– мелкие ранки, порезы, царапины смажь йодом или зелёнкой;
– при значительных повреждениях рану промой перекисью водорода, а её края смажь йодом или зелёнкой. После этого наложи стерильную повязку на место повреждения. Если кровотечение не останавливается, вызови «скорую помощь»;
– при ушибе руки или ноги наложи на место ушиба холодный компресс;
– признаки обморожения – появившиеся на коже белые пятна, потеря её чувствительности. При замерзании на морозе носа, ушей, щёк срочно разотри их мягкой тканью, варежкой или рукой. Делай это осторожно, чтобы не повредить кожу. Не растирай кожу снегом!;
– неосторожное обращение с огнём, длительное пребывание на солнце может привести к ожогам. При лёгких ожогах кожа краснеет, припухает, чувствуется жжение. В этих случаях охлади обожжённый участок большим количеством воды и протри спиртовым раствором;
– при сильных ожогах наложи стерильную повязку и вызови «скорую помощь»;
– при длительном пребывании на солнце можно получить тепловой или солнечный удар. Их признаки – покраснение лица, учащение дыхания и пульса, повышение температуры, головокружение или головная боль, тошнота. Больного нужно перенести в прохладное место, расстегнуть одежду и приложить ко лбу холодный компресс или лёд, вызвать врача.
При серьёзных порезах, ушибах, ожогах, обморожениях и перегреве организма необходимо срочно обратиться к врачу.
Вопросы
1. Как оказать первую помощь при обморожении?
2. Каковы меры первой помощи при ожогах?
Зачем человеку скелет
Под кожей и мышцами в нашем теле располагаются кости. Их более 200. Они составляют скелет. Без него мы были бы похожи на медузу, вытащенную на берег.
Скелет служит опорой телу и его органам, к нему крепятся мышцы. Скелет выполняет и другие функции, например защитную. Так, череп защищает головной мозг, а грудная клетка – сердце и лёгкие.
Скелет человека состоит из трёх отделов: скелета головы, туловища и конечностей. Кости скреплены друг с другом. Там, где они не двигаются, соединение жёсткое, неподвижное. Большинство же соединений, например в руках, пальцах, подвижные или полуподвижные.
Подвижные соединения называются суставами. Они обеспечивают нашему телу лёгкость движений, подвижность. Суставы позволяют костям поворачиваться, и мы можем свободно бегать, прыгать, ходить, сидеть.
В детском возрасте кости скелета растут. Чтобы ускорить этот процесс, нужно правильно питаться: часто употреблять в пищу молочные продукты, особенно творог. Необходимы костям и вещества, которые содержатся в рыбе, различных крупах.
Что бы человек ни делал: шёл, бежал, писал, управлял машиной, – все эти действия он совершает при помощи мышц. Скелетные мышцы крепятся с помощью сухожилий к костям. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы приводят в движение кости, и наше тело совершает то или иное действие.
Для того чтобы сделать лишь один шаг, нужны согласованные действия 20 мышц. В нашем организме более 600 мышц. Вместе со скелетом они удерживают тело в вертикальном положении. Мышцы живота защищают внутренние органы. Деятельность сосудов, желудка, кишечника тоже связана с работой мышц. Скелет и мышцы образуют опорно-двигательную систему.
Работа мышц
Для того чтобы тело человека было здоровым и красивым, необходимо тренировать мышцы, давать им работу – делать физические упражнения каждый день до 30 минут. Для развития мышц нужно питание и энергия. Поэтому важно употреблять в пищу мясные, молочные, рыбные продукты, яйца.
От скелета и мышц зависит осанка. Это положение тела человека. А от неё зависит твоя походка, как ты сидишь, как дышишь, как работает твоё сердце.
Осанка вырабатывается с детства, когда кости детей ещё гибкие. Чтобы осанка была правильной, соблюдай следующие правила:
– сидя за столом, ставь ноги на пол или специальную скамеечку;
Осанка за столом
– сиди прямо, лишь слегка наклонив голову;
– держи книгу на нужном расстоянии от глаз. Его можно проверить, поставив локоть руки на стол и прикоснувшись указательным пальцем к виску;
– расстояние между грудью и столом должно быть равно величине твоего кулачка;
– при ходьбе спину держи прямо, не сутулься;
– при переносе тяжестей распределяй груз равномерно в обе руки. Если это невозможно, чаще меняй руки;
– занимайся физкультурой и спортом.
Скелет служит опорой телу и его органам, к нему крепятся мышцы. От скелета и мышц зависит осанка – положение тела человека.
Вопросы
1. Как соединяются между собой кости?
2. Каково значение черепа; мышц?
3. Что такое осанка?
