Какова скрытая цель общения
Следующий урок был посвящен тому, чтобы во взаимодействии с другими людьми находить общий центр и придерживаться его. Так сказал Цэрин и мы, как всегда, ничего не поняли. Тогда лама задал вопрос:
– Какие цели вы преследуете, общаясь с другим человеком?
Мы поочередно начали говорить: «Лучше понять другого», «Найти общий язык», «Договориться о чем-то», и все в таком духе.
Но Цэрин лишь усмехнулся:
– Вы так говорите, потому что знаете, как правильно говорить. Но правильно говорить и правильно действовать – это не одно и то же. На самом деле вы преследуете во взаимодействиях с людьми совсем другие цели. А именно: доказать, что вы правы, и убедить другого, что он неправ.
Все молчали. Я подумал, что в большинстве случаев именно так и бывает. Мы можем считать, что преследуем благие цели, а на самом деле ищем правых и виноватых. И, естественно, считая правыми себя, делаем все, чтобы собеседник отказался от своей точки зрения и согласился с нами.
– Ваше общение – это борьба. Вы состязаетесь. Вы мечтаете выйти победителем из общения, словно это спортивные соревнования, а то и хуже – война. Вы хотите договориться, найти общий язык, но думаете, что для этого сначала нужно победить другого, заставить его согласиться с вами. Другой же не хочет так просто сдаваться. Более того – он тоже хочет победить. Удивительно ли, что вы расходитесь, так и не договорившись? А теперь подумайте, может ли быть успешным общее дело, если люди, им занимающиеся, все время борются друг с другом?
Ответ очевиден. Цэрин объяснил, что для успеха общего дела важно создать мощный вектор энергии, направленный к общей цели. Если же эта энергия рассеивается на борьбу и соперничество, общего единонаправленного вектора сложиться не может.
– Как же тогда быть? – спросил Джон. – Не могут ведь все соглашаться друг с другом. Каждый имеет право на свою точку зрения. Разве что появится сильный лидер, который силой заставит всех согласиться с ним. Но это возможно при тоталитарном режиме. А у нас демократия. Тирании никто терпеть не будет.
Цэрин от души расхохотался.
– На демократию и свободу мнений никто не посягает. Я говорю о другом. О способе, каким можно приходить к равновесию во взаимодействиях людей. Равновесие – это не обязательно согласие. Но это обретение общего центра. Это обретение точек соприкосновения без борьбы, без выяснения, кто прав, кто виноват. Вы можете допустить такое, что нет правых и виноватых? Потому что каждый прав по-своему. И чтобы люди могли взаимодействовать, они должны принять это. Принять, а не бороться. Принять правоту другого, даже если не согласен с ней. Принять его право быть правым. Так же, как и принять свое право быть правым. И все же суметь договориться. Понятно?
Влиять – не значит подавлять и заставлять другого подчиняться
Видя нашу растерянность, Цэрин продолжил:
– Вам кажется это сложным, потому что вы пытаетесь понять это умом. На самом деле это вопрос состояния вашей энергии. Если вы настроите свою энергетику особым образом, ваше тело само собой войдет в нужное состояние. В состояние поиска центра, равновесия. В состояние неосуждения. В состояние, когда исключена всякая борьба и поиск виноватых. В состояние, когда все ваше существо будет стремиться к принятию, пониманию, к обретению точек соприкосновения. Вам не нужно больше будет отказываться от чего-то в себе, принося в жертву свои убеждения. Вам не нужно будет давить на другого, заставляя его принести жертву. И все же вы сможете понять друг друга и договориться.
– Бизнес невозможен без жертв! – горячо возразил Джон. – Мы вынуждены влиять на других и сами поддаваться чужому влиянию. А иначе не будет никакого движения вперед.
– Мы с тобой по-разному понимаем само слово «влияние», – отрезал Цэрин. – Моя позиция такова: влиять – не значит подавлять и заставлять другого подчиняться. Настоящее влияние начинается с обретения равновесия. Ты можешь влиять на другого, только если предварительно нашел с ним общий центр. Иначе все твои попытки влиять будут бессмысленной тратой сил, и ничего кроме вражды не породят. Прежде чем говорить о влиянии, тебе придется освоить четвертое упражнение. Только после этого ты сможешь перейти к пятому, помогающему научиться влиять так, чтобы это никому не причиняло вреда.
