Примечания
1
Интервенция – это вмешательство в личностное психологическое пространство человека с целью запустить какие-то изменения. Интервенцией может быть, к примеру, вовремя заданный вопрос или комментарий от психолога клиенту. В таких интервенциях можно опираться на речь клиента, отмечая его выбор слов, интонации или высоту голоса.
2
В широком смысле травма – это вред, причиненный психическому здоровью человека. Людей без травмы не бывает. Травма может быть следствием эмоционального или физического насилия. Если, к примеру, в детстве родители оставляли нас на лето у бабушки, мы можем говорить о травме оставления. Чем дольше мы находимся в травмирующих условиях, тем дольше с нашей травмой приходится работать психотерапевту.
Ретравматизация происходит, когда мы попадаем в ситуацию, пробуждающую в нас те же переживания, которые когда-то мучили нас в процессе получения травмы. Ретравматизация обычно значительно усугубляет психоэмоциональное состояние человека.
3
Комплекс более или менее удачных для нашего общего эмоционального состояния действий, помогающих справиться со стрессом.
4
Сознательное или бессознательное действие, вызванное психическим состоянием клиента. Феномен всегда обладает уникальным значением, зависящим от того, что происходит между специалистом и клиентом во время сессии.
5
Валидация – легализация чувств клиента.
6
Намеренно вводить человека в состояние беспомощности, когда он не может удовлетворить свои потребности и желания.
7
Направление психотерапии, которое призвано помочь человеку обрести или возобновить контакт с самим собой, своими эмоциями и потребностями.
8
Фрустра́ция – психическое состояние, возникающее из-за реальной или предполагаемой невозможности удовлетворить свои потребности, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний и возможностей.
9
Метафорические ассоциативные карты относятся к проективным методикам психотерапии. Это набор картинок, рассматривая которые, человек сталкивается с собственными проекциями. Описывая то, что он видит, он на самом деле описывает собственное состояние. Эти описания – ценный материал для психотерапевта.
10
Телесный симптом – это закрепленная годами телесная реакция. Может проявляться как физическая болезнь. Например: когда я нервничаю, я замыкаюсь в себе, и у меня начинает болеть голова. Либо: когда я выбираю обидеться и промолчать, у меня начинается ларингит. Либо: я не знаю, как отказать мужу в сексе, и у меня начинается молочница.
11
Супервизия – совместная сессия практикующего психолога (супервизанта) и опытного специалиста (супервизора), на которой первый получает помощь и рекомендации от старшего коллеги.
12
Паттерн – набор стереотипных реакций или действий. Поведение, к которому мы обращаемся, не задумываясь, едва получив из окружающего мира соответствующий сигнал.
13
Защитные механизмы психики – алгоритмы действий, к которым мы прибегаем бессознательно, чтобы защитить себя от сильных переживаний или создать психологический комфорт в сложных условиях. Подавление эмоций, их игнорирование или попытки избежать роли жертвы, заняв позицию агрессора, – примеры таких механизмов.
14
Сепарация – процесс отделения от родителей и обретения независимости.
15
Глубинная вина чаще всего бывает связана именно с фигурой матери. Люди, живущие с глубинной виной, чувствуют себя хронически, по умолчанию виноватыми вне зависимости от собственных поступков.
16
По наследству мы можем получить не только цвет волос или квартиру, но и поведенческие стратегии, присущие людям из нашей семьи.
17
Интервенция – любое вмешательство психотерапевта, которое помогает человеку меняться.
18
Кризис среднего возраста – состояние, при котором человек 40–45 лет испытывает неудовлетворенность жизнью. Это связано с несовпадением промежуточных результатов и достижений с юношескими представлениями и мечтами.
19
Творческая адаптация предполагает возможность активно искать различные возможности решения проблемы, не поддаваясь автоматическим реакциям. Она позволяет рассматривать каждую новую ситуацию как действительно новую и не попадать в замкнутые круги привычного поведения.
20
Об этом очень правдоподобно рассказывает режиссер Светлана Устинова в фильме «Время года зима».
21
Категоризировать – относить объект, событие, переживание к некоторой группе, опираясь на поверхностное сходство.
22
Невротическое равновесие – состояние, в которое человек попадает из страха перемен, устойчивая позиция, которая не отвечает внутренним потребностям человека, но дает возможность не принимать решений и не сталкиваться с новыми опасностями.
23
Бейдер Э., Пирсон П. В поисках мифической пары. Эволюционный подход к диагностике и психотерапии пар. М.: МПСИ, 2008.
24
Испанский стыд (он же эмпатическое смущение) обычно появляется из-за осознания себя свидетелем неловкой ситуации, в которой оказался другой человек. Обычно чем сильнее развита у человека эмпатия, тем интенсивнее он переживает такую форму стыда.
25
Конфронтация – обращение внимания клиента на то, чего он стремится избежать, выявление и демонстрация противоречий и несоответствий между различными элементами его психического опыта.
26
Инсайт – понимание того, что раньше могло только ощущаться или угадываться, прозрение.