Рассмотрим следующий пример отношений между глубинной структурой и поверхностными структурами. Почти все мы научились писать правой или левой рукой. Однако как только рука овладела этим навыком, его можно немедленно перенести на другие части тела. Например, мы можем без труда написать свое имя на песке большим пальцем левой ноги или рисовать буквы, держа карандаш во рту, хотя физические структуры этих частей тела очень отличаются друг от друга. Глубинная структура, связанная с формой букв, не привязана ни к одной определенной части тела. Ее можно перенести во множество поверхностных структур.
Соматический синтаксис, по сути, использует движения тела как способ укрепить, интегрировать и расширить выражение ресурсов глубинного уровня. Исследуя физическую форму и организацию движений, связанных с определенным внутренним состоянием, мы можем научиться выражать или проявлять это состояние в других ситуациях, тем самым увеличивая свою поведенческую гибкость. В этом смысле соматический синтаксис помогает лучше понять и использовать свои знания, позволяя им проникнуть «в мышцы».
На другом уровне из-за того, что физическое движение стимулирует множество структур нашей нервной системы за пределами мозга, исследование соматического синтаксиса может приблизить нас к тем или иным глубинным структурам опыта. Поэтому еще одна сфера применения соматического синтаксиса – восстановление и выражение элементов глубинных структур, которые оказались опущены или искажены вербальной и другими формами выражения. Как говорила знаменитая танцовщица Айседора Дункан, «если бы я могла об этом сказать, мне не пришлось бы танцевать».
С точки зрения более ранних поколений НЛП вся информация об окружающем мире, которая у нас есть, связана с «сенсорами» в мозге, где она представлена и где она обрабатывается. Один из принципов соматического синтаксиса состоит в том, что тело само является отдельной «репрезентативной системой». С этой точки зрения тело – не просто нечто вроде механического «футляра», который обменивается сигналами с мозгом. Соматический синтаксис рассматривает тело как средство репрезентации и обработки информации в «мозге живота», «мозге сердца» и других структурах нервной системы, расположенных в теле.
С точки зрения соматического синтаксиса мы можем использовать свое тело для того, чтобы создавать модели мира, точно так же, как делаем это с помощью других репрезентативных систем. Мы можем представлять ключевые отношения в окружающем мире и в нашей личной истории через отношения между частями тела. Например, наше восприятие отношений между отцом и матерью можно представить в виде отношений между правой и левой рукой или между грудью и животом.
Все репрезентативные системы не только воспринимают, обрабатывают и выдают информацию; они способны представлять ее как минимум двумя способами: буквально и метафорически. То есть каждая из наших сенсорных систем может создавать карты, либо непосредственно отражающие те феномены, которые репрезентируют, либо связанные с ними более метафорическим образом. Например, мы можем визуализировать лейкоциты нашего тела так, будто видим их под микроскопом, либо в виде осьминогов или персонажей видеоигры. Точно так же мы можем говорить о своем мозге буквально, как о «сети нейронов», или метафорически, как о «компьютере». А тот или иной эмоциональный симптом можно переживать как набор кинестетических ощущений или как «узел» в животе.
Как репрезентативная система наше тело тоже обладает такой двойной способностью. Наши движения могут быть буквальными реакциями на ту или иную ситуацию или быть более метафоричными, например в танце и пантомиме. Например, состояние тревоги можно представить буквально, воспроизводя физические ощущения, сопутствующие состоянию тревоги (например, напряжение мышц лица и плеч), или изобразить его метафорически, закрыв руками глаза, как будто мы прячемся от опасности.
Как и в других репрезентативных модальностях, метафорические репрезентации часто более осмысленны и оказывают более сильное влияние, чем буквальные, потому что содержат в себе больше уровней информации. По мнению антрополога Грегори Бейтсона, тип репрезентации, характерный для соматического синтаксиса, – это основной способ общения у многих биологических видов. Например, взрослый самец волка может демонстрировать по отношению к другому взрослому самцу волка такое же поведение, что и мать-волчица по отношению к щенку, – тем самым он подтверждает свое доминирующее положение в стае.
