом уровне, что это значит. Понаблюдайте за своими ощущениями. Когда вы ищете чужой любви, в теле возникает определенное напряжение или зажим, наиболее заметные в области груди. Сжимается сердце. Так вы чувствуете собственную нелюбовь.
Никто другой, никто со стороны не даст вам облегчения и не принесет мир вашей душе. Целостность мы обретаем, когда открывается окно в сердце, и тогда мы погружаемся в тепло и открытость, саму нашу глубинную сущность. Когда мы ищем опору в других, начинаем в конце концов контролировать их и манипулировать ими: они должны быть рядом ровно столько и так, сколько и как нужно нам, чтобы быть в ладу с самими собой. Сама фокусировка на попытке получить что-то от другого человека не дает нам твердо стоять на ногах, делая нас зависимыми и внутренне уязвленными.
Другой неисточник любви. Верить в обратное – значит обрекать себя на блуждание в пустыне боли, одиночества и предательства и считать человеческие отношения безнадежно трагичными и ущербными. Впрочем, страдания тоже не бесполезны. Боль, причиненная другими, заставляет искать истинный источник любви внутри себя. Будь другие люди идеальными проводниками абсолютной любви, можно было бы оставаться зависимыми от них навсегда. Такая зависимость не давала бы стимула познавать великую любовь, не осознавать ее присутствия внутри нас. Мы остались бы вечными детьми в ловушке своих детских чувств и вечно искали бы кого-то, способного компенсировать нам нечто, недополученное в детстве.
Мы не вылечим раненое сердце до тех пор, пока зацикливаемся на мыслях о том, что недодали наши родители, о друзьях, которые не всегда рядом, когда нужны нам, или сетуем на непонимание со стороны любимого человека. Надо перестать быть зависимым ребенком. Наша самость должна нести в себе внутренний источник великой любви. Это единственное верное знание того, что мы безусловно любимы.
Подчеркивая важность отказа от поисков совершенной любви в других, я не предлагаю отворачиваться от отношений или умалять их важность. Напротив, научившись погружаться во внутренний источник любви, вы сможете устанавливать более прочную связь с другими людьми – «прямо вверх», уверенно стоя на своей земле, а не отклоняться в стороны, пытаясь дотянуться до чего-то «снаружи». Чем меньше вы абсолютизируете отношения, тем больше вы способны оценить их удивительный и причудливый узор, в котором, как в гобелене, переплелись абсолютное и относительное, совершенное и несовершенное, бесконечное и конечное. Вы перестанете бороться с переменчивыми волнами относительной любви и научитесь скользить по ним. Вы наконец научитесь ценить будничный героизм – сблизиться с другим человеком, открыться ему и любить его.
Я не отрицаю возможности абсолютной и безусловной любви в отношениях мужчины и женщины, ведь способность к бескорыстной заботе, несомненно, величайшее и самое священное из всех качеств, заложенных в человеке. Но между двумя интимными партнерами свободный поток любви то и дело прерывается, потому что всплывают все травмы и сердечные раны. Когда это происходит, мы барахтаемся в бурных волнах относительной любви, и там сложно искать первозданную любовь, которая охватывает нас в мгновения слияния сердец и душ.
Наверное, только через тела святых и просветленных буддистов может беспрепятственно течь абсолютная любовь. Духовное пробуждение приходит как полное, безусловное доверие к жизни во всех ее проявлениях. Сердце становится чистым каналом, и пробужденный отдает, не получая ничего взамен. Арно Дежарден, французский режиссер-документалист, писатель, философ и популяризатор духовных традиций Востока, чье путешествие духа началось со съемок фильмов о великих гуру, большую часть жизни провел в поисках совершенной любви, которая дала бы ему полную свободу. В итоге он нашел ее в неожиданном месте. Не там, где искал изначально – в объятиях молодых женщин, а у ног старых мудрецов, с которыми общался, молился и медитировал.
Любить человечность
Мы не святые и не просветленные, но каждый раз, разрешая проблемы в области относительной человеческой любви, мы получаем шанс ощутить божественное присутствие абсолютной любви. Вы одновременно дитя неба и земли, в вас смешались бесконечный простор и ограниченность. Быть вами одновременно замечательно и трудно. Вы несовершенны, завязли в старых паттернах поведения, зациклены на себе. Вы невыносимы во многих отношениях. Несмотря на это, вы прекрасны сверх всякой меры. Суть вашей души – любовь, мощнейшая смесь открытости, тепла, ясности, включенности, присутствия. Безграничной любви всегда удается преодолеть все ограничения.
Джордж Оруэлл однажды написал, что смысл жизни не в стремлении к совершенству, а в «готовности в конце потерпеть поражение и быть сломанным; жизнь – неизбежная цена за то, что мы связываем чувство любви с другой человеческой индивидуальностью», которая так же невыносима, как и мы. Оруэлл описывает острый, горько-сладкий вкус относительной любви. Человеческие взаимоотношения часто кажутся невозможными, потому что не соответствуют нашим идеалам и ожиданиям. Снова и снова они оставляют нас с болью разбитого сердца и несбывшихся надежд, пока, наконец, не остается последний выбор – позволить себе потерпеть поражение и принять жизнь такой, какая она есть.
Воплощение абсолютной любви в отношениях подразумевает умение выдерживать невыносимость, и свою, и других, так, как небо держит облака – невозмутимо предоставляя им пространство. Небу это легко, потому что оно намного масштабнее любых облаков и не находит в них никакой угрозы. Давайте воспринимать свои недостатки как признак незавершенности работы над собой, а не препятствия на пути к любви или счастью. Тогда мы можем признать: «Да, у всех есть слабости, которые причиняют страдания, но в каждом есть и абсолютная красота, которая намного их превосходит. Давайте растопим замерзшие, наполненные страхом части нашей души, окутав их теплом нежности и милосердия».