Не называйте свое поведение плохим, потому что тогда вы не сможете его рассмотреть. Если мы какого-то человека называем плохим, то не станем приглашать его в гости ― мы вообще с ним видеться не желаем. Так что когда вы называете какое-то действие плохим, между вашим умом и этим действием вырастает стена. Не говорите, что гнев ― это плохо. Вы не имеете права так говорить, и про воровство тоже. Лучше попытайтесь понять, что это за воровство внутри вас. Постарайтесь определить его, сохраняя полное безмолвие и полную такое секс? Почему это во мне? Что это? Наблюдайте молча, сохраняя безразличие и не прибегая к осуждению. В тот день, когда вы естественным образом обретете это видение, в вашей жизни произойдет революция. В тот самый день зародится ваше собственное мышление. И тогда ваша поведение не будет идти с этим мышлением вразрез, это просто невозможно.
Вот почему я не советую вам создавать гармонию между мыслями и поведением. Пожалуйста, даже не пытайтесь создать такую гармонию. Ваше поведение ― это реальность. Каким бы оно ни было, наблюдайте за ним, так как из него рождается истинная мысль. И именно эта истинная мысль совершает революцию в вашем поведении. Тогда безо всяких проекций, безо всякого навязывания и подавления вы ощущаете, как внутри вас пробуждается новый человек. Это отражение тех мыслей, что возникли из вашего личного опыта.
Есть еще несколько вопросов, их я буду обсуждать завтра. А сейчас мы приступим к вечерней медитации. Но прежде я хотел бы рассказать вам о медитации кое-что еще.
В моем понимании медитация ― это не действие, не усилие. Поэтому, если вы будете совершать усилие, то не сможете войти в медитацию. Медитация ― это просто расслабление: не нужно никаких усилий, никаких попыток, никакой внутренней борьбы. Это не то же самое, что плавать в реке. Когда человек плавает, ему нужно постоянно двигать руками; он борется с течением, прилагает усилия. Но медитация не похожа на плавание.
Тогда на что же она похожа? Медитировать ― это не плавать, а просто лежать на воде и плыть по течению. Не нужно ни двигать руками, ни бороться с течением реки. Вы просто тихо лежите на воде, не прикладывая никаких усилий, и река сама вас несет. Медитировать ― это плыть не против течения, а по течению.
Так что просто плывите по течению. Оставьте на пятнадцать минут все усилия и старания. Не пытайтесь приспособиться, вообще не пытайтесь ничего делать ― например, не думайте: «Я должен сидеть так-то, делать то-то, размышлять о том-то, напрягать ум так-то». Не делайте ничего такого, иначе вы никогда не сможете войти в медитацию. Любой результат ваших усилий не может быть больше, чем ум. Любой результат ваших усилий будет частью ума. А медитация ― не часть ума. Не пытайтесь делать глубокий вдох, задерживать дыхание или прикладывать еще какие-нибудь усилия.
Что же в таком случае делать? Просто сидите в очень расслабленном состоянии. Вам даже необязательно сидеть. Если вы экспериментируете, то можете лежать или стоять ― как вам удобнее. Не нужно принимать какую-то особую позу или сидеть подобно статуе, можете сидеть как угодно. Главное ― это ваше внутреннее состояние ума, а не поза. Никогда, даже случайно, не занимайтесь детскими глупостями: «Если я буду сидеть так, то стану Богом или пробужденным. Если мой нос будет направлен так или если я буду стоять на голове, то случится то-то или то-то». Никогда не занимайтесь такими детскими глупостями.
У медитации нет глубинной связи с телом. Медитация относится к внутреннему ментальному состоянию. Так что пусть ваше тело находится в каком угодно положении, лишь бы это не причиняло вам неудобств. Больше с телом ничего делать не нужно.
А что делать внутри себя? Вам не нужно вспоминать имя какого-нибудь Бога или петь мантры. Не нужно концентрироваться на какой-нибудь неподвижной точке, представлять, как горит масляная лампа или как у вас в сердце расцветает цветок. Оставьте все эти фантазии. Не нужно представлять красивые пейзажи, рай, ад или загробный мир. Просто сидите в полном молчании, оставайтесь в пробужденном состоянии и осознавайте все, что происходит вокруг.
Где-то прогремит поезд или пролетит самолет, птица перелетит с ветки на ветку, кто-то кашлянет, донесется плач ребенка, какой-то человек пройдет мимо. Вокруг вас все время будет что-нибудь происходить. Вы должны сохранять безмолвие и осознавать все происходящее ― чтобы от вашего внимания звук. Ваша осознанность должна быть начеку, вы должны находиться в полном сознании. Что бы ни происходило вокруг, вы должны это ощутить, прочувствовать, вы должны знать и понимать, что произошло.
Но только не начинайте об этом думать. Если залает собака, не надо думать: «Чья это собака лает? Какая она: белая, черная или рыжая?» Не думайте ни о чем таком. Если залаяла собака, пусть ее лай просто отзовется эхом у вас внутри, в вашей осознанности, и потом затихнет. Пусть он побудет у вас внутри, а когда исчезнет, тогда и исчезнет. Что бы ни проникало внутрь, пусть оно приходит и уходит. У вас внутри могут продолжать роиться мысли. Они необязательно затихнут в тот же день.
