Цель подтверждаема с помощью органов чувств. Главный мотив – не пропустите своего счастья! Пусть оно будет реально ощутимо и измеримо. Чем конкретнее цель, тем легче ее заметить. Как вы поймете, что уже достигли своей цели? Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда это произойдет?
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– А что вам скажет, что вы уже умеете это делать?
Цель находится в нужном контексте. Где, когда и с кем вы этого хотите? Где, когда и с кем вы этого НЕ хотите? Оценка событий во многом зависит от того, в каких обстоятельствах они произошли. В каких контекстах ваша цель желательна, а в каких – нет? Убедитесь, что вы получите ее именно там, где вам это нужно.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– С кем и при каких обстоятельствах?
Цель сохраняет все преимущества настоящего положения. Соблюдайте экологию! Мир – достаточно сложная штука, чтобы этот факт начать уважать. В нем все взаимосвязано. Поэтому внимательно отнеситесь к своему заказу. Ничего ли вы не потеряете, если вдруг ваше желание исполнится? Не пропадет ли чего на пути к заветной цели? Сохраните ли вы все выгоды текущего положения? Все ли мнения учтены?
Учтите все заранее – потом расплачиваться придется совсем по другим счетам. Зато хорошо продуманная цель получает всеобщую поддержку и благоприятную атмосферу.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– А что дает нынешний стиль общения?
Цель имеет подходящие размеры. Слишком маленькая цель не стоит столь тщательного планирования. Задайте вопрос: «Зачем она мне?» – и за ее спиной встанет действительно значительное начинание. За слишком большую цель неясно с какой стороны взяться. Убедитесь, что ее можно добиться в обозримом будущем. Выделите первый, начальный этап и работайте с ней. На оставшуюся часть задачи у вас еще будет время.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– Чему бы вы хотели научиться в первую очередь? (подцель)
или
– Что вам это даст? (мета-результат)
Подобраны ресурсы для достижения цели. Что вам поможет в этом начинании? Какие у вас есть средства и возможности для реализации собственных замыслов? Что даст вам силы дойти до конца? Какие у вас есть варианты приближения к цели? Сфокусируйтесь на собственных возможностях, и вы удивитесь, насколько они огромны.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– У вас уже есть примеры таких разговоров?
Возможные препятствия на пути к цели. Что мне может помешать? Какие могут возникнуть трудности? Что мне мешает прямо сейчас начать движение? Как мне обойти возможные преграды? Как сделать путь более легким? Подумайте об этом, когда прорабатываете желаемый результат, и он станет еще более доступным.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– А что вам мешает делать это сейчас?
Намечены первые шаги. Где, когда и при каких обстоятельствах я начну работать в этом направлении? Что это будут за действия? С чего я начну в первую очередь? Как я пойму, что машина реализации уже заработала? Первый шаг – самый трудный. На него надо решиться. Потом будет легче.
– Мне надо научиться дипломатично разговаривать.
– С чего начнете учебу?5. Треугольник судьбы
Эта главка – своеобразная техника безопасности, которую необходимо соблюдать при применении любых психологических навыков. Особенно такой эффективной психотехнологии, как нейролингвистическое программирование. Если угодно, это еще один повод перепроверить экологию – пятый пункт условий хорошо сформулированного результата.
Треугольник Карпмана (треугольник судьбы) – это социальная игра, включающая в себя три роли: Преследователь, Жертва и Избавитель. Она обладает следующими свойствами:
• устойчивость (однажды попав в Треугольник Карпмана, очень трудно из него выйти);
• внутренняя динамика (каждый игрок проходит все роли треугольника в процессе игры);
• способность к наращиванию (в процессе игры могут привлекаться все новые и новые участники, образуя дополнительные треугольники).
В Треугольник Карпмана легко попасть, став Избавителем какой-либо Жертвы (обстоятельств, другого человека), то есть приняв на себя чужую ответственность. Один из способов – дать совет. Другой – оказать безвозмездную помощь.
После этого (в полном соответствии с законами развития Треугольника Карпмана) Избавитель рано или поздно (чаще – рано) становится Жертвой. Причем его Преследователем станет тот, кому он помог. Дальше следует долгое кувыркание в уже построенном Треугольнике Карпмана, а при привлечении новых лиц (нынешняя Жертва находит себе Избавителя на стороне) – и во вновь образованных.
Таким образом, Треугольник Карпмана – это довольно неприятная вещь, и в него лучше не попадать!
