На наш взгляд существует два основных барьера на пути к такому образованию. Первое препятствие – языковой барьер. Необходимо очень хорошо знать тот язык, на котором реализуется обучение в выбранном вузе. А второе препятствие заключается в отсутствии навыка самообучения. Причем умение быстро и самостоятельно разбираться в сложных проблемах и вопросах, выстраивать логические связи между изучаемыми дисциплинами может оказаться решающим фактором в ходе успешного окончания вуза.
А еще есть хорошо знакомая каждому из нас лень, откладывание важных дел на потом (прокрастинация), вдобавок существуют ограничивающие убеждения. И о том, как решать эти три проблемы нашей психики, мы собираемся поговорить чуть подробнее.
И начнем с лени, у которой есть две основные причины. Первая заключается в том, что организм устал и ему требуется «подзарядка», т. е. речь идет о физиологическом аспекте лени. В этом случае решением проблемы будет непосредственно отдых (первым делом – хороший сон, полезная еда, возможно, прогулка на свежем воздухе, определенные дыхательные упражнения).
Вторая причина кроется в энергосберегающей работе всего нашего организма, в том числе и самого мозга. Человеческий мозг при своей относительной массе 2 % потребляет примерно 20 % всей энергии, генерируемой организмом. И если человек начнет бросаться на каждое якобы нужное ему дело, то очень быстро будет истощен. Здесь кроется психологический аспект лени. Для решения этой проблемы давайте для начала вспомним пирамиду потребностей человека.
Полагаем, многим из вас известна пирамида потребностей человека, автором которой является американский психолог Абрахам Маслоу (1908–1970). Сам Абрахам Маслоу был старшим из семи детей Самуила Маслова и Розы Шиловской, которые эмигрировали из Киевской губернии в Америку в начале XX века. Маслоу предложил условно разделить все человеческие потребности на пять основных категорий.
1. Физиологические: дыхание, питание, сон и т. д.
2. Потребности в безопасности и стабильности: комфорт, защищенность и т. п.
3. Социальные потребности: общение, социальные связи, забота о другом и внимание к себе и т. д.
4. Потребность в уважении и признании: самоуважение, уважение со стороны других, признание обществом и др.
5. Самореализация: самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.
Представленная модель потребностей широко используется в экономике и имеет большое значение для теории мотивации и поведения потребителей. Маслоу указывал, что по мере удовлетворения нижележащих потребностей все более актуальными становятся потребности более высокого уровня. Однако выделенные потребности не находятся в неразрывной последовательности и не имеют строго фиксированной иерархии. Абрахам Маслоу придерживался позиции, что пятой ступени достигает лишь 2 % всех людей. Почему же так мало?
Проблема в том, что наш мозг по умолчанию запрограммирован не на успех, а на выживание (!). Причина этого – в генетически заложенной программе коллективного бессознательного. Она берет свое начало в древности, когда люди старались выжить в дикой природе, полной опасностей. И на каком-то этапе наш мозг приобрел сильную фиксацию на негативе.
В древние времена сверхчувствительность к негативным образам была действительно гораздо важнее для выживания, чем способность распознавать положительные образы и, например, организовывать поиск лекарственных растений или получать эстетическое наслаждение лесом, полным хищников и враждебных племен.
В настоящее время мы можем двигаться вперед и преуспевать. Однако программа выживания сидит в нас чрезвычайно крепко и, с одной стороны, она по-прежнему добросовестно нас оберегает, а с другой стороны, резко сужает круг наших мыслей и мешает постоянно держать в зоне внимания свою цель. В связи с этим у человека есть сильное искушение задержаться подольше в том месте, где он сыт и ощущает себя безопасно – в так называемой «зоне комфорта». Угодив в нее и «окопавшись» в ней, многие люди бесконечно топчутся на месте. А это, между тем, всего лишь нижние два уровня пирамиды Маслоу!
Так как же выйти из замкнутого круга, преодолеть свою лень и начать взбираться на вершину пирамиды – к самоакутализации? Очень просто: поменяв свои мысли.
Пирамида потребностей А. Маслоу
Дело в том, что вся наша жизнь определяется не столько количеством мыслей в нашей голове, сколько их качеством. При этом есть одна очень серьезная особенность, которая находится в нас, а точнее, в нашем мозге. В него «встроена» активирующая ретикулярная система (АРС), выполняющая роль фильтра. Она заставляет нас замечать те вещи, о которых мы чаще всего думаем или мечтаем, и игнорировать все остальное.
Например, если вы боитесь собак, то вы их повсюду замечаете, причем даже если они находятся на достаточно большом расстоянии от вас. Или, если человек планирует приобрести себе автомобиль конкретной марки и модели, то он начинает их видеть на каждом шагу.
И сейчас мы предлагаем вам познакомиться еще с одной пирамидой – пирамидой Роберта Дилтса. Р. Дилтс – один из первых разработчиков в области нейролингвистического программирования, автор многочисленных технологий, книг и статей, тренер и консультант.