Тысячи и тысячи лет человечество холило и лелеяло мысли. Это наши давние гости, они уже много лет живут у нас дома. Вы всю жизнь их холили и лелеяли. Поэтому не стоит заблуждаться, что если вы сегодня сядете медитировать, все мысли исчезнут. Они будут продолжать приходить, обязательно будут. Они ведь не знают, что вы решили больше их не звать. Вы звали их столько лет подряд, так что они просто приходят, думая, что вы их зовете. Они приходят по старому заблуждению, по старой любви.
Так что не нужно об этом волноваться. Пусть приходят, а вы продолжайте безмолвно за ними наблюдать. Они как придут, так и уйдут. Надолго ли сможет задержаться мысль? Она придет и уйдет, а вы просто оставайтесь наблюдателем. Вот пришла мысль, вот ушла. Не нужно им мешать, не нужно их отбрасывать, говорить: «Исчезни! Откуда эта мысль вообще появилась? Зачем она помешала моей медитации?»
Медитация ― не то, чему можно помешать. Ничто на свете не в силах ее нарушить. А если медитировать не получается, значит, это вам самим что-то мешает внутри, вы чем-то встревожены. Медитации ничто не может помешать. Такого вопроса даже не возникает.
Не беспокойтесь, что какая-то мысль может помешать медитации. Мысль придет и уйдет ― почему она вас беспокоит? Просто продолжайте безмолвно наблюдать. Вы почувствуете свое дыхание ― просто наблюдайте за ним. Возможно, вас укусит насекомое и вам придется убрать его пальцами. Пусть ваши пальцы его уберут, а затем вы продолжите безмолвно наблюдать. Не нужно никаких усилий, нужно просто осознавать одно: когда вы сбросите насекомое, шевелите ногами или открываете глаза, когда вас посещает какая-то мысль, когда лает собака или щебечет птица, держите в уме следующее: «Я осознанно ко всему прислушиваюсь, осознанно за всем наблюдаю».
Когда мы зажигаем лампу, ее свет освещает все вокруг. Точно так же должна гореть ваша лампа осознанности, освещая все вокруг, проливая свет на все, что происходит. Постепенно, в течение пяти-семи минут, наступит тишина. Если мы достигнем хотя бы такой осознанности, наступит небывалая тишина.
Буквально сегодня один мой друг сказал: «Я долгие годы пытался найти способ стать безмолвным, но ничего не получалось. Я пробовал то одно, то другое, ― все без толку. А вчера я просто сидел в состоянии осознанности и произошло нечто удивительное, невообразимое!» Что-то невообразимое действительно произойдет, просто вы это не узнаете. Произойдет нечто совершенно неизвестное, незнакомое, неожиданное. Вы даже не сможете понять, что произошло.
Вы не можете ни предсказать, ни вообразить, что произойдет во время медитации. Но то, что произойдет, будет уникальным. Такого вы еще не знали, это нечто совершенно неизвестное. Но оно произойдет лишь тогда, когда ваш ум станет абсолютно безмолвным ― а он обязательно таким станет.
Итак, все должны сидеть очень тихо, очень расслабленно, не напрягаясь. Все должны сидеть тихо и удобно, на некотором расстоянии друг от друга. Когда вас кто-то касается, это все равно что сидеть в толпе. Так труднее. Так что дайте друг на траве, это не беда.
Сегодня мы выключим свет, чтобы вы оказались в полной темноте. Только придется немного подождать: сначала пусть все усядутся, а потом мы его выключим.
И помните: вас никто не должен касаться. Если кто-то случайно вас коснется, это отвлечет ваше внимание. Я буду считать, что вы все сидите, не касаясь друг друга.
[Кто-то говорит, что места не так уж много.]
Место всегда найдется. Просто нужно смелее отодвигаться друг от друга. Ладно, вы поняли мою мысль.
Закройте глаза и сядьте поудобнее. Поскольку будет темно, вас никто не увидит. А то вы все время будете бояться, что на вас кто-то смотрит. У людей бывают странные страхи, и самый большой ― что на них кто-то смотрит. Ведь кто знает, о чем тот человек думает? Так что мы будем в темноте.
Никто на вас не смотрит, вы совершенно одни. Наблюдайте за собой, об остальных не беспокойтесь. И не пытайтесь за кем-либо подсматривать. Глаза должны быть закрыты ― но только закрыты спокойно, а не зажмурены. Иначе веки будут напряжены. Просто спокойно опустите веки, как будто вы спите. И сидите молча, легко и расслабленно, как цветок.
Какой чудный вечер! Если на вас снизойдет глубокая тишина этого вечера, то прямо сейчас у вас внутри словно распустится цветок, словно зажжется лампа. Вы можете испытать что-то внутри, не упустите эту возможность. Оставайтесь совершенно безмолвным, расслабьте тело и сидите, не напрягаясь.
Закройте глаза. Спокойно закройте глаза, и пусть из вашей головы уйдет весь стресс. Больше всего бывает загружена именно голова. Расслабьте морщины на лбу. Отпустите тяжесть, что у вас в голове; представьте, что вы поставили весь этот груз на землю. Пусть ваше лицо остается совершенно расслабленным. У маленьких детей лица не напряжены, таким же должно быть и ваше. Вспомните, какое лицо у вас спокойным и расслабленным.