А теперь – действуйте! Вносите коррективы и смотрите, что получается.
Шаг 6. Репетиции
Повторяйте шаги 3–5 до тех пор, пока вам не начнет нравится то, что вы создали.
Шестой шаг аналогичен системе репетиций в театре, когда роли и их исполнение оттачиваются до блеска.
На этом шаге я бы порекомендовала использовать технику репетиции в воображении. Вот как о ней пишет Михаил Чехов:
«Хорошо развитое, подчиненное вашей воле воображение может стать для вас одним из самых продуктивных способов репетирования. Еще до того, как началась ваша регулярная работа на сцене с партнерами, вы сможете систематически проигрывать вашу роль исключительно в воображении. Положительная сторона таких репетиций заключается в том, что без фактического участия вашего тела и голоса, без внешних затруднений, связанных с партнерами и мизансценами, вы можете целиком отдаться игре, как вам подсказывает ваша творческая интуиция. Но и позднее, уже во время работы с режиссером и партнерами, вы можете в часы, свободные от общих репетиций, продолжать вашу игру в воображении. Теперь вы вносите в нее советы и указания режиссера, мизансцены и игру ваших партнеров. И хотя то, чего вы можете достигнуть, играя таким образом, может оказаться неизмеримо богаче и тоньше всего того, чего вы можете достигнуть, репетируя на сцене , однако многое из того, что вам удалось создать в воображении, перейдет постепенно и в вашу фактическую игру на сцене».Шаг 7. Встраивание роли в реальность
Как говорила одна из самых известных и успешных женщин 20 столетия Мэри Кей Эш: «Притворяйся тем, кем ты хочешь стать, пока ты им не станешь». С моей точки зрения, это гениальная фраза. Одиннадцать слов, которые описывают универсальную технологию изменения себя и достижения поставленных целей. Эту фразу можно поставить как девиз всего ролевого менеджмента.
Выделите время для роли. Входите в созданный и отрепетированный образ и действуйте из него. Принимайте из него решения. Отвечайте на вопросы. Действуйте. Первое время вы будете помнить, что играете. Но постепенно роль, образ станет гармоничной частью вашей реальности.
Примечание: актеры репетируют не один месяц. Так что не ожидайте, что создаваемая вами роль станет вашей сразу, в мгновение ока. Не стоит ждать, что вы как по мановению волшебной палочки за один день превратитесь в Соблазнительную леди или Успешного бизнесмена только потому, что захотели этого. Роль становится частью нас, нашей ролевой системы постепенно. И так же постепенно в нашей жизни появляются плоды ее работы. Притворяясь, мы «правильно» мыслим и действуем. А это приводит к изменению нашей жизни вовне и притягиванию в нее планируемых результатов.
Будьте терпеливы и последовательны при «вживлении» новых ролей. Результат стоит ваших усилий.
А для тех, кто хочет ускорить естественный процесс встраивания ролей, могу порекомендовать ряд техник НЛП.
• Генератор нового поведения (или «Стратегия Бога»).
• Установка якорей на себя.
• Работа с образами (фантомами).
• Якорная цепочка для установления связей между различными частями модели.
• Взгляд из будущего.
Описание этих техник вы можете найти на сайте книги www.elenasamsonova-role.com или в любом учебнике или тренинге по НЛП. Рекомендую. Проверено годами практики. Техники работают быстро и легко.
Глава 7. Технология входа в роль или перехода из одной в другую
В большинство актуальных ролей вы переходите мгновенно, автоматически. При этом, начиная практиковать ролевой менеджмент, вам придется сознательно управлять переходами в те роли, которые вы создаете с нуля или которые требуются в данный момент времени, но привычки переходить в них у вас нет.
Поэтому знание технологии сознательного входа в выбранную роль или перехода из одной в другую может быть очень полезно.
Хотя, если сказать честно, никакой универсальной технологии нет. Главная идея – создание собственного ритуала перехода, который вы можете включать по своему желанию.
Технология 1. «Фантом»
1. Представьте перед собой «фантом» (образ себя) в необходимой роли. Или образ роли по аналогии с техникой Михаила Чехова воображаемое тело из предыдущей главы.
2. Вспомните все правила роли и историю работы с ней. Представьте, как образ живет и действует.
3. Сделайте шаг и войдите в образ, в «фантом», как бы надевая на себя «ролевую кожу», «ролевой костюм». Можно приблизить «фантом» к себе и надеть его.
4. «Устройтесь» в образе. Начните думать и действовать, исходя из информации, которой наполнена эта новая роль.
5. Для выхода из образа проделайте все в обратном порядке.
Вспомните эпизод сеанса связи с потусторонним миром фильма «Призрак (Привидение)» с Деми Мур, Патриком Суэзи и Вупи Голдберг в главных ролях. Помните, как один из призраков во время сеанса вошел в тело героини Вупи Голдберг и начал общаться со своей женой с помощью медиума? Приблизительно так же вы можете входить в выбранные роли с помощью технологии «Фантом».
