Сегодня меня ждет новый набор впечатлений. Я могу воспринимать их, освободившись от воспоминаний о болезненном прошлом. Жалость к себе больше не будет меня сковывать.
Доброта и ум не всегда могут уберечь нас от подводных камней и ловушек. Невозможно устранить опасность из человеческих отношений.
– Барбара Гриццути Гаррисон
Отношения необходимы нам для того, чтобы избежать одиночества. Однако они не гарантируют свободы от боли. Развитие отношений с другим человеком требует терпения. Это необходимое условие, даже если мы не можем назвать себя терпеливыми. Для этого также требуется самоотверженность, потому что наше эго будет изо всех сил перетягивать на себя все наше внимание.
Тем не менее отношения нам необходимы. Они вдохновляют нас. Через них мы узнаём, кто мы и кем мы можем стать. Отношения ускоряют наши достижения и поощряют созидание, а также эмоциональное и духовное развитие.
Внимательно посмотрите вокруг. Вы можете почувствовать себя счастливым, даже оказавшись в негативной ситуации. Каждая ситуация предназначена для нашего блага и способна вдохновить нас на позитивный шаг.
В человеческих отношениях есть риск, и он часто сопровождается болью. Но мне гарантирован рост, и я найду счастье, которое ищу. Сегодня я протяну кому-нибудь руку помощи.
Какое же это наслаждение – подружиться с кем-то, кого ты презирал!
– Колетт
Что значит «презирать» кого-либо? Обычно это говорит о том, что мы вложили чересчур много энергии в отрицательные чувства. Это значит, что человек, к которому мы испытываем эти чувства, глубоко нас заботит. Мы бы никогда не сказали, что «презираем» кого-то, кто нам не важен. Почему мы разрешили негативным чувствам занять такую большую часть нашего сердца?
Иногда в прошлом эта негативная энергия становилась для нас навязчивой идеей. Она отнимала наше время и подтачивала нашу самооценку. Но исцеление несет с собой мгновенные перемены. Мы освобождаемся от оков одержимости. Другой человек – это всего лишь другой человек, который находится в тех же поисках, что и мы. Поскольку мы посвятили так много времени и энергии тому, чтобы не любить этого человека, вероятно, это именно тот человек, с которым следует познакомиться поближе. Исцеление дало нам возможность изменить негативные чувства на позитивные и открыть для себя тот факт, что «друг» и «враг» могут оказаться двумя сторонами одного человека.
Сегодня я загляну в свое сердце и посмотрю, не цепляюсь ли я за навязчивые заботы о других людях. Если это так, то я приму решение отпустить их.
В процессе взросления мы приходим к духовной зрелости через множество подростковых стадий.
– Мики Боуэн
Согласно программе двенадцати шагов, наша цель – это прогресс, а не совершенство. Нас еще долго будет преследовать чувство, что мы регрессируем. Мы будем и дальше отображать прошлое поведение и чувствовать себя неспособными измениться, идти дальше или добиваться успехов. Но эти периоды пройдут, и совсем скоро прогресс снова будет заметен.
Мы должны быть осторожны со своей потребностью в совершенстве. Именно из-за нее имеющийся у нас прогресс может казаться недостаточным. И тем не менее это все, на что мы способны, к тому же большего нам и не нужно. Программа предоставляет нам инструменты для полного принятия себя со всеми нашими несовершенствами.
Уделяя ежедневное внимание своей духовной стороне, мы будем способствовать духовному и эмоциональному здоровью, к которому стремимся. Молитва и медитация могут указать на личный прогресс, которого мы уже достигли. Но мы и дальше можем сомневаться и даже пренебрегать принципами программы. Однако это больше никогда не выйдет из-под нашего контроля, потому что отныне каждый новый день – это новое начало.
У меня впереди весь сегодняшний день, и я могу добиться прогресса. Я начну с тихой молитвы и медитации.
