Не позволяйте водить себя за нос
Лучшее средство, которое я обнаружил, чтобы излечиться от подобных вещей, и есть то самое оружие, которым так умело пользуется несчастье. — самолюбие. «Вы когда-нибудь присутствовали на телевизионном шоу, во время которого ведущий ловко манипулирует аудиторией? — спросил я как-то одного из своих пациентов. — Он делает знак рукой и говорит: «Аплодисменты». И все начинают дружно аплодировать. А потом он делает другой знак рукой и говорит: «Смех», и все начинают смеяться. Словом, они ведут себя как стадо баранов, как толпа рабов, беспрекословно подчиняясь воле хозяина и отвечая на его сигналы соответствующей реакцией. Так вот, вы ведете себя аналогичным образом. Вы позволяете внешним обстоятельствам и другим людям манипулировать собой и диктовать вам, что вы должны чувствовать и как реагировать на внешние раздражители. Вы тоже ведете себя как послушный раб и покорно реагируете, когда внешние обстоятельства подают вам сигналы: «будь сердитым», «расстраивайся», «злись», «а вот теперь настало время быть счастливым». Вырабатывая в себе привычку быть счастливым, вы становитесь хозяином обстоятельств, а не их рабом. «Привычка быть счастливым, — говорил Роберт Льюис Стивенсон, — даст вам возможность освободиться от гнетущего господства внешних обстоятельств».
Ваши негативные мысли могут усугубить несчастливое стечение обстоятельств
Даже в самых трагических условиях и во враждебном окружении мы вполне могли бы быть счастливы, если бы при этом не добавляли к неблагоприятным внешним обстоятельствам собственные негативные мысли, такие, например, как жалость к себе, самобичевание, разочарование и другие. — Как я могу быть счастливой? — возмущенно спросила меня жена одного алкоголика. — Не знаю, — откровенно признался я, — но вы. несомненно, могли бы быть более счастливой, если бы не добавляли к вашему несчастью собственную жалость и раздражение. — Как я могу быть счастливым? — задает мне аналогичный вопрос один бизнесмен. — Я только что потерял двести тысяч долларов на фондовой бирже. Сейчас я разорен и опозорен! — Возможно, — отвечаю я, — но вы могли бы легче перенести эту неудачу, если бы не добавляли к ней свои негативные эмоции. Факт заключается в том, что вы потеряли двести тысяч долларов, а вот то, что вы разорены и опозорены, — это уже ваша негативная самооценка. После этого я попросил его запомнить свое любимое выражение, принадлежащее великому философу Эпиктету: «Людей беспокоят не происходящие события, а их отношение к этим событиям».
Счастье против несчастья — факты против мнений
Когда я объявил, что хочу стать доктором, мне ответили, что это невозможно — у моих родителей нет денег. Моя мать действительно не могла оплатить обучение, и это факт. А вот то, что я никогда не стану доктором, — это мнение. Позже мне говорили, что я не смогу поступить в аспирантуру в Германии, что молодой начинающий пластический хирург не может все бросить и заняться бизнесом в Нью — Йорке и так далее. А я всего этого добился и во многом благодаря тому, что постоянно напоминал себе, что все эти «невозможно» были всего лишь мнениями отдельных людей, а не реальными фактами. Я не только смог достичь всех поставленных перед собой целей, но и испытал при этом большое счастье, причем даже тогда, когда мне пришлось продать свое пальто, чтобы купить нужные книги по медицине, или оставаться без обеда, чтобы оплатить труп для обучения вскрытию. Я был влюблен в замечательную девушку, а она вышла замуж за другого, и я воспринимал это как печальный для меня факт. Правда, при этом я не забывал о том, что вряд ли стоит воспринимать это как ужасную катастрофу, так как это всего лишь мое личное мнение, а жизнь продолжается. Я не только преодолел все эти трудности, но и обнаружил потом, что мне крупно повезло. За многие годы, прошедшие со времени первого издания моей книги по психокибернетике, журналисты и просто любопытствующие часто спрашивали меня, можно ли сжать всю психокибернетику до одной какой-то идеи, одного фундаментального положения или одного метода, который позволил бы всем желающим добиться успеха в жизни и преодолеть неблагоприятные обстоятельства. Причем когда меня спросили об этом впервые, я воспринял это близко к сердцу и даже расстроился из-за того, что кто-то пытается самым непозволительным образом уменьшить мою многолетнюю работу до размеров булавочной головки. А потом я понял, что это было всего лишь вполне понятное и разумное желание людей упростить столь сложную вещь, а не обидеть меня лично или выразить сомнение в моей компетентности. К счастью, мне удалось это понять с самого начала, отработать на практике и, используя всю силу рационального мышления, не допустить, чтобы подобные вопросы вонзались в меня, как острые иглы, разрушали мое самолюбие и искажали мое самовосприятие. Более того, такие вопросы заставили меня задуматься над сущностью психокибернетики и в конце концов ответить на них следующим образом: Сущность психокибернетики заключается в точном, спокойном и отработанном до автоматизма отделении фактов от вымыслов и мнений, реальных обстоятельств от преувеличенных препятствий. Наши действия и реакции должны быть прочно основаны на истине, а не на собственных или чужих предрассудках.
