Странные недомогания
Я активно осваивал четвертое упражнение, и у меня не возникало никаких проблем. Но однажды утром я ощутил першение в горле. Я решил, что простудился, хотя не понимал, где. К тому же помнил слова Ю о том, что в Тибете сам воздух лечит, заболеть ОРЗ, ангиной или гриппом надо умудриться. Я встал, и понял, что во всем теле у меня слабость, как будто я и правда заболеваю.
Я решил, что не буду обращать на это внимания; по моему мнению, я накопил достаточно энергии, чтобы избавиться от начинающейся болезни. Начал активно дышать, пропуская вдоль позвоночника потоки энергии. Почти сразу ощутил прилив сил. Через некоторое время я уже чувствовал себя хорошо, першение в горле прошло.
В бодром и радостном состоянии я приступил к упражнению. Когда я выполнил его семь раз подряд и собрался выполнять восьмой раз, запястье левой руки неожиданно пронзила боль. Пришлось прервать тренировку и интенсивно растирать руку. Затем я еще немного подышал, направляя туда потоки энергии. Боль прошла. Я продолжил тренироваться, все было нормально. В этот день я все-таки научился выполнять упражнение девять раз подряд.
Однако во время послеобеденной прогулки я вдруг почувствовал боль в правом колене. Я ушел недалеко от монастыря, но дорога привела меня на довольно высокую гору, и тропинка была узкой и каменистой, идти по ней и со здоровой ногой нелегко. Я сел на камень, начал дышать, растирать ногу, направлять потоки энергии в колено. Стало лучше, но полностью боль не прошла. С трудом мне удалось вернуться в монастырь. Но едва я вошел в монастырские ворота, боль исчезла, будто ее и не было.
Я не понимал, что происходит. Если это начинающаяся болезнь, то почему она дает о себе знать странными блуждающими болями и недомоганиями? Я не знал ни одной болезни с такими симптомами. И с настороженностью начал прислушивался к тому, что происходит в моем теле. Чего от него ждать, где возникнет очередная проблема – в спине, пояснице, а может, в голове?
К вечеру у меня действительно нестерпимо разболелась голова.
В полной уверенности, что болен какой-то непонятной, странной болезнью, я пришел на очередной урок.
Чен увидел меня и, словно сразу все поняв, улыбнулся.
– Твои вихри работают несбалансированно, – сказал он. – Кстати, не было ли у тебя проблем с горлом?
Я был потрясен его вопросом и признался, что да, проблемы с горлом были.
– А также с коленом, запястьем и головой, – добавил Чен.
Я мог только смотреть на него, вытаращив глаза.
Чен рассмеялся.
– Все чакры должны быть одинаково насыщены энергией и вращаться с одинаковой скоростью в одном направлении. У тебя же горловой вихрь работает слабее, чем необходимо. То же можно сказать и о вихрях в области левого запястья и правого колена. А вот вихрь в области переносицы забит застоявшейся энергиейи практически не работает. Неудивительно, что у тебя болит голова. Видимо, слишком много думал.
Чен попал в точку – я действительно слишком много размышлял в последние дни.
Почему так важно равновесие энергий
– Интеллектуальные усилия бесплодны, если они не подкреплены равновесием энергий, – продолжил лама. – Ты научился устанавливать связь между телом и сознанием, но пока не умеешь ее поддерживать. Ты направлял слишком много энергии работе разума. Эта энергия застопорила работу одних твоих вихрей и ослабила другие, за счет которых ты питал работу своего ума. Вихри нужно сбалансировать. Для этого и существует пятое упражнение. Когда ты будешь выполнять его ежедневно вместе со всем комплексом, у тебя не будет проблем, подобных нынешним. Баланс чакр станет поддерживаться автоматически. Твой организм начнет сам себя регулировать, гармонично распределяя нагрузку на вихри. Тебе просто не захочется ни на что направлять чрезмерных усилий – ни на думанье, ни на переживания, ни на прием пищи, ни на усердие в каких-то удовольствиях. Твой организм сам будет знать, чего и сколько тебе нужно, сам будет регулировать свой баланс. А это – одно из основных условий здоровья и омоложения.
Пятое действие ритуала
1 Лягте на коврик лицом вниз. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.
2 Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.
3 Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а позвоночник прогибался лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.
4 Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.
5 Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом образует треугольник, и его вершина – поднятый таз.
6 Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться – приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.
7 На несколько секунд останьтесь в этой позе, задерживая дыхание.
8 Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.
9 Останьтесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.
10 Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь – то есть повторите упражнение еще два раза.
