Формулы самовнушения для расслабления этих областей тела таковы:
Мое внимание на пальцах ног. Пальцы ног тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на голеностопах. Голеностопы тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на коленях. Колени тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на области паха. Область паха тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на области ануса. Область ануса тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на кистях рук. Кисти рук тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на области пупка. Область пупка тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на локтях. Локти тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на области желудка. Область желудка тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на области сердца. Прохлада, свежесть, легкость в области сердца.
Мое внимание на плечах. Плечи тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на шее, горле. Шея и горло тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на губах. Губы тают, растворяются, исчезают.
Мое внимание на кончике носа. Кончик носа тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на точке между бровей. Точка между бровей тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на области темени. Область темени тает, растворяется, исчезает.
Мое внимание на макушке головы. Макушка головы тает, растворяется, исчезает.
Я полностью расслаблен. Я полностью расслаблен. Я полностью расслаблен. Сняты все блоки, мешающие все блоки, мешающие свободному течению энергии в теле. Сняты все блоки, мешающие все блоки, мешающие свободному течению энергии в теле. Осталось только сознание, ощущение тела как оболочки для духа.
Каждую формулу повторяйте по 3–4 раза через 3–4 секунды.
После того, как вы научитесь концентрировать свое внимание на каждом участке тела, вы будете тратить на расслабление каждой из указанных областей не более 15–20 секунд, так что прохождение второго этапа займет у вас около пяти минут.
Третий этапИтак, вы полностью расслаблены. При этом ваше сознание активно! Вдохните и представьте, как энергетический поток вливается в тело через ступни ног и кисти рук и устремляется к голове. Он поднимается по голеням, проходит через колени, бедра и входит в туловище. Через кисти рук энергия поднимается выше, к плечам, и мягко соединяется с основным потоком. На выдохе представьте, как энергия выливается, выходит, вытекает через точку, расположенную между бровей. На вдохе энергия входит, а на выдохе – выходит через точку между бровей.
Теперь, независимо от ритма дыхания, представьте, что вы дышите спокойно и размеренно. Поток энергии входит через ступни ног и кисти рук и выходит через точку между бровей. Энергия промывает ваше тело. Постарайтесь ощутить энергетический поток. Возможно, вы почувствуете, будто у вас по коже «бегают мурашки» или слегка подергиваются мышцы. Это хороший признак. Значит, вы выполнили упражнение правильно.
Выход из шавасаныПосле выполнения трех этапов шавасаны вы можете перейти в гипноидальное, близкое ко сну состояние. Поэтому, закончив упражнение, нужно плавно выйти из него. Не следует резко подниматься! Сделайте вдох и выдох.
Глаза пока еще закрыты. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потяните на себя носок левой ноги, затем – носок правой ноги. Глаза еще закрыты. Потом потяните на себя оба носка, выдвигая пятки вперед. Сделайте глубокий вдох и на вдохе откройте глаза. Выдохните. Соедините руки в замок и медленно поднимите их вверх, за голову, выворачивая и одновременно подтягивая. Потянитесь всем телом вслед за руками и сядьте. Через несколько минут можно встать и заняться своими делами.
Если вы ограничены во времени, и шавасаной заниматься некогда, проделайте хотя бы первый ее этап или следующее упражнение.Встаньте прямо и расслабьте все мышцы, не участвующие в поддержании позы. Ноги вместе, руки свободно висят вдоль туловища, спина выпрямлена, живот подобран, глаза закрыты. Подбородок чуть прижмите к шее, выпрямляя и вытягивая вверх шейный отдел позвоночника (рис. 6). Дышите в своем обычном ритме, нижней частью живота. Ваше внутреннее внимание должно быть направлено на ощущения в подошвах ног, восприятие фактуры поверхности, на которой вы стоите. А воображение пусть нарисует разветвленную корневую систему, растущую из ваших ступней и, несмотря на наличие пола и бетонных перекрытий, уходящую глубоко в землю. Застыньте и представьте, как через эти корни из земли в ваше тело вливаются потоки энергии. Важно не просто представить, а ощутить эту энергию, поднимающуюся от ступней вверх по телу. Ощущения у разных людей могут быть разными: у одних – теплая волна, у других – легкое покалывание, у третьих – пульсация. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и оставайтесь в такой позе от 5 до 15 минут.
Рис. 6
Усиление энергии Воды поможет вам в случае, если вы намерены:
♦ найти новую работу;
♦ сменить род деятельности;
♦ продвинуться в карьере;
♦ развить в себе какие-то способности;
♦ стать мудрее, проницательнее;
♦ привнести в свою жизнь изобилие – денег, эмоций, друзей;
♦ вылечить почки, мочевой пузырь, болезнь ушей или костей.
