Порядок «грубых» чисток следующий:
• сначала очищается желудочно-кишечный тракт;
• затем чистится печень;
• потом – почки;
• далее – кровь, лимфа и сосуды.
Этим основной комплекс очистительных процедур чаще всего исчерпывается, хотя по желанию можно включить далее, скажем, комплекс по очистке суставов или что-то другое. Здесь уже каждый может «добавлять опции» соответственно индивидуальным желаниям, руководствуясь также конкретными заболеваниями, от которых имеется намерение избавиться.
Очищение кишечника
Очищение кишечника называют ключом к долгой и здоровой жизни. Ведь кишечник – это главный маршрут для большинства тех веществ, которые попадают в наш организм. Поступающая пища проходит довольно долгий путь, ведь общая длина кишечника превышает четыре метра. И на этом пути из пищи всасываются питательные вещества, а вот ненужное и не переваренное постепенно выводится из организма. Однако часть балластных веществ все-таки остается в кишечнике. Со временем там может скопиться достаточно большое количество шлаков, которые никогда не выйдут естественным путем. Эти шлаки не просто лежат мертвым грузом, а начинают постепенно разлагаться, отравляя нас токсинами.
Как же узнать, что пришло время очищения кишечника? Понаблюдайте за собой: если у вас нерегулярный стул (частые задержки более суток, а также запоры и поносы), зачастую возникают вздутия, метеоризм, несвежее дыхание, слабость, частые простуды, надо срочно чистить кишечник.
Очищение кишечника можно провести с помощью квалифицированных медиков. Существует несколько способов, применяемых для очищения кишечника официальной медициной.
Подводное кишечное очищение-промывание. Гидроколонотерапия (другое написание – колоногидротерапия). Эту процедуру проводят в ванне вместимостью 400–600 литров. Для процедуры гидроколонотерапии в клинике применяют специальный аппарат. Лечебную воду, температура которой 36–37 °C, вводят в кишечник порциями по полтора-два литра. Длительность процедуры колонотерапии составляет от 30 до 45 минут, и за это время через толстую кишку пропускается от 20 до 30 литров воды. Курс очистительных процедур в клинике обычно состоит из шести – восьми подобных сеансов.
Кишечное промывание-орошение (по Ленскому). Гидроколонотерапия. В этом случае орошающей жидкостью заполняют специальный резервуар, закрепленный на метр выше кушетки. Температура воды должна колебаться в пределах 38–40 °C. К резиновой трубке, отходящей от резервуара, присоединяется кишечный зонд, противоположный конец которого должен быть введен в ректальную трубку. В процессе колонотерапии кишечный зонд медленно продвигают через ректальную трубку дальше на глубину 40–60 см. После такой очищающей процедуры человеку следует отдохнуть хотя бы полчаса. Сама же процедура занимает по времени около 20 минут и проводится через день. Во время одной чистки расходуется от 8 до 20 литров жидкости. Курс очистительных процедур и в этом случае также составляет шесть-восемь сеансов.
Вопреки опасениям некоторых, колоногидротерапия практически безболезненна. Это весьма и весьма эффективная очищающая методика: можно качественно и полностью промыть толстый кишечник и при этом не погубить естественную микрофлору организма. Кроме того, при промывании кишечника осуществляется мягкий гидромассаж стенок толстой кишки. Ворсинки кишечника освобождаются от каловых масс. Как результат повышается его всасывающая способность, а значит улучшается пищеварение.
Подобные методы очистки кишечника являются наиболее продвинутыми и эффективными. Если у вас есть возможность, то настоятельно рекомендуем вам проделать курс колоногидротерапии в одной из многочисленных специализированных клиник.
Но в домашних условиях можно тоже достаточно неплохо очистить кишечник. Это возможно проделать разными методами: с помощью клизмы, с применением специальных препаратов, с помощью подсоленной воды или воспользоваться народными средствами.
У себя дома можно провести курс очищения кишечника при помощи клизмы. Для постановки клизмы вам понадобится кружка Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Вода для клизмы должна быть чистой, лучше кипяченой, температура воды должна быть чуть выше комнатной, но ниже температуры тела. В среднем это означает диапазон от 25 до 30 °C.
Сама процедура выглядит следующим образом: человек встает на четвереньки, вводит наконечник на 5–6 см, открывает кран на шланге, идущем от кружки Эсмарха. Важная деталь: голова во время всей процедуры должна быть опущена вниз. После того, как внутрь поступит вся вода (обычно объем составляет полтора или два литра), нужно вынуть наконечник и в течение 5–7 минут стараться удерживать воду внутри организма. (Это непросто, но в противном случае теряется смысл всей процедуры). Нюанс: если вода не помогла очищению, то можно растворить в воде немного натертого детского мыла.
