Для начала давайте поймём, что путешествия бывают разными. Бывает так, что съездил, отдохнул, а такое чувство, что после отдыха нужен ещё один отдых. Это как раз потому, что вы выбрали неподходящий для вас вид туризма, отталкиваясь не от своих потребностей, а от желания семьи или компании.
Вот лишь основные виды путешествий.
• Культурно-познавательный – осмотр достопримечательностей, памятников истории, архитектуры, посещение музеев, художественных галерей.
• Паломнический – посещение храмов, соборов, монастырей и прочих святынь.
• Оздоровительный – связан с отдыхом в санаториях, на курортах с лечебной водой, грязями, чистым воздухом.
• Активный и экстремальный – сюда входят такие виды отдыха, как занятия спортом, рыбалка, охота.
• Рекреационный – это отдых на пляжах, купание в море, беззаботное времяпрепровождение, когда можно ничего не делать, а просто наслаждаться.
Как человек, который много путешествовал и пожил в нескольких странах, знаю, что приоритеты в выборе локации для путешествия меняются по мере того, как меняемся мы. Поэтому ездить в одно и то же место по привычке, чётко не поняв внутреннюю потребность, проще, но может оказаться холостым выстрелом. Однако важно отметить, что кому-то прекрасно жить всю жизнь в одной квартире и отдыхать на даче, и именно это даёт ему ощущение стабильности. К тому же есть люди, которые боятся летать, не любят ездить на поезде или на машине. Или те, кто не любит спать не в своей постели, и это абсолютно нормально. Если вам хорошо, значит, так и есть. Это не говорит о том, что человек ограниченный или у него нет никакого внутреннего роста; путешествовать можно не выходя из дома. Мы живём в такое время, когда богатое воображение и наполненный внутренний мир позволяют некоторым обогатиться эмоциями из книг и передач больше тех, кто объездил полмира, так и не включив чувства.
Мы ещё с вами не раз будем говорить об эмоциях, сейчас поговорим об одной очень важной эмоции, о которой я узнала из курса о счастье университета Стэнфорда. И это благоговение. Узнав, что эта эмоция крайне важна для того, чтобы осознанно испытывать счастье и фиксировать его, я провела опрос, знают ли мои знакомые об этом ощущении и как его дифференцируют. Ни один человек из опрошенных мною толком не смог объяснить, что такое благоговение и когда он его испытывает. Это заставило меня задуматься и подробнее изучить тему. Чем больше я погружалась в изучение, тем больше понимала, что часто люди путают одну эмоцию с другой или второпях не успевают зафиксировать, что с ними происходит. Благоговение – это глубокое уважение, почтение и преклонение перед чем-то. Исследователи счастья зафиксировали, что именно испытывая регулярно эту эмоцию, нам легче бороться с невзгодами и стрессом и видеть мир в позитивной перспективе. Данные исследования показали, что чаще всего люди испытывают благоговение, наблюдая архитектурные шедевры, великие предметы искусства, слушая в оригинале любимую музыку, видя красоты природы и «чудеса света». Наверняка многие из вас испытывали это чувство в музеях или на экскурсиях по новым городам. Когда в голове не укладывается, как такое мог сотворить человек или не человек. Пишу эти строки, а на ум приходят архитектура Гауди в Барселоне, картины импрессионистов в музее Орсе или незабываемой красоты пейзажи на Сейшельских склонах. Ты просто стоишь, смотришь и понимаешь ничтожность своих бытовых забот, стоишь с чувством вселенской благодарности за то, что можешь всё это видеть, стоишь – и слёзы на глаза наворачиваются, потому что этот момент не повторится, стоишь и благоговеешь. Надо ли ехать тысячи километров за этой эмоцией? Честно, кому-то надо, кому-то нет. Точно такой же по насыщенности может стать эмоция при виде гор из окна собственного дома.
Говоря о путешествиях, важно отметить то, что может стать ложкой дёгтя, которая может испортить не только тот важный момент благоговения, а вообще всю поездку. Догадались, о чём я? Я и сама не догадывалась, пока не стала жить наблюдая. World Travel Monitor провела исследование, в результате которого выявила, что в последние годы тренды формируют соцсети. Более 75 % опрошенных заявили, что основным источником туристической информации для них стали блоги и форумы о путешествиях. Каждую секунду путешественники на своих страницах выкладывают новые снимки и видео. Фотографии с путешествия стали показателем успешной и красивой жизни. Вместо того чтобы наслаждаться и ловить эмоцию, мы стараемся сделать как можно больше хороших снимков. В какой-то момент акцентом путешествия становится не полученная от процесса эмоция, а эмоция, которую мы получаем от лайков и восторженных комментов в социальных сетях. Если вы снимаете для того, чтобы потом пересмотреть кадры и вспомнить момент, то сначала насладитесь моментом по полной, а потом уже фиксируйте на фото. Чтобы снизить желание похвастаться и избавиться от привычки выкладывания жизни в соцсетях, лучше снимать на фотоаппарат, а не на телефон. Использовать телефон, путешествуя, лучше вообще как можно меньше, а то уехал, а дом взял с собой.
