Многие годы я работал в крайне напряженном режиме – писал книги, выступал, редактировал свои и чужие тексты, руководил подчиненными и курировал издательскую деятельность. Я не растерял энергию и бодрость благодаря постоянной заботе о своей жизненной силе. Мысленно я видел, как ее поток течет через мой разум и тело. Эта практика помогала мне и поддерживала мою активность. Конечно, я выматывался, но речь всегда шла об усталости, от которой можно было избавиться за одну ночь хорошего сна. Моя деятельность требует постоянного совмещения множества функций в одно время, и каждый день мне приходится принимать решения в разных областях. Всегда нужно идти вперед. Поскольку без жизненной силы ни один человек не сможет чего-либо добиться, крайне важно узнать, как сохранить и энергию, и бодрость.
Как доктор держал себя в тонусе
В первые годы моего пребывания в Нью-Йорке нагрузка моя постоянно росла, равно как и напряжение, которое часто ее сопровождает. В то время я подружился с ныне покойным доктором Уильямом Сименом Бейнбриджем, работавшим на Манхеттене. Он был чрезвычайно занятым человеком – не только как врач, но и как общественный деятель. Доктор занимал важные посты во многих обществах и фондах.
Однажды я выступал с речью в нью-йоркском клубе «Rotary», где Бейнбридж был президентом, а я – рядовым членом. Наши собрания обычно заканчивались в 13:45, поскольку все члены клуба являлись бизнесменами и специалистами в разных сферах и им нужно было соблюдать расписание. Бейнбридж, у кабинета которого всегда стояли очереди пациентов, рассчитывал, что первого больного примет в 14:00. «Давай, Норман, – сказал он нетерпеливо, – поймаем такси и поедем к моему офису вместе. Ты сойдешь там и окажешься в пяти минутах ходьбы от своего офиса». В 13:50 мы уже подъезжали к большому кирпичному дому в парке Грамерси и вскоре оказались в кабинете доктора. А в фойе Бейнбриджа ждала внушительная толпа пациентов.
«Ты произнес отличную речь, – сказал он. – Выложился, похоже, полностью. Вероятно, ты испытывал большое напряжение, во всяком случае, я так точно, и нам нужно немного расслабиться. Давай отдохнем, вернем себе былую энергию и бодрость, компенсируем те огромные затраты сил, которые мы понесли». Говоря это, он сел в большое кресло, вытянул ноги вперед и свободно свесил руки с подлокотников, а голову опустил на спинку. «Делай, как я», – предложил он. Я опустился в кресло рядом с ним.
После минуты тишины Бейнбридж сказал: «Мир и спокойствие наполняют нас. Сейчас происходит обновление наших физических тел. Мы восстанавливаем себя в каждой части и восстанавливаем способность контролировать энергию, достаточную для наших нужд». Последовал еще миг тишины. Затем доктор сказал в своей добродушной манере: «Хорошо, теперь мы готовы к напряженной работе. Это был рецепт для тебя, мой друг». Доктор пригласил первого пациента, а я погрузился в суматошный, вечно куда-то спешащий город Нью-Йорк. Я добросовестно следовал рекомендации врача, помогающей восполнить энергию, и продолжаю в том же духе уже 30 лет.
Способ, помогавший послу держаться на плаву
Лоуренс Таунсенд, некогда – посол в Австрии и других странах, был высоким, гибким, сильным человеком и в свои 90 лет. Его стройная фигура выдавала военную подготовку, которую он прошел в молодости. Лоуренс в полной мере обладал обаянием и ловкостью – качествами, которые обычно ассоциируются с дипломатической службой. Он был близким другом ныне покойных короля Георга V и королевы Марии. Я довольно часто общался с Лоуренсом в его последние годы и однажды посетил его во Флориде.
Я застал Лоуренса в его убежище для медитации, которым служил просторный сад. Ограда из крашеного дерева создавала нечто вроде хижины без крыши, полностью открытой солнцу. Лоуренс был в купальных трусах, и я заметил, что его кожа была гладкой, тело – мускулистым, загорелым, без признаков дряблости. Взгляд Лоуренса сохранял ясность, а его лицо расплылось в улыбке, когда он приветствовал меня.
– Извините за столь неформальный прием, но я выполняю свой ежедневный обряд, который дает мне бодрость и энергию. Именно так я поддерживаю силы, когда приходится испытывать большие нагрузки, – объяснил хозяин. – Позвольте мне на минуту удалиться, я оденусь, и мы пообедаем.
– Нет, Лоуренс, не останавливайтесь. Я бы и сам хотел перенять хороший обряд, восстанавливающий бодрость и дающий энергию. Пожалуйста, позвольте мне понаблюдать за всей процедурой.
Таунсенд, будучи польщен и крепко веря в положительный пример, ответил:
– Хорошо, вот как все делается.
Он встал прямо – так, чтобы, по его словам, «достичь небес макушкой». Потянувшись, Лоуренс сбалансировал позу, весь подобрался, а затем высоко поднял руки, «достав пальцами до неба». После чего последовали достаточно привычные упражнения, и я заметил сильные мускулы, переливающиеся под кожей.