На этом вступительная беседа закончилась, и мы приступили к практике.
Цэрин сказал, что четвертое упражнение состоит из двух частей. Первая выполняется без партнера, вторая с партнером. Задача первой части – настроить свои энергии для обретения нужного состояния, а именно – открытого сердца, принятия, неосуждения, непричинения вреда себе и другим. Во второй части оба партнера действуют из состояния равновесия и непричинения вреда, чтобы обрести общий центр, уравновесить свои энергии. Благодаря этому даже непримиримые соперники могут перестать враждовать, понять друг друга, договориться и выработать взаимоустраивающее направление действий.
– Все дело в состоянии энергии, – заключил Цэрин. – Мысли, поведение, настроение – это вторично. Настроив правильным образом свои энергии, вы легко придете к позитивному результату во всем остальном. Позволяя своим энергиям взаимодействовать и находить баланс, мы сможем гораздо лучше понимать других людей и взаимодействовать с ними. Потому что взаимодействие будет происходить в первую очередь на уровне энергий, которые настроены на поиск баланса. Все наши идущие от ума желания подавить другого, переубедить его и отстоять свою правоту отходят в сторону – как то лишнее, наносное, что мешает людям понимать друг друга, находить общий центр, а значит, и общие точки зрения.
Последовательность выполнения четвертого упражнения
1 Сядьте, скрестив ноги перед собой. Спину держите прямой. Ладони положите на колени. Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно, диафрагмой.
2 Сделайте вдох и на выдохе плавно и медленно наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола. Если это не будет удаваться сразу, наклонитесь, как сможете. Старайтесь грудью лечь на скрещенные ноги.
3 На вдохе плавно распрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение с прямой спиной.
4 Переплетите пальцы рук, и на вдохе выпрямите руки над головой, обратив их ладонями вверх.
5 На выдохе сделайте медленный плавный наклон корпусом вправо. Прямые поднятые над головой сцепленные руки следуют за корпусом, составляя с ними одну линию.
6 На вдохе выпрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение.
7 На выдохе медленно и плавно наклонитесь влево.
8 На вдохе вернитесь в вертикальное положение.
9 Повторите наклоны в ту и другую сторону еще по два раза.
10 Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и положите ладони на колени, затем наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола.
11 На выдохе выпрямите корпус и заведите руки за спину.
12 На вдохе переплетите пальцы рук в замок и выпрямите руки за спиной, чтобы ладони оказались обращены наружу. Грудь выгибайте вперед. Старайтесь соединить лопатки.
13 Держа вытянутые руки с переплетенными в замок пальцами за спиной, на выдохе плавно и медленно поверните корпус вправо. При этом поворачивайте голову как можно дальше, чтобы заглянуть себе за спину.
14 На вдохе снова разверните корпус вперед.
15 На выдохе медленно и плавно поверните корпус влево, стремясь как можно дальше заглянуть себе за спину.
16 На выдохе разверните корпус прямо.
17 Повторите повороты в ту и другую сторону еще по два раза.
18 После последнего поворота, сделав вдох и развернув корпус вперед, на выдохе наклонитесь вперед, а сплетенные прямые руки поднимите за спиной вертикально вверх. Задержитесь в этой позе примерно на полминуты.
19 Выпрямите корпус и положите ладони на колени.
1 Два партнера должны сесть напротив друг друга в позу со скрещенными ногами так, чтобы между их коленями было расстояние не более 10 сантиметров.
2 Закрыв глаза, каждый партнер при помощи дыхания уравновешивает свои внутренние ветра и концентрируется на своем собственном центре. Затем глаза нужно открыть.
3 Оба партнера располагают руки перед грудью так, чтобы правая ладонь первого партнера лежала на левой ладони второго партнера, а на левой ладони первого партнера лежала правая ладонь второго партнера. Таким образом у каждого партнера одна ладонь обращена вверх и оказывается под ладонью второго партнера, а вторая ладонь обращена вниз и оказывается на ладони второго партнера.
