Творческий беспорядок. Многие родители неохотно позволяют детям заниматься творчеством дома, так как это влечет за собой беспорядок. Не очень-то интересно, когда тебе разрешают рисовать, но при этом говорят, что краска должна быть только на бумаге. Попробуйте смириться с беспорядком и принимайте его как часть творческого процесса. Защитить пол и мебель вам помогут специальная полиэтиленовая пленка, картонные коробки, используемые в качестве подстилок, и тому подобное.
Поддерживайте порядок. Для разных занятий творчеством могут потребоваться самые разные принадлежности. Если в вашей семье занимаются традиционными видами искусства, запаситесь самым необходимым: красками, кистями, губками, цветными карандашами и хорошей бумагой. Если же домашние предпочитают ювелирные работы, вязание или робототехнику, приобретите сортеры и соответствующие инструменты, чтобы можно было заняться любимым делом в любой момент. Полезно будет проконсультироваться с работниками магазинов, продающих товары для творчества, — они подскажут, что именно потребуется для того или иного хобби.
Найдите время для творчества. Находите время для любимого дела каждую неделю. Семейный консультант по творчеству Обри Кэтон, например, рекомендует заниматься по утрам до школы. Посвятите утро выходного дня писательству, вязанию, игре на музыкальных инструментах, конструированию или рисованию. Если родители занимаются любимым делом не в одиночестве, а привлекают к этому других членов семьи, дети скорее вдохновятся и тоже захотят поучаствовать в творческом процессе.
Развивайте творческое мышление. Творчество может проявляться как угодно и где угодно, и совершенно необязательно создавать что-то законченное. Музыканты устраивают джем-сессии, чтобы открыть новое звучание. Танцоры двигаются в стиле фристайл, осваивая новые шаги и упражняясь в уже знакомых. Пусть члены вашей семьи занимаются творчеством свободно, без каких-либо ограничений. Замените раскраски обычной белой бумагой или картоном для конструирования. Если готовите, ориентируйтесь на ингредиенты и ароматы, вместо того чтобы точно следовать рецепту. И наконец, остерегайтесь неосознанного подавления творчества и самовыражения. Вопросы вроде «Что это такое ты сделал или нарисовал?» могут заставить ребенка думать, что он непременно должен был сделать нечто легко узнаваемое. Лучше похвалите цвета, форму или то, как вещь работает. Это позволит избежать ограничений и навешивания ярлыков.
Поощряйте творческие игры. Если в вашей семье не очень любят изобразительное или театральное искусство, поищите игрушки или гаджеты, которые помогут развитию творческого мышления у детей. В таблице ниже мы собрали некоторые идеи.
| Возраст | Игрушки / гаджеты |
|---|---|
| 1–3 года | Деревянные кубики, конструкторы Duplo, крупные пазлы, пластмассовые мерные ложечки и стаканы, миски из нержавейки, деревянные ложки, ситечки и ящики с песком |
| 4–6 лет | Конструкторы с бревнышками, кирпичиками или магнитами, конструкторы Tinkertoy, Lego и многие другие. Напольные пазлы, детские музыкальные инструменты, коробки с песком |
| 7–10 лет | Lego, наборы для изготовления украшений, лоскутные аппликации, швейные машинки, деревянные лабиринты с шариками, пазлы, конструкторы, настольные игры типа «Краниум» |
| 11–13 лет | Наборы юного электрика и механика, модели транспорта, заводные самодельные игрушки, большие пазлы (500+ кусочков), настольные игры типа «Краниум» |
| 14+ лет | Микроконструкторы (типа Nanoblocks), наборы для конструирования роботов (типа K’nex) |
Позвольте детям скучать. Сегодня дети посещают огромное количество всевозможных секций и спортивных занятий, и у них совершенно не остается свободного времени. Однако скука — отличный повод для творчества. Постарайтесь не давить слишком сильно, заполняя свободное время ребенка. Лучше позвольте детям самим найти применение своему творчеству. Малышей, конечно, нужно будет немного подтолкнуть для начала.
Творчество вне дома. Посмотрите, какие творческие занятия и мероприятия проводятся в вашем районе. Вот что может вам понравиться:
• роспись изделий из керамики;
• мастер-классы по изготовлению украшений;
• уроки вязания и вышивания;
• курсы плетения из различных материалов;
• мастер-классы резьбы по дереву;
• пленэры для фотографов;
• представления домашних театров.