Технология 2. «Воспоминания»
1. Вспомните, когда вы были в данной роли ранее. Лучше всего вспоминать ситуации, когда вы сами себе в ней нравились. Ситуации «наилучшего исполнения».
2. Увидьте, представьте эту ситуацию перед собой в пространстве как фильм в 3D. Увидьте себя в нужной для вас роли.
3. Войдите в картинку, в себя, в воспоминании и восстановите свое состояние и ощущение нахождения в роль.
4. Начните действовать из воспоминания в существующей сейчас реальности.
Технология 3. «Имя роли»
1. Выберете ту роль, которая вам нужна в текущей ситуации. Произнесите вслух или про себя «Я (название роли)!» (Я Профессионал! Я Мужчина! Я Дочь!).
2. К названию можете добавить еще несколько правил этой роли. «Я Профессионал. Я могу справиться с любой задачей! И имею право на хорошее вознаграждение!».
3. Можете произнести это несколько раз до тех пор, пока роль не развернется внутри.
4. Не давайте никакой другой роли заявлять свои права в данной ситуации. Если внутренний голос (иной роли) будет мешать переходу, «выключите» его и продолжайте настаивать на выбранной роли дальше до тех пор, пока вы в ней не окажитесь
Напоследок хочется сказать: помните! Не роли управляют вами. Вы управляете ролями! Именно это дает вам власть над собой и возможность управлять собственными реакциями и событиями своей жизни.
Глава 8. Технология удаления ролей
Удаление роли из ролевой структуры я сравнила бы с процессом увольнения специалиста с должности, которая больше не нужна для работы компании.
Единственным структурным отличием процесса удаления роли из ролевой структуры от увольнения является, как было сказано ранее, наличие тела как единственного инструмента, с помощью которого роли осуществляют свою деятельность. И при удалении:
• высвобождается время, которое ранее было занято удаляемой ролью;
• рвутся налаженные связи с другими ролями. Оставшиеся в системе роли не могут выполнять функции, которые были связаны с удаляемой ролью.
Таким образом, главными в процессе удаления становятся вопросы:
• перераспределения высвободившегося временного ресурса (между другими ролями или передачи его новым встраиваемым ролям);
• перераспределение обязанностей оставшихся ролей, которые были связаны с удаляемой ролью.
Часто при спонтанном, случайном удалении ролей общество предлагает нам встроить новые стандартные роли вместо удаленных.
От того, какие роли будут выбраны, будет зависеть качество дальнейшей жизни.
В ситуации смерти, ухода из жизни кого-то из близких и любимых людей можно выбрать роль Скорбящего и убитого горем человека и постепенно сделать ее стержневой. Тем самым поставив на своей жизни жирный крест.
А можно по прошествии определенного времени философски принять законы жизни и начать строить другую новую жизнь, в которой есть место теплым воспоминаниям об ушедшем и благодарность за то, что он был рядом.
При таком выборе человеку важно понять, какую роль он потерял и как роли системы были с ней связаны. А затем начать сознательно отслеживать ситуации запуска удаляемой роли и блокировать их, сразу переходя в другие роли ролевой системы. Необходимо сознательно перестать ждать ушедшего человека с работы, покупать еду с расчетом на его вкус, удалить из памяти телефона его номера, убрать фотографии в альбом (чтобы не провоцировать воспоминания) и т. д. Начать ходить в спортзал или на какие-то занятия, на которые раньше вы не могли позволить себе пойти, а вам хотелось это сделать. Увеличить количество времени для ролей Родителя, Друга, Сотрудника и добавить роли, связанные с хобби или мечтами. Например, Художника, Путешественника и т. д. И продолжать сознательно делать это до тех пор, пока новое поведение не закрепится и вы не начнете жить по-новому.
«Вот тест, чтобы узнать, закончена ли твоя Миссия на земле: если ты жив, то еще нет!» (Ричард Бах, «Иллюзии»). Даже если ушел из жизни самый дорогой вам человек, это не повод умирать, живя дальше. Бог дал жизнь. Значит, ее нужно прожить до конца и выполнить СВОЮ миссию на Земле.
А что делать, если какую-либо роль вы хотите удалить сознательно? То же самое.
Шаг 1. Определите, какую роль вы хотите удалить из своей ролевой системы.
Шаг 2. Осознайте запускной механизм (что и когда ее запускает), время жизни (сколько времени и в каких ситуациях вы в ней находитесь), с какими еще ролями она связана.
Шаг 3. Продумайте, какие роли вы хотели бы ввести в систему вместо удаляемой. И каким вы передадите время жизни этой роли. А также какие правила и программы нужно добавить или изменить для тех ролей, которые связаны с той, что вы удаляете.
Шаг 4. Создайте, придумайте быстрый ритуал перехода в другие роли в случае несанкционированного появления удаляемой роли в реальности. Выберите один из ритуалов (техник) перехода из описанных в предыдущей главе. Как только обнаружите появление удаляемой роли, выполняйте этот ритуал перехода.