Регулярный уход за ротовой полостью сохранит не только зубы, но и позаботится о внешности. Для этого элементарно соблюдать правила гигиены полости рта. Кариозные зубы – мина замедленного действия, которая неясно, когда, куда и как рванет!
Не стоит заниматься самолечением и пускать на самотек и женские проблемы. Да, не видно. Это не зубы. Но! Не видно вначале. Повышенный рост волос на лице, появление усов и бороды, тонкие и сальные волосы, их выпадение, целлюлит, дряб лая кожа, морщины – это неполный перечень того, что нас ждет при разладе в тонкой системе половых гормонов. И проблема не только в эндокринологии. Любой воспалительный процесс в женской сфере («банальный» аднексит или молочница) может привести и приводит к гормональным сбоям. Особенно если процесс носит хронический характер.
Помимо того, что болячка в интимной сфере сказывается на внешности, она еще и вызывает перепады в настроении, давлении, работоспособности. И только специалист может правильно поставить диагноз, определить причину и назначить лечение.
Посещение стоматолога и гинеколога не повинность, а уважение к себе самой.
Творог – продукт, что называется, «древний», с богатой историей и огромной пользой. Неважно, какой вы выберете: жирный, классический, нежирный, обезжиренный. Конечно, полезнее творог, приготовленный из натурального молока, чем из нормализованного или восстановленного порошка.
Для тех, кто следит за фигурой: если калорийность жирного творога под 300 ккал на 100 г, то обезжиренный не дотягивает и до 100 ккал.
Можно найти и свое блюдо (сырники, запеканки, творожная масса, просто творог с медом и сметаной), и свой вариант творога. Пожалуй, очень смущает в магазинах обилие «творожных» сырков, в которых от творога только 7–15 %, остальное – крахмал с загустителями, красителями и добавками. Внимательно читайте информацию на упаковке! Нам нужен творог, а не крахмал и растительные жиры с добавлением молока.
Творог легко усваивается. Преимущество творога по сравнению с другой молочной продукцией – высокое содержание белка.
И, конечно, мы знаем, как творог полезен для костей, зубов и сердечной мышцы. В нем есть кальций и фосфор, которые «работают» в паре. И витамин D, который также нужен и важен для опорно-двигательной системы. Хотя его и называют витамином роста, он нужен в пожилом возрасте и для женщин в период менопаузы.
Железо, содержащееся в твороге, нормализует уровень гемоглобина, витамин А улучшает зрение и сохраняет молодость кожи. Витамины группы В участвуют во многих процессах жизнедеятельности нашего организма. Просто мы от продукта к продукту говорим об их важности.
Можно утверждать, что домашний творог вкуснее и полезнее, однако качество производства домашнего творога проверить сложно. А это продукт, на котором очень быстро развиваются бактерии. Да и в магазине лучше брать самый свежий продукт. А вот «долгохранящиеся» творожки – результат работы консервантов. От них надо отказаться. Творог лучше съесть сразу. Открытый продукт (любая форма творога) хранится не более трех суток после вскрытия упаковки.
Универсальная маска для лица
Растереть 2 ст. л. творога до однородно массы. Развести сливками или молоком до густоты сметаны. Нанести на очищенное лицо на 15–20 мин. Затем смыть прохладной водой. При необходимости нанести крем.
Маска для сухой, дряблой кожи
Растереть 1 ст. л. творога с теплыми сливками до густоты сметаны. Желательно еще теплую смесь нанести на лицо на 15–20 мин. Сверху прикрыть полотенцем для продления согревающего эффекта.
Маска для жирной кожи
Растереть 1 ст. л. обезжиренного творога с кефиром или простоквашей до густоты сметаны. Нанести на 15–20 мин на очищенное лицо.
День 26-й. Интимный вопрос
Итак, продолжим деликатную тему нашей дружбы с гинекологом. Неприятный запах, тем более в паре с какими-либо сбоями в менструальном цикле, болями, зудом или/и выделениями, – экстренный повод обратиться к гинекологу. Не надо по цвету выделений гадать, что у вас: молочница или еще что-то. Да и женские форумы вместе с навязчивой рекламой по ТВ не помощники. То, что было у одних, не значит, что это и у вас. Одни и те же симптомы могут быть при разных заболеваниях, и лечение должно быть разное. Таблетки, которые помогли подруге, могут вам не помочь. А вы потратите и время, и деньги на эксперимент над собой.
Часто самолечение лишь затягивает проблему и переводит «болячку» в хроническую форму. Кстати, не всегда разрекламированное лекарство эффективно и доступно по цене. На то она и реклама. А у врача есть наработки и опыт, он вас обо всем расспросит. Он видит, какое средство работает лучше, с учетом ваших особенностей.
