Определите, что вы думаете по этому поводу. Выясните, нет ли в ваших мыслях поверхностных структур, которые отражают не всю реальность. Дополните ваши размышления полными, глубинными структурами, докопайтесь до истины.
Когда вы сделаете это, ваши решения будут более взвешенными, а ваши действия – верными, способствующими успеху, уберегающими от неудачи.
Подумайте о том, чего бы вы хотели достичь – что получить, какое желание исполнить. Возьмите бумагу, ручку и напишите не менее десяти ответов на вопрос: «Почему вы выбрали именно эту цель?»
Перечитайте и определите, достаточно ли позитивны ваши ответы. Нет ли в них неполных конструкций, поверхностных структур языка, содержащих те или иные ограничения. Например, если вы написали «На большее я не могу претендовать» – вы ограничиваете себя, устанавливая рамки, за пределы которых не даете себе права заглянуть.
Подумайте, на что можно заменить такие убеждения, чтобы они стали позитивными и давали вам больше возможностей. Например, решите, при каких условиях вы сможете претендовать на большее – а именно на то, что вы действительно хотели бы получить, если бы не ставили себе никаких ограничений – и начать осуществлять эти условия в своей жизни.
Не удивляйтесь, если ваша цель изменится после того, как вы снимете ненужные ограничения, и увидите более широкую картину реальности!
Затем представьте, что ваша цель уже достигнута. Создайте ассоциированный образ достигнутой цели! Вот вы получили все, что хотели. Что вы при этом будете видеть, слышать, ощущать? Представьте визуальные, аудиальные, кинестические сигналы как можно ярче. Затем усильте их. Если что-то покажется некомфортным, ослабьте или удалите эти образы. Так вы сможете скорректировать картину желаемого, и понять, что на самом деле вам нужно, и в каком виде нужно, а что является лишним.
Теперь представьте, что вы просто не можете потерпеть неудачу. Неудача исключена, вас ждет только победа. Задайте себе вопрос: «Если я точно знаю, что не могу потерпеть неудачу, какие действия мне нужно совершить, чтобы прийти к осуществлению желаемого?»
Напишите как минимум десять ответов на этот вопрос. Перечитайте, и решите, что из перечисленного вы можете сделать в первую очередь.
Действуйте!
Вы можете изменить стиль своего поведения так, как вам хочется
Как бы вы могли охарактеризовать свой обычный, каждодневный стиль поведения? Этот вопрос задан не для того, чтобы вы набросились на себя с критикой. Не осуждая себя, просто оцените: способствует ли этот стиль поведения личной эффективности? Если вы будете продолжать и дальше следовать этому стилю, достигнете ли вы того, чего хотите? Сможете ли изменить жизнь к лучшему? Возможны ли будут сами эти перемены?
А как вам кажется, каким вам нужно быть и как себя вести, чтобы ваша жизнь стала такой, как вам хочется?
Представьте, что речь идет не о вас, а о другом человеке. Представьте, что этот человек уже имеет все то, о чем вы мечтаете. Каков стиль поведения этого человека? Какие действия он совершал, какие решения принимал, как вел себя в разных жизненных ситуациях, чтобы прийти к осуществлению своих целей?
Даже если ваше поведение пока далеко от этого идеала, который вы сейчас себе вообразили – с помощью НЛП это можно исправить.
Вы можетесгенерироватьдля себя любой привлекательный для вас стиль поведения и начать следовать ему!
Сначала определите для себя, каковы желаемые для вас признаки такого стиля поведения, к которому вы стремитесь. Например:
● уверенность в себе,
● решительность,
● способность легко и непринужденно общаться,
● жизнерадостность, оптимизм,
● доброжелательность,
● собранность, организованность.
Затем примерьте каждое из этих качеств на себя. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы оно у вас уже было. При желании вы даже можете вспомнить в своей жизни ситуации, когда вы вели себя именно так. Пусть это было мимолетно, и проявлялось не часто, но такой опыт, хотя бы намеком, вы, несомненно, получали.
А если совсем не можете вспомнить ничего подобного – вспомните героев ваших любимых фильмов или книг, которые вели себя так. Когда мы читаем книги и смотрим кино, то невольно представляем себя на месте героев, которым симпатизируем. Мы ассоциируемся с ними и «примеряем» на себя их качества и поступки.
Пусть это происходит лишь в воображении – но подсознание все равно получает соответствующий опыт, так как для подсознания нет принципиальной разницы, проживаем ли мы какие-то чувства в воображении или в реальности.
Представьте себя человеком, который ведет себя именно так, как бы вам хотелось себя вести. Не нужно никому ничего демонстрировать – просто представьте, что думает и чувствует человек, который ведет себя так.
