Вот несколько аспектов влияния кортизола на когнитивные функции:
1.Память.
Хронически повышенные уровни кортизола могут ухудшать память, особенно в отношении формирования новых воспоминаний. Исследования показывают, что высокие уровни кортизола могут негативно сказываться на гиппокампе – области мозга, отвечающей за обучение и память.
2.Внимание.
Кортизол может влиять на способность концентрироваться и удерживать внимание. Высокий уровень стресса и кортизола может привести к рассеянности и снижению способности к сосредоточению.
3.Обработка информации.
Повышенный уровень кортизола может замедлять обработку информации и ухудшать способность к принятию решений. Это может быть связано с тем, что стресс влияет на нейропластичность и функциональность нейронных сетей.
4.Эмоциональное состояние.
Кортизол также связан с эмоциональным состоянием человека. Хронический стресс и высокий уровень кортизола могут приводить к тревожности и депрессии, что дополнительно ухудшает когнитивные функции.
Associations between Basal Cortisol Levels and Memory Retrieval in Healthy Young Individuals, 2015.
https://www.researchgate.net/publication/242652042_Associations_between_Basal_Cortisol_Levels_and_Memory_Retrieval_in_Healthy_Young_Individuals
Stress effects on the hippocampus: A critical review, 2005.
https://www.researchgate.net/publication/281172991_Stress_effects_on_the_hippocampus_A_critical_review
Таким образом, родитель должен организовать процесс обучения так, чтобы поощрять ситуации, когда вырабатывается дофамин, и избегать ситуаций, когда дополнительно вырабатывается кортизол. Мы создаем ситуации успеха и убираем источники стресса.
Артем присоединился в группу 1 класса в феврале. Он отлично вписался в группу, которая начала занятия тремя месяцами ранее и прекрасно впитывал материал, быстро нагоняя упущенное. Пока не начались каникулы. Мама записала его в дневной лагерь, так как не с кем было оставлять дома. И вот, когда после лагеря ребенка привели на занятие, его как будто подменили. Все не нравится, все не так, задания делать не буду. Если бы я не знала его раньше, я бы предположила, что это ребенок с плохой памятью и капризным характером, настолько его поведение отличалось от привычного. Хорошо, что весенние каникулы продлились всего 1 неделю, стресс от пребывания в лагере закончился, и Артем снова стал прилежным учеником.
Создание ситуаций успеха.
Школьные отметки – первое, что приходит на ум, когда мы слышим «успешный ученик». Но школа не всегда адекватно оценивает успехи ребенка. Если конкретно вашего ребенка школа оценивает в английском не слишком высоко, ищите другие возможности. Можно участвовать в олимпиадах, сдавать международные экзамены.
Не стоит записывать ребенка в группу «повыше уровнем» с ожиданием того, что он в такой группе выучит больше. Скорее, он почувствует себя в такой группе неудачником, потому что все знают, а он нет. Группа должна быть в уровень или даже чуть ниже.
То же самое относится и к школам с уклоном. Если у вас обычный ребенок без особых способностей к языкам или даже ребенок со сложными отношениями с английским, не нужно его толкать в так называемую «сильную» языковую школу, где он будет все время пытаться догнать программу. Он все время будет чувствовать себя отстающим в таком заведении. Лучше выбрать другой уклон, а английский выучить на дополнительных занятиях.
Фильмы и сериалы на английском.
Чтобы подтвердить ребенку и вам его состоятельность в английском, можно смотреть фильмы на английском языке. Лучше, если сюжет будет уже известен по просмотру с русским дубляжом или хотя бы по книге. Также можно смотреть сериалы и фильмы дома, а позже обсудить их. Кстати, такой совместный досуг покажет вашему сыну или дочери, насколько вам важны его дела, что вы разделяете его занятия. Выберите любой интересный для всех формат: подойдет как научно-популярный фильм про животных или космос, так и кулинарное шоу.
Короткие обучающие программы.
Можно записать ребенка на какие-то короткие онлайн курсы типа летнего читательского клуба или научной школы. Участие в подобных программах, лучше не со своим основным преподавателем, покажет, что практическое применение языка возможно, что английский – это не только упражнения. Задания на таких коротких программах обычно бывают несложными, а организаторы не скупятся раздавать сертификаты с подтверждением высоких уровней.
В этом моменте будьте внимательны, то, что написано на таких сертификатах, это информация для ребенка. Для его мотивации. В подавляющем большинстве случаев эти уровни не являются правдой. Проверить реальный уровень можно на серьезном экзамене, о которых я писала в главе про международные экзамены. Все эти сертификаты – милые грамоты, выступающие поддержкой для детей. Но вы-то взрослый человек и понимаете, что за несколько занятий уровень не проходится, и из ниоткуда высокий уровень не появится. Давайте будем серьезными в этом вопросе и не будем обманываться. Вместе с ребенком радуемся – да. Но не расслабляемся и нацеливаемся на серьезные занятия.
