Но. Тахикардия, краснота лица, одышка, потливость, запахи, лишний вес — всё это мешает сексу, это не замолчишь и не скроешь. Количество поз ограничено. Кроме того, наш лучший друг — зеркало — вдруг становится врагом. Или кривое оно, что ли?..
Да нет, не кривое. Просто вам пора взять себя в руки, вдохнуть полной грудью, расслабиться… И без упреков и страданий просто взять и пойти к диетологу. Или записаться на пилатес тот же. Лежишь и статично отрабатываешь какую-нибудь вредную мышцу, и так до полного изнеможения и результата.
коротко
Рост — 195, вес — 130, длина — 28. Проблем нет. Я считаю, что проблемы возникают лишь у тех полных мужчин, которые страдают «зеркальной болезнью», т. е. видят свое хозяйство лишь в отражении.
болтун — не всегда находка
вопрос с места
Стоит ли делать свою борьбу с весом главной темой семейных разговоров?
Случай Виталия
У меня лишнего веса нет. Но супруга — полная, «фигуристая». Когда мы выходим, мужики ее глазами «раздевают», она делает мне имидж таким образом. Мне нравится, когда у женщины есть животик, бедра, когда есть за что её обнять! А она со своими диетами меня достала, особенно с теми, где «сегодня это ем, то не ем», после праздников или просто вкусного ужина на следующий день травит себя жиросжигающими таблетками. Говорит, всё это делает ради меня. А мне она нравится такая, какая есть! Ещё не люблю, когда приготовленные мной блюда (а готовить я мастер) начинает разбирать на калории, молекулы… Что с ней делать? Хоть ремень бери.
Нашим милым полнушкам следует усвоить правило: не все подробности уместны, даже между любящими людьми. Диеты, целлюлит, где обвисло, а где растяжки — не просвещайте своих любимых на сей счёт, дамы!
Надумала снижать вес — делай это по-тихому. Дорога возникает под ногами идущего. Образное мышление и верный характер с собой может помочь сбросить вес во сне.
Положи у кровати на тумбочке листик и ручку. Каждый вечер пиши: «Хочу сбросить 1 кг веса» и ставь на этот листик полстакана воды из крана. Утром ещё сонной выпей воду, а листочек убери до следующей ночи.
Спи с открытым окном, на очень чистом постельном белье, можно все подушки подушить апельсиновым маслом или набросать вокруг саше и мешочки-отдушки, сильно пропитанные маслом цитрусовых (грейпфрут, лимон, апельсин). На ночь не читай газет и не смотри новостей. Категорически ничего не ешь за 3 часа до сна, пей зелёный чай, а еще лучше в большой чашке завари крутым кипятком зубчик чеснока (запаха не будет), аппетит уйдёт. Думай о снижении веса во сне, запоминай, что будет сниться. Каждое взвешивание благодари «сонную диету» за ушедшие граммы.
Помогай себе! Поставь себе у кровати суперудачную фотографию с желаемым результатом. Серьёзная психологическая работа будет идти без особого твоего участия. Выдержи пару недель и улыбнись результату!
худеть или не худеть?
Доказано, что женщина, которая сбросила хотя бы 10 % своего веса, автоматически начинает себе нравиться, чувствует себя «звездой» и в постели начинает вытворять чудеса, так как раскрепощается.
Ну, вот каким-то образом эти 10 % поднимают её самооценку, даже если внешне не особо и видны. Отсюда мораль: занимаемся спортом до 30 лет — 4 раза в неделю, после 30 — 2 раза в неделю. Так говорят врачи. И главное — молчим о своих неудачах в борьбе с килограммами. А удачи любимый и сам отметит.
я себе не нравлюсь
Лишний вес сказывается не только на системах организма. Он сказывается на отношении к себе.
случай Ларисы
125 кг веса, 175 см — рост, счастлива в браке, но жутко комплексую: как жить дальше?
Сложно сделать самый первый шаг — полюбить себя с этими 125 килограммами, понравиться себе. Мы не имеем в виду полюбить себя с тем, чтобы ничего не менять. Но любовь к себе дает силы начать движение. Тут не обойтись без специалиста: психотерапевта, сексолога — того, кто даст энергию первого шага. Чтобы с этим состоянием «Я смогу! Я смогу!» — начать движение к красоте и совершенству.
Кроме подбадривающих слов, сообщу следующее. Тележка эклеров в супермаркете стоит тысячу, а прием специалиста в Институте красоты — 800 рублей. Потратьте на себя эти деньги, это время, займитесь собой, сделайте лишь первый шаг — а там и во вкус войдете! Сколько современных методик существует, чтобы решить вашу проблему! Главное — первый шаг!
Не бойтесь снижать вес. Наука сделала большой шаг вперед в этой области, и специалисты могут предложить на выбор большое количество способов — от микроклизм до диеты. Я лично считаю, что эстетика тела со времен Рубенса сильно изменилась, и в наше время в чести тщательный уход за телом.