4. Как влияет осанка на здоровье человека?
5. Что может привести к формированию неправильной осанки? Посмотри на рисунок и скажи, кто из детей сидит неправильно.
Кости человека очень прочные, они могут выдержать большую нагрузку. Например, большая бедренная кость выдерживает массу до 1500 килограммов.
Вес скелета взрослого человека не превышает 7–8 килограммов, так как кости лёгкие и многие из них полые.
Одна из самых сильных мышц ноги – икроножная, она выдерживает груз до 1600 килограммов.
Для чего человеку пища
Ты не задумывался, зачем человек ест? Что нужно есть и когда? Давай разберёмся с этими вопросами.
Для того чтобы бегать, прыгать, ходить, писать, думать, нам нужны силы – энергия. Организм ребёнка растёт, развивается, для этого нужны вещества, которые идут на строительство его тела. Откуда же они берутся?
Всё это наш организм получает с пищей. Пища – источник питательных веществ и энергии.
Пища, которую мы употребляем, должна быть разнообразной, то есть содержать различные питательные вещества. Какие же это вещества?
Прежде всего это белки́. Это основной строительный материал нашего тела. Работу наших органов обеспечивают углеводы. Именно это «горючее» используют наши клетки для получения энергии. Жиры – это главным образом запасной источник энергии.
Организму нужно много воды. Наше тело состоит из неё на две трети. Она участвует во всех процессах, которые происходят в нашем организме.
Нужны организму и соли. Они входят в состав костей, принимают участие в работе мышц, сердца, мозга.
Рассмотри рисунок. Назови продукты, богатые углеводами.
Без витаминов (от латинского «вита» – жизнь) невозможен нормальный рост, развитие и работа нашего организма. Их нужно совсем немного, но их недостаток приводит к тяжёлым заболеваниям. Много витаминов содержится в овощах, фруктах, яйцах, печени.
В организме нет запасов воды, солей и витаминов, они должны поступать в организм каждый день.
Вопросы
1. Для чего нужна пища?
2. Какова роль белков в организме?
3. Каково значение витаминов?
4. Какую роль в организме играют углеводы?
Пища, которую мы употребляем, в основном состоит из сложных веществ, которые организм сразу усвоить не может. Пища должна перевариться, то есть превратиться в простые частицы, доступные каждой клетке нашего тела.
Процесс переваривания пищи называется пищеварением. Переваривание пищи происходит в пищеварительной системе. Давай совершим путешествие и проследим путь пищи в нашем организме.
Предположим, ты решил съесть вкусный пирожок. Сначала ты откусываешь кусочек пирожка зубами, и он попадает в рот. Здесь над ним начинают работать зубы, язык и слюна. Зубы измельчают и перетирают его, язык перемешивает, слюна делает его влажным и скользким. Под действием слюны некоторые вещества превращаются в другие, более простые.
Пережёванный, измельчённый и смоченный слюной кусочек пирожка проглатывается и по пищеводу попадает в желудок. Он уже ждёт его, и его стенки выделили желудочный сок. Кусочки пирожка пропитываются этим соком и начинают перевариваться. Через 2–3 часа большая часть пищи переваривается и в виде кашицы поступает в кишечник.
Кишечник – это трубка длиной 8 метров, свёрнутая и уложенная в нашем животе. Здесь под действием кишечных соков и желчи пища окончательно переваривается, то есть превращается в жидкость, состоящую из простых веществ. Затем питательные вещества всасываются через стенки кишечника в кровь и разносятся по всему телу. То, что не смогли переварить пищеварительные соки, – непереваренные остатки – выводится из организма.
Переваривание пищи
Правильное питание – залог здоровья человека. Запомни несколько советов:
– ешь разнообразную пищу, меньше употребляй мучных изделий, сладостей. Их избыток приводит к накоплению жира;
– ешь больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, творог);
– тщательно пережёвывай пищу. Каждому глотку должно предшествовать 16 жевательных движений;
– во время еды не разговаривай, не смотри телевизор, не слушай радио, не читай;
– питайся в одно и то же время, ужинай за два часа до сна;
– мой руки перед едой, не употребляй в пищу немытые фрукты и овощи.
Зубы не только помогают пережёвывать и перетирать пищу. Они украшают твоё лицо. Чтобы сохранить зубы здоровыми, соблюдай эти простые правила:
– чисть зубы два раза в день, утром и вечером, в течение 2,5–3 минут;
– начинай чистку зубов с дальних;
– верхние зубы чисть движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх. Не забывай о внутренней поверхности зубов. Жевательную поверхность зубов чисть вдоль и поперёк;
– очищай одну сторону зуба 6–8 движениями;
Строение зуба