Зависть «Внутри меня просто раздирает свора собак»
Глава 1
Мою новую клиентку зовут Наталья. Ей 31 год. Молодая красивая женщина пришла ко мне с очень конкретным запросом. У нее есть подруга, с которой они знакомы с первого курса института. Она ей дорога, и их связывает много событий прошлого. Они проводят вместе много времени, доверяют друг другу и общаются открыто, не избегая эмоционально сложных тем. Но есть нюанс, который сильно мешает их отношениям. Это зависть.
Наталья рассказывает мне об этом, пристально разглядывая ковер, пряча от меня глаза, как провинившийся ребенок. И я, конечно, решила обратить на это ее внимание.
– Наталья, вам неловко рассказывать мне о своей зависти?
– Конечно неловко, ведь завидовать подруге – это подло, это плохо, – говорит она удивленно. – И вообще, хочется быть человеком, который никогда никому не завидует. А завидовать еще и самому близкому человеку… – она качает головой. – С мамой у меня довольно сложные отношения, а Света мне правда как сестра. Но сейчас я понимаю, что когда она делится со мной радостями, успехами, покупками, а жизнь у нее очень красивая и благополучная…
Она замолкает, и я терпеливо жду продолжения.
– Черт. Я не могу сказать, что я плохо живу, нет, нет, не подумайте. Но вместо того, чтобы за нее радоваться, я начинаю завидовать. Света хочет позвать меня пройтись по магазинам, и вместо того, чтобы помогать ей выбрать классные вещи, я стою сбоку в прострации и размышляю: «А почему у меня не так? Почему я такие вещи не могу себе купить?» И это правда отравляет наши отношения. Я очень стараюсь ничего ей не показывать, но внутри меня просто раздирает свора собак, – она сглатывает и продолжает почти шепотом. – Признаться вам в этом… даже самой себе признаться мне было очень сложно. Везде пишут, что зависть – это плохо. Все с детства знают, что зависть – это ужасно. Я не хочу завидовать. Я правда не хочу это чувствовать, но ничего не могу поделать.
Я озвучиваю конфликты, которые услышала в этом коротком эмоциональном рассказе. Завидовать нельзя – но она завидует. Любит Свету – и не может за нее радоваться. Хочет быть, как Света, но не выходит. Я спрашиваю, какие еще чувства, помимо зависти, она испытывает, думая об этом.
– Злость. Я чувствую злость и к себе, и к ней. Что у нее получается, а у меня нет. Что ей везет, а мне нет, – она ухмыляется. – Вы знаете, у нее всегда все складывалось. У нее какая-то жизнь… вот как ленточка стелется. А мне, чтобы хоть чего-то добиться, приходится прикладывать огромное количество труда. Несправедливо. Я не хочу сказать, что она не заслужила того, что у нее есть! – сразу же добавляет она, будто оправдываясь. – Нет, она классный человек, и она талантлива в том, что делает. Но мне обидно за себя! Как будто я какая-то непутевая, как будто меня и моих усилий всегда недостаточно. Чем успешнее она становится, тем больше у меня вопросов к себе.
– Вы сами заметили зависть и пришли ко мне. Рассказывая сейчас о Свете, испытывали неловкость, стыд и злость – на Свету и на себя. А чего вам хочется?
– Я не хочу завидовать. Я хочу, чтобы мы со Светой могли спокойно общаться. Чтобы я могла радоваться ее успехам.
Она внезапно замолкает и закусывает губу. Я спрашиваю, хочет ли она сказать что-то еще, не пытается ли что-то удержать в себе?
– Ну хорошо. Я хочу, чтобы я могла купить себе то, что покупает она. Я хочу, чтобы я могла позвать ее походить по этим же крутым магазинам.
– Вот момент, который вы сначала захотели удержать, спрятать, на самом деле очень важен. Получается, что вы хотите прийти к тем же финансовым результатам, что и Света, и позволить себе, как вы сказали, красивую жизнь. Это вовсе не плохо. Это значит, что вы хотите для себя лучшего.
Наталья хмурится.
– Знаете, я, наверное, об этом в таком ключе раньше не думала. Странно. Хотя, казалось бы, все очевидно. Я чувствовала себя такой виноватой, что мне казалось, что я завидую… ну, просто потому, что я плохой человек.
– Тогда давайте попробуем посуществовать какое-то время с этой мыслью, примерить ее на себя. Сейчас, когда вы осознали эту потребность, которая явно оживает рядом со Светой, что вы чувствуете к ней?
Наталья долго молчит, прежде чем ответить.
– Как ни странно, прямо сейчас я не чувствую зависть. Скорее ловлю какую-то благодарность. Вы правильно говорите, что Света – живое напоминание о том, что можно жить лучше.
Я говорю, что иметь в окружении людей, добившихся того, чего хотим добиться мы сами, – большая удача. И я искренне рада за Наталью. Но все-таки, чтобы окончательно прояснить картинку, мне нужно спросить, связаны ли ее зависть и злость каким-то образом с поведением подруги? Может быть, та старается продемонстрировать разницу в их финансовых возможностях, тем самым обижая мою клиентку?
