брендов{4}.
По данным научных исследований, реже пользуясь продуктами, содержащими токсичные вещества, мы уменьшаем токсическую нагрузку на организм и риски для здоровья, связанные с пролонгированным токсичным воздействием. В одном таком исследовании 100 девочек-подростков прекратили использовать косметические продукты, содержащие вещества, доказанно нарушающие работу эндокринной системы: фталаты, парабены и фенол. Экспериментаторы замерили содержание этих веществ в моче до прекращения использования и через три дня после него и выявили существенное уменьшение концентрации токсинов{5}. Ваша семья тоже может избежать воздействия вредных химикатов, не пользуясь косметикой и средствами тех брендов, которые используют токсины в производстве.
В Евросоюзе запрещено использование в косметике более 1400 веществ, большинство которых разрешены в США{6}, {7}. В отличие от США запрет здесь вводится сразу, если существуют достоверные научные данные о его опасности для человеческого здоровья — даже предварительные гипотезы.
Путь к переменам. Не подвергайте свою семью риску пролонгированного воздействия токсичных химикатов и пользуйтесь более безопасной косметикой и бытовой химией.
Проведите ревизию на полках с косметикой. Безопасную косметику можно подобрать, например, с помощью базы данных Skin Deep Экологической рабочей группы: www.ewg.org/skindeep. Это онлайн-ресурс с возможностью поиска, содержащий рейтинги и информацию о безопасности десятков тысяч продуктов по уходу за кожей.
Безопасен ли ваш солнцезащитный крем? Все больше данных указывает на то, что активные ингредиенты солнцезащитных кремов представляют потенциальную угрозу для здоровья вашей семьи. Один из самых распространенных УФ-фильтров — оксибензон (бензофенон-3) — увеличивает риск развития эндометриоза у женщин, бесплодия у мужчин и концентрируется в грудном молоке{8}, {9}, {10}. На сайте Экологической рабочей группы есть постоянно обновляющийся список самых безопасных солнцезащитных средств (www.ewg.org). Больше информации о безопасном пребывании на солнце — в главе «Неделя 6. Подружитесь с солнцем».
По данным исследования Университета Дьюка и Экологической рабочей группы, у женщин, которые красили ногти лаком, содержащим трифенилфосфат (вещество, нарушающее работу эндокринной системы), концентрация трифенилфосфата в организме повышалась в семь раз всего через 10–14 часов после нанесения лака{11}.
Эта таблица поможет понять, какие компоненты могут содержаться в косметике и средствах по уходу за собой и каких следует избегать.
| Средство ухода | Что нужно знать; чего избегать |
| Зубная паста | Выбирайте пасты без парабенов, триклозана и искусственных красителей, так как остатки токсичных веществ остаются во рту после использования |
| Лак для волос | Частицы лака попадают в дыхательные пути и поглощаются кожей головы. Во многих лаках содержатся фталаты, фенол и другие опасные ингредиенты. Выбирайте лаки, в которых для фиксации используются растительные волокна, например смола акации, а для аромата — эфирные масла |
| Лак для ногтей | Многие лаки содержат формальдегид, алюминий и пластифицирующие вещества, нарушающие работу эндокринных желез (фталаты). Выбирайте лаки брендов, не использующих токсичные ингредиенты, — Acquarella, Piggy Paint, Suncoat |
| Лосьоны и кремы для лица и тела | У многих лосьонов и кремов «натуральные» названия, например «медовый», но, несмотря на это, они содержат вредные ингредиенты: искусственные ароматизаторы, доноры формальдегида, токсичные ПАВы и др. Выбирайте средства с понятным списком ингредиентов, в котором нет незнакомых слов, содержащие растительные масла, масла какао и ши и эфирные масла |
| Шампуни и кондиционеры | Многие из них содержат парабены, полиэтиленгликоль, формальдегид, ПАВы, вызывающие аллергию, и канцерогены. Поскольку остатки средств для волос впитываются кожей головы, выбирайте натуральные шампуни, при производстве которых не используются сильные химикаты, искусственные ароматизаторы и консерванты |
Выбирайте продукты без запаха. «Ароматы», которые добавляются во все продукты косметической индустрии, от духов до бытовых чистящих средств, состоят из множества химикатов, некоторые из которых доказанно вызывают аллергию и гормональные нарушения. Например, фталаты, содержащиеся в духах, делают запах более устойчивым, но нарушают работу эндокринной системы и в Евросоюзе запрещены{12}. Перейдите на продукты, где в качестве ароматизаторов используются эфирные масла, а не химикаты.
