«Я – о’кей, ты – о’кей». Фундамент правильного общения
Четыре типа взаимоотношений с собой и с миром
В своей Взрослой ипостаси мы довольны и собой, и миром. Это не значит, что мы считаем себя совершенством, а мир и других людей – идеальными. Взрослый не впадает в иллюзии, он объективно воспринимает реальность, видит ее такой, как она есть. Но он принимает реальность без осуждения, без обид, без претензий. Он просто дает право всему быть таким, как оно есть. И себе самому он дает такое право – быть таким, как есть, – в первую очередь.
По сути дела, отношение Взрослого к миру и к себе – это позитивное отношение. Но Взрослый вовсе не закрывает глаза не несовершенства и негативные стороны жизни, не носит розовых очков. Просто он никогда не «скатывается» в ощущение, что «все плохо». Он ищет и находит во всем позитивные возможности, не сдается перед трудностями и неприятностями, даже в них находя нечто полезное, способствующее росту и развитию.
А еще, что очень важно, Взрослый знает и чувствует, что он в сути своей не лучше и не хуже других.
Люди все равны, в том смысле, что у каждого человека, независимо от его поведения, есть лучшая, высокая, прекрасная сторона его личности.
Человек может сам об этом не знать или забыть, но тем не менее это высшее Я (назовем его так) есть у всех без исключения. И тот, кто стоит на позиции Взрослого, как бы изначально обращается к этой лучшей и высшей стороне каждого человека. Таким образом, к каждому он подходит с внутренней установкой: «Я хорош – и ты хорош». Самое интересное, что когда мы подходим к людям с такой установкой (искренней, а не наигранной), то у нас больше шансов, что люди и впрямь повернутся к нам своей хорошей стороной.
Очень часто мы получаем именно то, чего ожидаем. Ожидаем, что нас все будут обманывать, – и нас все обманывают. Ожидаем, что все нам будут рады, – и все нам рады. Поэтому во всех отношениях выгодно подходить к людям с позиции: «Я хорош – и ты хорош».
А если даже проявления другого человека вовсе не так уж хороши – Взрослый все равно не будет его осуждать, ведь каждый человек имеет право вести себя так, как хочет, это целиком сфера его ответственности, это его личный выбор, на который он имеет право, даже если нам это не нравится.
Такую позицию, характеризующую наши отношения с собой и с миром, обычно принято выражать в формулировке «я – о’кей, ты – о’кей», где под «ты» подразумеваются и конкретные люди, и мир в целом.
«Я – о’кей, ты – о’кей» – это единственно продуктивная позиция в отношении себя, других и мира в целом. Только при такой установке для нас возможны успех, счастье, благополучие. Это установка Взрослого. Когда вы живете и действуете как Взрослый, для вас характерна позиция «я – о’кей, ты – о’кей».
Интересно, что все дети рождаются именно с такой установкой. Каждый ребенок появляется на свет с чувством, что с ним все в порядке, с родителями все в порядке и с миром в целом все в порядке. Он хорош, другие хороши и мир хорош!
Но в процессе освоения мира и общения с окружающими (обычно уже в возрасте до двух лет) ребенку от взрослых может передаваться информация, что либо он недостаточно хорош, либо они недостаточно хороши, либо мир в целом вообще не хорош. Эта информация передается не только и не столько словами, сколько невербальными средствами – примером родителей, их поведением, отношением к ребенку и даже путем прямой передачи их чувств, настроения, переживаний, что ребенок очень хорошо улавливает безо всяких слов.
В зависимости от того, какого рода информацию ребенок получал от родителей (или заменяющих их людей), у него уже в возрасте до двух лет может сформироваться одна из трех непродуктивных позиций, позиций неблагополучия: «я – не о’кей, ты – о’кей» («я плохой, а другие хорошие»), «я – о’кей, ты – не о’кей» («я хороший – другие плохие»), «я – не о’кей, ты – не о’кей» («я плохой – и другие плохие»).
Позиция «я – не о’кей, ты – о’кей» характерна для человека, которому в детстве часто демонстрировали, что он недостаточно хорош таким, какой есть. Это позиция подавленного, забитого Ребенка – неудачника, жертвы, человека с комплексом неполноценности и заниженной самооценкой.
Позиция «я – о’кей, ты – не о’кей» характерна для людей, переживших в детстве жестокое обращение со стороны взрослых. По сути, это позиция озлобившегося человека, который мстит миру за то, что ему пришлось пережить. Надо заметить, что установка «я – о’кей» в данном случае иллюзорна, она не соответствует истинному положению вещей. Просто человек ведет себя так, будто хочет продемонстрировать, что он лучше других. Но это происходит лишь оттого, что в глубине души он чувствует себя ущербным, истинной уверенности в себе у него нет. Это позиция карающего Родителя – человека деспотичного, агрессивного, авторитарной личности, подавляющей других.