Пробуждение энергии Дерева
Поза для пробуждения энергии Дерева такова.Встаньте прямо и расслабьте все мышцы, не участвующие в поддержании позы. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх – вертикально и чуть в стороны, спина, шея и голова находятся на одной прямой линии. Подбородок немного прижмите к шее, вытягивая вверх шейный отдел позвоночника (рис. 7). Дышите в своем обычном ритме, нижней частью живота.
Рис. 7
Неподвижно стоя в позе дерева, закройте глаза и подключите медитативное дыхание: на вдохе представляйте и самое главное – ощущайте (без этого ничего не получится!), как из окружающего пространства в ваше тело через всю поверхность кожи впитывается жизненная энергия. Энергия проникает сквозь любые материальные преграды, поэтому не страшно, если кожа закрыта одеждой, хотя выполнять это медитативное упражнение лучше в обнаженном виде – при открытой коже прием энергии идет интенсивнее. На выдохе энергия в виде волн тепла распространяется по всему телу, наполняя и оживляя каждую клеточку.
Время упражнения – 3 минуты.
Усиление энергии Дерева поможет вам в случае, если вы намерены:
♦ развить в себе творческие способности;
♦ начать собственный бизнес;
♦ улучшить свое материальное положение;
♦вылезти из финансовых неприятностей, долгов, избежать банкротства;
♦ удачно вложить деньги в какой-нибудь проект;
♦ вылечить печень или желчный пузырь;
♦ решить проблемы со зрением.
После того как упражнение проделано, мысленно наполните образ решенной проблемы энергией, полученной в процессе выполнения упражнения. Окрасьте этот образ (или орган) в цвет стихии, над усилением которой вы работали.
Количество обрядов не ограничено, как и объем тренировок. Но важно следить за тем, чтобы в вашем организме не возник переизбыток той стихии, которую вы усиливаете. Признаки переизбытка энергий элементов были перечислены выше, в характеристиках стихий.
Максимальный эффект упражнения дают, если выполнять их в тот промежуток времени, когда активизируется усиливаемая стихия (Огонь – с 11 утра до 15 дня, Земля – с 7 до 11 утра, Металл – с 3 ночи до 7 утра, Вода – с 15 дня до 19 вечера, Дерево – с 23 вечера до 3 ночи [4] ).Превращение воды в эликсир здоровья и успеха с помощью Звезды Эрцгаммы
Мы знаем, что вода – источник жизни. Ученые спорят о том, какую воду нужно пить, и сколько, а мы, обычные люди, изучаем этикетки на бутылках с питьевой водой, читаем книги об опытах Эмото Масару и гадаем, что для нас полезнее. Я предлагаю вам новый взгляд на воду и расскажу о том, как она превращается в чудодейственное лекарство, о том, что буквально несколько глотков этой воды могут принести исцеление и счастье. До настоящего времени подтверждением воздействия воды, заряженной звездой Эрцгаммы, был лишь мой собственный опыт и отзывы учеников. Теперь целебные свойства Эрцгаммической воды доказаны научно!
Мои эксперименты с водой
Вода – уникальный информационный носитель, с которым не сравнится ни одно человеческое изобретение – ни магнитная лента, ни фотопленка, ни винчестер компьютера. Вода запоминает все, что находится рядом с ней, через что она проходит, откладывая информацию в глубины своей памяти. Это свойство воды широко применяется в гомеопатии, где лекарство приготовляется в пропорции «капля препарата на ведро воды». Вода запоминает информационный код, который через нее прописывают, и, попадая в организм человека, работает по заданной программе.
Недавно японские ученые попытались «прочитать» воду. Если воду заморозить и рассмотреть через электронный микроскоп, то полученные кристаллики отобразят, что запечатлела в себе эта вода. Обычно лед имеет гексагональную структуру. Правильная, симметричная снежинка является одним из главных показателей качества воды. В святой и родниковой воде при замораживании образуются шестилучевые кристаллы правильной формы, дистиллированная вода обнаруживает деформированную несимметричную структуру, а бутилированная превращается при кристаллизации в ощетинившегося ежа или смерзшуюся снежинку. Кристалл же водопроводной воды выглядит под микроскопом уродливым бесформенным комком. И дело не в том, что кому-то из нас нравится форма того или иного кристалла, хотя красота, безусловно, является признаком гармонии. А в том, что при взаимодействии с водой, имеющей нарушенную структуру, клетки нашего организма либо деформируются, либо затрачивают столько энергии на ее перестройку, что ни на что другое ее не остается. Поэтому при длительном употреблении такой воды происходит медленное разрушение организма. Возникает закономерный вопрос: как вернуть той обезображенной воде, которую мы с вами вынуждены употреблять, изначально присущую ей функцию исцелять и дарить жизнь? Казалось бы, ответ прост: надо «исправлять» воду своими силами, то есть заряжать ее позитивным настроем – мыслью, заговором, молитвой. Этим сейчас занимаются многие. Но, увы, не так все просто, как кажется на первый взгляд.