«Ну что ж, физическая часть закончена», – сказал он. Никаких тебе признаков одышки или утомления. «Теперь перейдем к более важному – ментальным и духовным упражнениям». Таунсенд все еще стоял навытяжку. Он произнес следующие фразы, которые я записал слово в слово. Впоследствии я повторял их так часто, что, даже когда запись куда-то исчезла, слова остались в памяти: «Господи Боже Всемогущий, мой Создатель и Отец Небесный, как солнце с небес сияет и обновляет мое тело, так сияние Твоего великого Духа согревает мой разум и мою душу, вновь и вновь наполняя меня силой Твоей чудесной милости». Лоуренс использовал величественные слова, и они звучали весьма торжественно: «Ныне я опустошаю свой разум, изгоняя из него всяческую мысль, идею и воспоминание, которые не вступают в гармонию с Твоей благостью. Ныне я удаляю из сознания все самолюбивые, злые и пустые мысли. Я отрекаюсь от всех отношений, не отмеченных печатью благородства, от всех страхов и всяческих признаков злой воли и негодования. Поскольку ныне мой разум освобожден и очищен от всех нездоровых мыслей, Ты наполняешь его мыслями о добре, любви и вере. Спасибо Тебе, Господи, ибо в сей момент я могу чувствовать Твою силу, которая освежает и обновляет меня. И она столь блага! Спасибо Тебе, о, спасибо Тебе».
Формула благодарения
К этим словам Лоуренс добавил то, что назвал «формулой благодарения»: «Благодарю Тебя, о Господи, за мое чудесное тело, которое лишь Ты способен сотворить; за сильное сердце, хороший желудок, здоровую печень, острое зрение, чуткий слух и разум; за все части тела, которые служат мне столь же добросовестно, как в молодости. Еще, Небесный Отец, благодарю Тебя за мою бессмертную душу, которую я снова вручаю Тебе. Я повторяю, что желаю служить Тебе все дни моей жизни, до ее угасания и моего перехода в иной мир, где я останусь с Тобой, с Тем, кого я всегда любил. Спасибо Тебе за милостивое прощение моих грехов и за спокойствие разума, которое Ты даруешь мне в каждый из дней».
Я стоял и слушал, очарованный этим необычным человеком. Кто-то может заметить, что я только что описал какого-то чудака, но уверяю вас, Лоуренс был целеустремленным, всегда тянулся к новому и действовал весьма эффективно. Он остался сильным и здоровым человеком до 95 лет. Однажды ночью он заснул и не проснулся в этом мире. Но я почти не сомневаюсь, что на следующий день он уже практиковал свой обряд, придающий ему энергию и бодрость, в каком-то лучшем месте для медитации. Многие из тех, кому я предложил пройти процедуры Лоуренса Таунсенда, засвидетельствовали их эффективность. Я часто практикую их и сам, и они чудесно помогают восполнять энергию. Вы можете испробовать их прямо у себя дома – даже в отсутствие солнечного света. Свет можно вообразить. Каждый орган отреагирует на процедуру пополнения энергии, и вы почувствуете себя хорошо. Испробуйте этот метод держаться позитивного принципа и следуйте ему, чтобы эффективно сохранять энергию.
Обязательно ли ковылять по жизни?
Грустно видеть, что множество людей не шагают, а ковыляют по жизни, не проявляя совсем или почти интереса к ней, без всякого энтузиазма, обычно характерного для человеческого существа. Подавляющее большинство таких людей, вероятнее всего, не страдают никакими физическими недомоганиями. Тем не менее они выполняют свои обязанности спустя рукава, бессистемно, лишь бы от них отделаться. Это никак не назовешь работой. При таких обстоятельствах жизнь неизбежно становится тусклой – процесс перехода «от хорошего к лучшему» попросту замораживается.
Но когда человек действительно подпитывается энергией и обретает бодрость, он поражается, какие широкие жизненные горизонты открываются перед ним. Раньше я цитировал красноречивое заявление Эдисона: «Если бы мы совершили все, на что способны, то поразились бы самим себе». Обретение энергии и жизненной силы оправдывает себя, тем более когда реализуется на практике. Старые, ветхие, обрывочные чувства должны исчезнуть под напором новых интересов и энтузиазма.
Карьера этой женщины шла под откос
Я очень люблю вспоминать историю, связанную с восстановлением жизненной энергии. Этот случай произошел с блестящей и напористой деловой женщиной из Нью-Йорка, нашей с женой давней подругой. Эта сверхэнергичная личность в конце концов не выдержала чрезмерной, неконтролируемой скорости. С женщиной случился нервный срыв, который принял форму полного истощения энергии и жизненной силы. Всегда динамичная дама стала вялой. Она могла подолгу сидеть, смотря в одну точку, не проявляя интереса ни к чему. Короче говоря, в ней было не узнать бизнес-леди.
Врач порекомендовал женщине сменить обстановку, и она отправилась на морской курорт, где печально бродила туда-сюда или просто сидела, ничего не делая. Затем она начала ходить на пляж, но не купалась в море, а безучастно сидела или лежала на песке. Наша знакомая приехала в «мертвый сезон», и практически весь пляж был в ее распоряжении. Впрочем, она стремилась к одиночеству – эта некогда общительная женщина избегала людей, ее слишком утомляли беседы с кем бы то ни было.