Позиция «я – не о’кей, ты – не о’кей» характерна для людей, не получавших ласки, заботы, одобрения, позитивного эмоционального контакта с родителями. Подобное может случиться с ребенком, оставленным родителями, или с таким, с которым родители или заменяющие их люди обращались формально, из чувства долга, но без истинной заботы, тепла, любви, эмоциональной поддержки. Такой ребенок не получает от окружающего мира сигналов, что он хороший, но он не получает и сигналов о том, что другие хорошие. Это позиция растерянного, брошенного Ребенка, жертвы, убежденного, что и все кругом тоже жертвы, все безнадежно, мир плох и ничего хорошего в жизни быть не может.
Эти непродуктивные позиции могут сохраняться у человека на всю жизнь и основательно портить ему эту самую жизнь. Все это установки, при наличии которых невозможен успех, счастье, благополучие. Эти установки не дают нам стать Взрослым, самостоятельным, свободным, самим собой. Но при желании мы можем все это изменить!
Если мы осознанно подойдем к своим внутренним установкам, унаследованным от детства, мы можем их изменить и прийти к единственно продуктивной позиции, позиции Взрослого – «я – о’кей, ты – о’кей».
С позицией «я – о’кей, ты – о’кей» человек рождается, это и есть самое естественное, нормальное и здоровое самоощущение. Конечно, каждый ребенок ощущает, что он слабее взрослых и во многом зависит от них. Уже в первые два года жизни у ребенка появляется понимание, что он не равен взрослым.
Но если родители относятся к ребенку и к самим себе с уважением, если у них нормальная самооценка, если они уверенные, успешные люди с установкой «я – о’кей, ты – о’кей» и подают соответствующий пример ребенку – то он станет вполне успешным взрослым.
Признаки, характерные для позиции «я – о’кей, ты – о’кей».
• Вы относитесь и к себе, и к другим как к хорошим, достойным, полноценным людям.
• Вы довольны своей судьбой.
• Вы считаете, что жизнь к вам благоволит.
• Вы придерживаетесь той точки зрения, что все в жизни происходит к лучшему и даже из неприятностей можно извлечь что-то хорошее и полезное для себя.
• Вы верите в себя, в свои силы, возможности, способности, в свой успех.
• Вы верите, что достойны счастья, любви и всего лучшего в жизни – так же, как достойны этого все другие люди.
• Вы способны радоваться успехам других людей.
• Вы заботитесь и о собственном благе, и о благе других.
• Все, что вы делаете, вы стараетесь сделать как можно лучше.
Позиция «я – не о’кей, ты – о’кей», как уже говорилось, в той или иной степени характерна для всех детей, и закладывается она в первые два года жизни. Кто-то с годами преодолевает ее полностью или почти полностью, а кого-то она преследует на протяжении всей жизни.
Поскольку эта позиция закладывается в самом раннем возрасте, то она является очень сильной и распространенной – у кого-то она выражена слабее и проявляется лишь изредка, а у кого-то является основным фоном всей жизни и проявляет себя очень явственно.
Особенно это характерно для тех случаев, когда в первые два года жизни родители ребенка (особенно мать, так как в этом возрасте именно ей принадлежит решающее влияние) или те, кто их заменяет, демонстрируют ребенку, что он недостаточно хорош такой, как есть (ругают, наказывают, крити- куют).
Признаки, характерные для позиции «я – не о’кей, ты – о’кей».
• Вы считаете себя неудачником.
• Вам кажется, что вас никто не любит и ничего хорошего вы не достойны.
• Часто говорите, что вы невезучий.
• Считаете, что не можете достичь того успеха, которого достигли другие, так как «вам до них далеко».
• Готовы отказываться от своих интересов и потребностей, лишь бы другим было хорошо.
• Готовы безропотно терпеть неудобства, неприятности, плохое обращение с собой.
• Не умеете говорить «нет».
• Не верите в свои силы, боитесь браться за новые дела из страха, что все равно ничего не получится.
• Боитесь принимать решения – предпочитаете, чтобы за вас это сделал кто-то другой.
• Даже не претендуете на успех, на какие-то большие достижения – считаете, что это все не для вас.
Позиция «я – о’кей, ты – не о’кей» формируется не в самом раннем детстве, а немного позже, когда ребенок начинает бунтовать против жестокости родителей или окружающего мира к нему. Он не хочет быть жертвой и начинает агрессивно отстаивать себя. Точно так же, с позиции силы, он взаимодействует с миром, и став взрослым. Это может до поры до времени приносить видимость успеха, но по сути дела эта позиция тоже является провальной, так как не приносит счастья и подлинного успеха. Видимость силы в ней по сути дела лишь прикрывает внутреннюю слабость. Ощущение себя жертвой никуда не девается, оно лишь маскируется воинственной и агрессивной манерой поведения.
Признаки, характерные для позиции «я – о’кей, ты – не о’кей».
• Следуете принципу «Жизнь – борьба, и побеждает сильнейший».
• Любите командовать, распоряжаться, быть первым, главным, доказывать свое превосходство.
• Любите хвалить себя, но не других.