, соблюдая которые ты сможешь особо не беспокоиться ни о чем.
Правило 1. Посещай стоматолога 2 раза в год, а не тогда, когда развалится очередной зуб.
Правило 2. Питайся правильно и разнообразно. Ешь продукты, богатые кальцием, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты.
Правило 3. После каждого приема пищи тщательно прополощи рот.
Правило 4. Чисти зубы 2 раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном.
Правило 5. Выбирай щетку с умеренно жесткой щетиной, чтобы не поранить десны.
Если ты заметил у себя неприятный запах изо рта? Следи за зубами, регулярно счищай у стоматолога зубной камень, правильно и регулярно питайся. Если ничего не помогает, попробуй пожевать листики петрушки – отличное народное средство.
Также у ухоженного человека должны быть в порядке руки. Уход за руками в принципе прост, но и здесь есть некоторые свои правила. Кожа рук так же, как и кожа лица, нуждается в защите. После каждого мытья рук не поленись и смажь их специальным кремом для рук. Грязную работу старайся делать в перчатках. Если нет такой возможности, можешь использовать силиконовый крем для рук, который создает особую пленку на коже, препятствующую проникновению загрязнения глубоко в кожу. Если тебе предстоит копаться во внутренностях автомобиля или в земле, поскреби ногтями кусок хозяйственного мыла – оно забьется под ногти и не даст въесться грязи. К тому же ногти будет намного легче отмыть. После работы тебе останется лишь вынуть мыло из-под ногтей.
Ногти состригай закругленными ножницами, предназначенными для маникюра, а не для стрижки овец. Чтобы ногти не слоились и не обламывались, можешь аккуратно подпилить их пилочкой с алмазным напылением. Не допускай появления заусениц, сразу же их удаляй специальными щипчиками. Они очень болят и придают рукам неопрятный вид.
Здоровые волосы – немаловажный фактор внешней привлекательности. Прошли времена заросших хиппи, когда неухоженные волосы длиной до попы считались красивыми, так же, как и пора обритых наголо мрачных субъектов. И если ты не скинхед, то лысая голова тебе ни к чему.
Мода на прически сейчас стала весьма демократичной. Главное, чтобы сами волосы были здоровыми, блестящими и хорошо уложенными. Что для этого надо?
Во-первых, правильное питание. Для волос огромное значение имеет сбалансированный и полноценный рацион. Если ты питаешься неправильно, от случая к случаю, это первым делом отразится на состоянии твоих волос.
Нормальные волосы шелковистые на ощупь, блестят.
Сухие волосы– тусклые, ломкие, расщепленные на концах. Такие волосы нужно защищать от солнца головным убором.
Жирные волосы уже на второй или третий день после мытья становятся лоснящимися, липкими, грязными, причем частое мытье не спасает положения – волосы все равно продолжают засаливаться.
Питайся правильно. К примеру, от углеводистой пищи волосы засаливаются быстрее, а от малокалорийной – вообще выпадают.
Поэтому ешь рыбу, птицу, нежирное мясо, яйца, орехи, бобовые – список практически бесконечен, проще сказать, чего же есть не следует.
Это жареная пища, консервы, животные жиры, все соленое и острое. Вредна любая «быстрая еда» – гамбургеры, хот-доги, чебуреки – она вызывает расстройство обменных процессов в организме, что не может не сказаться на состоянии волос.
Также есть несколько правил мытья головы:
хорошо расчеши волосы густой щеткой – так ты распутаешь их и снимешь лишнюю грязь;
хорошенько промочи волосы по всей длине, и только потом начинай их намыливать;
не лей шампунь прямо на волосы, сначала налей на ладонь и взбей пенку, и лишь затем начинай намыливать волосы;
при мытье слегка массируй кожу головы кончиками пальцев (не ногтями);
намыливай волосы всегда только один раз;
начинай смывать шампунь через минуту после того, как нанес его на волосы – дай ему время подействовать;
хорошо вымытые волосы «скрипят»;
не расчесывай волосы металлической расческой, лучше всего расчески из дерева или щетки из натуральной щетины – они не повредят волос.
в сильный мороз или на ярком солнце носи головной убор, чтобы защитить корни волос от переохлаждения или перегрева. И то и другое им вредно.
Как бороться с прыщами. Сразу скажу – универсального средства от прыщиков на лице или на теле нет. Однако это вовсе не означает, что надо опустить руки и ждать, пока они пройдут сами. Они могут не пройти до тридцати лет – тебе это надо?
Борьба с прыщиками должна идти сразу по всем фронтам – правильное питание, наружное воздействие и лекарственная терапия.
И если о питании мы говорили (см. раздел про кожу), то «снаружи» прыщики можно попробовать извести при помощи различных мазей, лосьонов, масок. Попробуй протирать лицо салициловой кислотой (в аптеке можно купить специальные салфетки, пропитанные салицилкой) и затем смазывать лицо кремом с антисептическими компонентами. Если кожа твоя очень жирная, то не используй крем, а замени его тоником.