Посему:
• нельзя давать советов;
• нельзя брать на себя ответственность за то, что не находится под вашим контролем;
• нельзя делать за человека то, что он должен сделать самостоятельно;
• нельзя предлагать свои услуги.
А что же тогда можно? Есть ли способы, чтобы безопасно помогать (советом или делом) близким людям? Есть. В их основе – грамотное распределение ответственности, где каждый отвечает только за то, что реально находится под его контролем. Итак, что можно сделать?
• Перед любой совместной деятельностью бывает полезно обговорить (или даже прописать), кто, за что и как отвечает.
• Советчику важно акцентировать внимание на том, что он дает совет, а вот ответственность за то, чтобы им воспользоваться, лежит уже на том, кто этот совет принимает.
• Право на ошибку: «Я, конечно, могу ошибаться…» После этого можно дать любой (даже самый бредовый) совет.
• Отсутствие гарантий: «Постараюсь», «Сделаю все, что смогу, но ничего не обещаю», «Если будет время». И так далее. В этом случае человек имеет вас в виду, но продолжает искать и другие источники ресурсов. А ваша помощь воспринимается скорее как подарок судьбы. И реакция – соответствующая.
• Третье лицо: «В подобной ситуации один мой знакомый сделал вот что…» Важный момент: мы не произносим слов «сделайте так-то». В результате человек фактически получает от нас не совет, а информацию.
• Множество альтернатив. Даем множество самых разных советов. На выбор. «Выбор» – это ключевое слово. Вместе с необходимостью выбирать приходит необходимость взять на себя ответственность за этот выбор.
Способов множество, но все они взаимосвязаны. В каждом есть отголосок другого. И, примененные всем скопом, они весьма эффективны. Действительно, ведь в каждом из них заложена идея правильного распределения ответственности и явный или неявный отказ брать на себя ответственность чужую.
Словарь НЛП
Аналоговый – изменяющийся непрерывно в некоторых пределах, подобно плавному регулятору напряжения. Аналоговая информация может передаваться невербально.
Аптайм (uptime) – состояние «здесь и сейчас», в котором все внимание и чувства обращены вовне. Предельная концентрация на сенсорной информации, получаемой извне без внутренних комментариев и интерпретаций.
Ассоциация – 1) погруженность в переживание, при воспроизведении которого человек видит события своими собственными глазами, воспринимая его всеми органами чувств; 2) связь, соединение между психическими явлениями, при котором актуализация (восприятие, представление) одного из них влечет за собой появление другого.
Аудиальный – относящийся к органам слуха.
Бессознательное – то, что содержится в нашей психике за пределами сознательного восприятия.
Бихевиоральный – поведенческий.
Бихевиоризм (behaviour – поведение) – одна из крупнейших в психологии классических школ, исходящая из положения о том, что единицей человеческого функционирования является петля «стимул—реакция».
Ведение – изменение своего собственного поведения в режиме раппорта, необходимого для того, чтобы другой человек следовал за вами.
Визуализация – процесс построения визуальных образов в мозгу.
Визуальный – имеющий отношение к органам зрения.
Внутренний процесс – манера мышления человека, используемые им стратегии и паттерны.
Возврат – обзор или резюме с использованием ключевых слов и тона голоса других людей (участников совещания, например).
Вторая позиция – восприятие мира с точки зрения другого человека. Находиться во второй позиции – это значит быть настроенным и находиться в контакте с его реальностью.
Вторичная выгода – полезный для человека смысл (положительная функция) поведения, воспринимаемого как неприятное, нежелательное.
Выбор – способность человека иметь три и более варианта ответа на изменение ситуации.
Галлюцинация негативная – феномен глубокого транса, при котором человек не видит присутствующих объектов.
Галлюцинация позитивная – феномен глубокого транса, при котором человек видит отсутствующие объекты.
Генеративность – способность к порождению нового.
Гибкость голоса – его способность быстро и непринужденно изменять интонированность, высоту, скорость и громкость.
Гибкость – обладание широким набором способов мышления и поведения для достижения некоторого результата (см. поведенческая гибкость).
Глубинная структура – 1) полная лингвистическая форма высказывания, из которой возникает поверхностная структура; 2) нейрологические карты-отражения (как сознательные, так и бессознательные), которые человек использует для организации и направления своего поведения.
Даунтайм (downtime) – состояние легкого транса, когда ваше внимание обращено внутрь, к вашим собственным мыслям и ощущениям.
Деление – изменение восприятия путем перехода вверх или вниз по логическим уровням.