* Напоминаем: О – очищение; Т – тоник; К – крем.
Такая вот приблизительная схема. Для комбинированной и нормальной кожи частоту процедур глубокого очищения и масок лучше подобрать индивидуально. Летом актуальнее процедуры очищения, а вот зимой очищать кожу можно реже, а акцент делать на маски.
Кстати, маски можно не только купить готовые, но и сделать самой. Особенно хороши маски из рыжикового масла. О нем сейчас и поговорим.
К сожалению, наши женщины часто проходят мимо рыжикового масла. А вот некоторые француженки считают его чуть ли не самым эффективным маслом красоты. Рыжиковое масло конкурирует с льняным по количеству омега жирных кислот, а некоторые специалисты приравнивают его к кедровому. В общем, рыжиковое масло – уникальный продукт питания и уникальное средство по уходу за кожей и волосами.
Благодаря сбалансированному составу омега-6 и омега-3 жирных кислот, рыжиковое масло нормализует жировой обмен и уменьшает количество вредного холестерина, очищает стенки сосудов и повышает их эластичность. Поддерживает гормональный баланс, что очень важно для женщин старше 35–40 лет. Напомню, что эти жирные кислоты НЕЗАМЕНИМЫЕ. Наш организм сам их не синтезирует, и мы очень нуждаемся в их поступлении с едой.
И те и другие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) имеют противовоспалительное действие, они замедляют образование атеросклеротических бляшек в сосудах и тормозят сгущение крови. Также эти кислоты поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, нормализуют кровяное давление.
Полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому должны поступать с пищей. Отсутствие их в рационе приводит к серьезным изменениям в состоянии здоровья. ПНЖК необходимы для активной работы мозга, для деятельности сосудистой, иммунной и репродуктивной систем.
И все бы хорошо, ешь и будь здоров. Но! Мы должны получать сбалансированное количество омега-3 к омега-6! Хотя бы в соотношении 1:2 или 1:3. В таком случае они оказывают свое положительное воздействие. Именно так и есть в рыжиковом масле. По количеству витамина Е рыжиковое масло – лидер среди льняного, кедрового и горчичного масел. 1 ст. л. в день рыжикового масла полностью покрывает потребность нашего организма в витамине Е.
В погоне за чем-то новым и непривычным мы подзабыли, что витамин Е не зря называют витамином молодости и плодовитости. Это мощный антиоксидант и витамин, влияющий на половые функции как женщин, так и мужчин.
Кстати, без витамина Е плохо усваивается другой витамин красоты – витамин А. Этот незримый помощник участвует во многих процессах в нашем организме: улучшает свертываемость крови, необходим для восстановления тканей и заживления кожи; укрепляет стенки сосудов.
Да и для внешности он очень важен: предотвращает старческую пигментацию, поддерживает ровный тон кожи лица, снижает возможность образования шрамов, участвует в синтезе коллагена и эластина. Как антиоксидант борется за нашу молодость и красоту, продлевает наше женское здоровье.
Для красоты рыжиковое масло – отличный помощник. Небольшое его количество можно использовать вместо увлажняющего и/или омолаживающего крема. Теплое рыжиковое масло, втертое в кожу головы, – отличное средство от сухой себореи и выпадения волос. А если его распределить по длине волос, то оно придаст блеск и силу волосам, восстановит секущиеся кончики. Такую «маску» надо наносить на волосы на 30–40 минут. Сверху желательно надеть теплую шапочку – для согревающего эффекта. Затем голову помыть шампунем.
День 3-й. Всему свое время
Ухаживать за кожей нужно утром и вечером. Но в разное время суток кожа по-разному ведет себя, в том числе реагирует на косметические препараты. Например, ночью в дерме самое активное деление клеток, она максимально восстанавливается и лучше всего воспринимает регенерирующие, активные препараты. Поэтому вечерние (ночные) кремы обладают более «богатым» составом и эффектом. Кстати, и полноценный сон в данном случае играет важную роль. Недаром есть понятие «сон красоты»: если вы засыпаете до 22.00. В таком случае кожа максимально отдохнет и восстановится. Но если вы плохо спите, мучаетесь бессонницей, то и результат не заставит себя долго ждать.
Наш организм живет по биоритмам. И кожа в определенное время реагирует на косметические процедуры по-разному. Многие косметологи считают, что утром наиболее оптимальное время для ухода с 7.00 до 10.00, а вечером – с 17.00 до 20.00. Это связано с биоритмами кожи и не зависит от того, чем вы занимаетесь в данный момент, спите или работаете.
Надеюсь, таблица, размещенная на стр. 54–56, поможет вам получить максимальную пользу от крема, нанесенного в нужное время.
А еще на нашу кожу влияют погода и природа! Точнее, время года.