Приучая себя к этим мыслям и чувствам, вы можете приучить себя к любому поведению. Ведь поведение – это лишь внешнее выражение того, что человек думает и чувствует. А поскольку мысли и чувства подвластны нам, значит, мы можем сделать подвластным себе и свое поведение. Не играя роль, не надевая маску «героя», которому вы хотите подражать, просто смоделировать новые мысли и чувства – а новое поведение родится само!
Подумайте, какой стиль поведения вы хотели бы осуществить для себя, и опишите его как можно подробнее – перечислите конкретные проявления этого стиля поведения.
Представьте себя человеком, имеющим такой стиль поведения. Как бы вы при этом себя чувствовали? Как бы вы выглядели? Представьте, что смотрите в зеркало на этого нового себя. Какое у вас выражение лица, какая осанка, походка, какой взгляд, поворот головы? Примерьте на себя этот образ и войдите в него.
Представьте, что думает и чувствует человек с таким стилем поведения. Как вы воспринимаете окружающий мир, как реагируете на происходящее?
Подумайте, в какой ситуации вам хотелось бы проявить себя именно так. Представьте, что прямо сейчас оказались в этой ситуации. Мысленно прокрутите эту ситуацию как фильм. Замечайте все визуальные, аудиальные, кинестические сигналы. Если сразу трудно представить себя героем такого фильма – прокрутите его сначала диссоциированно, и уже потом ассоциировано.
Проживите в своем воображении и другие ситуации, где вы ведете себя в соответствии с новым, выбранным вами стилем поведения. Прочувствуйте эти ситуации полностью, погрузитесь в них, проживая все чувства и ощущения, связанные с ними. Так вы выработаете привычку к чувствам, мыслям и ощущениям, характерным для вашего нового стиля поведения, и вскоре почувствуете, что вам стало легко вести себя так не только в воображаемом фильме, но и наяву.
Когда вы в реальности окажетесь в сходных ситуациях, вспомните свой опыт проживания их в воображаемом «фильме». Воспроизведите полученные там мысли и чувства, и примените на практике уже имеющиеся у вас навыки нового самоощущения и, соответственно, нового поведения.
Станьте мастером: поднимитесь на уровень бессознательной компетентности
Вспомните, как вы делаете то, что у вас хорошо получается, – то, в чем вы успешны, от чего получаете удовольствие и радость. Вы можете заметить, что делаете это легко, не задумываясь, и даже автоматически. Так бывает всегда, когда у нас хорошо отработан какой-то навык. Если навык отработан и привычен, мы не задумываемся о том, что и как делаем, а потому можем делать это с блеском.
Всегда заметно, когда человек делает что-то с блеском – на его работу приятно смотреть, ведь он сам получает удовольствие от того, что делает, он абсолютно свободен, и даже со сложными действиями справляется словно бы играючи!
Подобная легкость и умение все делать с блеском, играючи, – непременное условие успеха. Если человек что-то делает с трудом, если ему с усилием дается каждый шаг, он тоже может достичь хорошего результата, но все же это будет ученический результат. Напряжение, усилия, преодоление – это признаки ученика, а не мастера. Если вы хотите стать мастером в чем-то – от сложной работы до умения вести непринужденную беседу в дружеской компании, – нужно стремиться именно к легкости, доведенной до автоматизма.
Подобная легкость, неизменно ведущая к успеху, называется бессознательной компетентностью. Это – высшая стадия овладения любым навыком, по сути означает владение навыком в совершенстве.
Бессознательная компетентность – состояние, когда вы, выполняя какое-либо действие, не задумываетесь о том, как именно вы это делаете, и вместе с тем справляетесь с ним в совершенстве. Пример: если вы умеете кататься на велосипеде, то просто садитесь и едете, не думая, как и благодаря чему вы выполняете эту задачу.
Обычно чтобы дойти до стадии бессознательной компетентности в любом деле, нам приходится пройти три предыдущих стадии:
● бессознательная некомпетентность (мы чего-то не умеем, но даже не задумываемся об этом – например, человек, никогда не ездивший на велосипеде, не может знать, умеет он кататься или нет, так как он этого даже не пробовал),
● сознательная некомпетентность (мы чего-то не умеем, но уже знаем, что не умеем, так как попробовали и потерпели неудачу, например, сели на велосипед, но поехать не смогли),
● сознательная компетентность (мы недавно научились что-то делать, но навык еще не доведен до автоматизма – уже умеем ездить на велосипеде, но делаем это с осторожностью, следя за тем, чтобы все движения были точными и правильными).
И только вслед за этим приходит бессознательная компетентность – когда действие совершается будто бы само собой: мы садимся на велосипед и едем, потому что тело само знает, как это делается, ему уже не нужны подсказки со стороны сознания.