Переводите английский из цели изучения в средство для достижения своих целей.
Поездки в зарубежные страны хоть и не очень бюджетный, но все еще доступный способ продемонстрировать ребенку возможности применения языка.
Общение со сверстниками в онлайн играх –отличный способ использовать язык на практике и «прокачать» устную речь. Это не значит, что вы специально должны усадить ребенка за онлайн игры. Но если он уже во что-то играет, и вы это разрешаете, предложите ему перейти на английский в игре.
Если ваша дочь смотрит модных блогеров, вполне можно найти популярных бьюти блогеров из США или Великобритании. Любители путешествий могут смотреть блоги о путешествиях. Если есть интерес к еще одному языку или культуре, то можно найти блоги англоязычных блогеров об интересном вашему ребенку явлении. Например, сейчас в мире многие увлекаются корейской культурой. Сайтов и блогов на английском языке о K-pop можно найти в несколько раз больше, чем на русском.
Чтение не входит в пятерку самых популярных хобби у современных подростков, но все еще встречаются любители. Почему бы не купить подборку современных книг на английском языке?
Уже слышу, как некоторые родители задают себе вопрос: «А не слишком ли все сложно? Может, ну его, этот английский?» Предлагаю вам самый простой вариант мотивации: найти своего преподавателя.
Роль преподавателя в организации мотивации ребенка.
Личность преподавателя очень важна. Танго танцуют двое. Если ребенку нравится, но вон там за углом на 200 рублей дешевле, не разменивайтесь. Незначительная экономия не стоит того, чтобы разрушить хрупкий замок мотивации.
Если не нравится учитель – меняем учителя. Например, переводим в другую школьную группу, чтобы отношение было хотя бы нейтральным, но не негативным. Часто в школе поменять учителя никак нельзя – значит, предоставляем альтернативу школьным урокам. Ищем место, где занятия будут живые, интересные, где сам педагог будет гореть своим предметом. Ищите, обязательно найдете.
Из всех возможных вариантов поддержки мотивации самый простой – найти того преподаваетля, который зажжет своим интересом к предмету и поведет за собой. Если пока такого не нашли – продолжайте искать. Если нашли – держитесь за него.
Несмотря на, казалось бы, огромный выбор преподавателей, хороших специалистов сейчас не больше, чем 10 или 20 лет назад. Очень много случайных людей. На форуме репетиторов одним из самых популярных вопросов является «как вести уроки», «как провести первый урок», «как готовить к экзамену». К сожалению, сначала многие начинающие находят ученика, а потом начинают искать информацию, что с ним делать.
Как выбрать преподавателя, читайте в главе 5 и 6.
Расставляйте приоритеты.Покажите ребенку, что его английский важен для вас не на словах, а на деле.
У многих детей сейчас несколько кружков. Часто английский задвигают ради спорта или рисования.
Довольно часто у меня в сентябре бывает такая ситуация, когда родители говорят: «Мы еще не знаем расписания на футболе, лепке, гимнастике». Проходит время, группа формируется, места в ней заканчиваются. И вот, в конце сентября приходят ученики, которые дождались, наконец,своего расписания на футболе, и очень удивляются, когда узнают, что мест на удобном расписании нет. И вообще в группах нужного уровня нет мест. Приходится менять преподавателя.
Своим выбором спорта или другого кружка вы ребенку показываете, что английский для вас не важен. Дети это считывают моментально, они тонкие психологи. Таким образом вы подрываете престиж предмета в глазах сына или дочери. Если вы можете задвинуть английский, почему этого не должен сделать ваш ребенок? Он точно также сместит английский куда-то между кружком кулинарии и развлечениями.
Приведу другой пример. Если вы отпрашиваете ребенка с занятий по разным поводам, например, поездка на каникулах на дачу, день рождения, экскурсия, запись к врачу, вы показываете, что английский не важен для вас. Да, бывают форсмажоры. Но если у вас подобные поводы находятся каждый месяц, это значит, что вы лично не считаете английский достаточно значимым, чтобы о нем помнить при записи к врачу или покупке экскурсии. Каждый такой пропуск – это ваш выбор не в пользу английского. Ребенок это обязательно заметит и сделает выводы.
Мои дети в этом году учатся во 2 смену. Занятие по математике с преподавателем у них стоит в 8 утра. В другое время не получилось поставить. Я могла бы найти 10 причин, почему нам не удобно в 8, но я точно знаю, каков будет в таком случае итог: поиск другого специалиста и выстраивание новых отношений с новым человеком. Поверьте, более ранний подъем 1-2 раза в неделю этого не стоит.
Будьте последовательны.Высказывайте свою четкую позицию о том, что английский нужен.