Хочу сразу предупредить, что впереди стресс! Пусть добрый, но стресс по имени «победа над весом!» Рушится образ «Я», сформированный ещё с детства. Приходят новые, необычные, пугающие ощущения и желания. За годы «завышенного веса» многие из нас уже сформировали свое «Я» как пирог «Наполеон» из разных оправдалок, придумали, как и что носить, чем прикрыть, как стричься, привыкли к себе в зеркале.
Самоощущение складывается из поведенческих, душевных и телесных аспектов. Стоит лишь чему-то в нас видоизмениться, и приходит кризис «идентичности».
Например: я бросила курить и вдруг поняла, что последние 20 лет я себя некурившей не знала. Столько новых ощущений и запахов!
А теперь представь женщину, похудевшую на 50 кг… Она ещё тело не присвоила себе, поэтому создается иногда иллюзия, что оно — не её. Описано в психологии состояние регресса (возвращение на некоторое время в более ранний возраст, где был такой вес).
Просыпаются детские качества (обидчивость, текут слёзные реки и повышается сексуальность и импульсивность, легкость в принятии жизненно важных решений).
Чудо какое-то происходит после того, как люди возвращают зрение, худеют на 30 % от бывшей массы или после пластических операций, убирающих явные уродства.
Описаны случаи срывов, если женщина скучает за собой прежней — серой мышкой, — не справляясь с нахлынувшей неуёмной женственностью. Молодая красотка в тебе не всегда может справиться с взрослой основательной прежней тобой.
Поэтому основная задача понять, что по-настоящему «Я» — это красотка, а остальное — жир. Вспоминай, как было ногам тяжело и приходилось надевать «говноступы», иначе пришлось бы идти босиком, как портилось настроение от невозможности надеть одежду, которая нравится, как некомфортно «раздеваться» в жаркую погоду…
Нужно четко понять, что основная задача — не сбегать от себя похудевшей, а торжествовать, что ты вернулась к ней!
Всегда занимайтесь ногами (там живет не только вес, но и голос). Растяжка, плаванье, физические нагрузки — не до смерти, конечно. Первые результаты приносят радость и нормализуют аппетит.
• Выработать правильное пищевое поведение.
• Убрать оценки: не возмущаться и не хвалить себя. Помни! Раз ты снова схватила булку — пытаешься решить какую-то проблему.
• Родная еда — меньше экзотических фруктов и привозных устриц.
• Не делать между приемами пищи больших перерывов.
• Хрустеть чем-то полезным: морковь, сухарики, сельдерей, хлебцы.
• Худеть без спешки и насилия над собой.
• Не лишай себя ужина! Это глупо. Снижается настроение, формируется пустота, потому что в это время мы общаемся с близкими и любимыми людьми, отдыхаем. Допустим, лишили себя такого удовольствия, а взамен ничего не дали, исключается что-то важное и желанное. Придумай заранее, что будешь есть и пить, но за стол садись и в рестораны ходи.
случай Люды
Лишним весом, как мне кажется, я не страдаю. Но вот круглые ягодицы, большая грудь — это все при мне. Раньше муж, бывало, подходил ко мне, мягко указывал: «Дорогая, в этом новом платьице у тебя животик выдается» или «Дорогая, тут у тебя сбоку как будто какой-то кусочек выделяется». Я тут же шла в спортзал, пробовала диету и занималась прочей ерундой. А сейчас реагирую так: «Да-да, дорогой, завтра пойду запишусь на спорт» — а сама ничего не делаю и вообще — стараюсь не заострять внимание на его словах.
Конечно, хорошо, что вы себя принимаете и нравитесь себе, но игнорировать замечания любимого человека однозначно не стоит! Ведь в такой форме он показывает заботу, интерес к вам. Получается, вы его заботу игнорируете. Стоит ли удивляться, что через год-другой мужчина может увлечься какой-нибудь особой, более отвечающей его представлениям об идеале!
Начни с лёгкого: с педикюра! Это волшебный ритуал. Если следить за красотой пальцев ног — они приведут к желанию что-то начать делать для себя. Растягивай внутреннюю поверхность бедер и не забывай ласкать и хвалить себя, когда принимаешь ванну.
я ещё и крестиком вышивать…
Какая из вас, милые дамы, мечтала выйти замуж за доминошника, коротающего летние вечера в беседке с приятелями? А за того, кто продавит дыру в диване напротив телевизора?
Вопрос к вам, джентльмены. Кто в загс повел будущую сплетницу на лавочках, бездельницу, которая ничем в жизни не интересуется?
Не было таких, мои дорогие. Все мы влюбляемся в ярких, необычных, встречаемся на одном матче, в одной палатке, на сборах, слётах, скачках, играем в одной музыкальной группе… А потом начинается: «родила — сиди дома», «забудь про дальние поездки годика на два» (а почему не на семь, когда ребенок в первый класс пойдет?), «ты теперь папа, какие вечерние тренировки?», «смени работу, мне дома тяжело одной справляться»…
Смени работу, увлечения, друзей, подруг (если слишком тянут к прежней жизни). Часто у возмущенного супруга или супруги рождается немой (или громкий) вопрос: может, тебе проще будет МЕНЯ сменить?