Применяйте творческую терапию. Психотерапевты используют музыку, театральное искусство и другие виды творчества, чтобы помочь детям и взрослым выразить эмоции и чувства, сопутствующие болезням, травмирующим событиям и стрессовым ситуациям. Если кто-то в вашей семье испытывает эмоциональные или психологические трудности, поищите специалиста, который мог бы провести курс творческой терапии.
Отметьте, каких перемен в вашем образе жизни удалось достигнуть
Неделя 1. Больше смейтесь
Неделя 2. Хорошо спите
Неделя 3. Пейте воду
Неделя 4. Любите книги
Неделя 5. Наведите порядок
Неделя 6. Подружитесь с солнцем
Неделя 7. Поддерживайте позитивное отношение к еде
Неделя 8. Используйте экраны с умом
Неделя 9. Будьте благодарны
Неделя 10. Двигайтесь
Неделя 11. Ешьте фрукты и овощи
Неделя 12. Просто дышите
Неделя 13. Дайте волю воображению
Неделя 14. Ставьте цели
Если у вас нет цели, вы можете всю жизнь пробегать туда-сюда, так ничего и не добившись.
Цели помогают яснее понимать, чего вы хотите от жизни, и правильно распределять время. Что еще важнее, те, кто ставит перед собой цели, чаще добиваются успеха. В своих исследованиях пионеры современного представления о целеустремленности Эдвин Лок и доктор Гэри Лэнтем утверждают, что умение ставить цели создает мотивацию. То есть когда люди ставят личные цели, их достижения заметно улучшаются{1}.
Согласно множеству самых разных опросов, меньше половины американцев ставят перед собой какие-либо финансовые или связанные с состоянием здоровья цели{2}, {3}. Только 40 % американцев составляют списки целей на грядущий год{4}. Однако есть неопровержимые доказательства того, что постановка целей крайне полезна. Наличие и достижение целей независимо от того, малые они или большие, вызывает позитивные эмоции, радость, а впоследствии — гордость за свои достижения. Добиваясь желаемого, вы стремитесь к чему-то большему, ставите более масштабные цели. Достижение целей повышает уверенность в собственных силах, избавляет от негативных эмоций, сомнений и страхов. Цели помогают вам более позитивно смотреть на вещи и убеждают, что вам все по плечу.
На работе постановка личных целей придает нам сил, позволяет в большей степени владеть собой и лучше выполнять свои обязанности. Студенты, которые ставят для себя цели, больше времени уделяют учебе и чаще достигают успехов. В ходе рандомизированных исследований было обнаружено, что у тех студентов, испытывавших трудности в обучении, которые участвовали в четырехмесячной программе по постановке целей, повысился средний балл успеваемости и снизилось количество негативных эмоций. Им также легче стал даваться полный курс обучения{5}. Другое исследование показало, что студенты, ставившие перед собой определенные цели, чаще получали оценки 4+ и выше, чем те, кто не ставил целей{6}. В начальной и средней школе детей учат ставить цели, но все они, как правило, касаются обучения, меняются в зависимости от класса и не затрагивают сферу личностного роста. Постановка целей в семье помогает детям научиться отстаивать свои интересы, лучше представлять будущее, к которому они стремятся, развивает чувство ответственности за собственную жизнь, формирует желания и способствует успеху.
Традиции ставить цели перед Новым годом как минимум четыре тысячи лет. Каждый год в марте древние вавилоняне устраивали празднества и обещали богам отдать все долги, чтобы год был удачным{7}.
Путь к переменам. Постановка целей — полезная привычка, которую надо развивать с детства. Вот несколько советов, которые вам помогут.
Начинайте с малого. Высокие глобальные цели, конечно, вдохновляют, но для их достижения требуется гораздо больше времени. Ставя перед собой менее масштабные, достижимые в обозримом будущем цели, вы скорее сможете почувствовать удовлетворение и счастье. Маленькие победы поддерживают стремления на пути к большим достижениям. Можно ставить самостоятельные маленькие цели или разбить на части что-то глобальное.
Ставьте амбициозные цели. В своей книге «Построенные навечно»[17] (Built to Last) Джим Коллинз использует выражение «большие наглые волосатые цели»: неординарные, вдохновляющие, смелые и способствующие росту. Да, такие цели вселяют уверенность, заставляют человека или компанию поверить в свои силы и потенциал. Таких целей нельзя достичь за пять лет. Они больше похожи на мечты всей жизни. И хотя их достижение лежит где-то далеко в будущем, они могут быть некой путеводной звездой, направляющей каждого члена вашей семьи. Например, если ребенок ставит своей целью принять участие в национальном танцевальном конкурсе, он может обнаружить, что нужно много упражняться, оттачивать мастерство и начать с конкурсов на местном уровне.