Защитный крем нужно начинать применять еще до первых морозов, помогая коже к встрече с зимой.
Летом нашу кожу поджидают другие напасти. Именно в этот период легче всего запускаются процессы преждевременного старения.
Особенно внимательными нужно быть обладательницам жирной кожи: летом, как правило, проблемы усугубляются. Такую кожу следует более тщательно очищать от пота и пыли, поскольку усиливающаяся в жару секреция сальных желез приводит к закупорке пор, что, в свою очередь, ведет к воспалениям, образованию угрей, комедонов. Но не меньшей заботы требует и сухая кожа.
Вот несколько советов, которые помогут вам ухаживать за кожей летом:
1. Поскольку летом кожа нуждается в активном увлажнении, надо выбирать дневные кремы с легкой, быстро впитывающейся текстурой во избежание закупорки пор эпидермиса, что влечет за собой парниковый эффект. Летний уход за кожей – это, прежде всего, увлажняющие кремы утром и вечером. Вечером – еще и с антивозрастным эффектом, если кожа «зрелая», а утром – с УФ-фильтрами + увлажняющие маски и спреи.
2. Увлажняющие спреи не только увлажняют кожу. Их эффект многогранен. Некоторые спреи имеют иммуномодулирующие и антиоксидантные свойства, насыщают кожу микроэлементами и фиксируют влагу в коже.
3. Летом кожа нуждается в защите от ультрафиолета. Загорать нужно правильно. Прежде всего, кожу необходимо защищать от УФ. Благо, что современные солнцезащитные средства помогают загорать безопасно.
Современная декоративная косметика (особенно тональные кремы и пудры) зачастую уже содержит УФ-фильтры. Если на тональном креме указан SPF, ухаживающий крем может быть и без УФ-фильтров.
Кстати, есть мнение, что летом пользоваться тональным кремом не стоит. Это не так – качественные тональные кремы не забивают поры. Кроме того, даже если в нем нет фильтров, он может защищать от солнца благодаря светоотражающим частицам.
Выбирать солнцезащитную косметику по величине SPF нужно в зависимости от своего светового типа.
Первый светотип «Кельтский» – голубоглазые, светлокожие блондины и рыжие с веснушками. Они легко обгорают, загар к ним не «пристает» – необходим SPF не меньше 20–25 (а на солнце минимум 30), в городе – от 15–20.
Второй светотип «Нордический» – светловолосые шатены со светлыми и карими глазами, которые могут загорать, но кожа часто обгорает. Нужна косметика с SPF 10–15.
Третий светотип «Среднеевропейский» – среднесмуглые люди, которые хорошо переносят солнце. Для них достаточно будет использование солнцезащитных кремов с SPF 5–10.
Четвертый светотип «Южный» – брюнеты со смуглой от природы кожей. Достаточно SPF 5.
Отправляясь на отдых в жаркие страны, запаситесь двумя солнцезащитными средствами. На первые дни – с SPF 25–30 и выше, а через 2–3 дня можно переходить на средство с меньшим солнцезащитным фактором.
Важно правильно ухаживать за кожей после загара. Золотистый и шоколадный загар – это красиво, но, если присмотреться, кожа при этом сухая и вялая. В течение нескольких недель за такой кожей нужно будет более тщательно ухаживать, восстанавливая ее водный баланс. Помимо прочего, это поможет предупредить появление пигментных пятен и купероза.
Особенности ухода:
• Прежде всего пользоваться охлаждающим молочком после загара.
• Делать увлажняющие маски. В течение первой недели каждый день, а затем 3–4 раза в неделю.
• Утром и вечером использовать увлажняющий крем.
• Дополнительно перед каждым выходом на солнце наносить легкий увлажняющий крем с фактором защиты от ультрафиолета (SPF) не ниже 10.
4. Летом кожу необходимо тщательно очищать.
Для улучшения микроциркуляции можно протирать лицо и шею кубиками льда. Крайне важно использовать скрабы для более глубокого очищения, но во второй половине дня, чтобы не выходить после чистки на солнце.
Не забывайте летом больше пить, ежедневная норма должна составлять не меньше двух литров.
Кстати, восстановить кожу после чрезмерного пребывания на солнце помогает маска из яичного желтка. Куриный желток нанести на кожу, дать высохнуть и аккуратно смыть. Это помогает восстановить поврежденную защитную мантию кожи. Да и морщинки яичный желток разглаживает хорошо.
В яйцах содержится полноценный и легкоусвояемый белок с полным набором незаменимых аминокислот. То есть все те аминокислоты, которые нам необходимы для полноценного существования, но которые наш организм сам не может выработать (валин, лейцин, триптофан, метионин, лизин и т. д.).
В среднем одно куриное яйцо покрывает до 15 % (!) суточной нормы белка! И это повод задуматься: белок нам нужен каждый день, а куриные яйца, пожалуй, самый простой и доступный способ его получить. Да и полный комплект незаменимых аминокислот тоже немаловажен.
