Вначале можно пройти картинку «официальных похорон». Кто и что говорит о Вас. Какие заслуги перечисляют. Что пишут в некрологе (хорошо бы его написать – это отдельная сильная практика); какая эпитафия на могиле[103].
Далее: как ведут себя близкие, коллеги после похорон. Кто по-настоящему плачет о Вас? Что с Вашими друзьями? С делами? Как долго сохраняется память о Вас? Какая она?
Ну и третий уровень. Что происходит с Вашей душой? Что она видит? Как обозревает жизнь? О чем жалеет? Верующие разных конфессий могут соотнести свои мысли на этот счет с соответствующей теорией загробной жизни души.
Я еще раз поделюсь очень личным. Несколько лет назад у меня умер отец. Сорок дней после его смерти я читала по нем «Акафист за единоумершего». И поняла, что этот акафист (или что-то подобное) очень важно прочитать для себя живым, там много ответов. Но это, безусловно, уже глубоко личное дело каждого. Я решусь только на одну строфу: «Яко безутешная горлица носится душа над юдолию земною, созерцая с высоты божественного разумения грехи и соблазны минувшего пути, горько скорбя о каждом невозвратном дне, ушедшем без пользы».
Я думаю, пока достаточно. Вы еще живы после всех этих практик? Что ж, это самая лучшая новость на сегодняшний день. Вопрос в том, что с этим делать дальше. Если Вы прошли все задание практикума или хотя бы дочитали до конца, посмотрите еще раз на свою жизнь, на свои дела через этот опыт. Принимайте решение, представляя, что Ангел Смерти всегда у нас за спиной. Не откладывайте слова, дела, радости. «Прочищайте» глаза, уши, сердце. И почаще выполняйте еще один практикум под кодовым названием «Новая жизнь – возвращение».
Чтобы качественнее пережить хорошие новости – Вы живы, экзамен будет позже, а Вы уже знаете вопросы и начали готовиться загодя, – я предлагаю выполнить несложное, но суровое задание. Если Вы делали предыдущие, «возвращение» – обязательная программа, для остальных – произвольная.
Утром откройте глаза и напомните себе: я вернулся! (Выздоровел, избежал смерти, опасности – что хотите, что ближе Вашей правде жизни.)
И начинайте осваивать жизнь заново. Осознавайте, как Вам ходится, дышится, видится-слышится. Как светит солнце, шумят деревья. Как вкусна даже простая вода и еда. И люди, которые рядом, наверное, не так уж плохи – они просто люди со своими недостатками и достоинствами. Но Вы можете их видеть и слышать, общаться с ними, обнимать их, любить. Посмотрите на свои дела свежим «вернувшимся» взглядом. Выбирайте самое важное. Вспомните из «Академии Вечности», что Вы еще хотите сделать, раз уж у Вас появилось время до экзамена. Только не откладывайте в долгий ящик, тормозите суету, которая очень легко Вас затянет. Понятно, что это виртуальный игровой практикум, по крайней мере для большинства из Вас, которых жизнь еще не «шарахнула», но постарайтесь выполнять его как можно старательнее и реальнее. Это ведь и очень хорошее лечение от «замыленности» взгляда и затурканности жизнью.
Есть у меня знакомый, который попал в очень серьезное судебное разбирательство. Ему грозила тюрьма, конфискация, хотя это было типичное «заказное» дело. История тянулось два года, переживал он страшно. Близкие, в первую очередь жена, его не особо поддерживали, готовились «сушить сухари» для него, при этом не отказываясь от материальных благ для себя. Мы ему помогали удержать состояние, не сломаться. И он клялся-божился, что, если «дело» окончится благополучно, он поменяет всю жизнь: сам образ жизни, друзей, дела, разведется и т. д. Ситуация завершилась благополучно. А вот менять он ничего толком не стал. Все недосуг, как тому лесорубу (см. главу про эффективность) – лес рубить надо. Сейчас все чаще и тяжелее болеет, жизнь «на свободе», которая казалась такой желанной, уже стала обыденной и не в радость.
Это пример «от противного», как не стоит делать. А у меня рядом уже много лет пример того, как делать как раз надо – это моя подруга, назову ее Катериной. Если меня много лет назад жизнь лишь только «напугала» возможностью онкологии (см. выше практикум «Последний день»), то ее – реально испытала.
В один прекрасный день между делами Катюша заехала в больницу показаться и сдать анализы, а вышла она оттуда с диагнозом тяжелой формы онкологического заболевания, направлением на срочную операцию и напутствием завершить дела и попрощаться. Как она сохранила себе жизнь, справилась – это удивительная, поучительная (в очень хорошем и глубоком смысле этого слова), но долгая история – не сейчас.
А вот то, как она живет уже двенадцать лет после операции (диагноз был абсолютно достоверным), – это еще более поучительный пример. С ней рядом интересно находиться – так «вкусно» она живет каждый момент своей жизни. Знаете, не рафинадно-восторженно, а зрело, не поверхностно: радуется так радуется, расстраивается так расстраивается. Как у А. Розенбаума «Любить так любить, летать так летать!..»
