Умение получать и отдавать свою силу – это одно из величайших дарований моего исцеления.
Большинство из нас хочет общаться и быть услышанными.
– Дори Превин
Когда мы говорим, но нас никто не слышит, наше внутреннее «я», которое мы представляем этому миру, отрицается. «Величайший подарок, который мы можем сделать друг другу, – это внимание». Если мы хотим внимания, мы сами должны уделять его окружающим. Суть этого заключается в том, чтобы отпускать все посторонние мысли во время разговора с кем-либо. Не стоит ждать от других того, чего мы сами не можем им дать.
Быть услышанным и слушать другого человека – значит аккуратно коснуться его словами или позволить его словам коснуться нас. Когда мы открываемся людям, последнее, чего мы хотим, – это чтобы нас осуждали, пристыжали или недооценивали. Прежде всего мы хотим знать, что нас внимательно выслушали. И когда у нас есть возможность услышать другого, мы внимательно прислушиваемся к словам, предназначенным для нас. Именно эти слова сблизят нас с внутренним «я». Слушая друг друга, мы также слышим и самих себя. Каждый разговор дает нам шанс быть настоящими и помочь другому человеку ощутить то же самое.
Уделять внимание кому-либо – это мой величайший дар. Если я хочу получить что-то, сначала я должна это дать.
Когда мы перестаем серьезно относиться к своим неудачам, это значит, что мы перестаем их бояться. Крайне важно научиться смеяться над собой.
– Кэтрин Мэнсфилд
Перфекционизм препятствует нашему росту, а также эмоциональному, духовному и даже физическому благополучию. Очевидно, что уроки жизни чаще всего приходят через неудачи, а не через успехи. Неудачи учат нас смирению. Мы учимся обращаться за помощью и руководством к окружающим нас людям. А они, в свою очередь, глядя на нас, также учатся терпеть неудачи. Для нас, как для людей, это вполне естественно.
Когда мы перестаем страшиться неудач, у нас появляется свобода совершать большие подвиги. Мы становимся смелее, узнаем больше, и наша жизнь от этого наполняется. И это относится не только к нашей собственной жизни, но и к тем жизням, с которыми мы соприкасаемся. Смех над ошибками снижает риск их повторного появления. Радость делает нас моложе и беззаботнее. Благодаря этому в каждом дне нашей жизни мы можем находить больше удовольствия.
Если сегодня я потерплю неудачу в чем-то, что попытаюсь сделать, я просто посмеюсь над этим. Мой смех откроет путь к еще одной попытке.
Быть гением – это значит иметь способность видеть вещи такими, какие они есть. Это видение происходящего по прямой линии без каких-либо изгибов, разрывов, отклонений и искажений.
– Мод Адамс
С каждым днем нашего воздержания мы учимся яснее видеть то, что находится перед нами. Нам все меньше мешают собственные эгоистичные потребности, которые искажают происходящее. У всех нас есть талант видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Но этот процесс обращения внутрь себя к неиспользованному таланту, дарованному нам духовной жизнью, требует практики.
Мы все до единого являемся духовными сущностями, способными видеть так, как видит Бог. Программа двенадцати шагов прокладывает нам путь. С каждым днем нам становится все легче жить согласно своей совести и доверять людям, с которыми мы встречаемся. И с каждым днем мы все больше становимся собой.
По мере того, как мы начинаем пожинать плоды честной, заботливой и духовной жизни, отпадает необходимость искажать то, что мы видим перед собой. В прошлом путь преграждало наше нездоровое эго. И если мы забудем смотреть на происходящее глазами нашего внутреннего гения, эго вновь может встать у нас на пути.
Если сегодня я решу следовать своему гению, мой путь будет прямым, чистым и наполненным любовью.
Не компрометируй себя. Ты – это все, что у тебя есть.
– Дженис Джоплин
Очень легко скомпрометировать себя, когда мы не знаем, кто мы. Также очень легко поддаться сильному голосу, когда мы не знаем своей позиции по возникшему вопросу. Ценности в нашем сознании могут быть затуманены, или же мы можем попросту не осознавать их. Именно в эти моменты мы становимся уязвимыми для чьих-либо убеждений. Программа двенадцати шагов предлагает нам способ познать себя. Мы обзаводимся необходимой нам поддержкой и осознаём, что у нас есть друзья, которые ценят нашу борьбу.