Позиция устремленного к счастью человека
Раннее уже отмечалось, что люди являются устремленными к счастью существами, и, стало быть, для них вполне естественно и нормально ориентироваться на достижение позитивных целей и выполнение сокровенных желаний. Иначе говоря, счастье есть симптом их нормального и естественного функционирования, и когда они устремлены к достижению этих целей, то, безусловно, ощущают себя счастливыми вне зависимости от конкретных обстоятельств. Уже упоминавшийся мною молодой бизнесмен считал себя несчастным, потому что потерял на бирже двести тысяч долларов. А Томас Эдисон потерял во время пожара лабораторию стоимостью в несколько миллионов долларов, причем незастрахованную. «Что же вы теперь собираетесь делать?» — спросил его кто-то из друзей. «Начну восстанавливать ее завтра утром», — последовал ответ человека, который сохранил спокойствие и твердо решил во что бы то ни стало продолжить работу. Именно благодаря столь уверенной и твердой позиции Эдисон смог сохранить самообладание и не оставил работу из-за постигшего его несчастья. Оглядываясь на свою собственную жизнь, могу с уверенностью сказать, что наиболее счастливые для меня годы пришлись на то время, когда я напряженно грыз основы медицины в университете, часто недоедал и влачил жалкое существование в первые годы своей медицинской практики. Мне постоянно не хватало денег на еду, одежду и на книги, хотя я работал тогда как минимум по двенадцать часов в день. Бывали случаи, когда я просто не знал, где взять денег, чтобы заплатить за жилье. Но у меня была достойная цель, страстное желание во что бы то ни стало достичь ее и необыкновенная настойчивость, которая поддерживала во мне силы. Все это я рассказал своему молодому пациенту, неудачливому бизнесмену, и заставил его прийти к выводу, что несчастье заключается не в том, что он потерял двести тысяч долларов, а в том, что он утратил веру в себя и потерял из виду главную цель в жизни. Словом, он предпочел ныть по поводу своей неудачи, вместо того чтобы крепко сжать зубы и взяться за дело с новыми силами. «Я, должно быть, просто сошел с ума, — откровенно признался он мне позже, — когда позволил вам убедить себя в том, что потеря такой суммы денег не может быть истинной причиной моих бед. Но я ужасно рад, что вы это сделали». После той памятной беседы со мной он перестал стонать, сокрушаться и жаловаться на судьбу. Он взял себя в руки, огляделся, выбрал новую цель и начал упрямо добиваться ее. Через пять лет мой пациент не только стал богатым человеком, заработав больше денег, чем когда бы то ни было в прошлом, но и впервые занялся таким делом, которое приносило ему огромное удовольствие.
Предписание
Выработайте в себе привычку агрессивно и напористо реагировать на возникающие угрозы и проблемы. Постоянно сохраняйте ориентацию на жизненно важные цели вне зависимости от возможных последствий. Для этого вам нужно с помощью тренинга научиться удерживать уверенность в себе как в воображении, так и в реальной повседневной жизни. Как можно чаше представляйте себя активным, целеустремленным человеком, способным к позитивным действиям ради достижения поставленной цели. Вообразите, что вы не убегаете от опасностей или угроз, а решительно преодолеваете все возникающие трудности, не боитесь посмотреть им в лицо, успешно решаете их, причем делаете это уверенно, энергично, с большим интеллектуальным напряжением. «Большинство людей проявляют храбрость только в минуты грозящей опасности, к которой они приспособились или привыкли либо в воображении, либо в реальной жизни», — писал английский романист Булвер — Литтон.
Возьмите на себя ответственность за свое счастье
Когда я впервые высказал идею, что счастье или приятные мысли можно успешно и систематически культивировать посредством регулярных тренировок, она поразила многих моих пациентов, которые долгое время продолжали считать ее невероятной и даже смешной. И тем не менее опыт показывает, что эта цель вполне достижима, но только в том случае, если человек выработал в себе достаточно прочную привычку быть счастливым. Прежде всего нужно понять, что счастье не случается просто так и не приходит к тому, кто не готов распознать его. Это такое состояние, которое всецело зависит от самого человека, от его усилий и самовосприятия. Если вы терпеливо ожидаете, что счастье или приятные мысли появятся сами по себе или будут принесены кем-то другим, то вам придется ждать очень долго, возможно, всю жизнь. Никто, кроме вас самих, не может сформировать это состояние и определить, какими будут ваши мысли в следующую минуту. Ведь каждый день для любого человека представляет собой причудливую смесь хорошего и плохого, доброго и злого, и никогда он не станет на все сто процентов хорошим. Все события окружающего мира и их отражение в вашей душе могут оказывать на вас двоякое влияние. Они могут формировать либо пессимистический и мрачный взгляд на мир, либо оптимистичный и радостный — здесь все зависит от вашего собственного выбора. При этом совершенно не важно, какими именно интеллектуальными качествами вы обладаете. Добро есть такая же реальность нашего мира, что и зло. А проявляется то или иное в зависимости от того, что мы сами выбираем, чему отдаем предпочтение и на что обращаем свое внимание. В одном замечательном фильме Дэвида Мэймета, который вышел на экраны в 2001 году, молодая женщина с весьма оптимистичным мировоззрением вступает в разговор с маститым писателем, приехавшим из большого города и не перестающим удивляться тоскливой будничной жизни в маленьком городке. — Вы сами себя веселите? — спросил он ее. — Источником веселья может быть только сам человек, — терпеливо объяснила она. — Если вас веселят другие люди, то это уже развлечение. Подобным же образом мы делаем себя счастливыми, так как сами совершаем выбор, определяем ход наших мыслей, ставим перед собой определенные цели и добиваемся их достижения. И вряд ли стоит надеяться на то, что кто-то сделает это вместо вас.