Пирамида логических уровней Р. Дилтса
В нейролингвистическом программировании есть очень мощная глубинная техника, называемая «Путешествие по Логическим уровням», позволяющая осознать подлинную сущность каждого человека в различных контекстах («Я как отец», «Я как мать», «Я как личность», «Я как профессионал», «Я как жена» и т. д.). Тема Логических уровней является одной из центральных в НЛП. В данной книге мы лишь покажем, как можно использовать пирамиду Дилтса на осознанном уровне восприятия, дабы понять, куда стоит направить свой фокус внимания и приложить усилия.
Основная идея пирамиды в том, что каждый вышестоящий уровень определяет нижестоящий. В качестве окружения могут выступать квартира, дом, друзья, одежда, территория. А действия – это то, чем занимается человек, чтобы получить желаемое окружение. Третья ступень пирамиды – это привычки и навыки, которые определяют все наши действия. Четвертая ступень вскрывает ценности и убеждения отдельно взятого человека, которые, в свою очередь, формируют привычки и навыки. Пятый уровень личность – это то, кем он себя считает. И самый последний уровень касается главного – жизненной миссии. Важно иметь миссию, следуя которой можно легко идти по жизни, не противореча своим убеждениям и ценностям.
Эту пирамиду можно охарактеризовать одной фразой: «Многие очень хорошо знают, ЧТО хотят иметь (уровень «окружение»), но они плохо представляют себе, КЕМ хотят быть (верхние уровни пирамиды)».
Если кратко, то рецепт «квантового скачка» довольно прост.
1. Выпишите ценности и убеждения, которые вам наиболее близки. Среди ценностей могут быть такие, как свобода, развитие, благосостояние, энергия, семья, творчество, обучение и т. д. Дайте им свое определение. Упорядочите их по степени важности. Посмотрите, нет ли между ними противоречий.
2. Затем определитесь, какие привычки вам необходимо выработать и какие навыки еще предстоит приобрести. Помните, что один из важнейших метанавыков (сверхнавык) – это навык быстрого обучения.
3. Сформируйте цели, которые не должны противоречить вашим ценностям. Можно использовать систему целеполагания S.M.A.R.T. – это аббревиатура, предполагающая то, что цель должна отвечать следующим характеристикам:
• S – specific – конкретная;
• M – measurable – измеримая;
• A – attainable – достижимая, подходящего масштаба;
• R – relevant – значимая для человека;
• T – time bound – с четкими сроками.
Желательно определить ключевую цель, достижение которой поможет в реализации других целей. Чуть позже мы поговорим подробнее о том, как выстраивать цели.
4. Проделав все это, начинайте действовать! Английскому философу Френсису Бэкону принадлежат такие слова: «Знание – сила». Американский писатель, НЛП-коуч, оратор Тони Роббинс уточняет, что знания – это только потенциальная сила. Вся сила заключается в выверенных правильных действиях. А еще Тони Роббинс настаивает, что не бывает ленивых людей, но бывают только ничтожные цели.
Формула успеха, предлагаемая Роббинсом, проста и содержит всего 4 шага: а) знание конечного результата; б) конкретные действия, направленные на достижение результата; в) анализ этих действий с целью понимания того, приводят ли они к цели, либо отдаляют от нее; г) гибкость, изменение поведения. Если следовать этой схеме, то можно осилить любую цель. Как говаривал Генри Форд, «гораздо чаще люди сдаются, чем терпят поражение».
Человеком управляет его подсознание (бессознательное), которое во много раз мощнее сознания. Вы можете хотеть сделать что-то, но, если подсознание не захочет, у вас это не получится. И, пока вы не проделаете рекомендуемые выше шаги, в вашем подсознании может содержаться довольно много ценностей и убеждений, которые исключают друг друга. Получается так: человек вроде и хочет изменений, но подсознание в виде непреодолимой силы постоянно ему мешает, не дает сдвинуться с мертвой точки.
Именно филигранная работа с подсознанием является признаком мастера НЛП, для которого проблем, по большому счету, просто не существует: перед ним имеется лишь ряд задач, которые предстоит последовательно решить.
Теперь несколько слов о таком модном в наше время понятии, как прокрастинация. И каждом из нас, в той или иной степени.
Прокрастинация – это откладывание важных дел на потом.
Надо сказать, что прокрастинация – совершенно естественное явление, поскольку у нашего мозга есть интересная особенность – в любой ситуации переключаться на срочные дела, несмотря на то что они не являются важными, оставляя при этом важные, но не срочные, на потом. В этой связи весьма полезным инструментом для понимания степени важности и срочности решаемых задач может послужить матрица управления временем, она же – матрица Эйзенхауэра. Дуайт Эйзенхауэр (1890–1969) – американский государственный и военный деятель, генерал армии, 34-й президент США.