Одним из величайших даров исцеления является наше умение принимать решения, которые представляют нас самих, наше внутреннее «я». И эти решения доставляют нам удовольствие. Наверняка всем нам знакомо это ощущение стыда, которое крошечными рывками пульсирует у нас в области солнечного сплетения. Чаще всего это происходит, когда мы понимаем, что «идем на поводу» или уступаем в важном личном вопросе. В эти минуты мы теряем часть себя. За прошедшие годы мы потеряли очень много. Однако сейчас у нас наконец появился выбор.
Скоро у меня появится шанс действовать согласно моим желаниям. Я обязательно воспользуюсь этим шансом.
Я считаю, что принятие отложенного вознаграждения – это признак зрелости.
– Пегги Кан
Стремление к тому, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, – это нормально. Мы все заслуживаем счастья. Однако прежде, чем достигнуть устойчивого состояния счастья, нам придется предпринять некоторые шаги. Надо сказать, что далеко не все из них принесут с собой радость.
Благодаря боли, которую нам пришлось испытать в тот или иной момент, мы начали стремиться к краткосрочным удовольствиям. Долгосрочное счастье не является побочным продуктом сиюминутного удовлетворения. Нам не нужно зарабатывать свое счастье, но мы должны выяснить, где оно находится. И в этом нам поможет программа двенадцати шагов, которая скоординирует наши поиски. Только после того, как мы научимся успокаиваться и прислушиваться к своему внутреннему «я», мы обретем счастье. Для этого нам стоит меньше сосредотачиваться на личных проблемах и уделять больше внимания потребностям других.
Многим из нас придется заново определить, что такое счастье. Осознание того, что другие люди считают нас значимыми, принесет счастье, которое поддержит нас. То же самое можно сказать про чувство благодарности, хорошее здоровье и воздержание. Искреннее прикосновение к чужой душе может открыть источник счастья внутри каждого из нас.
Я найду счастье внутри себя. И я буду терпеливо делиться им с другими людьми.
Какой бы запутанной ни казалась нам ситуация, насколько разобщенными мы ни были бы, мы все равно можем оставаться одним целым.
– Мюриэл Рукейсер
Иногда мы можем испытывать настоящий страх. Некоторые жизненные ситуации, пусть даже на время, могут казаться невыносимыми. В любом случае необходимо верить в то, что облака рассеются. Жизнь никогда не преподносит нам больше того, что мы можем вынести. Помните о том, что «это тоже пройдет». Укрепляя свою духовную программу, мы становимся увереннее.
Благодаря программе двенадцати шагов, а также связи друг с другом мы становимся более целостными. Только подумайте о том, кем вы были раньше и насколько далеко вам удалось продвинуться на данный момент. Сегодня мы наконец решаем те проблемы, в которых буквально захлебывались в прошлом. Дело в том, что ни одна проблема не является слишком серьезной, чтобы с ней нельзя было справиться. Причем ни с одной ситуацией нам больше не придется сталкиваться в одиночку, если только мы не отвергнем помощь Бога.
Я благодарна за мой рост и за возможности, которые мне предоставляются сегодня. Они помогут мне в моем стремлении к состоянию гармонии с Божественным планом.
Реакция – это не действие. Она не является по-настоящему созидательной.
– Элизабет Джейнуэй
Нам необходимо научиться действовать, а не реагировать. К сожалению, все мы являемся отличными подражателями. Мы представляем собой целое общество любителей реагировать. Поведение другого человека определяет наше поведение. И это происходит как нечто само собой разумеющееся. Но на самом деле мы обладаем безграничными возможностями ответственно выбирать свое поведение, независимо от того, как ведут себя окружающие.
Хмурый взгляд супруга не должен заставлять нас чувствовать себя отвергнутыми. Критика на работе не должна портить нам настроение. И даже невнимательного водителя автобуса все равно можно вежливо отблагодарить. Наша самооценка резко возрастает, когда мы решаем, как именно хотим действовать и как довести начатое до конца.
Унижение может на мгновение породить неуверенность. Но мы продолжаем расти, когда проявляем уважение и убеждаем себя в том, что все хорошо. Нас буквально пронзает ощущение благополучия. Владея своими чувствами и действиями, мы не даем тревоге овладеть нами. Мы те, кем хотим быть. И впереди нас ждут новые приключения.
Сегодня у меня будет много возможностей отреагировать. И каждый раз я могу сделать паузу, определить необходимое мне действие и предпринять его. Мое эмоциональное здоровье улучшается каждый раз, когда я делаю ответственный выбор.
Нам пришлось столкнуться с огромным количеством поражений, пессимизма и негатива. Но если чего-то очень сильно захотеть, то всего можно добиться. Да, для этого потребуются терпение, усилия, настоящая борьба, много времени и веры. Все это обязательные условия любого начинания.