– Нет-нет, Света вообще никак не демонстрирует свой достаток, ни кичится, не хвастается. Наоборот, мне кажется, что она боится меня задеть и сдерживает себя.
– Значит, Света здесь чутка к вам. Кажется, что и вы ей дороги, важны.
– Да, она такая. Очень заботливая. Я ее правда люблю.
Она улыбается, но быстро снова грустнеет. Я чувствую, что пора дать Наталье еще немного информации для размышления. Мне кажется, что стыд за свою зависть заставляет ее чувствовать себя не только грязной и неправильной, но и одинокой, и мне важно поддержать ее и показать, что зависть сама по себе вовсе не делает ее плохим человеком. Всю оставшуюся сессию мы обсуждаем это, и мне кажется, что разговор действительно помогает ей почувствовать себя лучше.
Она выдыхает и говорит:
– Мне даже как будто немного спокойнее стало. Если я хочу дружить со Светой, то я буду с ней дружить. Надо только разобраться, откуда эта дурацкая зависть лезет.
Я предлагаю Наталье понаблюдать, как ее зависть к подруге будет меняться: ослабевать, становиться интенсивнее или трансформироваться в процессе нашей работы. Скорее всего, моя клиентка обнаружит к Свете много других чувств. Даже сегодня она уже поймала благодарность.
– Да, но еще я поймала злость.
– Злость – это хорошо. Это значит, что вы готовы изменить свою ситуацию.
Что происходит с клиентом
Наталья сталкивается с интенсивным стыдом за то, что завидует подруге. Для нее это абсолютно табуированное чувство, испытывая которое, она сразу чувствует себя плохим и жалким человеком. На самом деле привязывать собственную «хорошесть» к чувствам – это ошибка, которая приводит к болезненным последствиям. «Хорошими» и «плохими» бывают только наши поступки, и то – оценить их объективно чаще всего не представляется возможным. Эмоции, какими бы они ни были, «хорошими» или «плохими» не бывают. Даже самые неприятные и трудные для переживания чувства говорят нам о чем-то важном. В данном случае моя клиентка явно нуждается в том, чтобы как-то изменить свою жизнь, но пока бездействует, наблюдая за более успешной подругой.
Усугубляется ситуация тем, что Наталья завидует самому близкому человеку. Любые негативные эмоции всегда сложнее переживать по отношению к любимым людям, так что к стыду прибавляется еще и изрядная доля вины и одиночества. Рождается внутренний конфликт: «Я должна радоваться за подругу, но не могу. Должна любить ее, но чувствую злость и обиду».
Признаться в таких чувствах не только специалисту, но и самому себе, да еще и увидеть, что зависть и злость никак не связаны с поведением близкого человека, а растут только из наших скрытых комплексов, бывает очень непросто. Поэтому, глядя на болезненную, но необходимую работу над своими эмоциями, которую проделала моя клиентка, чтобы прийти в терапию, я испытываю большое уважение.
На что обратить внимание
«Все с детства знают, что зависть – это ужасно». Категоричная и очень эмоциональная формулировка. Мне кажется, что в речи моей клиентки она появилась неслучайно. На самом деле отношение к собственным эмоциям обычно закладывается как раз в детстве, так что на следующих сессиях мне хотелось бы изучить эпизоды из детства Натальи, связанные с чувством зависти. Отследив конкретные ситуации и слова, которые когда-то заставили ее чувствовать стыд за то, что она кому-то позавидовала, мы сможем облегчить тяжесть ее нынешних переживаний.
Как с этим работать
На этой сессии я постаралась предоставить Наталье информационную поддержку. Для меня было важно дать ей альтернативный взгляд на зависть и потенциальную возможность не корить себя за каждый ее укол. Ведь многие люди даже не могут представить, что можно дружить, любить, заботиться и завидовать одновременно. Говорят, что если ты настоящий друг, то никак не можешь завидовать, что твоя прямая обязанность – радоваться успехам любимого человека. Общество создало вокруг зависти огромное количество мифов и табу.
Мне хотелось донести до Натальи, что зависть – такое же чувство, как и любое другое, не более и не менее стыдное, не более и не менее «плохое». Что не бывает демонизированной «черной» или сахарной «белой» зависти. Чувство одно, вопрос только в том, как мы с ним обращаемся.
Например, моя клиентка испытывает зависть к подруге, мучается и приходит ко мне с этим разобраться: понять, почему эта зависть возникает, узнать, что с этим можно сделать. Так называемая «черная» зависть – это форма выражения точно такой же эмоции, когда человек решает не изменить что-то в своей жизни, а уничтожить внешний источник зависти, причиняющий ему боль.
Зависть всего лишь означает, что мы хотим, чтобы у нас было что-то, что есть у другого человека. И наша большая задача – разобраться, чего конкретно мы хотим и как.
Я предлагаю Наталье взять в работу именно это.
Резюме: задачи терапии
• Понять, какие эпизоды из детства Натальи связаны с чувством зависти и какое влияние они оказали на ее нынешнее восприятие этого чувства.
• Исследовать, чему именно в жизни Светы завидует Наталья.
• Помочь ей избавиться от стыда и чувства вины или, по крайней мере, снизить их интенсивность.