Путешествия и смена обстановки имеют огромное влияние на человека, его физиологическое здоровье и психологическое состояние. Помимо более очевидных, доказанных положительных эффектов от путешествия, таких как уменьшение уровня стресса, есть и гораздо более неожиданные. К примеру, по данным из Framingham Heart Study, частые путешествия уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.[18]
Другие исследования доказывают, что путешествия укрепляют иммунную систему человека за счёт контакта и адаптации к различным новым видам бактерий.[19]
Так как путешествия подразумевают смену окружающей среды, вкусов, звуков и тому подобного, они имеют благоприятный эффект на состояния мозга. Во-первых, учёные-нейробиологи считают, что путешествия влияют на образование новых нейронных соединений, которые, в свою очередь, увеличивают креативность и интеллектуальные способности.[20] Например, доктор Нуссбаум, клинический нейропсихолог, объясняет, что незнакомая среда является сильным раздражителем, который вызывает целую цепочку реакций и тренирует мозг, как любую мышцу в организме.[21] Во-вторых, путешествия имеют огромное влияние на эмоциональное состояние человека. Путешествия снижают риск психологических заболеваний, таких как клиническая депрессия, и увеличивают чувство счастья. К примеру, по данным исследования из Корнеллского университета, планирование поездки вызывает у людей больше положительных эмоций, чем любая покупка.[22]
Вот и подошли к тому, что же такое переезд. Мы сейчас глобально, т. е. не о смене жилья внутри родного города, а о переезде в другой город или даже страну. В случае окна такой переезд происходит не вынужденно (перевели по работе), а осознанно. Пришло внутреннее понимание, что в другом месте будет лучше. Я знаю несколько примеров, когда переезд не только был верным решением, но и по-настоящему преобразил жизнь семьи – люди нашли своё место на Земле и пригодились не там, где родились, а в чужой стране. Есть же примеры, включая мой собственный, когда, переехав, ощущаешь тоску по родному городу и практически физически чахнешь. В данном случае переезд не был правильным решением и окном. Как же понять, что пора сматывать удочки и искать для себя лучшее место? Поможет здравая, не спонтанная оценка ситуации, когда вы руководствуетесь не эмоциями, а взвешенными аргументами. Что я оставляю? Какие есть перспективы? Понимание того, что «приехав в Рим, нужно жить по римским законам». Есть, конечно, авантюристы, которые сначала делают, а потом думают. Их девиз: «На месте разберёмся». Я думаю, что таким советы из книг не нужны. И если книга и попадёт им в руки, то уже много позже, когда все мыслимые и немыслимые переезды свершатся.
Возвращаясь к успешным историям переезда, хочется в первую очередь пожелать тем, кто решился, попутного ветра и побольше хороших людей на пути. Переезд – это шанс начать с чистого листа. Конечно, вы берёте с собой себя и все свои воспоминания, но вы берёте и опыт, т. е. есть большой шанс не совершать и учитывать прежние ошибки. Освободиться от давления окружения, социальных стереотипов, определённых характеристик, которые были ошибочно присвоены вам. Не забывайте, что наш мозг, вероятнее всего, захочет повести нас по протоптанной дорожке, а значит, есть большой шанс наступить на те же грабли, встретить похожих людей и похожие ситуации. Поэтому стоит заранее подготовить мозг к другому сценарию, и есть техника, которая может быть очень полезна, – «умственное кино», или, другими словами, фильм о вашей идеальной жизни. Инструмент чем-то схож с картами желания и визуализацией. Только, в отличие от карты, задействовано сразу несколько каналов восприятия. Особое значение в «умственном кино» имеют саундтреки. Благодаря Интернету и новым технологиям вы можете найти и фото, и видео того места, куда собираетесь поехать. Представьте себя одновременно режиссёром, сценаристом, звукорежиссёром и ведущим актёром, включите воображение и попробуйте максимально использовать музыку и картинки, вызывающие приятные ассоциации и эмоции. Чем больше мелких деталей получится прописать, тем больше вы впечатаете новых дорожек для мозга. Создав свой фильм о новой жизни в новом месте, начните просматривать его и получайте удовольствие.
Второй совет, который хотелось бы дать переезжающим, – это постараться минимизировать факторы стресса. Даже если вы хотите стать совершенно другим человеком, ну например, вы твёрдо решили не запускать себя и в новом месте заниматься спортом каждый день, при этом раньше вы этого не делали, всё же начните есть слона по частям. Это как с диетами – если сразу резко уменьшить число потребляемых калорий, организм, вероятно, впадёт в стресс и даст сбой. Не насилуйте себя, начинайте двигаться в сторону перемен аккуратно и с большим вниманием к себе.