Соматический синтаксис – это активное исследование того, каким образом можно использовать движение, чтобы внести знание в мышцы и помочь извлечь знание из мышц. Он помогает получить доступ к «мудрости тела». Согласно соматическому синтаксису, повторяющиеся структуры движения могут создать «каркас», окружающий определенный процесс мышления, и тем самым повлиять на его результаты. Как писал Моше Фельденкрайз (в книге «Тело и зрелое поведение», 1949):
Повторяющееся эмоциональное состояние всегда возникает вместе с тем же положением тела и вегетативным состоянием, с которым оно было связано раньше. Поэтому когда эмоциональный комплекс человека разрешается, одновременно разрешаются и определенные телесные привычки.
Основной инструмент, который у нас есть для того, чтобы управлять своей жизнью и строить свое будущее, – это наше собственное тело и наша нервная система. Несомненно, манифестация наших мыслей и мечтаний должна, в итоге, так или иначе, проходить через тело или физиологию. Наша умственная деятельность проявляется в окружающем мире посредством слов, тона голоса, выражения лица, положения тела, движений рук и так далее. И на то, как мы используем эти фундаментальные инструменты жизни, во многом влияют те физические практики или дисциплины, которыми мы занимаемся.
Здоровая и творческая умственная и физическая жизнь часто сопровождается теми или иными движениями, как показывает «путь размышлений» Дарвина. Или пример Моцарта, который писал, что музыкальные идеи приходят к нему легче всего, когда он двигается, например «едет в экипаже или прогуливается после хорошего обеда».
Следующие упражнения разработаны авторами этой книги Робертом Дилтсом и Джудит Делозье. Они помогают исследовать и использовать соматический синтаксис, чтобы развивать и углублять свои ресурсы, моделировать ресурсные состояния других людей, более эффективно общаться и трансформировать проблемные реакции и «застывшие» состояния.
Это упражнение помогает определить конкретные паттерны движения, связанные с ресурным внутренним состоянием, особенно тех движений, которые ослабляют или усиливают это состояние.
1. Определите ресурсное состояние (творчество, уверенность, центрированность и так далее), которое вы хотели бы испытывать чаще.
2. Полностью войдите в ресурс и обратите внимание на любые спонтанные физические выражения, связанные с ресурсным состоянием (положение тела, паттерн дыхания, движения, жесты и так далее).
3. Исследуйте организацию (глубинную структуру) физического выражения, меняя «синтаксис» (или форму) разных элементов этого выражения (качество, скорость, участвующие в нем части тела, последовательность, длительность и так далее).
4. Обратите внимание, какие из этих изменений:
A. Увеличивают интенсивность состояния.
Б. Уменьшают интенсивность состояния.
B. Вызывают совсем другое состояние.
Это упражнение помогает увеличить доступ к определенному внутреннему состоянию, включая ключевые паттерны движений, связанных с этим состоянием, в другие действия и ситуации.
Выберите три обычных действия или «макро»-поведения (например, когда вы ходите, что-то несете в руке, сидите, пишете и так далее). Для каждого из этих действий:
1. Начните создавать лучшую версию физического выражения, связанного с ресурсным состоянием, которое вы исследовали в предыдущем упражнении.
2. Действуйте (ходите, сидите и так далее) так, чтобы выразить физические проявления ресурса (дыхание, положение тела, жесты, движения и так далее). Создавайте смешанные паттерны так, как чтобы это было естественно и при этом сохранялось ресурсное состояние.
В этом упражнении вы возьмете паттерн, связанный с ресурсом, который вы исследовали в двух предыдущих упражнениях, и внесете его в ситуации, где он был бы вам полезен.
1. Найдите определенный контекст или ситуацию, в которых вы бы хотели иметь больше доступа к ресурсу, который исследовали в предыдущих упражнениях.
2. Внутренне войдите в эту ситуацию, представьте, что вы в ней находитесь. Обратите внимание на положение своего тела, на паттерн дыхания и движения, которые спонтанно возникают, когда вы представляете себя в этой ситуации. Физически повторите это положение тела, паттерн дыхания, движения и так далее.
3. Начните «объединять» физическое выражение ресурса, который вы исследовали, с паттерном движения, спонтанно возникающим в выбранной ситуации. Обратите внимание, как меняются при этом положение тела, дыхание и качество движения.
4. Измените физическое выражение ресурсного движения таким образом, чтобы оно как можно более естественно и элегантно интегрировалось и «вписалось» в ситуацию.
5. Обратите внимание, как появление паттерна ресурсного движения в выбранной ситуации трансформирует или расширяет ваше восприятие этой ситуации.
В этом упражнении мы исследуем, как использовать соматический синтаксис для моделирования ресурсных состояний других людей.