Программа двенадцати шагов
1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
8. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
9. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
10. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
11. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Об авторе
В 2007 году Карен Кейси получила премию Института Джонсона в области восстановления за свой неоценимый вклад. Она является востребованным спикером на всех конференциях по исцелению и духовности. Карен написала тридцать одну книгу, в том числе «Each Day A Renewed Beginning: Meditations for a Peaceful Journey», «Peace A Day At A Time», «52 Ways To Live the Course in Miracles», «20 Things I Know For Sure», «Решаете только вы», «Взаимозависимость и сила отстраненности» и «Измените мысли – изменится жизнь» – бестселлер, который лег в основу ее семинаров «Измени свое мышление», а также многие другие. Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о ежедневной медитации. Она была впервые опубликована в 1982 году, разошлась тиражом более четырех миллионов экземпляров и была переведена на десять языков.
Карен Кейси живет в Миннесоте и во Флориде.
Чтобы узнать больше о ее работе, посетите сайт www.womens-spirituality.com
Список использованных слов
Б
безопасность, 3 июля
беспокойство, 27 марта
бессилие, 30 ноября
благоговение, 28 мая
благодарность, 8 июня, 26 октября
близость к Богу, 10 февраля, 12 апреля, 5 июня, 21 июня, 27 июля, 20 сентября, 8 октября, 23 октября, 9 ноября, 28 ноября, 13 декабря
близость, 16 марта
божественность, 2 сентября
боль, 26 апреля, 7 мая, 8 ноября, 14 ноября, 19 ноября
борьба, 19 июля, 14 декабря
бури, 16 мая
В
вдохновение, 11 марта, 8 декабря
вера, 9 февраля, 1 мая, 29 ноября
взаимность, 9 июня, 17 декабря
внимание, 7 января, 2 февраля, 21 марта, 11 июня, 21 июня, 7 августа
возможность, 23 февраля, 3 ноября
воля, 13 августа
воображение, 11 августа, 27 сентября
воспитание, 24 января, 18 марта
воспоминания, 7 сентября
восстановление, 18 января, 27 февраля, 9 марта, 28 марта, 19 апреля, 14 мая, 26 июня, 6 сентября
выбор, 4 января, 15 января, 19 февраля, 5 июля, 18 июля, 25 июля, 23 сентября, 30 сентября, 13 октября, 20 октября
выживание, 27 января, 7 ноября
вызов, 4 апреля, 21 августа
Г
гармония, 29 июля, 28 августа
гнев, 31 марта, 10 ноября
Д
дары, 1 февраля, 16 августа, 6 декабря
действие, 8 февраля, 30 мая, 18 июля, 27 августа, 19 сентября, 6 октября, 11 декабря
делить с кем-то, 19 января, 17 февраля, 23 апреля, 24 мая, 20 июня, 26 ноября, 16 декабря
день за днем, 5 января
депрессия, 28 февраля, 18 марта, 11 сентября, 19 сентября
дети, 22 октября
доверие, 20 февраля, 16 июля, 7 октября, 22 октября
дружба, 14 февраля, 6 апреля, 10 апреля, 29 сентября, 3 декабря
дух, 14 октября
духовное руководство, 18 февраля, 12 мая, 27 июня, 11 октября, 6 ноября
Ж
жалость к себе, 29 июня, 5 сентября, 28 декабря
желание, 6 марта, 27 мая, 17 сентября
жить в моменте, 18 сентября, 19 октября, 5 ноября
жить полной жизнью, 22 января, 25 марта, 3 апреля, 14 апреля, 4 июля, 29 августа, 5 декабря, 21 декабря
З
зависть, 18 ноября
защита, 14 августа
И
изменение, 23 марта, 13 апреля, 30 апреля, 20 мая, 1 июля, 13 сентября, 25 сентября, 1 октября, 12 октября, 24 октября
интересы, 1 ноября
искажение, 4 февраля
исцеление, 23 июня, 15 июля
К
конфликт, 30 января
корни, 2 октября
красота, 22 марта, 15 октября, 26 декабря
кризис, 26 мая
Л
ловить момент, 10 мая
любовь, 26 января, 5 марта, 12 марта, 17 марта, 29 апреля, 16 июня, 11 июля, 28 июля, 31 июля, 3 августа, 12 августа, 16 августа, 4 октября, 9 октября, 25 октября, 16 ноября, 23 ноября
М
мечты, 9 февраля, 16 февраля, 3 июня, 24 августа, 9 сентября, 12 ноября, 18 декабря