У нее трое взрослых детей, трое внуков, она осваивает все новые знания для любимого дела. У меня часто замирает сердце, когда она, глядя на что-нибудь, говорит: «В этой моей новой жизни…»
Всякое бывает, и, когда она устает, не знает, что делать, пугается, я спрашиваю у нее: «Катюш, а что самого страшного может произойти?» Собственно, этого бывает достаточно, чтобы вспомнить, что она уже была там, откуда не возвращаются. Этот практикум я подсмотрела у нее. Но даже ей иногда приходится напоминать, чтО с ней было, чтобы она снова начала ценить то, что есть.
Откуда-то взялось и бытует заблуждение, что человек, ответственно относящийся к жизни, – это человек скучный, до противности серьезный. Подозреваю, что это происки ханжей и иже с ними. А еще, конечно, тех, кто так и не удосужился разобраться, что же такое ответственность, да и жизнь, наверное, тоже.
Адекватность предполагает здоровье. Здоровье – это физиологическое и психологическое состояние сбалансированности процессов, выраженных в ощущении полноты жизни, силы, радости. Здоровых маленьких детей видели? А жизнь скучная, вымученная или жизнь злая, напряженная, бессмысленная – и не жизнь вовсе, так… ошибка природы.
Когда я вводила практикумы работы с темой смерти, то совсем не собиралась Вас «стращать», увещевать. Задачка была из другого учебника. Вспомнить, вернуть ощущение чуда жизни, вкуса жизни, радости каждого мига. И не плоско, в дежурных фразах и бодром напевчике Верки Сердючки: «Хорошо, все будет хорошо», а остро, объемно, глубоко, как, может, было в детстве или случалось в редкие минуты счастья, влюбленности, наслаждения. Или бывает на грани жизни и смерти. Но ведь совсем не обязательно ждать таких редких «чрезвычайных» ситуаций. Можно ведь и по-хорошему.
Правда, для этого приходится приложить некую сумму усилий, перенести внимание, попрактиковаться. Ну, а без этого как? Так, видимо, устроена жизнь, так формируется любой навык. Как говорил Суворов: «Тяжело в ученье, легко в бою». В нашем случае – в жизни. Поэтому «на закуску» еще один практикум со странным названием «Ангел Юмора».
Я верю, что такой ангел существует. Или у каждого ангела есть чувство юмора (неплохо об этом написано у Вербера в «Империи ангелов»). Вы можете верить или не верить в это, но это вряд ли может помешать выполнять задание, если Вам интересен результат.
Кто такой Ангел Юмора? Это тот, кто уберегает нас от шараханья в крайности типа фанатизма, пофигизма, цинизма, скептицизма, шовинизма, экстремизма, а также гордыни, мании величия, самобичевания, потери смысла жизни, нежелания жить и прочих ужасов и катастроф.
Представьте себе образ сущности, которая смотрит на нашу жизнь без излишней серьезности, с легкой улыбкой. Это именно улыбка, а не усмешка, не ухмылка, не хохот – спокойная, не насмешливая, а, я бы сказала, добрая, если Вас не смущает это слово.
Он (она?) слишком хорошо знает цену сиюминутным взлетам и падениям, он хорошо помнит наше прошлое и может заглянуть в будущее, знает точно, что в этом мире мало такого, из-за чего стоило бы так убиваться («что же Вы так убиваетесь, Вы же так не убьетесь!»). Он видел книги множества судеб, он шептался с Екклесиастом и подсказывал шутки гениям. Это с его слов записано верно: «Не расстраивайтесь из-за сегодняшних неприятностей – завтра у Вас будут другие».
Вы можете сейчас настроиться на разговор с Вашим Ангелом Юмора (улыбки, радости, парадокса). Только еще раз: не перепутайте, пожалуйста, – он не циник, не скептик и не пустослов – это по другому департаменту. Он – Ангел, делающий жизнь немного радостней, в самом чистом смысле этого слова. Его задача – не обманывать Вас, что жизнь должна быть очень легкой или, напротив, очень тяжелой, а помочь не забывать, что жизнь всегда требует от нас усилий, но при этом и саму жизнь, и эти усилия не надо излишне драматизировать.
Представили? Начинайте смотреть на свою жизнь его глазами и через его улыбку. Посмотрите на сложные ситуации, неприятности, переживания, свои недовольства собой, другими, жизнью. Правда, ужас? Ну, не ужас-ужас, и не ужас-ужас-ужас, верно? (Я знаю только один анекдот, который хорошо иллюстрирует отношение к «ужастикам» жизни, но он несколько фривольный. Я его аккуратненько в сноску, а Вы тоже читайте или вспоминайте аккуратно – как метафору, а не пособие для начинающих пошляков.)[104]
Берите свои «страшилки-ужасы-скучности-грустности» и находите, чему в них можно улыбнуться, чего в них может быть хорошего. Возьмите вначале старые неприятности, которые таки закончились и некоторые даже со временем принесли выигрыш. На примерах этих давних прожитых ситуаций потренируйтесь смотреть с юмором на свои действия, мысли, чувства. Не сетуйте, что что-то сделали не так. Есть в психологии гениальная формула, помогающая принять жизнь и не тратить время и силы на невозможную в природе «переделку прошлого». Попробуйте ее на вкус: «Мы всегда поступаем самым лучшим способом из доступных нам на сегодняшний день».
Поверьте матерому психологу: это абсолютно точно. Это уже потом, когда мы прошли ситуацию и получили опыт, начинаем умничать: «Надо было бы так, надо было бы эдак». Умничаем, потому что поумнели, как раз благодаря этой ситуации. Еще умнее было бы переформулировать: «В следующий раз надо будет так».