4 Не теряя концентрации на собственном центре, задайтесь целью обрести общий с партнером центр.
5 Далее нужно расслабиться и как бы «отпустить» свое тело, перестав контролировать его движения. Можно закрыть глаза и прислушиваться к течению энергетических потоков в ладонях. Эти энергетические потоки начнут искать равновесия, что сначала может привести к покачиваниям и движениям рук и всего корпуса.
6 В конечном итоге ладони уравновесятся подобно двум чашам весов, и движение прекратится.
7 Запомните это ощущение тонкой балансировки и настройки друг на друга.
8 Затем поменяйте ладони: ту руку, которая была ладонью вверх, поверните вниз, и наоборот, и повторите упражнение еще раз.
Пояснения к упражнению
Это упражнение дает бесценный опыт взаимодействия и взаимопонимания. Оно, прежде всего, энергетическое, хотя на первый взгляд кажется чисто физическим. В нем выстраивается навык тонких взаимоотношений. Партнеры, каждый из которых настроен на свой собственный центр, настраиваются еще и на поиск общего центра – точки, где они оба могут приложить свою энергию так, чтобы ни один не подавлял другого, а напротив, чтобы их энергии умножались и начинали работать на общее для обоих благо.
Когда мы регулярно практикуем это упражнение, происходят удивительные вещи. Мы начинаем понимать скрытые мотивы поступков, глубинные переживания, страхи и комплексы. Мы можем увидеть, что тот, кого мы считали врагом, на самом деле вовсе не враг, и за видимостью дружбы разглядеть скрытую неприязнь. Когда мы начинаем видеть все это, мы можем найти подход к каждому человеку, потому что понимаем, где сработает мягкое убеждение, а где твердое требование, где нужно похвалить, а где покритиковать, и т. д. Вот так и получается, что это упражнение учит мудрости во взаимоотношениях.
Интересно, что, практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык подлинного сочувствия, сострадания – когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь ее устранить. Самая частая причина страданий – недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность в себе. Но когда мы учимся управлять энергиями, все проблемы становятся разрешимыми. Навыки, получаемые в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к оптимальному результату для всех.
И еще важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните: человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его следует уважать за эту уверенность. Если в своем «праведном гневе» вы вспомните, что другой тоже уверен в своей правоте, а неправым считает как раз вас, ваш гнев утихнет. Ведь ваш противник упорствует в своей правоте не потому, что имеет что-то против лично вас. Он упорствует, потому что верит: он прав. И наверняка у него есть весомые основания.
Данное упражнение поможет понять причины и мотивы уверенности другого человека в своей правоте. Научит принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. Если речь о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, находить общий язык при различии своих позиций просто необходимо.
Освоив упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймете, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всем соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия – и при этом неплохо ладить.
То, что кажется непостижимой восточной мудростью, прекрасно работает и в западном обществе. Нужно лишь изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем перейти к сотрудничеству, которое всех устраивает, и дает прекрасные плоды.
Рекомендации по выполнению четвертого упражнения.
Заниматься лучше утром, во всяком случае – до полудня.
Приступая к упражнению, вы должны чувствовать себя отдохнувшими. Вас не должно ничто беспокоить или тревожить – это может помешать свободному течению энергии в теле. Если вы чувствуете, что напряжены, взволнованы, прежде лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь.
Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнерами, но им не обязательно при этом сидеть друг против друга. Не обязательно даже видеть друг друга – можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях.
Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнера закончат выполнение первой части.
Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы одного из партнеров (или обоих) недостаточно расслаблены, либо между партнерами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции. В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнеров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением, чтобы оно направлялось, прежде всего, мыслью, намерением). Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй, а первый подстраивается.
Может случиться и так, что энергии партнеров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим, чтобы привести вас к равновесию. Затем поменяйтесь ролями.
На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю. Продолжительность занятий – 20–30 минут.
Отслеживайте свои ощущения и перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнете получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнет приносить вам само упражнение – значит, вы освоили его неплохо.