Зимой кожа, прежде всего, страдает от сухости воздуха. С одной стороны, морозный воздух сухой, из него выморожены все водяные пары. С другой – ветреная погода и при незначительном понижении температуры способствует обезвоживанию кожи. С третьей – в наших домах работает отопление, которое тоже сушит воздух. В таких условиях кожа пытается приспособиться к колебаниям влажности: укрепляются защитные барьеры, увеличивается толщина рогового слоя эпидермиса, сокращается испарение воды.
Если кожа молода и здорова, все эти процессы происходят незаметно и безболезненно. Но с возрастом и при неблагоприятных условиях окружающей среды защитные функции кожи не могут справиться с потерей влаги. Кожа страдает от мороза и перепадов температуры, начинает шелушиться, краснеет, появляется зуд.
Зимой кожу нужно обязательно увлажнять и защищать. Бытовало мнение, что увлажняющие кремы следует применять летом, а зимой нужны только питательные. Как оказалось, в зимний период в домашней косметичке обязательно должны присутствовать увлажняющие средства для кожи (не только маски, сыворотки, но и кремы с увлажняющими компонентами).
Чтобы помочь коже справиться с сухостью, можно увлажнять воздух помещений – класть мокрое полотенце на батарею, применять увлажнители воздуха или ставить банку с водой возле отопительной системы, опрыскивать воздух помещения.
Увлажняйте кожу изнутри – пейте 1,5–2 литра чистой минеральной негазированной воды в день. Частые душ или ванна хороши для увлажнения кожи в том случае, если водопроводная вода из артезианского источника. К сожалению, обычная водопроводная вода сама сушит кожу. После такого душа она становится стянутой и сухой, иногда на ней может появляться мелкая болезненная сыпь.
Максимально справиться с сухостью и морозом коже помогут правильно подобранные косметические средства. Нужно исключить умывание с мылом, ведь даже самое «мягкое» мыло сушит кожу. Если ранее вы использовали гели, то при шелушении кожи лучше применять молочко, сливки, мусс или пенку.
Следите, чтобы в очищающем средстве были восстанавливающие, питающие и увлажняющие компоненты. Среди тоников выбирайте те, что предназначены для чувствительной, сухой или нормальной кожи.
Не пользуйтесь жесткими скрабами и спиртовыми тониками в период шелушения и покраснения. Вытирая лицо, промакивайте его полотенцем, а не трите. Эти же правила годятся и для кожи тела.
Днем применяйте питательный и/или защитный крем. Зимние кремы содержат вещества, которые создают на поверхности кожи защитную пленку, помогая тем самым сохранить в ней воду, защитить от повреждений, ветра, мороза, УФ-излучения, городского смога, компьютерного излучения и т. д. Качественный защитный крем – отличная база под макияж (на такой «основе» макияж хорошо держится), он отлично питает кожу и часто предупреждает старение. НО! Некоторые защитные кремы могут вызывать «парниковый эффект». При перепаде температуры (например, когда вы зашли с улицы в помещение) кожа начинает блестеть, краснеет, на ней выступают капли пота, а макияж «плывет». Такие кремы предназначены только для длительного пребывания на улице, и по возращении в помещение вы должны такое средство с лица смыть. К сожалению, такой защитный крем подходит не каждой женщине.
В составе крема должны быть питательные масла – ши, карите, облепихи, оливы, жожоба и т. д.; комплекс витаминов и смягчающих веществ. Дневной защитный крем нужно наносить минимум за 30–40 минут до выхода на улицу.
Вечером можно применять как увлажняющие, так и питательные кремы. В зависимости от вашего возраста или состояния кожи крем может носить разный «характер» (восстанавливающий, регенерирующий, бальзам, эликсир, сыворотка и пр.). Важно, чтобы зимой крем обладал увлажняющими и питательными свойствами, 2–3 раза в неделю балуйте кожу увлажняющими и/или питательными масками.
Отдельно стоит сказать о защите кожи век и губ.
Днем для век лучше применять мягкие кремовые текстуры. Если ваш крем для век достаточно плотный, наносите его за час до выхода на улицу, остатки крема обязательно удаляйте через 10 минут после нанесения. Особо тщательно наносите крем на участок между нижним веком и скулой, поскольку именно здесь появляются покраснения и «обветривания».
Губы следует защищать питательным бальзамом, гигиенической помадой или декоративной помадой на основе питательных масел и восков.
Зимой обязательно следует защищать и питать кожу рук. Перед сном наносите на них увлажняющий или питательный крем, а вот за 30–40 минут до выхода на улицу – защитный и/или питательный.
Кожа тела зимой страдает не столько от мороза, сколько от обилия одежды. Не всегда наша одежда из натуральных тканей, а синтетическая вызывает сухость кожи и раздражение. Сушит кожу тела и наша тяга зимой понежиться в ванне. Мы уже говорили, что водопроводная вода пересушивает кожу. Поэтому при купании применяйте увлажняющие или питательные гели для душа, а после водных процедур – специальные средства для тела (молочко, эмульсию, питательный крем и т. д.).