Незаменимые аминокислоты – это те «кирпичики», из которых наш организм строит белки, но именно их мы можем получить только с пищей. Недостаток аминокислот сразу вызывает нарушение обмена веществ и снижение иммунитета.
Также яйца богаты витаминами и минералами. В этом продукте содержится фолиевая кислота, биотин, холин, витамины А, Е, D, В12, В3, селен, калий, магний, железо и кальций.
Если об усвоении микроэлементов из яиц есть разные данные, то два куриных яйца способны восполнить суточную потребность организма в витамине D. Это жирорастворимый витамин, и он очень важен для нашего организма. Особенно чутко реагируют на его недостаток женщины.
Так что польза от яиц просто колоссальная: два яйца в день способны покрыть дневную потребность в витамине D, да еще и треть суточной нормы белка. Да, яйца содержат холестерин. Но мы уже говорили о нем, когда «реабилитировали» сливочное масло. Даже медики уже начинают сомневаться, что ежедневное поедание яиц может привести к повышению уровня холестерина.
Приготовьте простую, но эффективную маску из яичного желтка и 1 ст. л. растительного масла (желательно оливкового или рыжикового). Смесь тщательно взбить и нанести на очищенную кожу лица и шеи на 15–20 минут. Затем смыть теплой водой. Подтянутая, шелковистая кожа вас порадует. Особенно хороша такая маска для сухой и/или зрелой кожи.
День 4-й. Уход за глазами от A до Я
Самые первые морщинки появляются чаще вокруг глаз. Происходит это в результате того, что кожа глаз особенная.
Во-первых, она самая тонкая и самая непрочная. В ней совсем мало коллагеновых волокон, нет подкожно-жировой клетчатки, что придавало бы коже век упругость и помогало сохранять внутрикожную жидкость. На помощь вам придут кремы для век.
Кремы для век следует наносить по линиям наименьшего растяжения. По верхнему веку: от переносицы – к внешнему уголку глаза, по нижнему веку – от внешнего уголка к внутреннему. На подвижное веко (та часть кожи, которая сверху прикрывает глазное яблоко) крем не наносится. Ни один крем для кожи глаз не наносят на ресницы!
Во-вторых, кожа глаз самая беззащитная. В ней практически нет сальных и потовых желез, поэтому умывание мылом или неподходящим косметическим средством, использование некачественной декоративной косметики нарушает pН кожи век, пересушивает ее, способствует образованию морщин.
В-третьих, кожа век самая подвижная. В сутки мы моргаем почти 14–16 тысяч раз! А еще мы ее трем, наносим и смываем макияж, щуримся, улыбаемся и всячески выражаем эмоции.
В-четвертых, мимические мышцы, обеспечивающие движение век, тонки и очень уязвимы. Если нагрузки на глаза большие, можно почувствовать сильную головную боль (похожую на мигрень), связанную с напряжением этих мышц глаза. Да и благодаря работе мимических мышц появляются первые морщины – мимические.
В-пятых, вокруг глаз специфический лимфоотток. Днем система лимфатических сосудов обеспечивает нормальный лимфоотток. Эта же система выводит токсины, шлаки, отвечает за отечность вокруг глаз. У лимфы нет сердца-моторчика, которое бы ее двигало. Ночью процесс лимфооттока замедляется, в тканях накапливается вода, соли и прочие продукты жизнедеятельности организма. В результате ткани растягиваются, и утром нас «радуют» отеки.
В-шестых, нарушение венозного оттока вокруг глаз способствует образованию темных кругов.
Темные круги могут появиться не только из-за нарушения венозного кровотока, но и за счет «въедания» пигментов декоративной косметики в кожу век. Этот факт имеет место, если вы пользуетесь некачественным декором или ложитесь спать в «полном боевом раскрасе». Какой бы качественной ни была ваша декоративная косметика, ночью кожа (особенно кожа век) должна отдыхать!
Все вышеперечисленные причины помогают понять, почему именно в области глаз появляются первые признаки старения и усталости кожи.
1. Смывать макияж гелем для душа, мылом, шампунем, средствами для жирной кожи: такими средствами можно пересушить кожу, что приведет к преждевременному старению и морщинам.
2. Применять косметику, не предназначенную для глаз.
3. Окрашивать ресницы краской для волос.
4. Ложиться спать с толстым слоем крема или маски на веках – можно проснуться с отечными глазами.
5. Ложиться спать, не сняв макияж.
6. Пользоваться косметикой низкого качества.
7. Искажать лицо гримасами: это провоцирует образование мимических морщин.
8. Постоянно тереть глаза, «ковыряться» в них ногтем и наносить уходное средство против линий наименьшего растяжения.
9. Пользоваться просроченной косметикой.
1. Специальные средства для снятия макияжа с век.