И, наконец, homesick (если дословно перевести, то «болезнь по дому»), который наступает практически у всех через 3–6 месяцев после переезда, когда суета заканчивается, приходит чёткое осознание, что дело сделано, старые связи и ниточки становятся тоньше, а новые ещё не окрепли. Скучают обычно не по месту, скучают, как правило, по привычной еде, друзьям, по родному языку. Особенно опасный период праздников, когда вместо привычного стола и суеты с подарками – вдруг тишина. Всё зависит от вас и вашего позитивного настроя – привычный стол можно накрыть хоть на Северном полюсе, а те, кому есть до вас дело, неважно, сколько тысяч километров вас разделяет, найдут время для душевного поздравления. Не забывайте социализироваться на новом месте – если вы твёрдо решили, что сейчас ваш новый дом здесь, не держитесь за прошлое, стройте будущее.
Мои несколько ближайших подруг уехали много лет назад, но наши отношения остались по-прежнему очень тёплыми и душевными. Количественно, конечно, встречаемся мы реже, но качество, возможно, даже улучшилось. Понимая, насколько ценно то редкое время, когда мы встречаемся, убираешь всю шелуху и точечно фокусируешься на том, что важно. Письма, зумы, мессенджеры позволяют оставаться на связи хоть каждый день, и если обе стороны заинтересованы в том, чтобы отношения продолжались, расстояние не проблема. Если же вы почувствуете, что всё сходит на нет, то надо признать, что отношения себя изжили и виной тому не ваш переезд.
В заключение этой главы хочется отметить отдельную касту людей – вечные пилигримы, странники. Им хорошо в постоянном движении. Они не ищут идеальное место, чтобы осесть, скорее, как кочевники, не привязываются к одному месту, а уезжают, как только сменился сезон или «ветер перемен» толкает дальше. Если вы узнаёте себя в этом описании и чётко понимаете, что вы не бежите от себя, а просто нуждаетесь в постоянной смене картинки и это приносит вам счастье, то не пытайтесь себя обуздать. Такова ваша суть, ищите пути для того, чтобы двигаться в соответствии с вашей природой. Нам повезло жить в век, когда есть шанс зарабатывать без привязки к месту, где легко найти попутчиков и единомышленников и где границы больше в голове, чем на карте.
Мы будем позднее детально обсуждать финансовые вопросы в коридоре «Деньги», поэтому если ваш основной страх связан именно с этим аспектом, остановитесь в этом коридоре. Мы же переходим туда, где ограничения начинаются с самого рождения и порой не заканчиваются вплоть до последнего вздоха – и это возраст. В нашей с вами книге этот коридор окрашен во все цвета радуги, он яркий и весёлый, потому что автор абсолютно уверена в том, что возраст – категория, которая живёт в нашей голове и не более.
Коридор«Возраст»
Возраст – это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нём не думаете – его нет.
Сначала мы слишком маленькие, потом мы слишком старые с сожалениями о том, что «если бы молодость знала, если бы старость могла». По такой логике, есть только короткий период жизни, когда ты уже достаточно опытен, но ещё не стар. Для кого-то это период с 35 до 45, для кого-то разбег чуть больше и лишь маленькое количество счастливчиков понимает, что возраст – лишь цифра в голове. В прошлом году я посмотрела фильм, основанный на реальных событиях, о Дайане Найяд, пловчихе, которая в возрасте 64 лет проплыла 170 км от берегов Кубы до США, – дистанция, которую ранее не удавалось преодолеть никому. Желание осуществить свою детскую мечту было сильнее страхов, сильнее предрассудков и даже сильнее собственного тела, которое, по всем известным на тот момент предположениям, не могло вынести подобную нагрузку. Пример Дайаны заставляет задуматься о том, что, возможно, наш мозг и есть основной ограничитель для тела. Мозг диктует нам, что мы можем, а что нет. А откуда мозг берёт эту информацию? Из всех тех примеров, которые он собрал в течение жизни, поэтому цель этой главы – заручить вас другими примерами, чтобы в следующий раз вы могли смело вытащить нужный аргумент и успокоить мозг.
В возрасте 106 лет почтенный профессор Сабуро Шочи совершил кругосветное путешествие, передвигаясь исключительно на общественном транспорте. Во время кругосветки Сабуро Шочи пересёк Северную Америку, Европу и Африку. У него не только хватило сил на путешествие, он ещё и читал лекции о здоровом образе жизни. «За всю свою жизнь я ни разу не сказал: “Я устал”», – без лишней скромности говорит о себе бодрый старичок.
Лаура Деккер – голландская и новозеландская путешественница. В 14 лет она отправилась одна на яхте вокруг света и поставила рекорд как самая молодая яхтсменка-одиночка, обошедшая вокруг света. Мечта о кругосветном путешествии появилась у Лауры в возрасте десяти лет. Путешествие заняло у неё один год, за который она выполнила всю необходимую программу для кругосветчика: прошла через все линии долготы, пересекла экватор и вернулась в тот же порт, откуда и выехала.
