Не бойтесь ставить цели, не бойтесь мечтать о большом и недосягаемом, но не забывайте разбавлять ваш путь промежуточными точками отсчета, которые помогут вам сохранить мотивацию и веру в себя и свою мечту. Не забывайте хвалить и поощрять себя и даже в самом маленьком достижении и успехе видеть победу и ваши возможности, которые будут для вас источником энергии и силы.
В конце этой книги, я не могла не рассказать о том, что, на мой взгляд, является безусловным в жизни каждого человека и на пути любого успеха. И неважно, что вы выбрали и куда вы двигаетесь – будь то спорт, обучение, дорога к идеальной фигуре, бизнес или даже духовные или благотворительные цели. Каждый раз может настать такой момент, когда просто нет сил и опускаются руки, когда появляются преграды на пути или наступает сложный период, сопровождающийся апатией и депрессией. В такие моменты очень важно иметь поддержку и опору и уметь просить о помощи.
Казалось бы, два абсолютно элементарных правила, но при этом многие люди при малейших проблемах закрываются в себе, для этого может быть множество причин – от чувства стыда и боязни получить отказ до уверенности в том, что просить – значит показать свою слабость. В таких ситуациях люди все глубже и глубже погружаются в неприятные и негативные состояния, разрушающие их, и рушат их мечту. Иногда достаточно совсем малого – выговориться и освободить свою голову от накопившихся и съедающих изнутри мыслей, услышать мнение другого, которое неожиданно для тебя может кардинально отличаться от твоего собственного, или просто расслабиться и переключить внимание, таким образом отпустив ситуацию, как говорится, до утра.
В уже знакомой идее «утро вечера мудренее» скрыто много смысла. Ложась спать с негативными мыслями, мы притягиваем к себе негативную энергию, которая усиливает наши проблемы и опасения, давая им силу и право на существование. Отпуская ситуацию, переключая свои мысли и разговоры на что-то положительное и приятное, мы, наоборот, наполняемся позитивными вибрациями и положительными эмоциями, притягивая такие же положительные и успешные ситуации и моменты. А наутро проблемы, еще вечером казавшиеся неизбежными и неразрешимыми, могут просто исчезнуть или решиться сами собой.
Конечно, не всегда все так просто, и зачастую, чтобы найти правильное состояние и настрой, требуются время и сила воли, и нужно день за днем двигаться вперед, порой вслепую, но с уверенностью и верой в благополучный и успешный финал. Опять-таки, на этом пути очень важна поддержка со стороны, и от ее искренности и честности будет зависеть исход всего дела. Говоря про искренность и честность, я имею в виду качества по отношению к себе. Очень важно окружить себя людьми, знающими и понимающими тебя, готовыми сказать тебе «нет» и при необходимости указать на твои ошибки вместо постоянного согласия и принятия твоего решения, которое не всегда может быть верным.
Многие родители, обожая и жалея свое дитя, склонны допускать подобные ошибки, принимая «хочу» или «не хочу» своего ребенка вместо того, чтобы настоять и надавить в нужный момент. Примером может быть желание ребенка бросить то или иное занятие или спорт из-за минутной слабости, но при этом они могут считать, что они абсолютно уверены в своем желании или решении. Такой слабостью может быть все что угодно: расстройство из-за поражения или ощущение себя хуже кого-то, желание погулять с друзьями вместо того, чтобы потратить это время на «работу», ссора или недопонимание, возникшие между друзьями или преподавателями… Для ребенка, как и для взрослого, подобные моменты в состоянии апатии могут показаться абсолютно неразрешимыми проблемами и способны привести к смене направления движения и даже к отказу от мечты. Родители и люди, по-настоящему поддерживающие тебя, должны указать на ошибку вместо того, чтобы согласиться с тобой, оказав медвежью услугу, и дать смачный пинок под попу для ускорения и мотивации.
Помощь не всегда состоит в том, чтобы жалеть и соглашаться, помощь – это поддержка твоих интересов, целей и реальных желаний, а не минутных слабостей. Один из самых важных моментов на пути к любому успеху – необходимость окружить себя людьми, которые смогут прочитать между строк, понять и разгадать твое состояние, найти правильный подход в разных ситуациях, верить в тебя и твои силы и реально смотреть на вещи и происходящее.
Я искренне желаю вам найти такого человека в своей жизни и обрести подлинную поддержку на выбранном вами пути.
Я и по сей день иду по своему пути, продолжаю совершенствоваться и создавать лучшую версию себя. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, ищу новых учителей, получаю новые навыки и знания. Из маленького больного ребенка я стала олимпийской чемпионкой, продолжила жизнь в спорте, попробовав и реализовав себя в тренерской работе. Я погрузилась в восточные культуры, открыла для себя йогу и глубокие знания медитации, я совершенствую свои знания в аюрведе и открываю для себя и для мира волшебство эфирных масел. Я совершенствую себя и работаю над собой и своим эмоциональным состоянием. Я еще не пришла, мне еще предстоит долгий путь, полный открытий, знаний, учителей, собственных достижений и реализаций. Но я люблю открывать для себя новое и неизведанное, я люблю идти вперед и никогда не останавливаться на достигнутом.