Пояснения к упражнению
Во время упражнения включаются мощные энергии, которые буквально промывают все тело, все органы. Эти энергии выравнивают работу всех вихрей, улучшают кровообращение, питание и восстановление всех тканей. Налаживается энергообмен во всем теле, приходит в норму обмен веществ. В любом организме всегда одновременно идут процессы разрушения и восстановления. Разрушаются, отмирают старые клетки, на их месте создаются новые. С возрастом у большинства людей процессы разрушения начинают преобладать. Это упражнение помогает поддерживать восстановление клеток на уровне молодого, сильного, здорового организма.
Как и предыдущие, данное упражнение надо довести до девяти повторов за несколько дней. По мере тренировок вихри будут постепенно выравниваться, пока не придут к идеальному балансу.
Я начал заниматься и с удивлением обнаружил, что чувствую состояние своих вихрей! Раньше я не ощущал энергий в чакрах и не мог понять, в каком состоянии мои вихри. Теперь же и с закрытыми, и с открытыми глазами я мог настроиться, сосредоточиться, и почувствовать, достаточно ли энергии в вихре и насколько интенсивно его вращение.
И неожиданно я понял, какие важные способности обрел: ведь так можно и диагностировать, и предотвращать заболевания! Потому что расстройства сначала идут на уровне вихрей, в виде ухудшения их характеристик, и уже потом проявляются в теле.
Сила и защита
Дух обладает алмазной крепости силой
Когда мы с Ю шли к уже привычному для меня дворику, где проходило мое обучение и где ожидал меня лама Чен, Ю предупредил меня, что предстоящее упражнение будет очень важным. Оно словно бы запирает прочным замком все навыки, которые я осваивал до сих пор, как бы шлифует уже наработанную энергетическую структуру организма, придает ей глянец и несокрушимую силу. А еще Ю загадочно пообещал, что освоив это упражнение, я стану неуязвимым, меня не сможет одолеть никакая болезнь, и никто не причинит мне вреда, даже если очень захочет. К тому же моя возросшая сила будет творить чудеса по моей собственной воле. Например, я смогу менять свою внешность, используя эту силу. И благодаря этому в любом возрасте выглядеть настолько молодо, насколько сам этого захочу. Я был заинтригован…
Чен начал занятие с вопроса, известно ли мне, что дух обладает алмазной крепости силой. Честно говоря, до сих пор слова о силе духа были для меня простой абстракцией. Я, как и большинство людей, не воспринимал их буквально. Но я сразу понял, что Чен имеет в виду нечто другое, и говорит об алмазной крепости духа вовсе не в метафорическом смысле. Поэтому предпочел признаться, что его слова мне малопонятны.
Тогда Чен предложил мне… ударить его. Я ответил, что не могу поднять руку на учителя. Чен рассмеялся, и сказал, что я должен отбросить подобные глупости. И еще раз повторил свою просьбу – теперь она звучала как приказ. Я несильно ткнул его кулаком в грудь.
– Бей по-настоящему! Сильнее! Слышишь? Бей! – В голосе Чена, казалось, звучала настоящая, неприкрытая ярость, так что я тоже невольно вошел в воинственное состояние.
Замахнулся и ударил сильнее. И снова мой удар не удовлетворил учителя, и Чен начал меня подначивать.
Когда-то я занимался боксом, очень недолго, и тут вдруг атмосфера тренировки ярко всплыла в памяти. Там ведь тоже был тренер, и я не стеснялся его мутузить. Мне вдруг стало весело, какой-то радостный боевой дух овладел мной. И я ударил…
Сначала я не понял, что произошло. Между моим кулаком и грудью ламы не было никаких препятствий. Мы находились рядом, на расстоянии каких-нибудь тридцати сантиметров друг от друга. И я действительно бил в полную силу! Однако, не дойдя буквально сантиметра до груди учителя, мой кулак вдруг попал во что-то вязкое. Какая-то сила остановила мою руку!
– Бей! – не давая мне опомниться, закричал Чен. – Бей еще!
Я разъярился и начал махать кулаками без остановки. Но эффект был тот же: ни один из ударов не достиг цели! Кулаки не только будто бы застревали в чем-то вязком, но еще и сами собой отскакивали назад, словно невидимая преграда отталкивала их от себя. Вконец обессиленный, я буквально рухнул на свой коврик.
– Почему я не смог даже прикоснуться к тебе? – простонал я.