Не используй для ухода за проблемной кожей средства, сделанные на основе спирта или в состав которых входит спирт – они лишь высушивают кожу, а эффект дают сравнительно небольшой.
Главное правило для проблемной кожи – она всегда должна быть чистой! Не ленись протирать кожу и в течение дня, а не только утром и вечером.
Если ты не решаешься заняться самолечением, сходи в косметологический кабинет. Врач осмотрит твою кожу, назначит, если надо, курс механической чистки, пропишет специальную «болтушку», которой ты будешь протирать лицо, и посоветует препараты, которые ты будешь пить, чтобы очистить организм от излишней зашлакованности.
Побреемся?
Ну что ж, поздравляю! У тебя начал пробиваться пушок. Это говорит о том, что не за горами то время, когда ты станешь полноценным молодым мужчиной.
И главная твоя задача теперь – научиться правильно бриться. Зачем? Приведу несколько аргументов в защиту бритья.
1. Козлиный пушок, который растет у молодых мальчиков, не вызывает у нынешних девушек никаких чувств, кроме истерического смеха.
2. Чем тщательнее ты будешь сбривать свою «щетину», тем больше у тебя шансов на то, что когда ты действительно решишь отрастить себе бороду, она будет густой и равномерной.
3. Так гигиеничнее, чем вовсе не бриться.
Правило первое – сразу же купи себе свой станок. Это такое же правило гигиены, как индивидуальная зубная щетка или мочалка. Еще один необходимый атрибут – крем, а еще лучше пенка для бритья. Выбери пенку для чувствительной кожи. Хорошее дело – крем или лосьон после бритья. Если у тебя сухая или чувствительная кожа, используй бальзам или крем, а если твоя кожа жирная, то лучше всего подойдет лосьон. Одеколон конечно, тоже нормально, но он содержит спирт и слишком уж сушит кожу.
Как бриться?
1. Намочи лицо теплой водой.
2. Нанеси пену или крем на лицо равномерным слоем, чтобы он покрыл все те области лица, на которых растет щетина.
3. Дай полминуты крему на то, чтобы размягчить волоски – так легче бриться.
4. Намочи станок, и приступай к «процессу». Направление бритья – против роста волос. Слегка натягивай кожу – так ты побреешься чище. После каждого захода споласкивай бритву, смывая с нее сбритые волоски.
5. Если ты считаешь, что все уже сбрил, смывай пену с лица, наноси бальзам или лосьон. Все.
Если что-то непонятно, спроси у папы – уж он-то точно знает, как надо правильно бриться.
Что такое «быть стильным»?
Думаю, что в твоем понимании – это хорошо одеваться. Действительно, встречают по одежке. Но не забывай, что провожают по уму.
Итак стилей в одежде много. Согласись, есть из чего выбирать. Ты можешь ходить в широких штанах с накладными карманами, как поклонник хип-хопа, или в кожаной куртке с заклепками (так называемой «косухе»), как рокер или байкер. Или же ты предпочитаешь деловой костюм. Вариантов много. Главное здесь не переборщить. Ведь каждая конкретная ситуация требует определенной формы одежды. Например, в школу ты не придешь в рваных джинсах, а с друзьями вечером гулять не пойдешь в пиджаке. Но и чрезмерной вычурности также стоит избегать. Не надо шокировать окружающих своим зеленым ирокезом. Лучше подумай, что тебе действительно идет и в чем тебе будет удобно. Исходя из этого и подбирай свой стиль. Но помни, что в гардеробе каждого мужчины должен быть деловой костюм. Он всегда был и будет модным. Только вот нужно научиться его носить. «Да что тут уметь?», – скажешь ты. А вот и нет. Всегда видно, кто всю жизнь ходит в джинсах, а костюм одевает лишь по большим праздникам. Подскажу тебе первое правило – костюм должен хорошо сидеть. Во-вторых, не стоит думать: если ты одел пиджак и брюки, над тобой все будут насмихаться. Ну и пусть себе ходят вечно в спортивных штанах.
Ну вот, с одеждой разобрались. Но стильным тебя делает еще и манера разговаривать. Если ты постоянно используешь сленговые слова – это плохо. Каждая ситуация требует определенного поведения. Ты же не скажешь своей двоюродной тете: «Привет, чувиха!»? Ведь ты образованный человек и такого себе не позволишь. Постоянный сленг ограничивает твое мышление и создает впечатление «недалекого» человека. Я думаю, что ты не такой. Надеюсь, ты еще знаешь и правила хорошего тона. Напомню тебе основные. При входе в автобус пропускай вперед не только старушек, но и девчонок. Открывай перед ними дверь, например, в магазине, а потом заходи сам. Женщинам нужно подавать руку, когда они спускаются по ступенькам. Не забывай извиняться, если ты кого-то толкнул или наступил на ногу. К людям старше тебя обращайся на «вы». Ну и помни волшебное слово «спасибо».
Ты просто молодец, если всему этому следуешь. Ведь быть стильным – это быть не только ухоженным и аккуратно одетым, но и вежливым.