Благодарности
Я прошла этот путь только потому, что не знала, чего ожидать впереди. Каждый раз, когда казалось, что тяжелее уже точно не может быть, становилось еще тяжелее. Как говорится, «через тернии к звездам». Но это сделало меня только сильнее. Глядя назад, я понимаю, что, возможно, если бы я заранее знала, что меня ждало на моем пути, что мне придется пережить и через что пройти, трудно сказать, смогла бы я пройти весь этот путь или нет.
В одном я уверена наверняка – я благодарна за эту дорогу. За все преграды и все трудности, с которыми я столкнулась. Все это привело меня туда, где я сейчас, и сделало из меня того человека, кем я сегодня являюсь, помогло мне вырасти личностью, подняться на новый уровень.
Если бы я выбрала другую профессию, пошла учиться, как обычные школьники и студенты, возможно, я смогла бы стать знаменитым архитектором или успешным юристом, но я точно знаю, что я не ошиблась с выбором, который я сделала в далеком детстве. Я снова и снова благодарю жизнь за этот шанс и за все то, чего мне удалось достичь и получить от жизни. Я благодарна за людей, которых встретила и которые многому меня научили, которые мне помогли и поддержали. За тренеров и педагогов, которые вложили в меня свои знания и передали свой бесценный опыт. Я абсолютно уверена, что каждый человек, который мне повстречался, вне зависимости от того, сколько времени мы провели вместе, был неслучаен и заложил свой кирпичик в мое сознание и восприятие действительности. И я повторюсь, этот опыт бесценен.
Я благодарна своей напарнице Анастасии Давыдовой за ее поддержку, уважение, помощь, любовь к общему делу, за ее стойкость и терпение, за ее самоотдачу и дружбу, что помогли мне пройти этот путь и сделать мечты реальностью.
Я благодарна моей семье, которая, не имея больших финансовых возможностей, всегда старалась мне дать все необходимое, чтобы я никогда и ни в чем не чувствовала себя ущемленной, даже если для этого им приходилось работать на трех работах и жертвовать собой, своими желаниями и мечтами. А главное – за их веру в меня и за большую любовь, поддержку и постоянное присутствие. Я благодарна им за то, что у меня всегда были право голоса и возможность выбора, за то, что я всегда могла свободно принимать решения и просто быть собой и идти своей дорогой, создавая свою собственную судьбу.
И наконец, я благодарна себе и за себя. За умение расставлять приоритеты, видеть во всем хорошее и замечать возможности, за способность преодолевать преграды и за любовь к труду, за желание идти вперед, учиться и развиваться, за идею стать лучше и за стремление к успеху и осуществлению своих самых заветных желаний.
Иллюстрации
Настя в летнем лагере (1986)
Бассейн Труд 1995. Мой первый сольный купальник, сшитый бабушкой Ларисой Александровной Кузнецовой
С первой напарницей Лизой Грушиной (1995)
Урок хореографии с Ольгой Ивановной Смирновой (1995)
Моя группа после урока современного танца 1995
Показательный урок для тренеров и родителей 1995
Первая сборная команда Comen Cup 1996
Во время выступлений в Тайпее ( Тайвань) после ЧМ в Фукуока 2001
Первый титул чемпионок мира на ЧМ В Фукуока 2001
ЧМ Барселона 2003
Серебряная медаль в сольной программе на ЧМ В Барселоне 2003 (с Виржинией Дидье и Джеммой Менгуаль)
Победа на олимпиаде в Афинах 2004
Первая золотая олимпийская медаль в дуэте (Афины 2004)
Афины 2004 (техническая программа)
ЧМ Монреаль 2005
Чемпионат мира Монреаль 2005
Победа на ЧМ мира в Монреале 2005
Чемпионат Мира в Мельбурне 2007
Олимпиада Пекин 2008
Олимпийская медаль в дуэте Пекин 2008
Завершили техническую программу на олимпиаде 2008 в Пекине
Перед бассейном на олимпиаде в Пекине 2008
На приеме в Кремле с Анастасией Давыдовой по случаю чествования олимпийских чемпионов 2008
Перед отъездом на олимпиаду 2008 после тренировочного сбора в Макао (счастливы, но нет сил радоваться)
Мое последнее выступление в комбинированной программе на ЧЕ 2010 в Будапеште
На кубке мира 2010 в роли тренера сборной команды Казахстана
Перед разминкой 2010 в Будапеште
Во время тренировки Будапешт 2010