– Ты спокойно прикасался ко мне, пока твои удары не несли угрозы, но едва ты стал для меня настоящим противником, мое тело автоматически вошло в состояние неуязвимости и начало отбивать удары без моего сознательного участия, – пояснил Чен. Ладонь ламы очертила вертикальную линию вдоль тела сверху вниз. – Это оболочка, но оболочка неуязвимая. Потому что в ней заложен алмазный стержень духа. Никто и ничто не может повредить мне. Никто и ничто, понимаешь?
Я кивнул, с ужасом думая, что таких высот мне точно не достичь.
– Неверие в себя – главное препятствие на пути к силе! – воскликнул учитель, словно прочитав мои мысли. – Все начинается с намерения, воли и веры. Создай в своем сознании мощное намерение – намерение стать неуязвимым! Поверь в то, что это для тебя реально. Приложи к достижению цели всю свою волю. И результат не заставит себя ждать.
Алмазный стержень духа дает абсолютную неуязвимость
Дальше Чен объяснял, что такое алмазный стержень духа:
– Через тело проходит ось, натянутая, как струна. Это и есть алмазный стержень. Это мощная, несокрушимой прочности вибрирующая энергия. Сила и энергия светящегося алмазного центра наполняет все тело. Твое тело сливается воедино с алмазной осью. Ты сам превращаешься в единый, монолитный алмазный стержень!
Он говорил, а я ощущал, как сила внутри меня звенит и вибрирует. Я будто растворился в этой силе – от полноты и богатства ощущений я не мог ни думать, ни говорить. Я ощущал только свою мощь, ее вибрацию, ее непробиваемую силу и защиту, ее свет – и сам был всем этим…
Чен сказал, что это моя личная сила. И что я обрел ее – раз и навсегда. И что со временем я научусь отбивать удары так же, как он – энергией. Моя личная сила будет наполнять мускулы изнутри, когда это будет необходимо. И удары будут отлетать от меня – и физические, и те, что наносят болезни, и удары судьбы.
От природы личная сила дается каждому, но большинство людей не умеют удержать даже то малое, что у них есть, не говоря уже о большем. Алмазный стержень вырабатывают у себя и вовсе единицы – не потому, что это трудно, а потому, что люди не удосуживаются ничего об этом узнать, хотя иногда информация буквально сама идет им в руки. Но они пропускают эти знания мимо своих глаз и ушей, озабоченные лишь своими будничными проблемами, не приводящими ни к чему, кроме старости, болезней и разочарований. В итоге у большинства людей сила просто-напросто вытекает, уходит в землю. Потому что если специально этим не заниматься, энергия стремится вниз, к копчику, и дальше, к ногам. Но можно научиться удерживать ее, перестроить энергетические потоки так, что энергия перестанет уходить через вихри, расположенные в копчике и в ногах. Она обретет баланс в теле, и этот баланс будет удерживаться сам собой. Взяв личную силу под контроль, мы обретаем власть над собой, своим здоровьем, возрастом, над своей жизнью и судьбой.
Чен показал мне упражнение, предотвращающее утечку энергии из тела.
Шестое действие ритуала
1 Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела. Стопы параллельны и находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Они очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить.
2 Сосредоточьтесь на дыхании – дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны быть равной продолжительности (примерно по 8 секунд), между вдохом и выдохом нет паузы, между выдохом и следующим вдохом пауза – 1 секунда.
3 Представьте, что вдоль позвоночника проходит натянутая струна, соединяющая макушку и копчик. Охватывайте вниманием всю струну целиком, ощутите ее непрерывность, цельность. Если сразу трудно представить всю струну, представьте, как вы натягиваете ее от макушки до копчика, медленно тянете вдоль позвоночника, ощущая это движение на протяжении всей длины тела.
4 Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги – вглубь земли.
5 Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.
6 Силой мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.
7 Представьте, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет ваше тело изнутри.
8 Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.
1 Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.
2 Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.
3 Согните в колене правую ногу и, подтянув стопу к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.
4 Ладонями соответствующих рук обхватите колени.
5 Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.
6 Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.
7 Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы толкая диафрагму как можно выше, к груди.
8 Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.
9 Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.
10 Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.
Пояснения к упражнению
Первая часть выполняется только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент.
Вторую же часть надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются в этой позе).
Во время упражнения временно перекрывается утечка энергии через копчик. А сокращением мышц живота мы заставляем энергию течь вверх. В данной позе энергии некуда деться, кроме как начать питать собой энергетическую ось тела – алмазный центр, являющийся средоточием личной силы.
Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватит и на омоложение, и на защиту, и на достижение необходимых вам целей в жизни.