Единственный способ избавиться от неприятного запаха – посетить гинеколога, который установит диагноз и назначит лечение. Тем более, что запах может быть признаком как грибковых, так и бактериальных инфекций, а вот лечатся они по-разному: что-то противогрибковыми средствами, что-то – антибиотиками. Чем раньше это сделать, тем быстрее проблема будет устранена с точки зрения не только нашего здоровья, но и репутации.
Я не буду писать об этом много. Думаю, что каждая из вас и так понимает важность ухода за своей интимной сферой. Просто вспомните сегодня, когда вы последний раз посещали гинеколога. И если было это давно, то прямо завтра же устраните этот пробел.
Сегодня мы поговорим об овоще – редком госте на нашем столе, но этот гость особенный и очень полезный. Итак, давайте знакомиться! Королева среди капусты (именно так некоторые относятся к этому овощу) – брокколи.
Брокколи насыщает нас минералами, чистит кишечник, выводит шлаки и токсины. Кстати, ее рекомендуют не только для уменьшения веса, но и как мочегонное средство. Кожа после регулярного применения брокколи хорошо подтягивается. Фолиевая кислота в ее составе освежит кожу и даст новые силы.
Ученые утверждают, что у пациентов, которые два раза в день ели блюда из брокколи, раковые опухоли перестали расти. Сейчас планируется выпуск лекарств с вытяжками из брокколи.
Чем чаще мы едим брокколи, тем лучше для нас. Это чудо-овощ для нашего здоровья, красоты и молодости кожи.
Причем брокколи приведет в порядок изнутри как жирную кожу с угревой сыпью, так и морщинистую, возрастную.
Универсальная маска для кожи
Сварить 4 головки капусты, растереть до состояния пюре, добавить 1 ч. л. растительного масла и нанести теплую смесь на кожу на 15–20 мин.
День 27-й. Ревизия в белье
Мы уже с вами говорили, что качество ткани, из которой пошита наша одежда, непосредственно влияет и на нашу кожу, и на здоровье в целом. Продолжим интимную тему и поговорим о том, как влияют на наше здоровье трусы. Думаю, не удивлю, если скажу, что и они должны быть натуральными! По крайней мере, ластовица – та часть, которая непосредственно соприкасается с самой интимной частью женского тела. Это важно с точки зрения гигиены, поскольку хлопковая ластовица поглощает все выделения и позволяет коже и слизистой «дышать».
Конечно, белье тоже прошло целую эволюцию: от женских панталон до почти одних веревочек. Вот про эти самые «веревочки» и поговорим, поскольку именно они вызывают больше всего нареканий у врачей. Особенно гинекологов и проктологов.
Говорят, стринги были придуманы для стриптизерш, но потом появились в гардеробе многих женщин. Как бы там ни было, многие женщины пытаются выглядеть с их помощью более сексуально и привлекательно. И как бы красиво ни смотрелся треугольничек ткани на лобке и веревочка между ягодиц, стринги – самый опасный для здоровья вид женских трусов. Возможно, они и удобны под обтягивающие и прозрачные вещи, и привлекательно смотрятся на женской попе, но это все же не повседневное нижнее белье. Кстати, многие оспаривают «удобство» стрингов: не с любой формой ягодиц комфортно носить такое белье.
Во-первых, львиная доля стрингов выполнена из синтетики, натуральные ткани не так хорошо держат форму такой модели и не так выигрышны. Так что о вреде синтетической ткани повторяться не буду – все в силе. Во-вторых, стринги напрямую могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Прежде всего, это риск развития грибковых и бактериальных вагинальных инфекций, инфекций мочевых путей. И вот парадокс: женщины носят стринги для красоты и для привлечения мужчин, но при этом готовы жертвовать здоровьем. А ведь здоровье – это и есть красота! Если нас начинают постоянно беспокоить гинекологические проблемы, то тут не до интимной близости и демонстрации ягодиц в стрингах.
Пожалуйста, носите стринги. Но по поводу! Стринги – это как выходное платье. Ну не место им на работе, дома ежедневно, на отдыхе. Это тот вид нижнего белья, который необходимо надевать по случаю, чтобы выгодно подчеркнуть ваши достоинства под вечерним платьем или элегантными брюками. И помните, что и размер должен быть соответствующим. Чем сильнее детали стрингов впиваются в кожу, тем больше они вызывают проблем со здоровьем – трещины заднего прохода и геморрой.
Не стоит носить стринги весь день и тем более надевать их на ночь. При первой же возможности их надо заменить на трусы. Лучше не носить стринги в жаркую погоду. Более того, сейчас появилась альтернатива стрингам – трусики классического кроя из эластичной ткани (лазер) без швов, которые плотно прилегают к телу, повторяя его контуры и совсем не заметны под одеждой. При этом кожа нигде не передавливается и не натирается, а хлопчатобумажная ластовица прекрасно впитывает все выделения и дает коже дышать.