Райан Бреслоу бросил Стэнфорд в 2014 году, когда ему было 20 лет, и основал платёжный стартап Bolt. Через семь лет сервисом пользовались уже более 10 млн человек. В 2021 году компания вошла в рейтинг 5 тыс. самых быстрорастущих частных компаний. Вошёл в список Forbes лучших молодых предпринимателей в области розничной торговли и электронной коммерции. Издание оценивает состояние Райана в $1,1 млрд.
Билл Фрэнкленд, возможно, самый старый работающий врач на нашей планете. Фрэнкленд получил медицинское образование в 1930-х. В ходе долгой и выдающейся карьеры он стал крупнейшим в мире специалистом по вопросам аллергии. Ему удалось поработать с Александром Флемингом, нобелевским лауреатом, открывшим антибиотики. Однажды его пригласили в Ирак лечить диктатора Саддама Хусейна. И хотя в то время после возраста в 65 лет по закону он вынужден был отправиться на пенсию, у него и мысли не возникло бросить научную работу – с тех пор он просто трудится на добровольной основе. «А что бы я делал?» – пожимает он плечами. Скоро выйдет его новая работа. «Я решил, что, когда мне исполнится 106, я должен написать ещё одну статью. В принципе, её черновой вариант уже готов. В основном я её закончил».
Большинство долгожителей на удивление здоровы. Да, их лицо покрыто морщинами, но внутри их организм порой даже в лучшем состоянии, чем у более молодых пенсионеров. Одно из недавних исследований обнаружило, что перевалившие за сто страдают меньшим количеством болезней, чем те, кто на пару десятков лет их младше. И мозг у них тоже работает вполне нормально. Конечно, с возрастом некоторые наши способности утрачиваются, но так называемый кристаллизовавшийся интеллект (знания и умения, накопленные с годами) продолжает и в пожилые годы укрепляться.
Есть среди долгожителей и парикмахеры, например Энтони Манчинелли, который стрижёт людей уже 95 лет (он начал в 1923 году, когда ему было 12), спортсмены – например, Станислав Ковальский, польский долгожитель, который в 104-летнем возрасте установил европейский рекорд скорости преодоления 100-метровой дистанции для пожилых бегунов, звёзды соцсети YouTube, например Мастанамма, 107-летняя прабабушка, дающая миллионам своих фолловеров уроки приготовления разных экзотических блюд. Это говорит о том, что профессия не имеет значения, важно другое – отношение к жизни и, думаю, то, что род деятельности совпадает с внутренними желаниями.
Мне посчастливилось учиться у Эллен Лангер – профессора Гарварда, писателя, праматери позитивной психологии, многолетние исследования которой доказали, что старость и угасание – это наш выбор, от которого можно отказаться. Лангер доказала, что трепетный уход за стариками не идёт им на пользу, а, наоборот, укорачивает их дни. Иногда чрезмерная забота быстрее сводит человека в могилу, чем сами старость и болезни. Благодаря доктору в науке появился такой термин, как «синдром выученной беспомощности», который признали учёные во всём мире. Эксперимент Эллен доказал, что если в 70 лет человек называет себя стариком и требует от окружающих соответствующего отношения, то он и чувствует себя как старик. Если же игнорировать условности и в 95 лет считать себя 45-летним, то велика вероятность, что даже последние годы жизни будут наполнены активностью и радостью, а болезни отступят. Надо сказать, что сама Эллен в свои 74 года выглядит прекрасно, читает лекции так, что каждая заканчивается овациями, и своим примером продолжает доказывать жизнеспособность своих исследований. Мы ещё будем говорить об Эллен и её работах позднее, в коридоре «Здоровье».
Три основных мифа, касающиеся старости
• Старость – это тяжёлые болезни.
• Старость – это слабоумие.
• Старческие болезни предопределены генетически.
В любом возрасте важна психология конкретного человека, то, как он воспринимает себя, свой возраст, окружающую действительность, каков его настрой. Самое главное в настрое мозга и тела – не впадать в пессимистичность, уверяя себя, что дальше будет только хуже, т. е. нужно осознанно разрушать образ дряхлеющего старика. Помимо психологического настроя, важно постоянное развитие знаний, навыков и умений, а также тела. Биологический потенциал долголетия человека заключается не только в поддержании умственных и физических нагрузок, но и в умелом их наращивании. Не следует кодировать себя фразами типа «время уже упущено», «стоит ли начинать так поздно», «всё это – удел молодых» и т. д. Многие пожилые люди преобразились, когда увидели эту проблему и начали практически её решать.
Если человек в любом возрасте захочет стать более умным и физически здоровым, он может добиться этого – необходимо лишь найти и использовать индивидуальные системы тренировки мозга и тела. С возрастом у человека снижаются реакция и скорость. Но он вполне может компенсировать это своей профессиональной компетенцией, уровнем мастерства и опыта. Главная опасность при такой компенсации – длительная остановка на достигнутом. Учёбе все возрасты покорны. Не следует сомневаться в возможностях развития своих знаний и навыков в пожилом возрасте. Если вы ещё находитесь во власти сомнений и нерешительности, знайте, что все они исходят от очень сильного управляющего, пребывающего внутри каждого из нас, и имя ему лень. А главный помощник и оппонент лени – спорт, который является ещё одним окном нашего дома.