Покупайте натуральные средства бытовой химии. Рынок натуральной бытовой химии в последние годы переживает настоящий бум, но многие продукты по-прежнему содержат опасные вещества. Покупайте средства, на упаковке которых указан состав, и выбирайте бытовую химию с пометкой «Не вредит экологии» или сертифицированную экологическими организациями. Или попробуйте наш рецепт простого универсального чистящего спрея на основе уксуса для мытья поверхностей на кухне, в ванной и туалете. Уксус тысячелетиями использовали для дезинфекции. Вам понадобится всего лишь бутылка с пульверизатором, вода, 9 %-ный уксус, 10–15 капель эфирного масла (лимонного, лавандового, апельсинового, мятного). Смешайте уксус с водой в пропорции 1:6 и эфирным маслом, встряхните и используйте.
Откажитесь от антибактериальных средств. Новые данные Управления по саннадзору не подтверждают эффективность антибактериального мыла в борьбе с заболеваниями — мытье рук простым мылом дает такой же результат.
Откажитесь от антибактериальных средств: они часто содержат токсичные химикаты.
Детям — только самое безопасное. Организм новорожденных и маленьких детей справляется с токсичными химикатами гораздо хуже просто в силу их возраста. По возможности вообще не пользуйтесь детской косметикой или минимизируйте ее; используйте проверенные бренды натуральной косметики, рекомендованные Экологической рабочей группой.
| Вещество | Почему вредно | Где содержится |
|---|---|---|
| Бензалкония хлорид | Вызывает сильное раздражение кожи, глаз, дыхательных путей и аллергию; опасен для астматиков | Солнцезащитные и увлажняющие кремы |
| Бензофенон и его производные | Вероятно, обладает канцерогенным действием на человеческий организм; нарушает гормональный баланс | Лак для ногтей, солнцезащитные кремы |
| Борная кислота и тетраборат натрия | Может вызывать раздражение глаз и кожи; вероятно, нарушает гормональный баланс | Кремы под подгузник |
| Бутилгидрокситолуол (BHT) и бутилгидроксианизол (BHA) | Нарушают гормональный баланс; меняют структуру ДНК | Помада, увлажняющие кремы, кремы под подгузник |
| Краски для волос на основе каменноугольной смолы и ее производных | Доказанный канцероген | Краска для волос, шампунь |
| Этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭТДА, ETDA) | Токсичное воздействие на внутренние органы | Краски для волос, увлажняющие кремы |
| Формальдегид | Нейротоксин, вызывает астму | Шампунь, жидкое мыло, пены для ванны |
| Доноры формальдегида (бронопол, ДМДМ-гидантоин, диазолидинилмочевина, имидзаолидинилмочевина, кватерниум-15) | Известный аллерген, вредный для кожи; вероятно, оказывает токсичное действие на иммунитет | Шампуни, кондиционеры, пены для ванны |
| Искусственные ароматизаторы | Токсичны для иммунитета и дыхательной системы, вызывают аллергию | Многие косметические продукты |
| Гидрохинон | Вызывает рак, токсичен для внутренних органов, вызывает раздражение кожи | Кремы с осветляющим эффектом |
| Ацетат свинца | Токсичен для репродуктивной системы человека; вероятно, является канцерогеном | Краска для волос для мужчин |
| Метилизотиазолинон и метилхлороизотиазолинон | Самая распространенная причина раздражений и кожной аллергии | Шампунь, кондиционер, жидкое мыло и гель для душа |
| Оксибензон (бензофенон-3) | Причина раздражения кожи, аллергии; вероятная причина гормональных нарушений | Солнцезащитные и увлажняющие кремы |
| Парабены (метил-, изобутил-, пропил- и другие) | Вызывают гормональные нарушения | Шампуни, средства для умывания, жидкое мыло, лосьоны для тела, тональные кремы |
| Дистилляты нефти | Вероятные канцерогены, токсичны для пищеварительной системы и печени | Тушь для ресниц |
| Фталаты (дибутилфталат, диэтилфталат, диэтилгексилфталат) |