Во время запора можно поставить масляную клизму: берется 50-100 мл растительного масла, подогревается до 37 °C и вводится в прямую кишку. Клизму делать нельзя лишь в случаях, если недавно была проведена операция на кишечнике, имеется паховая или брюшная грыжа или кровотечение желудочно-кишечного тракта.
Можно использовать воду с различными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему. Вот несколько примеров.
Клизма с питьевой содой. Нужно развести 1 ст. ложку соды на 1,5 л воды.
Такой раствор удаляет слизь и шлаки со стенок кишечника, как бы отчищает их.
Клизма с лимонным соком (или лимонной кислотой). В воду добавить лимонный сок так, чтобы она стала лишь слегка кислой. Лимонная кислота растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника. Нельзя делать слишком концентрированный раствор, чтобы не повредить внутренние оболочки кишечника.
Клизма с лекарственными травами (подорожник, ромашка, тысячелистник, чистотел).
Одну ст. ложку какой-либо из вышеперечисленных трав нужно залить 1 стаканом кипятка. Когда остынет, процедить и добавить к 1,3 л воды (всего получится 1,5 л).
Подорожник растворяет слизь и залечивает микротрещины в прямой кишке. Ромашка снимает воспаление и выводит газы, успокаивает геморрой. Тысячелистник обладает противовоспалительным эффектом. Чистотел удаляет полипы, которые иногда бывают в кишечнике.
Клизма с марганцовкой. В воду добавить буквально несколько кристаллов марганцовки, чтобы она стала лишь слегка розоватой. Необходимо тщательно размешать воду, чтобы марганцовка растворилась.
Такая клизма подавляет гнилостные бактерии, дезинфицирует кишечник.
Однократно для очищения кишечника можно принять слабительное. Но это возможно лишь в том случае, если вы не страдаете запором. Очищение кишечника по сути своей будет мало чем отличаться от постановки клизмы. Современные слабительные препараты, по утверждениям специалистов, могут заменить несколько клизм по своей эффективности.
После очищения в кишечнике очищаются и освобождаются ворсинки, которые до этого были забиты шлаками. Как результат, улучшается способность всасывания и повышается иммунитет. Также можно дать отдых кишечнику после чистки. Поголодайте пару дней, избавьте кишечник от работы по перевариванию пищи. За это время микрофлора в кишечнике восстановится. Вы же будете чувствовать себя помолодевшим, исчезнут головные боли, боли в позвоночнике и суставах.
Еще один способ очищения кишечника – с помощью подсоленной воды – представляет собой разновидность домашней гидроколонотерапии. Для очищения кишечника дома необходимо в течение полутора часов выпить 10 стаканов подсоленной воды. Вода должна быть теплой, около 40 °C. Лучше будет, если вы растворите морскую соль. Но вполне подойдет и обыкновенная, поваренная. Обычная вода просто всасывается стенками кишечника. Но вода подсоленная (концентрация соли в воде должна быть выше, чем концентрация соли в крови) – наоборот – оттягивает на себя жидкость со стенок кишечника. Это и будет способствовать отслоению со стенок кишечника также и всяческих шлаков. Кроме того, подсоленная вода вызовет и слабительный эффект. Таким образом, счищенные со стенок кишечника шлаки выведутся наружу. В идеале – подсоленную воду нужно пить вплоть до того момента, пока она не начнет выходить такой же прозрачной, какой она и являлась изначально. Однако не переусердствуйте. Это именно тот случай, когда к месту выражение «все хорошо в меру». Лучшее время для такой чистки – утро. Выполнять ее нужно, конечно же, натощак. Поесть можно (и нужно) будет минут через 20 после завершения солевой чистки. Оптимальнее всего для этой трапезы овощной или фруктовый легкий салат (можно выбрать какой-либо на ваш вкус из заключительной главы этой книги). Подобные чистки проводите сериями по четыре, с промежутками в два-три дня.
Противопоказаниями являются обострение гастрита, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, понос, острый колит, онкологические заболевания. Геморрой не является противопоказанием (как он не является противопоказанием также и при большинстве других методик кишечных чисток, включая и клизмы).
Можно чистить кишечник с помощью отрубей. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она увеличивается в объеме и набухает. Как результат, в кишечнике создается большой объем рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует быстрому опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада продуктов питания.
Отруби необходимо принимать три раза в день, желательно за 15 минут до еды.
Взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая 1–2 стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чай без сахара или сок). Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек.